今天是我回歸生酮飲控班的第一天。說來慚愧，自從上回畢業後，我飲控一直做得很不好，從畢業至今復胖了幾公斤（到今天是1.8公斤，中間曾經飆升到4.3公斤，還好有控制回來），覺得這樣下去不行，還是乖乖回來飲控吧。

這次回歸前也特地去做了體檢，甲狀腺功能和膽固醇的數值都進步不少，受甲狀腺病史困擾多年的我發現這次檢查結果完全正常了（耶！），看來生酮斷食對自體免疫疾病真的有效果，那我要繼續堅持。唯一不OK的數值就是皮質醇（壓力荷爾蒙）爆表，飆升到去年九月的兩倍，連帶影響胰島素阻抗，所以從今天開始要提醒自己四件事：
1. 嚴格遵守生酮斷食，不作弊
2. 多喝水，不喝咖啡和茶
3. 規律運動、放鬆心情
4. 早睡早起不熬夜

今天中午也為自己和先生各準備一份定食，先生喜歡均衡飲食，我喜歡生酮飲食，各取所需，也能吃得開心。防疫期間更要注意飲食，才能提高免疫力，而且把健康找回來，好身材自然就會回來了❤️

今天想介紹給大家的是生酮飲食的好幫手「MCT中鏈油」，由純天然椰子油萃取，無色無味，像我這種超怕椰子味的人也可以接受。這款純淨C8 MCT油的酮體能量轉換效率佳，很適合生酮新手，不管是少量飲用（5-10ml）、淋在食物上或者直接拿來烹調都可以，也很適合有在喝防彈咖啡的朋友。

除了幫助入酮，MCT中鏈油還有一個妙用，就是可以緩解便秘，順暢到底（是否太直白）。曾有一次吃了太多相撲手海苔導致結腸脫水，在廁所痛不欲生奮鬥很久，最後是喝了一小匙 MCT油、過了幾分鐘才得救，從此家裡不能沒有這罐啊啊啊（重點應該是不能一次吃四包相撲手海苔才對吧）！

這次團購也有抽獎活動，贈品是防疫期間最實用的超次亞水隨身瓶，歡迎大家在本篇貼文下方留言「用MCT中鏈油輕盈一夏」並@兩位好友，結團後會抽出一位幸運得主在這裡放榜喔！

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團購時間：2021/5/19-5/24
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🏠台中市北區民權路458號
☎️04-22086706
營業時間：早上10點30分到晚上10點30分

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相撲手海苔為泰國必買伴手禮，最近台灣各大通路也都買的到啦！嬰兒昨天站起來了，最近都要黏著媽媽，拍照也要跟著，超級愛隊路XD

想當初還要去泰國用行李箱最後一天去Tesco Lotus或‎Big C Extra大賣場採購，現在都不用啦，像是寶雅或愛買都已經鋪貨嚕，台灣就可以買的到泰國知名零嘴Konomi相撲手🉐

如果你跟我一樣愛吃，最近還有抽獎活動，歡迎點文章最底憑發票登陸參加唷。
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很多東西不是貴就是好 便宜就是垃圾
知道什麼必買 比裝B當潘仔更重要
今天這集別害怕 老大不會再害你錢包破洞洞
準備2000大洋 包你滿載而歸走出寶雅！

2020最好用保養品，老大不藏私全告訴你！沒用過你會後悔一輩子！
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洗臉才是保養的第一步！挑好洗面乳，一週膚質就會有感提升！
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00:00 開場
00:37 第一個 韓國CROWN奶油香蒜麵包餅乾袋
01:34 第二個 相撲手海苔泰脆天婦羅 鹹蛋黃／香辣鹹蛋黃口味
02:50 第三個 J-Lin 斜口美妝蛋
04:30 第四個 日本貝印安全修毛刀L型（5入）
05:01 第五個 NAF-LED打亮餅 玫瑰金／璀璨金
06:32 第六個 SEXY LOOK海洋青春露特潤修護天絲膜（4入）
07:41 第七個 日本John’s Blend芳香膏
08:17 第八個 TESCOM專業型 水潤速乾負離子吹風機（TID960TW）
09:06 結尾
09:50 花絮

（沒有錯，這是一支拍了很久完全忘記上傳的影片，好懷念舊家喔！）最近超愛吃海苔，那個鹹鹹香香又酥脆的口感就像剛交往一樣感覺豐富又讓人欲罷不能耶～
可惜旁邊是看都看膩了的LEAN....

※ Konomi相撲手海苔可於全聯、大潤發﹑家樂福等通路購買喔！

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相撲手海苔新品好好吃啊!!!!
現在各大賣場都能買到哦~