花子の防疫日常，不追劇的9個提案！ #文長先收藏� � 最近因為疫情的關係大家都在家上班，我也不例外� 第一個禮拜覺得很像放飛的籠中鳥，覺得沒有老闆管好自在阿!� � 後來其實每天心靈上都蠻疲憊的，� 因為深怕訊息沒有回覆，或是電話沒接到，就被認為在摸魚呀!� 而且也非常容易超時工作，不知道有沒有人跟我一樣?� � 再來就是因為不能外出做一些休閒活動，� 都在追劇居多(雖然我平常就很常追劇)� � 一開始覺得很過癮，後來其實因為過度使用3C讓眼睛變得疲憊，� 久坐的時間也更長了，也會造成身體壓迫!� 因此我想規劃每天做至少以下一件事情，� 來降低對3C產品的依賴� 也跟大家一起分享👇� � � ①自己下廚� � 應該還是很多人會叫外送，不妨給自己一個挑戰，煮煮泡麵以外的東西� （好拉泡麵也可以，但是要加菜!我們要吃得健康點）� 平常自己就會煮一些簡單的料理的人，也可以尋找食譜讓自己腦力激盪一下!� � 像我之前料理雞腿是用平鋪的放電鍋蒸，這次先捲過，拿去冰鎮，就變成很適合夏天的料理!� � � ②肌膚大掃除，打造居家SPA� � 不能去逛百貨公司做護膚的話，就自己來吧!� 先從好好洗臉開始 →去角質→敷面膜/凍膜(也可以濕敷)→上平常的保養品� 利用這個機會好好替肌膚大掃除� 再敷上一片療癒香味的面膜，簡直是太紓壓了！� � 上保養品之後也別忘記保養頸部，順便按摩硬邦邦的肩頸� 再點個香氛蠟燭更有氣氛！� � � ③整理保養、彩妝品庫存� � 是時候來面對現實了!  整理一下有沒有開封過卻已經過期的保養品� 也盤點一下自己究竟有多少囤貨，� 這個方法真的可以有效省下每個月保養花費� （WFH我真的沒花半毛在保養彩妝，倒是很多居家用品...)� � 更進階的庫存管理app可以參考這一篇� #花子的保養庫存管理� � ④伸展筋骨 來做瑜伽� � 長時間的久坐已經是上班族的宿命� 再加上在懶骨頭上面東倒西歪地追劇� 每天睡醒都是感覺渾身筋骨痠痛� � 這時候挑一個瑜伽影片來做吧� � ☞推薦 youtube 頻道� 🧘‍♂️Yoga with Kassandra （30天系列養成習慣推推）� 🧘‍♀️Yoga With Adriene  （狗派推薦啊！！）� � � ⑤居家徒手訓練 改善失眠晚睡� � 在家時間變長，活動量急速降低� 就連平常走路的活動量都不夠了� 多餘的精力無法被消耗，就容易造成失眠� 徒手訓練操下去，保證直接11點就想睡了� � ☞推薦youtube 頻道� � ▫️Coffee林芊妤 (廣東話＋繁中字幕 )� ▫️POPSUGAR Fitness ( 英文，跳舞 拳擊 有負重訓練等等 )� � ⑥學習理財� � 前陣子剛看完不消費的一年，才開始正視這一塊� @amberlifestyle.tw 也邀請我一起施行， 打算好好規劃，6月份生日那天來執行� 之後每個月來分享購入品♥ � 目前理財是在看 youtube 頻道 ☞ SHIN LI� � 25歲存到100萬真的太強了� 這部分也想請大家推薦我好嗎＾＾� � ⑦Ｍe time  日記時間� � 小時候遇到開心不開心的事情都會寫日記，� 長大後好像就少了很多跟自己對話的時間� � 是時候去問自已，你對現階段的自己滿意嗎？� 滿意跟不滿意的事情是什麼？� 如果受傷了，可以做什麼調整讓自己不受委屈？� � 正視自己內心的需求，不要讓別人來決定你的人生� � ⑧與家人朋友視訊線上相聚（沒有圖啦）� � 原本我回宜蘭老家的頻率蠻高的� 這次因為疫情已經一段時間沒有回家� � 撥個電話關心久未相見的家人朋友，� 也提醒長輩們盡量不要外出� 或是教他們使用實聯制�簡訊 讓他們可以保護自己也保護別人唷～� � ⑨練習畫出精緻的妝容� � 最後就是練習平常想學習的妝容！� 推薦大家去看� � ☞youtube 頻道 居妮Ginny Daily 的美妝保姆系列� � 兩位都非常親民！� GINNY居妮 @ning3035 與  寇瑞 @wocorey � 會針對化妝有些小盲點或是NG 畫法,� 詳細底妝步驟等等，都有對應的單元可以找到唷！� � 大推大家去練習寇瑞的 #煙花睫毛 #蓋印章眼影� 眼妝的精緻度會提升很多！ � � ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢ � � � 希望台灣順利挺過去，如果喜歡這篇提案的話，記得分享給朋友唷🥳 � 另外想邀請各位創作者一起來響應！� 用這個tag    #一起宅在家守護台灣 � 說說你們的防疫日常提案吧！� （記得標註我才看的到唷❤️❤️）� � � � 我想先邀請 @wendy.door @boilegg.ovo @shirleyduisme 來接棒分享他們的防疫日常提案 ～� .� .� 你們待在家都在做些什麼呢？？留言告訴我吧！� . #stayhome #staysafe #防疫日常提案 #極簡 #自我成長 #極簡生活 #不消費的一年 #防疫 #workfromhome #台灣 .

