《寵物溝通 No.1480》

🏠狗狗在幹嘛要不要聊天？
🐈你是不是又想給我抱起來？我的東西呢？找不到路走
🏠你一直在蹭我，所以就抱抱你呀，啊？什麼東西，為什麼會沒有路
🐈你三番兩次摸我的頭是怎麼呀，路呀都沒有路怎下去，也沒有東西吃，我懷疑這裡有路障
🏠什麼路呀，沒有吃飽嗎？你每天來回跑
🐈沒事不要亂抱我我會找不到路可以下去，地板上會放置一些東西，然後我就會想像自己可以飛
🏠路中間不要把東西移開是嗎？
🐈就也挺好玩的呀，東躲西藏的感覺
🏠善變小貓就是你了，好吧那就放著
🐈我唱歌起來好不好聽（唱歌：我會拉長音
🏠小一點聲就好啦，你唱的歌我們自己聽，不要給隔壁阿姨聽
🐈但我是唱給你聽的
🏠我知道的呀狗狗，
謝謝你唱歌給我聽
🐈我改變一下姿勢再說，上回有人來我家，你為什麼總惦記我的腿
🏠你的腿？什麼意思，是踩到你了嗎？還是你不喜歡被別人摸腳腳呀？
🐈就是讓人一直看我的腿搞得我很緊張，我還沒有準備好你一直要讓我出去
🏠下次不看了，我也想讓你看看門外的世界呀小貓，沒關係，如果你不喜歡，我們就不出去
🐈實在是⋯多人的地方很可怕
🏠在家唱歌玩耍就好了，好的知道啦～我們在家裡呆著吧～
🐈有人會給我倒便盆嗎便盆又髒了
🏠寶寶你有沒有什麼想要的東西呀，玩具衣服零食或者別的什麼？是嗎，好的我今天太忙了沒有回去，等下就回去給你清理
🐈我想要的東西伸腿可以掛在上面，然後再吃點東西，姿勢就是坐在地上然後腳在椅子上
🏠那你想吃什麼？這是什麼？吊床？
🐈我在地上看到的呀那個椅子都會有點翻起來，食物：感覺像蒟蒻
🏠你說的是轉椅嗎？還是我的小梯子？
🐈這姿勢是我自己想出來的，想要橫跨呀
🏠你這個姿勢我好像無法實現啊小貓，怎麼才能躺在地下然後腿搭到椅子上？
🐈因為這樣我就不用動了
🏠穿過好辦啊。我把椅子都給你堵在路中間，飛過去都行，擺起來你自己試一下
🐈那你是不是要給我推著動
🏠行，我給你推。。。你最近身體怎麼樣？
🐈（容易便秘、益生菌，腸子的絨毛消化吸收有些狀況）上回媽媽給我搔癢的時候我感覺屁股有一點痛，他是不是給我做了什麼？
🏠是我扣了一下嗎？你屁屁臭啊有屎
🐈你不是你可以說的哦，我還沒有很臭
🏠你是不會臭啦就一次，然後跑來跑去大聲叫只是在唱歌給我聽嗎？是想要玩耍還是哪裡不舒服，我們最近洗個澡好不好你都快成灰貓了
🐈有時候你作弊都跑得比我快是不是要趕著去哪，我上回看你講電話也是講完就出去了
🏠趕著上班啊，所以你是在跟我比賽誰跑得快嗎？接到電話要去加班呀，或者是去野比家呀
🐈就也想動起來，洗澡是幹什麼
🏠好吧，我們就一直跑來跑去，就是澆水在你身上，把髒髒的地方洗掉，你就又白又香了
🐈但我很容易沉入水裡不要亂碰我
🏠我用噴頭給你洗不會沉入水裡
🐈感覺很可怕，就身上怪毛的
🏠很快的，我快快的給你洗，用熱乎乎的水，洗完給你吃像蒟蒻果凍的貓咪罐頭好不
🐈有吃才有得洗
🏠那你身體還有其他不舒服的嗎？
🐈牙齒，卡牙縫（要注意口腔清潔
🏠你不要老是扭來扭去不肯張嘴
🐈這是生命
🏠清潔牙齒不會威脅生命的，我不是有用你最喜歡口味的牙膏嗎？
🐈我勇敢面對，但沒自信，那個好可怕啊啊啊
🏠好的，我們狗狗最勇敢了，那我們換一個魚味的牙膏怎麼樣，不然你一直卡牙縫
🐈魚味的呀，好吃嗎
🏠好吃的呀，你肯定喜歡，有時候你總是翻櫃子偷偷的啃的那個零食的味道，為什麼你最近一直打瓜瓜呢？
🐈沒吃過呢，他不也打我嗎？為了叛逆
🏠可是。。我有時候看到的是你先打他
🐈但是他不禮貌，很愛跟我鬥嘴
🏠他做什麼啦？
🐈他把零食都搶走，還怪我吃多，說話也不長眼，還有他身邊的東西也不想我碰
🏠可是我都聽不到他說話呀，是只有你聽得到嗎，可是你們住在一起老打來打去
🐈都住在一起才要打來打去
🏠那我給你們劃分區域好不好，你們在各自的區域玩耍，就不要打架了
🐈這不行，這樣我怎麼跑還有他不能只待在他自己的地方，那有幾個洞是我喜歡去的但他不准我去不覺得很過分嗎？
🏠你們貓爺爺了，不可以商量嗎？
🐈有時商量有時不能商量，因為商量就是不合
🏠那你想要你們分開住嗎？
🐈是不要他還是不要我？
🏠都要的呀
🐈那你讓他把位置讓出來別老躲那裡
🏠我會勸他的

