［喝水的重要性之想瘦請用力多喝水］
以前70公斤的我，水分真的喝超少，因為喝得少身體代謝自然就差，而且肌膚狀態真的都很不好👎想到以前在做衛教的時候，時時刻刻告誡哺乳媽媽們一定要喝水，結果自己都沒有做到😭😭後來真的胖到我覺得走路好喘，膝蓋甚至會不舒服，才開始決心面對肥胖的自己。

#我自己應該喝多少水以及如何計算？
依照每個人活動量、排汗、排尿情況不同，飲水量及喝水時機，皆會因人而異。但一般成人來說，每天所需水量以體重公斤數乘以 30 cc，以我自己為例：46 公斤乘以 30 cc 等於我自己一天需補充 1,380 cc 的水分。而哺乳期的媽媽可以乘以35ml。

#如何讓自己喝水量到達目標呢？
一定要有大約300ml的杯子或是水壺，最好有刻度的。依照每一次的時間點喝：起床前/上班前/中餐前/中餐後半小時/下午三四點/晚餐前/睡前。你就會發現慢慢地到達你的水份量了！而哺乳期的媽媽我都說至少八杯馬克杯的水份量即可，以及喝水請分階段進行，不要一次性狂灌太多水分。

最後 #如何知道自己今天水喝夠了沒
#尿量 一個人一天必須排掉 1,400 ～ 1,500 cc 的尿量，大概膀胱儲存到約200 ～ 300 cc 時，就想上廁所，所以若以每天跑廁所5～7次，那就表示你已經喝足夠的水了。
#尿的顏色 可以看尿液顏色是否透徹，若是很深黃深褐，代表你今天的水分尚未補足。若是有腎臟方面有狀況者，就不太能用尿液顏色取決於你的水分量夠不夠唷！

#口渴 這是最好辨別的指標，但我還是要建議大家千萬不要等身體發出渴的警訊後再喝水‼️‼️

以上喝水的衛教知識提供給大家❤️

自從家裡裝櫻花RO雙效淨水器之後，我喝水的分量真的變多很多，水喝起來很順口，加上很喜歡一體式水路設計，雙出水模式讓我同時滿足洗生鮮蔬果以及喝水需求❤️最後它的美型薄型設計，更省下廚下空間，推薦給大家。
#幻想一直尿尿等於尿出脂肪😆 #離瘦不遠了

💭小小孩到大孩子都愛的泡泡！
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還記得吳比好小好小的時候，第一次看吳迪用泡泡水吹出泡泡，「啵～」一聲破掉，還不會走路她孩子光是看著，就笑得唧唧嘎嘎的🤣

泡泡對孩子的神奇魔力啊！
👧🏻👦🏻兩隻在公園只要看到賣泡泡或是有人吹泡泡，就狂喊「我要吹我要吹！！！」

🦸🏻‍♀️還好身為擁有很多法寶的媽媽，各種有趣的泡泡都是我的收藏備品～～
⛺️野餐、郊遊或是露營必帶！

上次吳迪還用安可堡的有趣泡泡們成功引來露營區的一大群孩子，可以說是用泡泡交到新朋友呀！
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🅟🅞🅘🅝🅣
這次開團的安可堡泡泡是我們入手半年以上的
#MIT台灣製泡泡，精品級的平價泡泡多次 #榮獲世界金氏紀錄►
彈跳195下的超級泡泡水和沾一次可以吹1152顆小泡泡的紀錄！！！

💭💭安可堡泡泡都是使用 #RO逆滲透水製作，維持泡泡水的品質穩定，成分不只親膚，吹起來又大又多又不容易破呀！

安可堡的泡泡種類超多！
推薦大家幾款熱賣款，泡泡可以放很久～最佳效期為兩年內！喜歡就囤起來吧❤️

｜#隨身攜帶的吸睛小泡泡推薦：

⭐️Uncle Bubble小小滿天星
小小滿天星沾一下泡泡，就可以吹出超超超超超超超級多細緻的小泡泡！相信我，最起來非常過癮非常有成就感！這款必敗，連媽媽我都好喜歡跟小孩借來玩呢！

