[爆卦]益收生長素是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇益收生長素鄉民發文沒有被收入到精華區:在益收生長素這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 益收生長素產品中有10篇Facebook貼文,粉絲數超過1,822的網紅淨 鮮 牛肉 海鮮 團購,也在其Facebook貼文中提到, 🍋 愛文芒果……枋山農會 vs 一般愛文芒果 的差別 生產QR 、果園出處之負責人的各項資訊👍 🎉 愛文芒果小學堂: 🚨 在欉黃、在欉紅 🚨 就是儘量等果實到完全成熟才採收,如此可多掛在枝頭上三、五天,讓太陽自紫外線自然熟化果實,才能讓果熟的風味與香氣更佳,因此這些不經人工催熟的「在欉黃」芒...

 同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...

益收生長素 在 HK Food Media《飲食男女》 Instagram 的最佳解答

2021-06-15 01:42:27

足本睇片👉🏼:https://bit.ly/3wRpIdL 又到吃台灣愛文芒的好季節,不過今年台灣經歷百年最大的乾旱,嚴重衝擊農業,而台灣芒果更受到薊馬蟲害所累,當地農業學者估計芒果產量將減少一半,香港水果進口商則估計芒果售價會比去年上升20至30%。 體積較小 但價格企硬 台灣芒果有愛文芒、夏...

  • 益收生長素 在 淨 鮮 牛肉 海鮮 團購 Facebook 的最佳貼文

    2020-05-21 23:05:53
    有 8 人按讚

    🍋 愛文芒果……枋山農會 vs 一般愛文芒果 的差別
    生產QR 、果園出處之負責人的各項資訊👍

    🎉 愛文芒果小學堂:

    🚨 在欉黃、在欉紅 🚨 就是儘量等果實到完全成熟才採收,如此可多掛在枝頭上三、五天,讓太陽自紫外線自然熟化果實,才能讓果熟的風味與香氣更佳,因此這些不經人工催熟的「在欉黃」芒果,價格可要比市面上以藥物催熟的芒果貴上二、三成呢!

    👉 人工催熟:使用(益收生長素)協助果皮催熟轉紅,提前採收,但還是會影響愛文芒果的甜度、品質、口感喔!

    🏆:日本宮崎芒果當初以一粒新台幣2800多元的高價登台,引起許多人的好奇,為保護國產芒果,農委會緊急向枋山地區農會訂購每箱 六公斤的愛文芒果六箱,經當場測試二粒,甜度都高達十六度以上,比宮崎芒果的十五度還要甜 😍

    🏅 因此奠定屏東枋山地區農會 …… 黃色包裝箱,簡稱:黃箱出品的愛文芒果,在台灣芒果界裡面奠定鶴立雞群的崇高地位 👍 💯

    👍 生意要做長久,過早催熟壞了品質,消費者只會吃一次,更會壞了以後的商譽。

    🎉 仿山農會(黃箱)的堅持(資訊透明、利器)
    透明:外箱 QR 生產履歷、果農負責人的各項資訊
    利器(套袋技術、甜度計、選果機、溫湯處理機)

