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[爆卦]益生菌死亡是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇益生菌死亡鄉民發文沒有被收入到精華區：在益生菌死亡這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 益生菌死亡產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅唐安麒 Angel Tong，也在其Facebook貼文中提到， 我向來少喝乳酸飲品，一來糖分高，二來所標榜有助腸道健康的益生菌，在進入腸道前，很大機會已被胃酸破壞，發揮不到健腸功效。😫 想有效活化腸道，預防大腸癌，應多攝取腸道益菌喜愛的養分（寡糖、纖維、天然發酵品），戒吃加工食品，同時保持心情愉快。維持宇宙飲食、每天喝酵精、保持定時排便習慣，是我的「養腸」之道...

　同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅滄瀾教主，也在其Youtube影片中提到，「烏烏醫師」的新書 《無框身體：婦產科醫師寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思，陪妳一起愛自己》 *蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn *加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn *蒼藍...

「益生菌死亡」的推薦目錄

益生菌死亡 在 營養嫚嫚說-嫚嫚營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 22:05:06

💉疫苗接種前後 這樣做💉 希望跟大家分享疫苗接種前後的飲食及作息調整! 幫助身體恢復，也能增加保護力!🤗 💉接種前 因交通、評估、觀察等時間會比較長，也不能在外進食。 所以需要先做好準備! 🍽1. 請勿空腹 : 減少低血糖或胃部不適的狀況 💦2. 補充水分 : 可先補充250-300 m...

益生菌死亡 在 饞師子喬 假文青 Instagram 的最讚貼文

2021-05-26 10:31:04

饞師的好康推薦～百億菌 饞師我就是愛吃，只要是好吃的我通通喜歡，但很糟的一件事情是⋯⋯我有嚴重的便秘問題😞，常常只吃不拉，所以我都戲稱自己是貔貅🤣 對人體來說，只吃不拉是非常不正常，而且對身體極度不好的事，不止會有皮膚不好、精神差、肥胖的狀況出現，甚至會引發各種疾病，嚴重的話死亡😱；因為我有個國...

益生菌死亡 在 邱猩猩 Instagram 的精選貼文

2021-04-19 13:56:39

Babysassi開團啦～～～ 滿800送cute小狐狸洗髮or沐浴精(50ml)一隻   結帳消費滿＄2200 再折$200 下殺7.2折 台灣本島及離島地區，每筆訂單酌收運費80元，購物滿800元免運費。 表單在留言處&IG個人頁面 有鑒於上次的口腔噴護劑加鈣益生菌❤️ 我只幫妹妹買了一瓶...

  • 唐安麒 Angel Tong

    益生菌死亡 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的精選貼文

    2016-01-12 10:40:08
    有 261 人按讚


    我向來少喝乳酸飲品，一來糖分高，二來所標榜有助腸道健康的益生菌，在進入腸道前，很大機會已被胃酸破壞，發揮不到健腸功效。😫 想有效活化腸道，預防大腸癌，應多攝取腸道益菌喜愛的養分（寡糖、纖維、天然發酵品），戒吃加工食品，同時保持心情愉快。維持宇宙飲食、每天喝酵精、保持定時排便習慣，是我的「養腸」之道。 😉

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    轉載：2016年1月13日第646期《東周刊》170頁
    http://goo.gl/B5MKkb

    你今日飲咗未？

    繼2011年後，大腸癌再次成為十大最常罹患癌症之首。很多人都知道大腸癌的成因與飲食習慣有關，不良飲食會降減腸道益菌數量，益菌死了，無法保護腸道，輕則產生便秘、肥腫，嚴重更會增加患大腸炎及大腸癌病變機率。所以近年不少都市人，即使無法減少外出用餐，也會每日喝一支乳酸飲品，希望能增加腸道益菌，預防大腸癌。

    不過實際上，光喝乳酸飲品未必真正有助增加腸道益菌。人類腸道內充滿各種細菌，成年人體內的腸道細菌種類超過四百種，乳酸飲品所含「益生菌（probiotics）」，就是利用外在的「活菌」，增加腸道益菌，將腸內環境調整過來。不過乳酸飲品所含益菌未必都能安然地抵達腸道，將近90%的益菌會因胃酸而死亡。

    而且只喝乳酸飲品、但不改變不良飲食習慣，也會抵銷腸道益菌。英國倫敦大學英皇學院一項研究發現，連續十天吃高油脂、含防腐劑的加工食品包括漢堡包、炸薯條、可樂等，腸道益菌數目銳減1/3。原因是腸道細菌會利用腸道養分不斷繁殖，而快餐食物所含高蛋白和脂肪，是壞菌喜愛的食物。高蛋白、高油脂的食物本身就難以消化，若消化不佳，未被消化吸收的蛋白質和脂肪就會殘留在腸道，成為壞菌的大餐。即使益生菌進入腸道，大量害菌侵襲益生菌，最終會令益生菌死亡。而食品添加劑中最常見的防腐劑山梨酸，進入腸道後，也會妨礙腸道益菌繁殖。

