. 【2021閱讀計畫25/50】 #OUTPUT最高學以致用法 by #樺澤紫苑 做了圖文整理！請右滑！ . 這本書在日本亞馬遜賣得很好，作者是一位精神科醫師，他在書中提供了非常多實用的撇步，讓大家可以快速熟悉並應用「輸出」的概念。身為一個長期仰賴輸出來維持自己閱讀/學習/反思習慣的內容創作者，讀完感到頗有共鳴，發現自己一直以來都在實踐書中的許多概念，覺得蠻開心的。當然也新學到許多以前沒有想過的東西！ 這本書很不錯，但是沒必要逐條讀完，甚至也不用特地買來看（樺澤醫師抱歉囉）。我把覺得重要的部分都整理在下面了，同時也搭配一些自己的註解和心得。如果真的想更深入的瞭解，再去找來看吧！ . #輸出的基本法則 1️⃣成長曲線取決於輸出量的多寡：把習得的知識做輸出，讓自己不再只是自以為懂 2️⃣兩週內運用情報超過三次，成為長期記憶 3️⃣輸入和輸出的黃金比例為3:7。對於準備考試的學生而言，閱讀：解題也應該是3:7（不過我覺得這不一定適用每一個領域啦，像是醫學系的東西光是要讀完就很不容易） 4️⃣輸入→輸出→反饋 . #以科學為根據基礎的表達 1️⃣開始學習之前，先問自己「想學什麼」將學習目的安裝到大腦中，啟動選擇性注意力（我覺得一個偷懶的方式是先看最後一張投影片的take-home message或是第一張的目錄，可以省下不少時間） 2️⃣邊聽講就要邊想問題，問對方樂於聽到、大家也想了解、能讓討論更具深度的問題（覺得這很難，我真的很不會問問題⋯） 3️⃣懂得拒絕，把時間優先留給自己想做的事 4️⃣坦然道歉可以提高別人對自己的評價，讓自己做到輸出後的反饋 5️⃣語義記憶→情節記憶：想記住的事情，就試著用自己的話向他人說明 . #激發極限能力的書寫方法 1️⃣動手寫可以激發RAS，讓大腦努力吸收情報並過濾掉不需要的訊息 2️⃣看完一本書，可以得到三個最重要的心得就回本了。看完書當下，就把感想輸出到社群網站上（現在就正在做這件事） 3️⃣盤點大腦情報，將該做的事縮減為三項，騰出空的大腦文件夾（看到一百件to-do完全就不想動了） 4️⃣快速寫文章：設定好期限、決定好架構，速度可以快上三四倍（其實做好模板，發文真的快很多。訂一些規定給自己，例如三天發一篇文，主題按照順序排列等等⋯反而比被動等待靈感有效率許多） 5️⃣待辦清單：維持大腦工作記憶，專注力不中斷 6️⃣不想錯失點子，記錄下來的時間只有三十秒 7️⃣空閒時不要滑手機，放空可獲得靈感 8️⃣所有筆記都放在同一本，份量控制在一個跨頁以內，平常多收集可以引用的資料 9️⃣用推特訓練自己在140字以內摘要資料的能力 🔟目標設定的一些要素：稍微困難、設定期限、公開宣告、加上to-do、客觀評價、分割目標、定期反饋、回頭檢視 . #成效遠勝過他人的行動 1️⃣只考慮今天要做的事，每天記錄結果、犒賞自己 2️⃣想要學會什麼，就以「能夠說給別人聽」為目標 3️⃣自我挑戰：難度要設定得剛剛好（類似職能治療設計活動時常常用到的Just Right Challenge？） 4️⃣只要努力五分鐘就可以啟動「動力開關」（沒錯～坐到桌子前打開書真的是最難的部分，跨過這個活化能障壁，後面就簡單很多了） 5️⃣先完成「三十分的成品」再慢慢琢磨（不要要求自己一開始就做到滿分，先求有再求好） 6️⃣優先確保一天七小時的睡眠時間，有氧運動可活化大腦（阿 很難啦） 7️⃣Heinrich法則（1:29:300）：一件重大工安疏失，背後有29件輕傷事故和300件near miss（哪怕最後結果是好的，都不要放過任一個near miss，無傷大雅的小錯誤累積久了終究會出問題） 8️⃣善用一天15min的零碎時間做輸出，把手機當作輸出工具做活用（我自己經營帳號，在學期間也多是利用零碎時間寫文） . #閱讀 #讀書 #課外書 #閱讀心得 #每週一書 #2021閱讀計畫 #2021readingchallenge #傑米的閱讀心得 . #自我成長 #輸出 #寫作 #學習 #讀書帳 #效率 #生產力

