跟大家分享我們昨天第一次去玩的室內親子樂園
🏰Love ME 樂米樂園
一進去先看到變裝區🎩👗，Alice馬上進去挑了一件禮服吵著要穿👸🏻而且居然有Wilson目前最喜歡的皮卡丘裝可以穿⚡️還有相撲裝、蜘蛛人的衣服🕷️⋯各種動物變裝，只要去櫃檯租借充氣機就可以變身成皮卡丘😂
而且因為有充氣 走起路來搖搖擺擺的笑死我了🤣
穿上皮卡丘裝小朋友們全部圍繞過來 太可愛了💛

Love ME 樂米樂園比較特別的是分為活潑動態的 #活力動公園🏃🏻和溫和靜態的 #夢幻城市💫
兩大遊戲區🗺可以選擇全部一起玩，也可以單獨玩一個遊戲區，兩個遊戲區都適合幼兒到兒童的年紀玩耍，各年齡層的孩子絕對都會超愛😍
我們是選擇全館暢玩🤩想說既然都來了而且不限時間就玩個痛快吧！

靜態區的 #夢幻城市遊戲區，裡面有厲害的 #恐龍考古沙池🦖🦕裡面的沙子是米粒沙，完全不沾黏也不用擔心玩到整身沙，安全無毒又非常好清👍🏻
有趣的是沙池裡面藏著恐龍化石🔍如果挖到了化石就可以去把恐龍化石拼圖拼起來😎
-
再來就是Alice愛不釋手的 #貴婦豪華超市🏪✨
裡面的食材應有盡有，蔬菜🥬到各種醬料🥫壽司🍣、麵包🥯什麼都有🥪而且做的好逼真
根本是寶寶版全聯啊，Alice整個沈醉在購物的樂趣🛒
買完菜就可以到旁邊的夢幻廚房👩🏻‍🍳裡面什麼鍋碗瓢盆都有，好多個瓦斯爐🍳咖啡機☕️攪拌機🥖果汁機🍹烤箱🥧⋯ 男生女生都愛玩的扮家家酒👧🏻💕

旁邊還有一間是小男生最愛的工程列車🚞
🈶️工程服跟工程帽可以穿👷🏻‍♀️👷⛑
裡面有一整面的電動列車展示牆🚄可以盡情挑選喜歡的車，然後再拿到火車軌道上，火車軌道還有好幾層樓，Wilson就看著他放上去的車爬得很高再慢慢的轉下來👀一般家裡根本沒有空間可以放這麼大的軌道，所以車車控的小孩一定要來玩！

還有積木區🎪寵物玻璃屋的遊戲區🧸小鋼琴🎹也有很多車車可以讓小朋友騎喔🛵🚘

中間不時會有園區帶動唱🐻🐼也會有樂米的招牌人物熊🐻出沒大遊行，會出來和小朋友一起唱歌跳舞🎤

另外一區比較動態的活力動公園⚡️
裡面有超大的夢幻球池城堡🏰不只有氣墊香蕉船還有大鞦韆、球球軌道牆、互動投影牆
旁邊有大孩子最愛的跳跳區👦🏻，不過那一區我們只有待一下下因為Alice在那邊無法站起來😂

另一區還有比較幼兒的球池淘氣城堡👶🏻，有旋轉吊椅可以吊在上面轉還有太空管溜滑梯

最後讓我覺得最棒最貼心的是樂米規劃給爸爸媽媽的休息區設計的非常貼心耶！有很多座位不說，而且很多充電插頭🔌而且非常方便可以隨時觀察到孩子玩的情況
通常來到這邊父母們就是狂拍照📷手機一下子就沒電了，到處都有充電座還有沙發🛋️實在是太符合大家的需求了👏🏻👏🏻

樂米採用的是配戴紙手環掃QR code的方式可以自由進出，也就是說可以出去吃飯吃飽再回來繼續玩😍可以一路玩到晚上八點半🥱
完全可以徹底消耗孩子的電力😎

相較於之前去過的親子樂園比起來，樂米是我目前覺得孩子能夠玩的開心🥳重點是父母也不會太累的地方😌

⚠️樂米有分▪️台中館▪️台北館
我們去的是🔺台中北歐館
🚩台中市東區南京路66號(台中秀泰生活站前店S2館2F )
☎️(04)2215-3108 / 0800-528-898