不論心情好還是心情壞，又或是用餐之後，總想來點甜食......這到底是為什麼呢？原因就在於，吃「糖」會讓人開心啊！

這是真的！內科專科劉漢文醫師曾指出「當攝入糖後，會促使大腦分泌多巴胺，使大腦產生愉快的感受，而如此美好的回饋作用，更讓人越發喜愛甜食」。人類的舌頭與口腔中，佈滿了由不計其數的味覺細胞所構成的味蕾，當吃進甜食，糖份便會誘使舌上的甜味接收器啟動，傳遞大腦皮質向大腦內發出獎賞信號。再進一步說明，也就是吃甜食後，大腦中的多巴胺神經元就會分泌多巴胺，這是能讓人感到愉悅與幸福感的物質。因此，許多人才會對於甜食，總是毫無抵抗能力！

早在兩千多年前，東方飲食文化中，即有用「飴」的紀錄。在當時「飴」指的是麥芽糖。在古代，「糖」是貴族才能享用的上等奢侈品；而時序至今，糖已成為稀鬆平常的調味料。生活中常見的食用糖，指的是「蔗糖」，依據純度的由高至低可分為：冰糖(99.9%)、白砂糖(99.5%)、綿白糖(97.9%)和赤砂糖(亦稱紅糖或黑糖，89%)。世界衛生組織WHO曾建議，每日攝取糖量應在總熱量5%以下，也就是不宜超過25公克(6茶匙)，以免肥胖症、蛀牙、糖尿病、心血管疾病等文明病上身

「糖」對人體而言，若適量補充，除了心情會暫時變好之外，對於避免血糖過低、脫水、虛脫，也有一定的助益。但吃糖容易上癮，一不小心就會超標，過量的糖份便會在體內轉換成脂肪，提高罹患代謝症候群風險，使思緒運作遲緩，進而使工作或生活品質受到牽連，且幸福感過後，常伴隨而來的是焦慮與失落，易呈現令人不安的精神狀態。「糖」更是誘發多種疾病的源頭，像是糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏、多種癌變、臟腑發炎與衰老等，甚至還可能因此招致失智症發生！如今社會進步安逸，能生活無虞且三餐溫飽，但也有人為了滿足口腹之慾，反而出現營養過剩現象，讓健康亮起紅燈！因此，若想擁有健康，就要理性避瘋糖！以下匯集「9種健康代糖」我們一起來好好認識！若想嚐點甜頭又不傷身，那就善用代糖來妝點美味吧！

❶椰糖
由椰子花汁液萃取出的糖份，是東南亞國家主要的食用糖。因其升糖指數相較於其他糖類低，近年在歐美興起以椰糖取代傳統糖類的健康趨勢。且無經過繁複的加工過程，因此能保留16種豐富氨基酸，像是谷氨酸能補充維持腦部功能所需的神經傳遞質；天冬氨酸可促進新陳代謝、抗憂鬱；蘇氨酸則可維持蛋白質平衡；絲氨酸是對腦神經系統功能有助益