『2021手帳模板分享』 ✦雖然現在已經是7月了 不過！！我還是發了這篇貼文🤣 其實原本只是在限動Po一下最近做的模板 沒有打算分享 不過意外收穫許多訊息表示想要 因此我就公開了😆🤎 ✦這個設計的模板共有3種顏色 分別是簡約白、復刻藍和淺卡其 三種顏色都會免費分享給大家！ 電子手帳可以在GoodNotes、Notability等筆記APP使用 沒有IPAD的朋友們也可以影印出來做使用哦♡ ✦手帳模板內容 1.封面 2.姓名頁 3.目錄（可跳轉） 4.月曆功能頁（可跳轉至日記） 5週計劃功能頁 6.日計劃功能頁 7.日記 ✦功能頁參考用法 1.月曆：可圈選出重要日期、點按跳轉至每月日記 2.週/日計劃功能頁： 可以先預定每週大略目標以及待辦事項 每天的開始再將計畫詳細安排到日計劃中 （日計劃有設計時間，可以更方便安排效率呦！） 另外To Do的部分可以紀錄一些需要處理的雜事 也可以當作小日記的位置🤎 3.日記 每天會有一小格可以紀錄今天發生的事，用圖片、手繪都是很棒的呈現噢(*´∀`)~♥ ps.除了目錄跳轉功能外 每個功能頁都有回目錄的按鈕哦！ ✦免費索取模板（已截止） 1.追蹤 @wendy_share 2.分享此篇貼文至限時動態 完成以上兩點就可以私訊我領取手帳的模板了呦>< #手帳 #電子手帳 #計畫表 #週計畫 #電子筆記 #社群媒體 #ipad筆記

【文章架構AIDA＋AISAS技巧寫作框架】 1.⚀#標題 ：注意 標題H1：俗稱「廣告中的廣告」，目的是為了吸引觀眾點擊閱讀。 2.⚁#大綱 ：興趣 透過開頭文案引起興趣，寫出吸引人的大綱。. - ♦認同 ：找到並直擊目標受眾痛點，讓他覺得被理解、被感同身受。 （os：這種情況就是在說我啊！！） . . ♦承諾 ：告知讀者你可以幫助他解決什麼問題、得到什麼有用的資訊，使他產生興趣，繼續閱讀。 . ♦證明 ：展示你確實會提供你所承諾的資訊（目錄），或是你有什麼樣的資格背景可以提供建議（可信度）。 . - 3.⚂#內容 ：慾望 . . ♦誘因 ：可以的話，在讓他知道你提供的是有用的幫助後，提出讓他想要得到更多的誘因，吸引促使他做出下一步行動。 . . ♦#分享 ：除了讓受眾覺得有得到好處（受到幫助）外，如果能增加「願意分享的動機」則會更好。 下篇會說明分享動機這個部分，屬於AISAS的應用。 可以透過「十大常見社交動機」，去思考怎麼做出互動、分享。 4.⚃#CTA ：行動 比如：按讚分享、留言、訂閱、導購… . . ♦#seo優化 ：最後，做好網站優化。 在部落格文章裡，有SEO教學連結哦~ - - 點擊首頁連結可以下載文章模板＆社交動機檢查表哦！😎 @celine.richfreedom - ❤喜歡請點2下愛心❤支持我～😀 🎗分享給你身邊的人，讓我們一起變得更好！🎗 . - #aida &#aisas &#個人品牌 &#個人品牌經營 &#寫作練習 &#品牌經營 &#品牌行銷 &#自由國度 &#自由工作者 &#不離職創業 &#文案撰寫 &#文案設計 &#文案攻略