嗨我的朋友，你的肩膀看起來會一高
一低嗎？一起來認識身體發生了什麼情況

日常生活中單獨使用它的機會不多，但有在健身、游泳、攀岩、划船的你一定不陌生，同時
它也是背部最大的肌肉，就像
鑽石一樣的倒三角形💎

_
闊背肌從手臂內側（肱骨結節間溝），往身體的斜後方連接到肋骨第9的12根，同時連接到
第7到12節胸椎、胸腰筋膜🗺

也因為連接到手臂內側，所以可以讓
🔳肩膀下壓、伸直、內收、內轉
連接到胸椎、胸腰筋膜，可以協助
🔳彎曲、伸直、側彎身體
連接到肋骨，可以協助
🔳深呼吸

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闊背肌的範圍相當的大，協助身體完成大部分
的動作，也因為如此可能會因為平常習慣
手用某一邊而改變了動作模式，讓同一
側的肩膀失去控制能力，進而讓肩膀
活動、軀幹活動、呼吸時肋骨的活
動受到限制，同時也會讓肩膀
看起來比較低沉⚠️

除此之外可能會在肩胛骨下緣、下肋骨產生
激痛點，同時轉移到手臂的內側
、後側，外腹部🚨

_
當你的「闊背肌」出狀況時，可能會
1️⃣感覺背部僵硬，難活動身體
2️⃣一邊的肩膀看起來比較低沉
3️⃣手抬不高或是不順暢

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

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如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際
的行動來支持我，可以複製下方的
連結，或是到主頁面點擊🔗

https://linktr.ee/cwrehab

最後也祝福你有個美好的一天🧧

_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

_
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［想要遇見好運，你必須離開原地］

我的書櫃有一排書在談怎麼遇見好運，這是我很喜歡的閱讀類別，你一定好奇為什麼？因為我真心相信，人想要卓絕不必堅苦，而且我看到的世界是｢賺錢的事不辛苦，辛苦的事不賺錢｣｡可是在職場上，誰不辛苦？因此我想幫大家找出不辛苦的方法，成為好運的人｡誰都希望不辛苦也能擁有一切，不是嗎？

而所有好運的書都指出一個事實，想要好運必須適時地｢脫離常軌｣，就像出門旅行遇見新奇的事物，才會怦然心動，充滿意外與驚喜｡在職場也一樣，留在原地不動，一切的人與事都一樣，職涯就不會改變；唯有離開原地，遇見過去碰不到的人與事，才有可能突破，帶來新局面，也帶來好運｡

月初是我的斜槓學生做進度報告的時間，有位學生說她最近問題層出不窮，卻是業績逆勢成長4倍！怎麼可能？三級警戒之後，哀鴻遍野，有的倒閉，有的失業，有的咬牙硬撐，很多人生計都受到嚴重影響，電視新聞每天都有人在苦苦陳情｡我問她是怎麼做到的？原因就是我上面說的：

脫離常軌！

不久前她在路上跌倒，腳踝踵成大麵龜，足足一個月動彈不得，根本跑不了客戶｡再加上更年期來了，身心很不舒服，買貴參參的中藥在療養中｡這樣的水深火熱，客戶不僅紛紛來關心她，還掏腰包力挺她的業績，表示她做人成功｡

可是哪個業務做人不成功？沒錯，背後真實的原因是她幾個月前從保險公司，轉換跑道到保險經紀公司｡老實說，必須捨棄原來的業績，讓她猶豫再三，最後仍然決定大膽一跳｡到了新公司，開始致力於徵員，從以前一個人單兵作戰搖身一變，成了帶組織的領導者｡為此，她還去上領導學的課程，學習帶人｡

歸納起來，她跳開原來的跑道，脫離常軌做了三件事：
💚1.換產業
💚2.換公司
💚3.換職位

這是職涯生態動態系統三角形的三個重點，本來不宜全部移動，既危險又有壓力，還好她移動的產業具有相關性｡如果她繼續留在原產業﹑原公司﹑原職位，在新冠疫情期間，業績應該不升反跌，便成為｢困局｣；而她移動了，棋局就翻盤為｢新局｣｡其中的關鍵是脫離常軌，新的人與事帶來新局面｡

