今天凌晨有了一個奇妙體驗。昨晚大概兩點半睡覺，正常的時間。關於睡覺。我很少在6點前會醒，但今天我莫名醒來了一下，看看手錶5:50？我跟我自己講說，你醒來幹嘛？？

下一秒，房間就開始搖了，一種蠻不客氣的在搖，我就這樣躺著看天花板晃動，一邊想著新家有沒有什麼東西是會掉下來的（這是一個人住之後第一次有這麼大的地震）。

後來搖完我就回去睡了，一路安穩睡到該睡的時間。入睡前我默默告訴自己說，啊，你醒來是為了這個，原來是地震啊。

「你跟狗一樣耶」我朋友說，他是指一種動物的感知能力。🤷‍♂️ 我不虧是直覺中心有定義的人呢。

#米鹿 #米鹿deerdeer #地震

【 跟孩子一起玩-垃圾當成寶 】

居家防疫day13

很難想像每天都要往外跑、大量放電的⭕️⭕️，幾乎是拒絕出門的狀態，直覺中心有定義的⭕️⭕️，總是非常認真且肯定的拒絕外出，彷彿外面真的很危險⚠️
完。全。沒。有。吵。著。要。出。門。
媽媽們也就乖乖一起待在家相愛相殺🤪

以往每週午後至少2-3天會去有小石頭的公園玩挖石頭的遊戲，待在家總不可能有小石頭可以玩（不要跟我推薦哪裡可以買到🙈🙉🙊），但是媽咪很厲害✌️
研發出沒事找事做之放電行程-「垃圾當成寶」

備料：
廣告傳單&各種廢紙
玩沙工具或盛接器皿

場地：隨處

建議活動時間：隨時

1.把廣告廢紙撕成等分大小，也可以邀請小娃兒一起撕（約莫5-15分鐘分鐘）
2.把紙隨便揉成小球狀，越多越好（約莫10分鐘）
3.隨興灑落在特定區域，引導孩子看見
4. 提供可盛接工具讓孩子自己挖起來裝到桶子裡（花費約15-20分鐘）
5. 邀請小孩一起掃地、都裝進特定容器中（花費約15-20分鐘）

⭕️⭕️一會兒說是小石頭要裝起來、一會兒說是垃圾要清理乾淨。
#竟然可以玩很久我也蠻訝異的😅
#你也試試看吧😏
#還有什麼好玩的快跟我分享🥺

#圈圈2y8m23d

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🔺週二-投射者小孩
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🟢人類圖是關於察覺，而非控制。
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🟢人類圖提供方法，你唯一要做的是不斷的練習，練習在每一個當下做回自己。

By 達門

對比這個世界其他國家，台灣在過去一年相對安全與安逸。但這幾天連續爆發了群聚感染，以及疑似不明感染源的案例，5/13一個停電，潛藏在社會中的恐懼、情緒與焦慮瞬間引爆。

在無常之中，危機的出現其實帶給我們的是另一個可能：事情到了緊要關頭時，我們是如何處理危機、衝突與改變？在無常之中，去見證這個社會如何從缺乏經驗到有經驗、進化、成長並變得有智慧。

在疫情中我們看見許多恐懼，恐懼並不是壞事，絕對不是，但我們來把這樣的恐懼分成幾種不同的面相討論：

1. 緊張：來自情緒中心的緊張，包括對於物資缺乏的緊張、與人靠近的緊張、遇到危機的緊張、台灣是否難逃一劫的緊張⋯等，這些情緒上的緊張與緊繃感，在經過渲染放大後，造成社會中的強烈的情緒反應。

特別要提醒的是，這個緊張是伴隨著情緒中心的能量週期運作的，也就是在每一當下的恐懼與緊張，其實是不值得信任但又非常強烈的，需要等待情緒清明時，真正的察覺才會相對清晰。

2. 警覺：來自直覺中心的恐懼，直接與我們生存、健康相關聯。它運作在每一個當下。因此如果你是一個直覺中心有定義的人，請你務必相信當下對於每一件事情的直覺力、本能力與鑑賞力。

比起情緒上的緊張，直覺中心的察覺是非常困難的：因為這代表你必須要完全地活在當下。

全然信任你每一舉一動這是一個很困難的事情，如果在你要走進一間店裡吃飯，突然有個聲音叫你不要進去，你願意相信這樣的提醒嗎？許多時候直覺的警覺必須事後檢驗，但是「還好我當時有聽信直覺的提醒」，跟「早知道我要聽直覺的提醒」，很有可能會是天堂與地獄的差別。

3. 焦慮：來自邏輯中心的焦慮，是一種頭腦對這個世界的想像，這是三個察覺中心當中唯一「不需要」的恐懼。你會不斷地追新聞嗎？簡單地相信疾管中心的訊息是否已經不足以滿足你想知道更多的焦慮呢？你會不會想要知道更完整的細節、對於未知與混亂的現狀感到全身不舒服？

