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「身無分文和家財萬貫的人有什麼共通點？」「就是人生毫無樂趣」—取自魷魚遊戲

#以下無雷 #因為我從第一集就看到睡著 #最後一集剛好睜開眼看到了這段話

這句話深深觸動了我，雖然從租房到買房、從騎機車到開車、從受雇到創業，一直沒有改變的是「被錢追著跑」，還曾經幾度在創業和裝修房子時，籌錢籌到非常無助，和銀行交涉到懷疑人生，但是也因為不斷有挑戰出現，人生才有目標，生活才有動力。

之前遇到極大困難的時候，都會想著：「如果這些問題都被挪去，人生一帆風順該有多好？」但後來我仔細想想，要不是因為人生一直出現新的任務、新的挑戰，我的人生真的會很無趣，或許會開始想東想西，不會像現在這麼快樂。

若你問我說，為什麼要這麼自虐一直生？除了我們把這個決定權(不做任何形式的避孕)交給上帝以外，再來，也因為孩子愈多，需求會增加，我們就需要不斷努力，例如：房子、車子都要愈來愈大😂我們永遠要比昨天更努力，當然，我們的潛能也就這樣被激發出來 #生孩子真的是創造目標的好方法XD

回想三年前，在心心卸貨之前，到澎湖乘著帆船出海；三年後的現在懷著小六，生活品質並沒有因為孩子更多、開銷更大而打折，反而愈來愈豐盛！

而且，超級開心的是，小六卸貨前，又要再訪澎湖，跟著夢想航海澎湖帆船-DreamSailing出海了🚢好期待接下來的旅程～～

#圖為懷小四32週的照片
#懷小四的卸貨體重不到50公斤
#可說是6胎中紀錄保持呢😆

十月被正在社團開團中>> https://pse.is/3n4uba

手機一直出現這樣該如何是好！？想直播卻動彈不得，工作資料全部卡當🥲是明示我換手機嗎？😒

#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

哈囉大家好，我是萊恩老師
接下來我會在這邊上傳線性代數課程的系列影片
今天要跟各位同學介紹的是線性相依與線性獨立的概念
這個是高中沒有提過，而且是線代中的重要概念
其中幾個重要的結論與定理往後也會一直出現
一起來學線代吧！

如果你喜歡這個線代系列的影片
或者覺得我的線代課程有幫助到你
希望你可以幫我按讚
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👉https://reurl.cc/95oagX

【課本講義】參照 S. Friedberg, A. Insel, L. Spence, Linear algebra, 4th edition 這本書講課

【上一部】1.4線性組合與線性系統 Linear Combination and Linear System 👉 https://youtu.be/7baGv6x7g6c
【下一部】1.6基底與維度 Bases and Dimension 👉 (製作中)

或者可以考慮購買萊恩老師的線代課程！

今年的iPhone 13 Pro鏡頭又再次升級，除了拍拍一般的照片跟影片已經無法滿足我了，我決定把它改造成空拍機飛上台北101上空看看是什麼模樣，雖然在感光元件的大小無法與全幅的專業空拍機相比，但A15及時運算出的HDR影像直出就很強大，即便在大太陽下各種迴旋，畫面也不會爆掉，搭配時速超快的穿越機速度，畫面超讚的！記得開啟4K60張的畫質選項觀看最讚喔~
然後要再次感謝專業空拍團隊攝視度與穿越機飛手Peter的幫忙，全程空拍領域都有經過申請與塔台回報，並且全程都有保險。

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拍攝器材:Sony A7m3、 RX100 m5、GoPro Hero 7 Black
收音器材:Rode Pro Plus、Sennheiser ClipMic digital
剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13