對於每天五公里以上，各種器材動一動

大概這樣才不會枉費我的教練費...

救命啊！全身酸痛
核心運動每天努力不停止！

歡迎大家一起加入運動的行列
一起健身～流汗

#距離目標還有一段距離
#目標沒有達成不放棄

大家身邊有沒有一種人，成天把遠大的目標掛在嘴邊，卻又常常是最快放棄的那群人？#Joe 也發現，這半年來透過Clubhouse諮詢的聽眾中，不少人都有一個共同現象——懷抱某個夢想，卻不曾瞭解過要達成它，背後要面臨的辛酸。夢想這件事，說來輕盈，但要實際落地可完全不簡單。這集Joe將會分享，透過哪幾個面向思考，你才可能真正靠近自己的目標。人生不是名為「#我的志願」的作文，紙上談兵終究只會迎來一場空。

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專案管理是你最好的人生指南 | 張國洋 GUO-YANG CHANG | TEDxCGU：https://youtu.be/1qjETtk9bKA

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感冒好不舒服，而且每次感冒都要拖好久才會好，可能身體真的太虛了吧QQ
小美英文沒有很好，但敢講真的很重要，不要怕講錯，因為本來就不是我的母語。
反正講錯詞還是發音錯了，對方還是聽的懂啦~語言本來就是拿來溝通的東西啊XD
就像我們在路上遇到外國人，他開口跟你說中文，就算講得不好、發音也不標準，
你第一個反應一定是：「哇！他會講中文欸，好厲害！」對吧？
所以不用害羞就大方講吧，語言常講常聽才能更流利，不要放棄練習語言的機會。
最後突然下播是因為半夜又直接斷線了，剛好感冒所以就乾脆直接下播早點休息。

VOD時間點傳送門
00:27:28 來刷BJR5吧
01:09:33 我英文沒有很好，就只是敢講~敢講就贏了XD
01:39:43 魔物獵人電影特效不錯，但如果站在遊戲玩家的角度看可改進的太多了

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO

⭐Twitch直播公告
05/19(三)PM23:30 代抽700多張7週年卷的圓夢舞台！
05/20(四)PM23:30 希望感冒快快好
05/21(五)PM23:30 代抽1000卷，內有110張光暗的圓夢舞台！+失落的世紀工商時間
05/23(日)PM23:30 好像該打一下MHR了
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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我們提到夢想的時候，腦中是否出現了千百個聲音：我要存多少錢才能完成這個願望、我要做哪個工作才會達成我的目標。但是夢想真的這麽遙不可及嗎？追逐夢想一定要經過一連串的精打細算嗎？對林智偉與他的馬戲團而言，夢想其實就是一個很間單的概念：『做，就對了。』

林智偉來自單親家庭，為了減輕家中負擔，必須離開家鄉念書工作。畢業以後，他到處接案賺錢，但是跑龍套、當臨演的生活，讓他更不甘心只能做陪襯紅花的綠葉，這樣的不甘，也成為他創團的動力。

與其抱怨外界環境，
不如從自己開始改變。

FOCA創立初期，他們連個遮風避雨的空間都沒有。有時候在學校練習，會被警衛趕走；或者被迫在沒有燈光的大馬路邊排練，但在追逐夢想的道路上，就算生活再苦，也無法澆熄他對表演的熱情，即使耗盡體力也要繼續站在舞台。

就算一無所有，
他還有一群願意共患難的夥伴。

夢想大多始自於一個非常簡單的渴望，做夢需要勇氣，但比做夢更勇敢的事情，往往是堅持做夢的決心。但在熱血被挫折消磨殆盡後，又是什麼在支撐夢想呢？

「放棄，其實就是兩個字，
但是它的背後承載著很多願意相信你的人。」

林智偉在實現夢想的路上遇到了很多挫折，但讓他至終都沒有放棄的原因，就是因為他擁有一群不會放棄彼此的親密戰友。馬戲團是生活，是夢想，是相互扶持，團員就是彼此在築夢這條路上最堅強的後盾，不斷互相提醒『你沒放棄，我也不行放棄』，只要我們有著相同目標，即便有阻礙，我們也會一起走到終點的。

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出 品 方 一件襯衫
出 品 人 黃山料
企劃統籌 張成晞
企劃執行 張成晞
社群企劃 蕭子翔
文案撰寫 蕭子翔
動態攝影 曾郁之
攝影助理 林立軒
後期製作 李振杰
工作人員 朱婉寧 王怡文 周凱隆 王竣弘 陳柏蓉 陳柔均

By 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的人物故事
IG ： the.shirts.tv