在職場上，一般人都趨於保守，不敢冒險，因為人性恐懼損失，難以掙脫｡因此到處都可看到上班族一邊抱怨工作，一邊留在原地，不敢輕舉妄動，這就會陷入｢困局｣｡全球最大的兼具社交與求職雙功能的平台LinkedIn，我讀了它的創辦人喬恩阿考夫（John Acuff）的書｢工作是最重要的投資｣，最記得他說：

｢冒險，是這一生最值得的投資｡｣

這跟買股票是一樣的道理｡你想想看，如果不投資股票，會從股市裡賺錢嗎？不會！會不會失算賠錢？也會！所以要學的是審慎投資股票，並非不投資股票，可惜因噎廢食是多數人在職場上的投資行為｡最後事實證明，在股市長期投資會賺到比薪資多倍的財富，而在職場投資轉職的人比一般人拿到翻倍的高薪｡

不論財富或職涯，成功的秘密就在脫離常軌，冒一點險！這使得在職場拿高薪的人具有兩種特質：

💚1. 自我效能感強：
--他對自己的能力有信心，所以願意大膽冒險﹑積極轉職或嘗試新工作｡

💚2. 內在控制信念強：
--他相信成功必須靠自己，不論能力或運氣都能由自己控制，所以他願意付出努力去提升能力﹑管理運氣｡

我讀了這麼多教人好運的書，都說到必須要移動，並且是跨界，才能從舊有的｢困局｣，走到不同的｢新局｣，遇見不一樣的人事物，創造好運｡但是我們為什麼很難走出來？因為不知道職涯其實是很難規畫的，很多時候是一個機緣巧合就改變我們的命運，多的是在既有規畫外突然出現的意外，冥冥中存在著一股神秘的力量：

偶然力！

說穿了，我們的一生，包括職涯，遇見的都是機率事件｡而所謂好運的人，不過是增加遇見好事的機率，提高自己的偶然力｡如果一直待在原地不動，不會增加機率；唯有冒一點險，脫離常軌，跨界移動，才會增加遇見好事的機率｡

｢偶然力｣這個名詞是我在讀日本人村山昇所著的｢工作哲學圖鑑｣，幾乎是一見鍾情，深獲我心｡怎麼增加偶然力？村山昇給出三個建議：
💚1.召喚幸運的能力
💚2.對機會的敏感度
💚3.大膽冒險的躍進

我們每個人都是自己職涯的｢造局者｣，主動創造有利於自己遇見好運的新局，也就是移動到這樣的環境：

人事物加速流動的地方｡

相反的，假使留下來的環境像是一灘死水，沈滯不流動，比跳到一條陌生的河流還危險｡待在這種死水，有如一腳踩進泥淖，無形中有一股暗黑的力量拉著你不斷往下沈﹑往下沈……讀到這裡，你是不是冒出一身冷汗？心想自己待的正是這樣的｢鬼地方｣，這也是你無法遇見好運的原因｡

那麼，如何察覺是不是機會？所有好運的書都提到這三種心態：
💚1.輕鬆一點，才會注意到微弱的訊息
💚2.開放一點，才能接受各種機會與挑戰
💚3.大膽一點，才會勇於嘗試，接住好機會

一般人談好運都會教你更努力﹑態度好，羅馬哲學家兼政治家塞內卡（Seneca）說：｢所謂的運氣，是充分的準備遇上機會｡｣這些道理大家都知道，它們絕對是基本盤；不過真正能夠翻轉你的職場命運的，是跨界移動，也就是辨識機會，大膽一躍｡最後，我再告訴你一個秘密：