⭐動物園系列不灑泡泡瓶
可愛的動物外型，這款是設計可以隨身攜帶，揹在身上走到哪就吹到哪！瓶身設計不容易撒出來～孩子的可愛入門款泡泡！

｜#製造浮誇吸睛大泡泡你需要這個：

⭐ Uncle Bubble彗星泡泡
做成一個中空的原型造型，沾一下圓盤上的泡泡水，然後！咻～往天空一揮！拉出好長好長的泡泡呀！這款給你像是變魔術般的驚喜感，孩子也能拉出360度轉一圈的泡泡喔！

⭐滿天星泡泡劍
泡泡劍不同速度角度能耍甩出不同大小的泡泡！零技巧也能製造好多滿天星大泡泡。

⭐ Uncle Bubble泡泡剪
直徑超過60公分的超大泡泡，只要輕輕一壓，剪！就能玩出超大泡泡！還可以連續剪出好幾個泡泡呢！

⚠️泡泡組本身都有附上泡泡水，建議可以多加購大瓶泡泡水補充瓶玩起來更過癮！（有兩種不同功能的泡泡水，不能混用，記得要選對喔！表單都有註明適用的泡泡水）

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（本文照片為四月露營時拍攝）

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#淘宝家居 #淘宝电器 #淘宝装修 #Lohxwei淘宝Part2

拖了很久的Part2终于整理出来了。想要看回Part1的话可以在FB搜hashtag #Lohxwei淘宝

还有如果不想看下面的长篇大论分析的话，可以直接到我的ig看story highlight
🔗 bit.ly/GoldenCustardBunIG

关于上一篇淘宝帖文，最多人询问的是关于电器Warranty问题/电压问题/插头问题

1. 在淘宝买电器，就 #等于你默认放弃了保固的服务的，有小问题就自己买零件想办法弄，所以自己衡量值不值得
2. 问了拉电佬，电压通用，目前没有听过有淘宝电器导致的火灾隐患，如果想要保险的话，可以本地买电器（关于有网友说不要贪小便宜，万一发生火灾的话，保险不会理赔，这确实是，但是你能保证你家里的全部电器都是有sirim吗？很多时候本地卖的一些家电也是没有Sirim的）所以还是那句，自行衡量值不值得呀～
3. 插头我没换，而是直接换插座

这次一批我没有淘什么大型家电，更多是小家电和生活用品。

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【🚰小米400G增强版净水器】
淘宝购入价：RM595
本地卖价：RM999
体积重量：10kg
运费：入伙前一个星期才下单的，急用所以空运回来，空运费80马币左右

关于净水器购买，我做功课做了一个星期，不断翻查一些学术论文和WHO的报告，也咨询了营养师的建议。

最后决定不在本地买动辄上几千块的水机，而是选择了小米的净水器，有RO反渗透膜的滤水机。过滤出来的水是无细菌、无氟、无矿物质的纯水。 #不用煲水可以直接喝的

⚠️有些人不能接受没有煲过的水
⚠️有些人觉得喝没有矿物质的水会骨头软

但我想说，我是考虑了很久，做了很多学术研究才选择这个滤水机的。

💧水就是水，它最主要的是提供人体水份，干净的水是唯一标准。人体并不从水份当中摄取矿物质，你随便吃一条青菜的矿物质都都比1公升的水还要多很多倍。所以我宁愿放弃掉水里面一点点的矿物质，我只要干净的纯水）

💧一般我们用普通滤水器（百多块的那些）过滤出来的水是还有些许矿物质和细菌的，所以需要煲水让那些多余的矿物质沉淀。而RO反渗透膜是比头发丝还细的，可以完全过滤水中的物质，出来的水是可以直接喝的干净水。

💧有些资料说RO水是工业用途的水不适合人体饮用，其实不是的哦，工业用途的RO水的过滤器价格是上万～十万的。我们家用的RO水没有到达那个地步，是安全饮用的。也没有任何医学研究表示家庭用的RO水机长期饮用会出来健康问题。

💧小米滤水机我很满意，可以用apps查看滤芯寿命，一天的用水量。附送的水龙头也是无铅的，还有灯光显示水质建不健康

💧原本考虑过美的&海尔的RO净水机，不过最后看了很多测评，还是选择了性价比高的小米。(废水率比较低）

💧这个滤水机是需要插电的，型号很多。我选的容量是400G增强版，和400 1A的分别是滤芯。1A的是四个滤芯，增强版的是两个滤芯，其中一个滤芯是优化了的4in1滤芯。

