#小男孩選書 #早餐餐桌

今天搭配配早餐的繪本是.....
#長谷川義史 的《電梯來了，請上樓》
#吉竹伸介 的《脫不下來啊！》
兩位都是幽默又充滿想像力的繪本作者
每次看完都不禁讚嘆這些想法從哪來的！😱😱
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📕《#電梯來了，#請上樓》
圖文/長谷川義史、譯/蘇懿禎
出版/青林
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今天小男孩一家人到百貨公司買東西
叮～電梯來了，請上樓
2樓是淑女服飾，媽媽買了一件泳衣
5樓是男士服裝，爸爸買了件內褲
叮～電梯來了，請上樓
相撲賣場、地獄特賣會、忍者專區
小男孩一家會買些什麼呢？
電梯還裝的下嗎？！
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透過 #字句的重複 小朋友很快可以朗朗上口。隨著樓層的變換可以欣賞到不同的賣場細節，也包含了很多日本特有的文化特色像是忍者、相撲等等。地獄賣場讓我想起《妖怪爸爸出差去》，都是很用心又有趣的繪本啊！結局也很逗趣相當推薦哦！😆

《妖怪爸爸出差去》網誌介紹▶️
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📗《#脫不下來啦》
圖文/吉竹伸介、譯/許婷婷
出版/三采
🛒https://reurl.cc/e8zN97
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小男孩的衣服卡住了，脫不下來！
他說....
都是因為媽媽叫我去洗澡又要幫我脫
結果就這樣卡住了，都是媽媽不好！
不過只是衣服卡住而已，我還是可以做很多事啊，只要下點功夫一定有辦法的！
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透過小男孩心中的OS，充分展現了小孩子天馬行空又無理頭的想像。明明卡住了應該要很生氣啊，但小男孩完全進入了自己的想像世界😆有的荒唐但是又好有趣，是本要自己讀過才能體會固中幽默的一本！
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#六點半的早餐餐桌😪
#媽媽好想睡
#想像力繪本
#幽默繪本
#嘎咕的繪本探險

《即興小鎮》堅強團隊

哪有旅行社以專業自居
勢必要帶給您值回票價的旅程
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還有我們成員為各位介紹小鎮的人氣景點～

導遊：「偉倫」
車掌小姐：「喬」、「外星人」

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※ 演出時間：
8月10日(六)14:30、19:30
8月11日(日)14:30、19:30
(演出前30分鐘開放觀眾進場)

※ 演出地點：
剝皮寮歷史街區 Bopiliao Historic Block 演藝廳
(台北市萬華區康定路175號)

※演出內容：
以數篇短篇即興遊戲的方式，將觀眾的建議與即興演員靈感結合，並以中篇即興劇演出小鎮故事。

※ 演出票價：
500元/人
一次購買2張票券可享9折優惠
一次購買3張以上可享85折優惠

※製作團隊：
創意發想：哪有即興
即興導演：張瀚昱（點點）
演員：汪友蘭(Yo-yo)、卓瑞泰(Terry)、林芸如(飄飄)、翁藝菁(Sunny)、郭昭伶(喬)、曾純敬(外星人)、楊明裕(Mic)、韓佳瑾(大嬸)、蘇偉倫
執行製作：蘇偉倫
票務：曾譯萱
平面設計：陳而安
平面攝影：李顓宇(9527)
服裝設計：陳子懿

＃東京景點～兩國「兩國花火資料館」

每到進入暑假的7~8月份，前往東京就不能錯過繽紛精彩的花火，尤其是7月底隅田川的花火更是吸引著成千上萬來朝聖。日本人對花火的發展還有設立了一個「兩國花火資料館」，由此可知日本人對花火發展的重視。

「兩國花火資料館」的設立是在1991年時，為了讓民眾能認識花火的歷史及藝術性，因此在日本納涼花火大會的發祥地「兩國」創建了這個資料館。在歷史記載中提到，1733年時，為了供養因飢餓而死亡的人們，第八代將軍「德川吉宗」在兩國川舉辦祭祀水神及超度無主亡靈的儀式，並且在例行祭祀上發射花火，舉辦納涼花火大會，從此以後，兩國川就被稱為「花火的發祥地」。

在這個資料館內，可以看到花火的歷史、花火彈的斷面模型、發射花火的工作人員專用服裝「半纏」，從觀賞中感受花火師傅的氣魄（我覺得那是需要很大的勇氣）。在資料館中還會介紹現在的花火製造的影片，館方的工作人員還會在播放影像的過程中一邊解說影片的內容（可惜我聽不懂日文，不知道他說了些什麼～～）。

迎接夏天的花火季節，「兩國花火資料館」也會舉辦花火相關的企劃展和特別展覽～～等，可以先從展覽內容中去知道花火的歷史和現在。「兩國」除了是日本國技「相撲」的發源地，也是「花火」的發祥地，前往東京夜晚看花火前，可以先來這裡認識一下花火的歷史故事，寓教於樂的行程會是一場特別有回憶的旅行！
地址：墨田區 兩國2-10-8 住友不動產兩國大樓1樓
＃JR總武線
＃都營大江戶線
＃兩國站