好運，是留給敢冒險的人！

這世界，是為膽子大的人所創造！

讀了本文受益，請留言+1｡

#我的不塑育兒日記
#潛望鏡
#我的小孩好可憐只能玩垃圾

今天上學前，小孩早上5：58起來哭說不要上學，我要強調一次，早上的5：58！！！！我都想跟著哭了！！！

體諒小孩上學前，這輩子沒有離開過我超過兩小時，又是第一次上學才幾天，我說下課回來會有新玩具，小孩才勉強願意自己走進去，還是先哭一輪，我容易嗎？

我送小孩進學校後，躲在圍牆外想偷看，發現最容易偷窺的角落被放了幾盆高盆栽，偷窺難度變高很多。

我回家仔細想想，如果我帶一個潛望鏡去學校，不就可以偷看還能給小孩玩？一舉兩得！！

立刻在家裡翻找，找到幾個要淘汰的化妝品，拆下鏡子，再找一個長筒狀的紙盒，剪剪割割就完成了！！！

困難的地方在於，鏡子要安裝在45度角，我要算直角三角形的斜邊長，我還一時不知道畢氏定理是哪個畢，想估狗都猶豫一下，還好估狗很厲害，立刻就幫我算出來了。

做法無敵廢，請見圖說。

一幅美麗的畫可以為整體空間增添風采，就像絲巾，雖然只是穿搭上的小配件，只要發揮創意巧思，也可以為造型製造亮眼的小心機！尤其2018年秋冬絲巾印花強勢流行，各大品牌都能見到絲巾元素的運用。
這一集就讓VOGUE時尚主編 Anny 告訴你，今年秋冬的絲巾有哪些綁法趨勢，讓你不花大錢也能跟上流行！

👉 1.【綁在鞋子上】
今年秋冬Off-White示範了絲巾纏繞鞋子的各種綁法，可以選擇繫帶的露趾高跟鞋，將腳踝的皮帶直接改成長條絲巾交叉纏繞，讓纖細的腳踝成為整體造型的視覺焦點！
上身搭配：素色款的連身洋裝才不致於眼花撩亂，或是換上旁邊有扣環的軍靴，依舊可以將長條絲巾穿過在側邊綁成蝴蝶結，讓酷酷的靴子增添時髦亮點。

磚紅色洋裝：HERMES
丹寧布絲巾綁帶涼鞋：Christian Louboutin
駝色麂皮托特包：GUCCI
馬毛踝靴：Jimmy Choo
絲巾：HERMES

👉 2.【綁在包包上】
以往常看到許多人會把絲巾纏繞在Hermès的柏金包把手上，今年絲巾綁包包有更多變化，不妨用小方巾對摺成三角形綁在翻蓋馬鞍包上，讓素色包包頓時鮮豔活潑起來；或者直接將側揹包的揹帶換成長方巾，也會為包包帶來新生命！
即使穿著比較正式的西裝外套，仍能展現讓人眼睛一亮的穿搭巧思。

焦糖色絲絨印Logo西裝外套：GUCCI
黑絲絨鑲水晶尖頭鞋：Jimmy Choo
駝色皮革綁帶馬鞍包：Loewe
黑色方型絲巾側揹包：3.1 Phillip Lim
絲巾：Hermes

👉 3.【融入穿搭裡】
今年秋冬各大品牌從Gucci、Ferragamo到平價的Zara都有推出絲巾印花的服裝，如果沒把握駕馭全身都是複雜的印花洋裝，不妨選擇低彩度的復古小印花洋裝！
搭配明亮同色系的大面積印花方形絲巾，摺成三角形斜搭一肩，並且用細腰帶固定，就完成優雅又有波希米亞風情的穿搭；正式場合穿西裝套裝，不妨也利用一條跳色的大方巾中和嚴肅感，將方巾固定在內搭服裝的單肩，讓絲巾的尖角露出垂綴於西裝之外，再用皮帶抓出腰線比例，俐落帥氣中流露浪漫的女人味。