這個時候我們可以怎麼做？首先，相信專業。再來，頭腦正在擔心的事情是真的嗎？是即時性的嗎？是頭腦正在試圖理解情緒與直覺的緊張與警覺嗎？

忠實於你的設計，回到內在權威與策略絕對會是你最好的選擇。

#在這個特別的時刻
#更需要學習如何察覺自己呢

圖片來源: 500px.com

《活動重要異動公告》
已聯繫到所有成員改置底
—-
因台北市政府於5/14下午公告5/15起應停業的11產業當中，含商務空間租賃，因此本次台北場讀書會延期，詳請以信件寄送，臨時異動請諒解！>"<

這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。

🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 Sacral薦骨中心：渴望生產創造／減壓句：「（當電力不足時）不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」
💬 Root根中心：渴望突破限制／減壓句：「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心：渴望人身安全／減壓句：「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心：渴望生活愉悅／減壓句：「不開心也沒關係」
💬 Heart心臟中心：渴望自我價值／減壓句：「不被眾人認同也沒關係」

附註：節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集

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以下為本段內容文稿：

在我教學的過程當中，常常會提醒很多朋友喔，我們要特別留意自己的信念。

而這些信念呢，可能是我們看待世界的習慣、看待世界的方法，只是我們很少拿出來檢驗一下；以導致於就像我們戴著一個有色的眼鏡，我們看出去的世界，都會染上一層顏色。

反而啊，當我們把眼鏡拿下來的時候，我們會覺得唉！這世界怎麼變了？其實喔世界沒有變，世界只是還原回它本來的樣子；是你過去在看它的時候，都是透過眼鏡看出去！

這樣的現象跟狀況呢，就是一種我們「自我中心」的框架，我們呢，會把自己的想象投射到他人身上。

比如說吧！有時候我們在評價他人，或者是定義對別人的第一印象的時候，經常會用一個「有多聰明」這樣的出發點。

不管我們遇到是誰都會用「他很聰明、他看起來很有能力」，或者是「他沒讀到好大學」，或者是「他只有個性好」這一類的方式來評價對方。

而相反的，有些人的框架是他是一個「好人」，或者是「溫柔的人」來評價別人；像是他人真的很好、他很溫柔之類的說法。

而呼應我們平常評價他人的習慣，有一位心理學家叫「保羅．勒維奇」他的研究喔，他就說到如果我們用「能力」來評價別人；我們也會不自覺的把能力的好壞，當成是評價自己的首要標準。

這樣的人在定義自己的時候，認為「能力」是最重要的；所以在評價他人的時候，也會用同樣的標準。

而相對的，在定義自己的時候，認為「溫柔」是很重要的；也會用同樣的標準來看待他人。

所以從這裡就可以看得出來喔，我們的「預設」，往往不只是我們預設怎麼看他人，其實也預設了我們怎麼看自己。

如果你常常會預設喔，這世界上的人壞人很多，其實你也不見得會是個好人，這一點是要特別小心的哦！

延伸來看哦，那些重視金錢的人，就會用錢來評價其他人；那些重視身材是否苗條的人，就會用身材來評價其他的人。

沒有房子的人，看到路過的人都會想喔：「他好像有房子」；或者是呢，遇到一個財產很多的，就會心裡有一個念頭：「啊他公寓那麼多，為什麼我自己連一棟都沒有？」

所以這樣的狀況，我們得到一個結果，觀察我們對其他人評價的內容，更容易的會讓我們知道，自己是一個怎樣的人？

所以我才會說你要小心自己的批評，你常常批評這個世界壞人很多，其實你真的要小心，你到底哪裡出了問題？

或者是如果你常常會很在乎別人為什麼那麼愛抱怨？為什麼那麼喜歡挖苦別人？那你是不是也要回身想想自己，到底自己會不會是那個自己其實也很討厭的人呢？

所以喔，如果有人常常說別人很喜歡抱怨、很喜歡挖苦別人，你最好不要離那個人太近；很有可能哦，並不是他身旁的人都是愛抱怨、愛挖苦別人的，而是他本人，就是那個當事人啊！

相反的喔，會認為自己住的地方還不錯，身旁的好人其實蠻多的時候，你或許可以多親近他；那個人無論跟誰在一起，都會看對方的優點。

有一句話不是這麼說的嗎？「狗嘴吐不出象牙」，這句話喔，真的是再正確也不過了！

所以呢，你想想你希望自己的世界長成什麼模樣？或許呢，你要改變的根本不是這個世界，而是你的念頭啊！

你如果不自覺的都用批評、都用負面的角度，來看待這個世界，那麼究竟是這個世界太醜惡，還是你讓這個世界變得不美好呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友，無論是YouTube，還是podcast，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的「預設」。