💧如果你家里人多或是喜欢出水比较快的，可以选600G或是800G的容量。

💧水机是老公自己安装的

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【🪵全实木书架和置物柜】
书架购入价：RM206
置物柜购入价：RM200
运费：人民币180

全实木果然就是全实木，不是合成木可以媲美的质量，超级漂亮！我会继续买多几个橱和实木桌子的！

这两个货是拆装的，来到需要自己组装的，两个加起来的重量大概是100kg。

然后我在橡木和松木材质的选择上纠结了很久，最后决定买贵一点的橡胶木。

橡胶木：颜色较深、重量重、承重好
松木：颜色较浅、重量轻

其实这个运输的时候有点粗鲁，来到的时候，置物架下面脚线断裂了，不过是小问题，我们用胶粘回去的。

我想说橡胶木的材质你值得拥有，木纹的成色很漂亮很漂亮，承重也很好👍🏻

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【💡户外防水太阳能柱头灯】
购入价：RM234一对

没想到质感这么好的一对灯，很有重量。可以用太阳能或是电源。我们没有开过电源，都是用太阳能的，它会自动detect天黑时就亮灯、天亮就关、还可以遥控换灯的颜色。

满意，很满意！

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【👣抹脚布】
三个浴室抹脚地垫、一对厨房防油地垫、一个大门出入平安垫
购入价：RM156

之前在虾皮买的抹脚地垫都不满意，一点都不防滑，款式也少。在淘宝找到这家专门买各种地垫的店铺，款式很可爱！

特别特别满意浴室的地垫，毛很柔软又吸水，底部也很防滑，不会随意移位。

厨房的防油垫也很不错，容易清理表面

大门的地垫其实很老土😆可是我想要一家人每天进去都平平安安的，所以就买了。

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【🪟窗帘】
购入价：RM55、RM131、RM61

分别是客厅、主人房、女儿房间的窗帘价格。窗帘的选购要以窗户长度x2的标准来选。记得也要量好长度，让卖家剪短一点。

关于窗帘的video可以去我ig story highlight看。

http://bit.ly/GoldenCustardBunIG

然后也在这里说一下我的主人房窗口因为有角度的，所以我们的窗轨是在淘宝买可弯曲的窗轨自己安装。

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其他东西如，定制门牌、茶座、米桶。我就不详细写了，看图。

关于代运： https://bit.ly/3lvdDHb

关于商品链接：
不用问我拿链接啊～因为链接会过期，可以直接搜图片里的卖家名字就找到了。

🔗 bit.ly/GoldenCustardBunIG

#舞蹈鞋 #仙境傳說 #神祐3
粉絲專頁：https://www.facebook.com/xsbean/
首先要跟各位期待小豆出影片的觀眾（如果有的話）說聲抱歉，又有好幾天沒出影片了。這幾天說好聽一點就是在蒐集素材跟剪輯影片，只是有好幾部影片剪到一半突然就沒fu，所以一直到今天才好不容易剪好一部影片。其實我手中現在有累積蠻多遊戲紀錄，可以的話我會一天上傳一部上來的，希望大家可以多多支持！
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【名稱】RO仙境傳說－守護永恆的愛
【官網】https://rom.gnjoy.com.tw/news/index
【類型】MMORPG
【簡介】
經典線上遊戲改編，帶領大家重回當初的感動

#附魔 #仙境傳說 #快速連點
粉絲專頁：https://www.facebook.com/xsbean/
之前附魔試過花式附魔，後來聽說被改掉了。這次我想說就直接快速連點，沒想到竟附出兩條max屬性，真的是不常見呀！
如果有任何疑問，都可以在下面提問，只要我幫得上忙我就會盡量回答喔。
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【名稱】RO仙境傳說－守護永恆的愛
【官網】https://rom.gnjoy.com.tw/news/index
【類型】MMORPG
【簡介】
經典線上遊戲改編，帶領大家重回當初的感動

苗栗昨天傍晚下起大雷雨，一名劉姓男子在苗栗市經國路、苗栗農工旁的河堤慢跑疑似遭到雷擊倒地，送醫搶救一度恢復呼吸心跳，但今天凌晨病況急轉直下宣告不治。氣象局提醒，這幾天依舊是夏季型午後雷雨的天氣，民眾在外隨時注意氣象局訊息，聽到開始有悶雷出現時，就要做好躲避的準備。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/535173

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