    除了飲食影響腸道環境，緊張、壓力也會減少腸道益菌。每當我們面對壓力，交感神經會刺激腎上腺分泌一種名為「兒茶酚胺激素（Catecholamines）」的物質，適量的兒茶酚胺有助提升代謝、心跳加速和延緩疲勞。但一旦壓力過大，分泌出過多兒茶酚胺，會激活腸道大腸桿菌，腸內壞菌變得活躍，惡化腸內環境。

    想有效活化腸道，並非光喝乳酸飲品就足夠，應該時刻保持愉快心情，同時多攝腸道益菌喜愛的養分，讓腸道益菌能自然地在腸道中繁殖。益菌所需要的食物，稱為「益生素（prebiotics）」，最常見的益生素是寡糖、纖維和發酵品，大多存在一些天然豆類、蔬果如大蒜、牛蒡、洋蔥等。另外也可多喝綠茶，所含兒茶素已被證實有強力抗氧和抑制基因突變的效果，喝茶也有助減壓、緩和情緒。

    我維持宇宙飲食多年，戒吃加工食品和快餐，每餐保持七成新鮮高纖蔬果、三成肉類或稻麥澱粉，攝取足夠纖維和寡糖，加上每天喝酵精，自然腸道健康，人也青春好活力。

  • 唐安麒 Angel Tong

    益生菌死亡 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的精選貼文

    2015-08-18 15:54:21
    有 355 人按讚


    如患小病，我堅持奉行自然療法。如果一有小病就服西藥，只會將惡菌留在體內，一旦身體抵抗力下降，病菌又會跑出來！所以增強本身抵抗力，配合天然草本植物調理身體，才是養生強身最有效方式。

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    轉載：2015年8月19日第624期《東周刊》196頁

    天時暑熱，食物特別易變壞，大腸桿菌、沙門氏菌及霍亂弧菌等易令腸胃出毛病，最近就有大批市民食台灣進口三文治後出現腸胃不適，送院治療。

    推崇自然療法的我，不建議腸胃炎肚瀉時服用止瀉藥，我會選擇灌大量酵精和服用含紫錐花、蜂膠等天然草本成分的補充品。這類不具侵害性的自然療法，在歐洲已盛行多年。灌後會發現腸道在蠕動，因為酵精正在分解毒素，促進大量排水便。

    可能有朋友問，「瀉，不是不好嗎？」其實在自然療法角度，瀉是好事，瀉是把體內毒素排出，令身體回復乾淨健康。如果肚瀉一兩次後，你就服食止瀉藥，豈不是將病菌留在腸道？腸道有其自身抵抗力，七成免疫細胞分佈於大小腸，只要排清壞菌、補充足夠益菌，腸道抵抗力夠穩固，就能戰勝病菌，加快痊癒。

    增加體內酵素和益菌數量，是增強腸道抵抗力最佳方法。酵素是人體必須營養，能促進細胞更生，淨化血液助運送營養，排出廢物提升代謝；益生菌則能促進維他命B群及K的合成、改善便秘、維持腸道表面保護層完整及免疫力、活化免疫細胞，更助減低腸道致癌物質，降低患大腸癌風險。

    不過現代人的不良飲食習慣，嚴重影響酵素和益生菌攝取量。熟食習慣會令食物產生毒素兼破壞營養，研究指出，煮熟後的食物，會流失50%的維他命B、96%的維他命B1、70至80%的維他命C，而最影響健康的酵素更損失達100%！此外，英國倫敦大學英皇學院遺傳流行病學教授斯佩克特（Tim Spector）的一項最新研究發現，連續十天吃快餐食物包括漢堡包、炸薯條、可樂等，體重增加四磅，腸道益菌數目更銳減1/3。原因是快餐食物所含高蛋白和脂肪，是壞菌喜愛的食物。高蛋白、高油脂的食物本身就難以消化，若消化不佳，未被消化吸收的蛋白質和脂肪就會殘留在腸道，成為壞菌的大餐。即使益生菌進入腸道，大量有害細菌侵襲益生菌，最終會令益生菌死亡。

    酵素和益生菌不足，無法保護腸道，腸道功能變弱，令身體長期處於低度發炎，體內抗氧化物不足增加自由基，所以飲食不健康、消化不良的人士，或會發現不論睡了多少還是睡極不夠、長期疲勞、肌肉疼痛、精神不振，這可能就是因為腸道廢物過多，不能吸收營養，身體無法修復過來！

    想腸道健康，要多攝取益菌和酵素。我的宇宙飲食講求要戒吃加工食品和快餐，每餐保持七成新鮮高纖蔬果、三成肉類或稻麥澱粉，因為纖維和果寡糖是益生菌的營養來源。我還會每三個月進行21日排毒，連喝21日酵精飲料，有整腸作用，幫助消化之餘，還能讓黏附在腸道壁的頑固宿便毒素自然脫落，排出體外。完成21日排毒後，小腹明顯變得平坦、氣色變好，腸道和身體健康也明顯好轉。

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