其實啊，我們看待別人看待自己都有很多的預設，而這些預設也正是我們為什麼沒有辦法跟別人好好的相處、好好的連結的最主要原因。

如果你一直覺得自己是個好人，你有一顆良善的心，但是跟他人的連結總是處不好，你的善意是別人收不下來的。

或者是你很努力的要對別人好，但是你越努力越挫折；如果你有這樣的心情或感受的話，那麼我很鼓勵你，可以把握我在4月30號開課的【人際回應力】的這一門課。

這一門課呢，會用有系統的方法，讓你學會怎麼樣辨識別人的情緒，並且給予適當的回應。

最重要的一點是，在這五個禮拜的學習裡面，你會一步步的去看見自己有哪些預設，當你看見了，你要調整它就容易了！

在我錄音的這個時候啊，4月30號這一門課的名額，已經在個位數倒數了！所以期盼你能夠把握這難得的機會。

希望我能夠在4月30號的教室裡見到你，那麼今天的內容，就給你分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。

【熱門講座】達成共識，你可以這樣做！06/21(四）或 06/30(六）19：30
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【7.21 開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第13期
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以下為本段內容文稿：

今天我來回答一個問題，這個問題的來源，來自於多年前我在『有聲書評』裡面的一個來賓，他是一位作者，她的名字叫子瑜，Jennifer。

她多年呢旅居在國外，然後呢她為閱讀這件事情做了很多的事，比如說她結合了一些線上跟線下的力量，特別是喔世界這麼大，她卻是在全世界各地去建立很多的讀書社群。

比如說東京啊、橫濱啊、墨爾本，那她呢也成立了一個叫「Cocoon link」這樣的一個社群，專門為異鄉的閱讀者服務。

所以呢我受到她的邀請，在一個非常感動的狀況底下，答應了這件事情，答應什麼呢？在她Cocoon link的社區裡面，有一個企劃叫power Q＆A，就是呢收集很多人的問題，然後去找適當的回答者，去回答這些問題。

那你要知道，當我答應回答她問題的那一刻，其實我還不知道我被問的是什麼問題，所以是有點挑戰的，可是呢她告訴我在這個企劃裡面，似乎我是第一個回答者。

所以呢有一點榮幸，有一點想說那既然是第一個，如果回答的有什麼不周延的地方，應該也不會太被責難吧！

所以呢無論如何，從各個角度來看，不管是支持閱讀的推廣，或者是能夠回答一些人心裡的困惑，那我都想說可以盡力的來試試看。

在我答應這個邀約之後，我就收到了這個問題，這個問題我唸給大家聽，我按照發問者的原文來唸給你聽，他說：「人為何堅強，都受過傷，那未痊癒的何如？」

幾個關鍵哦，人為什麼要堅強，受傷，痊癒，那該怎麼辦？

其實當我收到這個問題的時候，我靜下心來想了一兩天，我到底要從什麼角度來回答他，其實反復在我心中浮現的就是我經常在教學，或是跟很多朋友互動的過程當中，我很喜歡的一句話叫做：「長出自己的力量！」

那為什麼用這樣的一個方式來回答這個問題呢？其實是呼應到「堅強」，人為什麼要堅強？其實這是一個好大、又好棒的問題！

可是當我們對於「堅強」的理解，稍微有一點點偏差，或者稍微有一點點，不管你說它是矯枉過正，還是用力過猛的話，往往堅強為我們帶來的不是一種更有力量的感覺，反而是會讓我們覺得很有負擔，或者是因為堅強，我們可能損失了更多！

所以回到為什麼我會直覺的想到，長出自己的力量，其實長出自己的力量，或許你在表面上聽起來這跟堅強好像沒什麼差別，那我就趁這個機會來跟大家分享一下，關於我心中，所謂「長出自己的力量」到底是什麼意思？

有時候要定義一件事情，直接說它是什麼？有一點困難，所以可以反過來，先說它不是什麼。在我認為「長出自己的力量」，它其實不是一種對抗的心情，你會發現我們一想到力量，好像就是要跟別人比力氣，好像就是要跟別人來凸顯出自己可能是更有能力的、更堅強的！

可是呢「長出自己的力量」，在我的認為，一旦是用這個角度出發，它就會變成是一種對抗，你彷彿有一個假想敵，彷彿有一個對待你不好的人，或者彷彿有一個你在他面前，你希望證明自己的存在。

因為對抗的出發點，打個比方吧，就像是矛跟盾的故事一樣，假設你到處宣稱你有一個無堅不摧的盾，這個時候任何一隻矛都想要上來撮看看，那請問一下，無論你要堅強還是要有力量，就是你生命想達成的目的嗎？