照片後我有附上樂米的售票價🎫
我覺得如果沒有加入會員，門票的價格相對的比較貴⋯不過我們很幸運🍀在進去買票前遇到了可以讓我們用比較優惠的價格買到門票🎫

如果有台中的媽咪想去玩，可以在下方留言給我⬇️
我可以介紹給妳怎麼買門票比較便宜喔，而且便宜蠻多的，純屬分享非業配🥰

#親子樂園 #台中親子樂園 #暑假好去處 #親子樂園推薦 #樂米樂園 #台中親子景點推薦 #暑假去哪裡

「史壯教學」
相撲硬舉SUMO（精裝版）❗️剛學相撲硬舉都怪怪的?❗️
因為你直接用傳統硬舉拉法，來拉相撲硬舉
1.站距(初學者脛骨、小腿站垂直，力環對線，以後在調整)
2.重心(中段，拇指球踩緊，不要翻腳刀感覺)
3.握距(雙手伸直自然下放)
4.握法(建議握滿) 看個人習慣❗️
5.軌道(盡量垂直，不要急著後拉)
❗️記得訂閱、分享❗️
-----------------------------------------------------
#史壯健身 #自由教練配合簽約
#江湖一點訣 #場地租借
#龍燁舉重鞋
#XVOLT高頻振動筋膜按摩機
#健力 #舉重 #健身
#蹲舉 #臥舉 #硬舉
#SBD菁英運動員

這次日本東京公司旅遊呢，公司安排了一項與"江戶工房-雅"這間和服租借體驗，來跟大家講一些心得上的分享‧

一大早大家都整理得整理，化妝的化妝之後就一路趕路到目的地，到了位於上野的店，從外表看起來整棟應該是店家的吧? 二樓就擺設很多漂亮的和服，客人的立可拍照，大致看起來簡單又樸實的店，滿滿的日本味，晃晃之後大家就前往了三樓準備換裝囉!

店家三樓算是給客人換衣服的地方，女生區域比男生大很多!!，畢竟女生和服的細節比男生還要多，像是頭髮要經過編制整理、和服內層要纏繞很多層都需要時間慢慢處理穿著，替我們服務店員是兩位台灣來這工作的女生，其中還外加一位大概150公分左右矮小可愛的"80歲"日本女老師!，這年齡跟我奶奶快差不多了耶，老師很可愛，幫我這個185公分的大胖子量一量衣服寬度，我原本害怕衣服沒我的尺寸可以穿，穿衣服的途中，好幾次肚子太大，他一個人沒辦法拿纏布繞過我的肚子，我都會幫她壓著讓她綁好，老師聽店員說她是這間店穿衣速度最快速的，我跟另一位夥伴"一隻糜"三兩下一下就被老師穿好了，接下來就跑去看三個女生換裝!

店員先幫我們女生"Demi"弄頭髮跟一位女裝大老"蒼太"換衣服，不得不說老師換衣服真的很仔細又很費力在幫忙"蒼太"換，我們在旁邊也是看得很認真，後來"DK大老"也來弄頭髮，跟"Demi"換好衣服拍照氣質整個就是美，和服真的是每個女生都該來穿一次‧

之後大家就準備出發出發去旁邊的小公園拍照拉，我穿這一套黑色和服，光頭造型，拿著一個上面有相撲花樣的小包，但是大家都說我這樣很有日本的味道XD，我也是只能發出個尷尬又不失禮貌地微笑，雖然我拍照的時候一直露內褲( ˘･з･)，大家都很滿意這次的和服體驗也謝謝"江戶工房-雅"，算圓我一個當日本仔的夢‧

江戶和裝工房 雅 Kimono Miyabi
#江戶和裝工坊雅 #和服 #東京

「史壯教學」
相撲硬舉SUMO（精裝版）❗️剛學相撲硬舉都怪怪的?❗️
因為你直接用傳統硬舉拉法，來拉相撲硬舉
1.站距(初學者脛骨、小腿站垂直，力環對線，以後在調整)
2.重心(中段，拇指球踩緊，不要翻腳刀感覺)
3.握距(雙手伸直自然下放)
4.握法(建議握滿) 看個人習慣❗️
5.軌道(盡量垂直，不要急著後拉)

❗️如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗
-----------------------------------------------------

【凱傑KJ】頻道:https://reurl.cc/qDXZxN
【史壯健身STRONG】頻道:https://reurl.cc/L1oYzX
【凱傑粉絲頁】:https://reurl.cc/e5aWeL

合作邀約
信箱:zeropolozero@hotmail.com

#史壯健身 #自由教練配💪 #場地租借
#江湖一點訣 #北中南開課 #收一對一學生
#龍燁舉重鞋
#XVOLT高頻振動筋膜按摩
#健力 #舉重 #健身
#蹲舉 #臥舉 #硬舉
#SBD菁英運動員 #SBD優惠碼 『CKJ』

✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊

💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
 健身房背部訓練菜單
Sumo deadlift 相撲硬舉 4*8-10
Unilateral Pull Down 單臂下拉 3*15
T-Bar Row Tbar划船 3*15
Lat pulldown 滑輪下拉 3*9
Seated Row 坐姿划船 3*15
Pullover 仰臥拉舉 3*16
Reverse Fly 反向飛鳥 3*16
--------------------------------------
高質感滾輪水壺
✨ MOBOT官網 👉🏻https://www.mobottaiwan.com/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结：https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o

✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh

常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee

--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------

我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊

💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
雖然這次懶得錄旁白
但還是把訓練菜單整理在下面給你們了

相撲硬舉 4*10
單臂下拉 3*12
啞鈴划船 3*12
坐姿繩索划船 3*15
站姿低位繩索划船 3*15
啞鈴二頭彎舉 3*15
三頭反手下壓 2*15
過頭三頭伸展 2*15
--------------------------------------

我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结：https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o

------------
原文字幕

天氣好差喔
我們現在要去Looptopia的路上
結果前幾天都是晴天
就今天下雨 而且超冷
我原本穿很辣的背心跟短褲
結果沒辦法 只能穿上我們的帽Tee
大家都在計算營養素
帶了一堆高蛋白的點心
我有準備雞胸肉跟水煮筊白筍
放在後車廂
謝謝
哇
還滿大的啊
我選一個比較大的床
因為某人體積太龐大了
哇
空間感還不錯
我們現在放一下東西整理一下
然後某人吃一下東西 我們就出發
他們兩個去買酒了
我今天不喝
我等一下要把我們的車子開回飯店
而且我最近就是
滿辛苦的在減脂
所謂滿辛苦就是指
我開有那種對食物很高的慾望
就是我在路上的時候看到路邊的招牌寫什麼食物
我口水就馬上溢出來
但是要忍住
我就想要堅持住
然後趕快達到我的目標體重
開始轉換為增肌
我不想要這樣一拖再拖
這真的太煎熬太折磨人了
你們看我原本要穿什麼
我原本要穿的是背心
然後跟一個超短褲
喔 屁股都要跑出來了
但是因為真的太冷了
現在大概只有十六度
所以我等一下應該就會穿這個
長袖
再加上我們家的新款帽Tee
好看
直接買一支
自己帶磅秤
地瓜瓜 地瓜瓜
好吧我就吃地瓜不喝酒
哇這地瓜好重喔 一百五十七耶
好身材不是那麼容易維持的
看到沒 兩個神經病
( 這樣就五十克? )
哇 這樣才一點點而已耶 ( 要除以九 )
( 所以這樣七克脂肪喔? )
( 不是啦 除以七 )
喝酒就喝酒
我有喝酒 所以說只能靠Ash開車
這是由她來開車的原因
這什麼
喔 DJ Snake
她很忙啦 她忙著跟人家聊天
他們兩個都喝得很開心了
帶兩個醉鬼 超煩
而且他們的安檢也太機歪了吧
剛剛一直瘋狂的找我們毛病
結果後來我們把東西放回車上
另外一個安檢根本看都沒有看
拜託我看起來像吸毒的人嗎
他們兩個好瘋喔
我們現在要找VIP區
這邊太瘋狂了
他們兩個超失控
你好煩喔 你好醉喔
站穩
冷靜
她一直騷擾我
DJ Snake出來了
他是壓軸