空洞與茫然，疫情之下你將要面對的兩大情緒挑戰 #空洞感，是因為現下生活的改變所帶來的悵然若失，原本的連結感與秩序感失去，帶來強烈的失落感，因此會感覺心裡空空的，生活好像缺乏重量，甚至懷疑人生，也覺得自己的付出與努力可能會消逝在疫情的紛亂中。 也許，這正是一個統整與盤點自己的好時機： 你是否喜歡你的生活模式？ 你是否滿意你的工作狀態？ 你是否好好發揮你的天賦？ 在盤點中，整理自己對生活與工作的付出，那份充實與豐沛，就能讓空洞感消失。 #茫然感，被打亂的生活規劃，充滿扭曲與不確定感的生命曲線，現在所走的路徑究竟對不對，接下來的人生究竟會不會變好，因此這股對未來的焦慮感，會引發茫然感，原本生活明確的去路，似乎籠罩在五里霧，甚至迎來不得不得改變，在空洞與茫然裡，還要能集中精神去應變，著實是個令多數人都精疲力竭的時期。 慢下來，安靜下來，讓思緒從外在的紛擾與焦慮中，逐漸回歸中心，真實傾聽內在的聲音： 在生命的有限中，我是否清楚自我價值？ 在人生的旅途上，我是否了解人生意義？ 在外界的停擺中，我是否允許自己休息？ 可能有一段時間，我們除了要學會與病毒共處，同時也要學會跟現實共處。 在帶領身心練習的過程中，我不斷告訴學生，要呼吸，而這場病毒之戰，正是影響你我的呼吸，但呼吸的感受，在於身心的意涵上，在於提醒我們，回到此時此刻當下，它是「意識的定錨」，提醒你，我們生命中可以真正掌握的，就是眼前當下的時光，不被過去的懊悔綑綁，不被未來的焦慮牽制，好好的活在當下。 同時呼吸也在提醒我們，即使在生命的跌宕中，在身體姿態的轉換中，在生活情境的變動中，我們依舊可以保持優雅的呼吸頻率，我們不能忘記呼吸，也不會忘記呼吸，只是當緊急與壓力時，我們常忘記好好呼吸。 親愛的，提醒自己，#透過回到呼吸上，#讓自己以不變應萬變，逐步踏實的走，平穩堅定的呼吸，#相信你我都能在新冠中走出自己的天地。

《斷捨離新手入門 2｜成功戒買衣服7步驟》 上週收到讀者私訊詢問： 「我太愛買衣服了，你有沒有什麼心得讓自己不要不斷買衣服？」 身為一個極簡前每週下單買衣服 極簡初期幾乎都在忙著斷捨離衣服的人 對這個問題也算頗有心得呢～！ 本篇分享我在極簡初期&挑戰不購衣期間 成功不再亂買衣服的 7 個步驟： 1.退追所有購物類 IG 帳號 2.衣櫃大盤點+斷捨離 3.算花了多少錢買衣服 4.算有多少空間放衣服 5.觀察穿衣頻率 6.參加不購衣挑戰 7.找其他更有意義的事情做 ⭐️最重要的是問自己： 我真的需要那麼多衣服嗎？ 歡迎留言告訴我 這7步驟哪個讓你最有感～？🤣 . 🏷️ #MIA極簡心得