今天你的堅強或力量，卻吸引了很多人都想要攻擊你，這是不是會越活越辛苦呢？所以在我認為「長出自己的力量」，它不是用一個對抗作為出發點。

那當然第二個，它也不是為了去證明些什麼，很多人想要出自己的力量，就像我回想自己的成長過程，我曾經有很長的一段時間，去做很多的努力，只是為了向我的父親證明，我是一個有能力的、我是一個優秀的、我是一個足夠好的兒子！

可是透過這樣的一個出發點，不管我得到了什麼，我成就了什麼，其實我並不會得到真正的快樂，當我的力量和堅強，沒有辦法帶給我真正的快樂，那請問這力量跟堅強，不就是一個反而會扭曲我的原因嗎？

所以呢當我們要試圖長出自己的力量，不管透過學習，還是透過閱讀，如果你的內心一直住著某個你要對抗的人，某個你想要證明的事情，那這一切的結果都很有可能讓你越努力，但是卻愈挫折！

所以我說了長出自己的力量，不是為了對抗什麼，也不是為了向誰證明些什麼？那到底長出自己的力量是什麼呢？

好，那我就跟大家說了，其實我認為「長出自己的力量」，它是一種喜歡自己的姿態，特別強調喜歡自己喔！所謂的力量，它其實不是指涉於他人，它甚至不是指涉於你所存在的一個文化。

如果你能夠活出喜歡自己的狀態，喜歡自己的姿態，喜歡自己的角度，那麼這樣的一個力量，它就會帶著你的生命，持續的朝向自己想要的祝福前進。

所以當我一看到那個問題「人為何堅強？」的時候，其實是對於這位發問者，是有點心疼的。十有八九的人在講「為什麼要堅強？」，他其實心中並不是不想堅強，而是他對堅強這件事情，感覺到好挫折。

然而挫折的來源，不也就來自於我們要一直去對抗、一直要去證明嗎？其實你可以堅強，你可以有力量。但是它的來源必須是，你喜歡自己的姿態，人為什麼要堅強，因為你要喜歡你自己，這一份喜歡是你自己給自己的喜歡。

如果接著往下談，每個人都受過傷，在成長的過程裡，我相信這裡指的傷，是心裡的傷，但是呢有些傷是很難痊癒，甚至會留下疤痕的，那這時候該怎麼辦？
我雖然不知道發問者的生命經歷了什麼，可是呢我講一個故事，這個故事呢是上官婉兒的故事，她是在武則天時代，受到武則天很器重的一個大臣，她是一位女性哦，那在武則天那個時代，女性是可以當官，而且可以當大官的。

那上官婉兒呢在跟著武則天的過程當中，有一次因為她做錯了一件事，她被施予墨刑，什麼叫墨刑呢？簡單來說喔就是刺青，刺在哪裡？刺在臉上。

所以上官婉兒因為犯錯在額頭被刺了一個印記，那其實這種刺青，對現代人來說好像覺得沒有什麼，可是對古代人來說，其實這種刺青特別在臉部的刺青，它是一個恥辱的象徵。

它雖然不是像剁手跺腳，這麼殘忍的刑罰，對你有這麼大或者是具體的傷害，但是它卻會在你的心裡烙下這一輩子的恥辱。

所以呢上官婉兒接受這個刑罰，其實在那個時代底下，它就是一個脫去不了的恥辱印記，可是呢上官婉兒心念一轉，既然我頭上的這個標記就一輩子洗刷不掉，不如我想辦法去美化它吧！

所以呢她在額頭上面畫上的梅花，以這個標記為中心，這就是當時很流行的叫梅花妝，她成了當時上層社會侍女當中，爭相模仿的一種妝容。

或許回到我們每個人身上，我們生命裡曾經受過的那些傷，特別是心裡的傷，它在深層的意義上，其實跟墨刑是一樣的，因為它為我們的心裡，烙下了那不可抹滅、不舒服，甚至於是恥辱的感覺。

然而如果回到上官婉兒這個故事，我想要告訴你的就是，我們不需要否認那個傷的存在，如果那個傷就是會留下一些疤痕，那我們何不想辦法把它畫成一朵花！

或許你這個時候會接著問我，那要怎麼樣才能夠把傷痕畫成一朵花？其實如同我前面說的，開始喜歡你自己，長出自己的力量，長出一種喜歡自己的姿態，人為什麼要堅強？對於未痊癒的傷，我們該怎麼辦？

希望我的回答能夠帶給你一些力量，很開心有這個機會接受子瑜的邀請，也希望我的回答能夠對你產生一點幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，我們在每一段影片說明的最末端都有相關連結，我很期待有一天能夠在啟點文化的教室裡見到你。謝謝你的收聽，我們再會。

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