❷菊糖
亦稱菊苣纖維或菊粉，經美國FDA 認可為可溶性纖維，存在於植物的細胞中。菊糖是一種天然的多醣體，由許多種植物製造，被認為是一種可溶性纖維。其在消化道中，可作為細菌的食物，進而維持腸道益生菌健全。且通過腸胃時，不會被人體吸收，並可幫助腸道蠕動，讓食物快速從腸道通過，以減少熱量吸收。而其排出人體時，還能一併把週邊食渣帶離，進而改善便祕。菊糖(Inulin)與甜菊糖(Stevioside, Stevia)是不同物質

❸木寡糖
又稱木聚寡糖、低聚木糖，係指由2~10個木糖以糖苷鍵連接而成之寡糖的總稱，是近年來新發現具有益生性的一種低消化性寡糖。木寡醣較果寡醣具有強抗酸性、耐熱性及安定性，實驗結果顯示於pH值2~10之飲料中，或置於100℃ 下，木寡醣仍安定，對於一般食品加工上更適於飲料、烘焙等食品

❹果寡糖
是以蔗糖為原料經酵素加工而成的大分子醣類，難被人體吸收利用，又具水溶性纖維素特性，且無熱量負擔。一般市面常見是以果寡糖糖漿作代糖販售，其甜度約落在砂糖的30~50%。能有助雙叉桿菌及嗜酸桿菌等腸內益菌的繁殖，抑制壞細菌增生，幫助排便，可提供腸道有益菌所需養分，亦有助比菲德氏等有益菌生長，以維護腸道健康，而增強抵抗力

❺甜菊糖
亦稱為甜菊素、甜菊醣苷，是從菊科草本植物甜葉菊(又稱甜菊葉)中提煉出的糖苷。最早由南美洲先民開始應用，具高甜度、低熱量特點，且甜度是蔗糖的近300倍，熱量卻只有蔗糖的1/300，其對熱穩定，且不引起血糖波動，被作為食品甜味劑使用
依照低至高的加工的程度，又可分為三種狀態
1.綠葉甜菊葉(Green leaf stevia)
2.甜菊葉提取物 (Stevia extracts)
3.甜菊葉甜味劑 (Altered stevia)

❻木糖醇
木糖醇是常從白樺樹、玉米芯、甘蔗渣等植物中提取出來的一種天然植物性代糖。在口腔中會產生清涼的口感。木糖醇難以被口腔中的細菌分解產生酸性物質，因此不易引起蛀牙，所以常被應用在口香糖、牙膏、漱口水、糖果等。木糖醇食用後仍會產生熱量，熱量比蔗糖略低，約1克有2.4大卡，甜度則與蔗糖相當(約為蔗糖的90%)，其對血糖影響較低，所以也被糖友納入使用。成人一天攝取不超過90克，單次攝取不宜超過50克(兒童建議攝取量約為15克內)。但對狗具毒性，因此毛主人務必當心

❼甘露糖醇
又稱木蜜醇，是一種白色結晶固體，外觀與甜味如同蔗糖。屬於己六醇，為脫水劑的一種，可作為利尿劑，也可作為甜味劑。1公克可產生2大卡熱量，甜度約為蔗糖的70%，常用於無糖糖果或果醬，麥芽糖、口香糖之防粘劑

❽山梨糖醇
山梨糖醇亦稱山梨醇，是一種天然的植物甜味劑，口感具清新感，常被用於製造口香糖或無糖糖果。熱量每1克約2.6大卡(約蔗糖的65%)，甜度則約蔗糖的一半。代謝時不需要胰島素即可直接進入細胞，不易引起血糖上升，但建議每日攝取上限為50公克內

❾赤藻糖醇
是存在於葡萄、梨子、醬油、味噌、清酒等發酵食品中的天然糖醇。約為蔗糖70%的糖度。不含熱量，亦不造成蛀牙。不會使血糖或是胰島素上升，也不造成腸胃不適，因在小腸就被吸收了，不會送至大腸。可高溫烹調，適合烘焙，但大量使用易產生些微涼涼的後味，若遇此情況，可磨粉或減量試試

✴️代糖是什麼
代糖意即糖的替代品，又稱甜味劑。可用來增加食物的甜味，其熱量相對低，可降低對血糖上升之幅度。因不含碳水化合物，所以不會影響血糖水平，可增添食物甜味，亦適合糖友應用。又因其熱量近乎零，過重者亦適合食用，以減少熱量攝取。代糖主要分為二類，分別是營養性的甜味劑(可產生熱量)及非營養性的甜味劑(無熱量）