而且外面下大雨還是非常多人
有兩個喝醉的人
一直抱著我一直擠我
我的相機快要掉下去了
等一下見
剛剛順利安全的回到飯店
覺得滿開心
因為他們兩個雖然都喝醉
很煩
但是就因為他們很醉很嗨
所以我也被感染到那個氣氛
早安 ( 早 )
我剛剛去幫他買了這個
( 對啊 )
因為他喝醉了
整個很不舒服的宿醉
然後我也是
我沒有喝
可是昨天被兩個醉鬼煩到凌晨三點我才睡
躺下來之後
因為我是一個很會認床的人
而且床一定要非常的乾淨
我昨天躺下來之後就覺得怎麼床讓我那麼癢
因為我皮膚比較敏感一點
像對於那種塵螨或是不乾淨的床
我就很不舒服 覺得癢到不行
後來我把冷氣調到最強才在四點鐘的時候入睡
好大顆喔
感覺都是熱量
昨天其實我睡得很不好嘛
我大概凌晨四點才真的睡著
然後睡到八點就起來
一整天是很累的狀態
每當我很累的時候
我的食量就會特別大
因為這個時候我身體的瘦素就降低
我的飢餓素就提高
這個是我預料之中的事情
但因為真的太累
我也不想管那麼多
所以男朋友因為今天宿醉的意志力降低
在外面買一些垃圾食物我就跟著他吃
所以到現在才七點的時間
我的卡路里已經沒了
因為我已經沒有卡路里可是我剛才訓練完很餓
那怎麼辦呢
帶你們看一下我剛才去買了些什麼
番茄
黃瓜
甜椒
南瓜
這些都是熱量比較低的蔬果
蒟蒻 我買了四包
像我在減脂的時候都很常買這些東西
大黃瓜
茭白筍
這個比較邪惡一點點
最近就好想吃蛋餅
但是不想去外面的早餐店買蛋餅
因為我不知道他加了多少油
不知道他裡面加了多少成分
所以我乾脆自己買
還特別挑了一個營養素最好的
所謂最好也不是真的好啦
只是對我想要維持體態來說
就是碳水跟脂肪最低 然後蛋白質最高的
不知道好不好吃
但通常是碳水跟脂肪愈高東西會愈好吃
我做好了
黃瓜 蒟蒻 豆瓣醬 辣椒 跟雞胸肉
這一份裡面有二十六克的蛋白質
但幾乎是沒有什麼脂肪也沒有什麼碳水
如果我不把蒟蒻的纖維算進去的話
嗨
我今天要練的是背
今天的第一個動作是相撲硬舉
其他全部都是背的動作
其實相撲硬舉也會練到背啦
但是教練給我的註記是
你的臀肌夾的瘋狂的緊
所以主要是訓練我的臀然後帶到背
其他動作全部都是背部的動作
吃完我的番茄炒蛋
然後烤番茄 烤南瓜 白米跟雞胸肉
我又吃了一個吐司
終於有點飽了
現在喝一杯咖啡消化一下
然後很抱歉我剛的訓練畫面沒有用前幾集旁白的方式
我跟你們講為什麼
因為今天是假日
假日我們美編沒有上班
所以我今天就自己帶著相機去健身房錄影
又開始回到以前那種
你們知道自己帶相機去健身房錄影是一件滿辛苦的事情
因為呢
我必須要自己先架好相機的位置
還要轉過去確認一下我自己有沒有在畫面裡面
然後每練完一組
都已經累得跟狗一樣
你還必須去把相機拿到另外一個位置
然後喬另外一個角度
你原本應該可以休息的時間
就被必須喬角度的這些時間給消耗掉了
然後你的鬧鐘就響了
就告訴你 你要做下一組了
所以休息時間變得更少就會超累
所以今天錄到後面我就超級不想錄
而且你知道嗎 今天健身房其實很暗
我在的那個健身房他的光線不是很好
所以很多角度拍的時候我整個相機是黑的
因為我相機也沒有很好
總之就是有些我拍了一整組
結果一看 全黑的 什麼都看不到
相機是固定在腳架上面
我還用槓鈴當腳架
他固定在同一個位置的時候其實
如果有人拿的話他可以知道從什麼角度
看到什麼肌肉線條 什麼動作可以很清楚的呈現
但是腳架就是死的
反正總之我剛才到後面我就是不想拍了
所以我就隨便一個動作就是帶一個畫面這樣子
別擔心
因為之後我會把我這個新菜單
完整的請軟豆幫我拍
然後完整的用旁白跟你們介紹
昨天我們去的那個是Looptopia
算是廠商贊助我們去的
但其實是我自己想要去
因為通常你們知道的
我不太接業配的
我只會接我自己可能本來有在用
自己喜歡 自己感興趣的東西
那這個Looptopia我是覺得說剛好有一個機會
可以去戶外走走
然後我在附近訂了一個飯店
雖然昨天那個飯店有看到 沒有說很好
但是還ok啦
我覺得那邊真的是超級嗨
我昨天是清醒的沒有喝酒
就Vida跟我男友一早就喝掛
我沒有喝酒可是還是覺得很嗨很好玩
然後我覺得比較可惜的地方是
我們很晚才到現場
我們到現場的時候應該已經五六點
太陽都要下山了
其實白天的時候有很多市集呀
或是很多人會有特別的裝扮
然後在那邊遊行
還有旋轉木馬
就是有很多可以玩的
不過我們沒有玩到 我們晚上才去
還是很精采
DJ Snake真的
很屌
我想今天就到這邊囉
喜歡記得幫我按讚
訂閱加分享
我們下次見
Peace