阿媽教落，食飽唔好即刻瞓覺，如果唔係會變肥妹肥仔，到底係咪真事？

【都市傳說】食飽就瞓唔會肥？做運動會盲腸炎？營養師拆解食飽不能做的事
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平日大家常常說的盲腸炎，而李醫生指盲腸鮮有發炎，大家說的其實是「闌尾炎」。這份台灣研究指，切除盲腸手術後1.5至3.5年間，患直腸癌的風險會提高，和沒有接受手術的族群相比風險增加14%。李醫生就指盲腸炎和腸癌可能只有關聯性，而非有因果關係。「譬如便秘，會阻塞闌尾出口導致闌尾炎，便秘亦是早期大腸癌症狀。兩者有共同的風險因素，但未必有直接關係。」

要是確診盲腸炎，醫生通常都會建議盡快切除，因為如不及時做手術，可能會腸穿肚爛，嚴重更會致命。不過最近有一份台灣研究指出，切除盲腸後患直腸癌的風險會提高，又指盲腸是腸道益生菌的避難所（safe house)。

那到底患盲腸炎時，應否施手術切除？臨床腫瘤科專科醫生李宇聰指出，腸癌跟切除盲腸並沒有直接的因果關係，如患上盲腸炎應盡快切除勿拖延。

影片:
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平日大家常常說的盲腸炎，而李醫生指盲腸鮮有發炎，大家說的其實是「闌尾炎」。這份台灣研究指，切除盲腸手術後1.5至3.5年間，患直腸癌的風險會提高，和沒有接受手術的族群相比風險增加14%。李醫生就指盲腸炎和腸癌可能只有關聯性，而非有因果關係。「譬如便秘，會阻塞闌尾出口導致闌尾炎，便秘亦是早期大腸癌症狀。兩者有共同的風險因素，但未必有直接關係。」

要是確診盲腸炎，醫生通常都會建議盡快切除，因為如不及時做手術，可能會腸穿肚爛，嚴重更會致命。不過最近有一份台灣研究指出，切除盲腸後患直腸癌的風險會提高，又指盲腸是腸道益生菌的避難所（safe house)。

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對於吃飽，好像做甚麼事都是錯的。吃飽後工作？只會昏昏欲睡。吃飽後做運動？小心盲腸炎！吃飽後睡覺？會變胖吧。是否吃飽後做甚麼也是錯？

據營養師指，其實盲腸炎成因是淋巴腺腫脹及發炎，又或者盲腸腔受糞便阻塞，同時腸臟受細菌感染所導致。因為吃飯後消化器官要大量血液供應來幫助消化及吸收，亦正因如此，減少了腦部血液流量，造成飯氣攻心的昏昏欲睡效果。如果在這個時候做劇烈運動，血液會流向四肢肌肉，四肢及消化器官爭奪血液，會令消化系統因為缺血而引發胃腸道平滑肌痙攣，出現吃飽後運動會肚痛的反應。所以最好還是休息1至2小時才運動。

至於每次吃飽就睡，反而不用怕，因為營養師指，致肥原因是取決於全日整體熱量吸收，而非進食時間。相反睡覺時身體仍然會運作，仍然有能量消耗。所以吃飽馬上睡覺並不會令人更容易吸收營養。如果還是覺得睡覺會胖，吃飯後不知做甚麼，營養師建議不妨小休靜坐、或者做些簡單家務，也是不錯的選擇。


採訪：袁禮濤
動畫製作：張浚豪

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