➡️營養性的甜味劑：
食用後會產生熱量，但每公克產生的熱量比蔗糖低。例如：山梨醇、甘露醇、木糖醇、赤藻糖醇、葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、椰糖、菊糖等等

➡️非營養性的甜味劑：
食用後不會產生熱量，又稱為「人工甘味劑」。目前美國食品藥物管理局(FDA)已核准使用的非營養性的甜味劑有：阿斯巴甜、糖精、醋磺內酯鉀、蔗糖素、甜菊精、甘草素、索馬甜、甜精等等。飲用含人工甜味劑的飲料，會改變腸道內的環境，影響腸道內微生物的生存。美國心臟病協會(American Heart Association)的研究指出，攝取過多人工甜味劑會增加中風以及冠狀動脈心臟病的風險

✴️代糖停看聽
⚠️因果寡糖難消化，多食易引起腹脹、腹瀉情況，一天建議最多攝取約28公克內為宜

⚠️果寡糖攝取後血糖值不會增高，也不刺激胰島素的分泌，因此糖友可適量攝取，以增添用餐風味

⚠️阿斯巴甜是由笨丙胺酸和天門冬胺酸構成，甜度是蔗糖的200倍，少量即富甜味且熱量少，但其不耐熱，加熱便失去甜味。用量為每人每公斤體重攝取不超過50公克，例如60公斤的成年人每天攝取不超過3000公克。攝入阿斯巴甜是安全的，而糖友適量攝入阿斯巴甜對血糖無大影響，但仍應以主治醫師指示下食用為宜

⚠️代糖的種類及產品繁多，應注意不用於低血糖治療，並注意是否可高溫烹調及每日食用量。如山梨醇，若一日攝取大於10公克就可能腹瀉，一般代糖則掌握不超過50公克。而代糖食品雖熱量較低，但其熱量仍不可小覷，仍需掌握食用量，以免造成身體負擔或傷害。特殊體質或病況者，更應事先諮詢專業醫生後，再行食用為宜

⚠️木糖醇與木寡糖相同嗎？
木糖醇(xylitol)與木寡糖 (xylooligosaccharide)是不同物質。木糖醇是木糖經醇化而成的單醣，具抑菌性，可弱化口腔酸化的細菌孳生，而達到防蛀牙作用，亦可作為食物防腐劑。木寡糖是人體有益菌代謝時所需之碳源，像是雙歧桿菌對其利用率就很高。雖能不受壞菌影響，但並無預防蛀牙之作用。而兩者都因不造成血糖波動，所以糖友可適量應用

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我最近植牙，就是因為我小時候沒有人在管我有沒有刷牙這件事，大學時去看牙醫莫名其妙就被拔掉了好幾顆，所以現在才要花大把的銀子去矯正和植牙。
於是對於我女兒的牙齒我超級要求，我也很刻意的帶他陪我去看過很多次牙齒，每次都會特別的請牙醫幫他檢查一下，只要聽到他的牙齒很乾淨他就會超級開心，因為深怕哪一天會跟我一樣也要躺在那邊弄牙。

牙膏這種東西，和保養品這些東西，我的觀念是這樣，不要一直買同一個牌子使用! 牙膏也好，乳液、面膜、保養品..都好，這些消耗品需要常常更換，因為當你的身體習慣了同樣成分的東西之後，身體就會出現適應期。你用同個牌子的保養品擦久了，需要加強的部分你加強不到，反而是一直都在加強的東西就太多了(這樣說你們有聽懂嗎?XD)。

反正就是用在身上的消耗品常更換，就像你每天吃進肚子裡的蔬菜水果或任何食材，都要均衡，要常換，每天吃一樣的東西無形中會少補充你平常沒注意到的。

所以，不管你家有沒有用過這個牌子，有用過也好，沒用過更好，都可以來試試看!~~

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口味清爽又不會甜，小孩的接受度很高的!!
而且之前我都會買什麼草莓還葡萄口味，這次的冰淇淋汽水口味是藍色的看起來和我們大人的薄荷牙膏很像，恩妮用的時候非常的驕傲，因為他覺得自己用的是和我一樣的牙膏。

每天養成好習慣，自己刷個幾次，大人幫他刷個幾次，刷完牙還會漱口更好!!!我們也是這是試用了百齡的漱口水之後才開始每天睡前漱一次。不要小看小孩睡覺也是會有口臭的ㄝ!!!睡前用漱口水之後口臭好多了。

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