#SBD攝影賞 #SBDTaiwan #邱grr
我們來到AGCT APARTMENT 評選第一屆SBD攝影賞📸
總共參賽作品有130件，SBD台灣邀請到五位專業的評審來評選前60名的參賽作品✨
前六名將於本週五7/31公布‼️Stay tuned~~~~💪💪
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特別感謝超狂評審團🙏🙏🙏：
攝影師：
👓 1. Sundance Lee 李放晴攝影工作室 sundANNce photo studio
👓 2. 莉莉周 莉莉周
👓 3. 張道慈TaoTzu Chang's pictures
服裝設計/造型/藝術家：
AGCT GROUP #wildopenarts #agct
👓 1. 張鐦方
👓 2. 曾翔昱
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#感謝各位參賽者熱情的參與
#謝謝各位辛苦的評審
#史上第一屆SBD攝影比賽 #攝影比賽
#邱grr #莉莉周 #李放晴 #張道慈 #張鐦方 #曾翔昱
#上面三位有攝影達人 #還有穿搭達人 #只有邱grr不是😂
#agctgroup
#首獎一萬元 #攝影賞抽獎時間另行公布
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#SBDTAIWAN #SBD台灣 #SBD首屆攝影賞

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雖然這次懶得錄旁白
但還是把訓練菜單整理在下面給你們了

相撲硬舉 4*10
單臂下拉 3*12
啞鈴划船 3*12
坐姿繩索划船 3*15
站姿低位繩索划船 3*15
啞鈴二頭彎舉 3*15
三頭反手下壓 2*15
過頭三頭伸展 2*15
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原文字幕