咖啡色印花雪紡洋裝：Hermes
綠色水晶Logo低跟鞋：Gucci
黑白格紋披風式西裝套裝：Loewe
絲巾：Hermes


特別感謝：
時尚插畫家 塗至道 Gary Tu
BeStudio 比意空間（http://www.bestudio.tw/）


【絲巾的由來】
你知道嗎？其實人類使用絲巾做為裝飾，早在西元前3000年古埃及人的壁畫中就出現了！可以看出當時絲巾流行的用法是纏繞在腰上或單肩，而絲巾在服裝史上也一直存在不可或缺的地位，從20年代第一個擁有It Girl 稱號的Clara Bow喜歡把絲巾做為頭飾 ；50年代伊莉莎白泰勒曾說：「沒有絲巾的女人沒有未來！」到絲巾最為盛行的嬉皮70年代，絲巾可都是一直賦予女人優雅飄逸的時尚配件呢！

#時尚穿搭
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人人跳舞完整版，循道中學最新創意主打《全等三角形驗證法》。
歌詞：
Side Angle Side,
Side Side Side!
Angle Side Angle,
Angle Angle Side!

MCKLN Secrets
#4549#
SAS, SSS, ASA, AAS
https://www.facebook.com/methodistcollege.secrets/videos/821627624638041/

Congruent Triangle Reasons song
https://www.youtube.com/watch?v=ttVylEFXSpk

原曲應該係呢首？
Silver Convention - Fly, Robin, Fly
https://www.youtube.com/watch?v=oUPdG4DA42g

【有片】循道中學學生咁樣去記全等三角形驗證法
http://forum6.hkgolden.com/view.aspx?type=CA&message=6344407

香港九龍京士柏的循道中學近日製作了一段短片，由三名中學生以簡單音調唱出中學數學內容。內容不停詠唱SSS、SAS等（邊、邊、邊；邊、角、邊）等「全等三角形」的驗證方法。片段末段，三名中學生在禮堂上台表演，與學校近千同學來個大合唱，氣氛高漲。

片段由該校的非官方Secret Page（學校秘聞專頁）上載，最初不少網民罵學校難為學生，逼學生拍「低能」片段。但隨着片段廣傳，很多網民開始表示欣賞，至今獲八千轉發，近萬個讚好。有人大讚他們玩得、對功課投入、有表演慾。觀乎短片，三位同學在每個場景中都與班房的同學打成一遍，玩得十分開心。

另外有一個名為MCTV Production的youtube channel上載了一條「完整版」的「數學MV」（文首片段），片段是一段類似校園電視的節目。中段有這首極為洗腦的「Side Angle Side……」前後就有該三位同學和其他同學以普通話和英文溝通，以及學校老師主持禮堂週會等片段。

三學生組合名為RHS
片段亦可見到，禮堂週會時，一名主持人老師將三位學生的組合介紹為RHS，三名神氣的同學仔慢慢地走到台上，領唱〈Side-Angle-Side〉。

短片有該校老師協助製作，在禮堂一起唱歌時，也有大合唱的場面，可謂師生同樂。

至於，三位學生不停唱出的「SSS、SAS」是甚麼呢？中學文憑試數學課程中，有有關「全等三角形」的教學，共有五種方法均可驗證全等三角形：

SSS（Side-Side-Side，邊、邊、邊）：三邊長度相等；
SAS（Side-Angle-Side，邊、角、邊）：兩邊，且夾角相等；
ASA（Angle-Side-Angle，角、邊、角）：兩角，且夾邊相等；
AAS（Angle-Angle-Side，角、角、邊）：兩角，且非夾邊相等。

與及比較特殊的RHS（Right angle-Hypotenuse-Side，直角、斜邊、邊）。
而該Secret page 於片段發佈數小時後再發佈原曲《 Fly, Robin, Fly》，原曲跟循道中學版本有幾大分別？大家慢慢欣賞！

SAS … Side Angle Side、Side Side Side …講起洗腦歌，如果你只講到「軟雪糕」，咁你就out啦！因為近日最紅一定是循道中學的「 SAS 歌 」！咩係「SAS歌」？一夜爆紅的「SAS歌」其實是循中學生所製作，5分鐘的短片中，三名男生邊走邊唱出「Side Angle Side、Side Side Side」等歌詞，走走唱唱，唱遍循道中學，仲洗咗大家腦！

「 SAS 歌 」的來源

「SAS歌」來自MCKLN Secrets，即循道中學分享秘密的Facebook專頁，全名是《全等三角形驗證法》，而原來「SAS歌」真正來源是源自一位循中的數學老師梁SIR，這位老師為了令學生記得SAS、SSS、ASA、AAS等三角形的原則，而將它們二次創作，用Silver Convention的歌曲《Fly, Robin, Fly》改編成「SAS歌」，最後一夜爆紅！

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http://amara.org/v/W8kZ/

循道中學最新創意主打《全等三角形驗證法》
歌詞：Side Angle Side,
Side Side Side!
Angle Side Angle,
Angle Angle Side!

原片：
MCKLN Secrets
#4549#
SAS, SSS, ASA, AAS
https://www.facebook.com/methodistcollege.secrets/videos/821627624638041/
原曲應該係呢首？
Silver Convention - Fly, Robin, Fly
https://youtu.be/oUPdG4DA42g
王國興《嘥拉布嘥》(原曲：Side-Angle-Side) | 四次創作：
https://youtu.be/TpESxBcRqHY
《SAS, SSS, ASA, AAS》人人跳舞完整版：
https://youtu.be/ubdhIOvPxmU
小明胖虎齊唱《Side-Angle-Side》全等三角形驗證神曲：
https://youtu.be/M5mYGSZRDPs

【有片】循道中學學生咁樣去記全等三角形驗證法
http://forum6.hkgolden.com/view.aspx?type=CA&message=6344407

香港九龍京士柏的循道中學近日製作了一段短片，由三名中學生以簡單音調唱出中學數學內容。內容不停詠唱SSS、SAS等（邊、邊、邊；邊、角、邊）等「全等三角形」的驗證方法。片段末段，三名中學生在禮堂上台表演，與學校近千同學來個大合唱，氣氛高漲。

片段由該校的非官方Secret Page（學校秘聞專頁）上載，最初不少網民罵學校難為學生，逼學生拍「低能」片段。但隨着片段廣傳，很多網民開始表示欣賞，至今獲八千轉發，近萬個讚好。有人大讚他們玩得、對功課投入、有表演慾。觀乎短片，三位同學在每個場景中都與班房的同學打成一遍，玩得十分開心。

另外有一個名為MCTV Production的youtube channel上載了一條「完整版」的「數學MV」（文首片段），片段是一段類似校園電視的節目。中段有這首極為洗腦的「Side Angle Side……」前後就有該三位同學和其他同學以普通話和英文溝通，以及學校老師主持禮堂週會等片段。

三學生組合名為RHS
片段亦可見到，禮堂週會時，一名主持人老師將三位學生的組合介紹為RHS，三名神氣的同學仔慢慢地走到台上，領唱〈Side-Angle-Side〉。

短片有該校老師協助製作，在禮堂一起唱歌時，也有大合唱的場面，可謂師生同樂。

至於，三位學生不停唱出的「SSS、SAS」是甚麼呢？中學文憑試數學課程中，有有關「全等三角形」的教學，共有五種方法均可驗證全等三角形：

SSS（Side-Side-Side，邊、邊、邊）：三邊長度相等；
SAS（Side-Angle-Side，邊、角、邊）：兩邊，且夾角相等；
ASA（Angle-Side-Angle，角、邊、角）：兩角，且夾邊相等；
AAS（Angle-Angle-Side，角、角、邊）：兩角，且非夾邊相等。

與及比較特殊的RHS（Right angle-Hypotenuse-Side，直角、斜邊、邊）。而該Secret page 於片段發佈數小時後再發佈原曲《 Fly, Robin, Fly》，原曲跟循道中學版本有幾大分別？大家慢慢欣賞！

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