天氣好差喔
我們現在要去Looptopia的路上
結果前幾天都是晴天
就今天下雨 而且超冷
我原本穿很辣的背心跟短褲
結果沒辦法 只能穿上我們的帽Tee
大家都在計算營養素
帶了一堆高蛋白的點心
我有準備雞胸肉跟水煮筊白筍
放在後車廂
謝謝
哇
還滿大的啊
我選一個比較大的床
因為某人體積太龐大了
哇
空間感還不錯
我們現在放一下東西整理一下
然後某人吃一下東西 我們就出發
他們兩個去買酒了
我今天不喝
我等一下要把我們的車子開回飯店
而且我最近就是
滿辛苦的在減脂
所謂滿辛苦就是指
我開有那種對食物很高的慾望
就是我在路上的時候看到路邊的招牌寫什麼食物
我口水就馬上溢出來
但是要忍住
我就想要堅持住
然後趕快達到我的目標體重
開始轉換為增肌
我不想要這樣一拖再拖
這真的太煎熬太折磨人了
你們看我原本要穿什麼
我原本要穿的是背心
然後跟一個超短褲
喔 屁股都要跑出來了
但是因為真的太冷了
現在大概只有十六度
所以我等一下應該就會穿這個
長袖
再加上我們家的新款帽Tee
好看
直接買一支
自己帶磅秤
地瓜瓜 地瓜瓜
好吧我就吃地瓜不喝酒
哇這地瓜好重喔 一百五十七耶
好身材不是那麼容易維持的
看到沒 兩個神經病
( 這樣就五十克? )
哇 這樣才一點點而已耶 ( 要除以九 )
( 所以這樣七克脂肪喔? )
( 不是啦 除以七 )
喝酒就喝酒
我有喝酒 所以說只能靠Ash開車
這是由她來開車的原因
這什麼
喔 DJ Snake
她很忙啦 她忙著跟人家聊天
他們兩個都喝得很開心了
帶兩個醉鬼 超煩
而且他們的安檢也太機歪了吧
剛剛一直瘋狂的找我們毛病
結果後來我們把東西放回車上
另外一個安檢根本看都沒有看
拜託我看起來像吸毒的人嗎
他們兩個好瘋喔
我們現在要找VIP區
這邊太瘋狂了
他們兩個超失控
你好煩喔 你好醉喔
站穩
冷靜
她一直騷擾我
DJ Snake出來了
他是壓軸
而且外面下大雨還是非常多人
有兩個喝醉的人
一直抱著我一直擠我
我的相機快要掉下去了
等一下見
剛剛順利安全的回到飯店
覺得滿開心
因為他們兩個雖然都喝醉
很煩
但是就因為他們很醉很嗨
所以我也被感染到那個氣氛
早安 ( 早 )
我剛剛去幫他買了這個
( 對啊 )
因為他喝醉了
整個很不舒服的宿醉
然後我也是
我沒有喝
可是昨天被兩個醉鬼煩到凌晨三點我才睡
躺下來之後
因為我是一個很會認床的人
而且床一定要非常的乾淨
我昨天躺下來之後就覺得怎麼床讓我那麼癢
因為我皮膚比較敏感一點
像對於那種塵螨或是不乾淨的床
我就很不舒服 覺得癢到不行
後來我把冷氣調到最強才在四點鐘的時候入睡
好大顆喔
感覺都是熱量
昨天其實我睡得很不好嘛
我大概凌晨四點才真的睡著
然後睡到八點就起來
一整天是很累的狀態
每當我很累的時候
我的食量就會特別大
因為這個時候我身體的瘦素就降低
我的飢餓素就提高
這個是我預料之中的事情
但因為真的太累
我也不想管那麼多
所以男朋友因為今天宿醉的意志力降低
在外面買一些垃圾食物我就跟著他吃
所以到現在才七點的時間
我的卡路里已經沒了
因為我已經沒有卡路里可是我剛才訓練完很餓
那怎麼辦呢
帶你們看一下我剛才去買了些什麼
番茄
黃瓜
甜椒
南瓜
這些都是熱量比較低的蔬果
蒟蒻 我買了四包
像我在減脂的時候都很常買這些東西
大黃瓜
茭白筍
這個比較邪惡一點點
最近就好想吃蛋餅
但是不想去外面的早餐店買蛋餅
因為我不知道他加了多少油
不知道他裡面加了多少成分
所以我乾脆自己買
還特別挑了一個營養素最好的
所謂最好也不是真的好啦
只是對我想要維持體態來說
就是碳水跟脂肪最低 然後蛋白質最高的
不知道好不好吃
但通常是碳水跟脂肪愈高東西會愈好吃
我做好了
黃瓜 蒟蒻 豆瓣醬 辣椒 跟雞胸肉
這一份裡面有二十六克的蛋白質
但幾乎是沒有什麼脂肪也沒有什麼碳水
如果我不把蒟蒻的纖維算進去的話
嗨
我今天要練的是背
今天的第一個動作是相撲硬舉
其他全部都是背的動作
其實相撲硬舉也會練到背啦
但是教練給我的註記是
你的臀肌夾的瘋狂的緊
所以主要是訓練我的臀然後帶到背
其他動作全部都是背部的動作
吃完我的番茄炒蛋
然後烤番茄 烤南瓜 白米跟雞胸肉
我又吃了一個吐司
終於有點飽了
現在喝一杯咖啡消化一下
然後很抱歉我剛的訓練畫面沒有用前幾集旁白的方式
我跟你們講為什麼
因為今天是假日
假日我們美編沒有上班
所以我今天就自己帶著相機去健身房錄影
又開始回到以前那種
你們知道自己帶相機去健身房錄影是一件滿辛苦的事情
因為呢
我必須要自己先架好相機的位置
還要轉過去確認一下我自己有沒有在畫面裡面
然後每練完一組
都已經累得跟狗一樣
你還必須去把相機拿到另外一個位置
然後喬另外一個角度
你原本應該可以休息的時間
就被必須喬角度的這些時間給消耗掉了
然後你的鬧鐘就響了
就告訴你 你要做下一組了
所以休息時間變得更少就會超累
所以今天錄到後面我就超級不想錄
而且你知道嗎 今天健身房其實很暗
我在的那個健身房他的光線不是很好
所以很多角度拍的時候我整個相機是黑的
因為我相機也沒有很好
總之就是有些我拍了一整組
結果一看 全黑的 什麼都看不到
相機是固定在腳架上面
我還用槓鈴當腳架
他固定在同一個位置的時候其實
如果有人拿的話他可以知道從什麼角度
看到什麼肌肉線條 什麼動作可以很清楚的呈現
但是腳架就是死的
反正總之我剛才到後面我就是不想拍了
所以我就隨便一個動作就是帶一個畫面這樣子
別擔心
因為之後我會把我這個新菜單
完整的請軟豆幫我拍
然後完整的用旁白跟你們介紹
昨天我們去的那個是Looptopia
算是廠商贊助我們去的
但其實是我自己想要去
因為通常你們知道的
我不太接業配的
我只會接我自己可能本來有在用
自己喜歡 自己感興趣的東西
那這個Looptopia我是覺得說剛好有一個機會
可以去戶外走走
然後我在附近訂了一個飯店
雖然昨天那個飯店有看到 沒有說很好
但是還ok啦
我覺得那邊真的是超級嗨
我昨天是清醒的沒有喝酒
就Vida跟我男友一早就喝掛
我沒有喝酒可是還是覺得很嗨很好玩
然後我覺得比較可惜的地方是
我們很晚才到現場
我們到現場的時候應該已經五六點
太陽都要下山了
其實白天的時候有很多市集呀
或是很多人會有特別的裝扮
然後在那邊遊行
還有旋轉木馬
就是有很多可以玩的
不過我們沒有玩到 我們晚上才去
還是很精采
DJ Snake真的
很屌
我想今天就到這邊囉
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我們下次見
Peace