    💥每一箱外面皆有印製詳細的資訊(QR、生產果園之各項資訊)以絕對負責任的態度,不會讓您找不到源頭 💥

    🚨 仿山農會:質量規格標準

    👍 同一品種,適度成熟,果形完整,大小均勻,具品種固有色澤,果面清潔,果粉完整,果梗剪切平整,無腐爛,無壓傷,無病蟲害及其他傷害。

    A級愛文:甜度 12° Brix以上。
    規格標準:每粒重450公克以上。

    B級愛文:甜度 12°Brix以上。
    規格標準:每粒重400公克以上。

    👉 仿山農會:農會楊總幹事表示,由於以前芒果都靠人工催熟、因此口感差、既酸又無香味,為了改善芒果品質,便開始倡導套袋技術。

    💥 採套袋技術💥 讓其在果樹上自然成熟、轉黃,因此才稱為「在欉黃」,待果實成熟度達9至10分時才採收,絕不經人工催熟 🙅

    👉 由於套袋後的芒果不怕日照及表皮刮傷,以及可以防止會偷吃果實的果蠅侵食,更可以增加芒果外觀的光滑與細嫩,更不用再噴農藥,可說是好處多多。不過由於從小果便開始套袋,必須常常打開觀察、採收,與過去一次採收的方式完全不同,所耗費的人力與時間也比較多,但基於要培育出既漂亮又好吃的芒果,再辛苦也值得 😅

    💥 枋山農會要求讓果實長至八九分熟才能採摘,還出動甜度計保證消費者吃到的芒果,其甜度都有12度以上。
    👉 枋山農會因此從品質把關,先看外表判斷有無使用「益收生長素」,再測甜度,一般八分熟以上的芒果,甜度至少有12度
    集貨場:現切、現測,沒到標準就直接退貨👍

    👉 若有機會到枋山集貨場,你一定會看到一台很奇特的機器,不斷的將芒果分類,它就是大名鼎鼎的
    🚨選果機🚨可以藉由頂端的秤重計,先篩選夠重的芒果進入複賽,再經由人工眼力挑出完全沒有瑕疵、表皮光滑色澤艷麗的芒果,進入咱們「仿山農會」出品的行列。
    👉 A級果:每顆重達 450g 以上
    👉 B級果:每顆達 400g 以上

    💥 據了解目前枋山農會還有一樣秘密武器,可以對付芒果外觀的白斑或黑斑,那就是🚨溫湯處理機🚨它可以讓長斑的芒果兄弟,其斑點不再擴大與惡化,真可說是芒果兄弟的救命恩人。

    📢 雖然枋山農會的芒果賣得比菜市場貴但因為品質好,年年供不應求 😊

    (冠軍)枋山地區農會的愛文芒果品質優良,由農會出品更是對品質的保證,所有芒果每顆看來果肉嫩黃、甜度十足,為了讓消費者可以享用新鮮甜美的芒果,所有芒果直接從產地直送各地拍賣場,讓您最短時間就可享用優質新鮮的愛文芒果。

    📢 仿山農會出品之愛文芒果,除在生產管理技術求新求進步外,更因天然環境良好,致充足之日照下,芒果之色澤呈深紅色並散發香氣。

    🚨請認明……仿山農會的黃色包裝箱 🚨
    簡稱:黃箱才是真正由仿山農會嚴格篩選出品的 頂級愛文芒果喔!其香味、外觀、口感……等,絕對不是一般外界的紅箱、粉紅箱、自製包裝紙箱可以比擬的 😆

    📢 溫馨小叮嚀:

    在欉黃的芒果因為採套袋技術自然生長,受日照、生長環境……等因素,所以每顆絕對長得不一樣,且不要放太久,收到貨後先打開包裝,觀察芒果硬度,常溫大約放 (1)(~)(2)天,摸起來變軟、外表油亮時最好吃,之後就要包報紙放冰箱,大約可保存一周,但溫度越高,後熟速度會越快,芒果味出來,或是已經有炭疽病的黑點出現,消費者都應儘早食用喔!

  • 益收生長素 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的最佳解答

    2019-05-24 14:23:16
    有 1 人按讚

    【芒果催熟惹疑慮🤔🤔🤔】

    現在正值芒果的產季,有果農使用"益收生長素"來催熟‼果農說這樣的催熟劑是合法使用。農委會也說,使用益收生長素是安全的,可以安心食用‼

    #芒果
    #催熟
    #農委會
    #益收生長素

    📌把央廣Rti加入LINE好友,每日新聞不漏接📌
    https://line.me/R/ti/p/@rtinews

  • 益收生長素 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的精選貼文

    2018-05-25 12:55:00
    有 255 人按讚

    許多人喜歡吃芒果,
    尤其是愛文芒果,
    我想還是要提醒大家選擇芒果有些技巧,
    即使以下來自行政院農委會的文章釋疑,給大家參考:

    益收生長素之作用機制係分解為乙烯 (ethylene) 再促進蔬果成熟,與電土分解產生之乙炔 (acetylene) 有相同之功效。乙烯為一般植體會自行產生之植物荷爾蒙,且益收生長素之大鼠口服急毒性 LD50 為 3030 mg/kg ,屬低毒性農藥,相對於其他種類藥劑而言,消費者之取食風險並不高。益收生長素 (Ethephon) 於國內原登記使用於梨、鳳梨、葡萄等 6 種作物, 103 年延伸使用於芒果催熟,僅限使用於愛文,並須審慎評估果實成熟度,容許量則為 1ppm ,低於日本之 2ppm 。

  • 益收生長素 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-19 23:32:00

    本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

    訪問作者:胡文龍 醫師

    內容簡介:
    孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
    難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
    正規現代醫療+營養功能醫學!

      孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。

      治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

      ▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
      ▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力

      「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

      2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

      這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

      ▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
      ▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發

      氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。

      注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

      孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?

      異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。

      孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。

      其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

      ▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
      ▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中

      疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!

      【不生病健康術的健康基本功】
      要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

      要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。


    作者簡介:胡文龍
    現任:
    澄清醫院中港院區小兒神經科主任
    澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
    科博特診所主治醫師

    經歷 :
    國防醫學院醫學系
    台北榮總住院總醫師
    臨床研究醫師
    小兒專科醫師
    小兒神經專科醫師
    台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
    小兒科醫學會會員
    小兒神經科醫學會會員
    小兒過敏氣喘學會會員
    神經科醫學會會員
    台灣基因營養功能醫學會會員
    嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

    專長 :
    癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
    營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
    排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
    免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
    睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
    神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
    兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

    作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

    出版社粉絲頁:新自然主義



    #李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
    #漢聲廣播電台

    YouTube頻道,可以收看
    https://goo.gl/IQXvzd

    podcast平台,可以收聽
    SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
    Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
    Apple https://apple.co/2I7NYVc
    Google https://bit.ly/2GykvmH
    KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
    Firstory https://bit.ly/3lCHDPi

    請支持六個粉絲頁
    李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
    李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
    Fb新鮮事新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.fbnews
    漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
    漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
    漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life

  • 益收生長素 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

    2021-06-17 21:00:12

    #SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
    本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出
    📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL
    📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️
    首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍
    【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】
    GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
    國內首支助眠益生菌,讚的!

    【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
    本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
    睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
    折扣碼【CHIOUGRR】折價150元,首購第⼀袋還可無感退費。
    晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
    請支持我們的乾爹,謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽~
    讓我們一起給他買~下~去~~~

    #43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】

    📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
    ➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
    ➤ RM次數強度換算表參考。
    ➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
    假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
    ➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
    ➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
    ➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
    ➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
    ➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
    ➤ 此點三大好處:
    1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
    2.) 肌肉生長。
    3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
    ➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
    ➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
    若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
    ➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
    ➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
    坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
    ➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.

    📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
    ➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
    ➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
    ➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
    ➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
    ➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
    ➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
    ➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
    ➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
    ➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
    ➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
    ➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
    ➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
    ➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
    ➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。

    📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
    ➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
    ➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
    ➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
    ➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
    ➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
    ➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
    ➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
    ➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
    ➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
    ➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
    ➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
    ➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
    ➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
    ➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

    📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
    ➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
    ➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
    and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
    ➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
    ➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
    ➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
    ➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
    ➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
    ➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。

    歡迎透過下方連結,小額贊助,請邱個/何老師喝杯咖啡~~謝謝!
    https://pay.firstory.me/user/chiougrr

    #晚安益生菌
    #SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士

    更成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
    https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

  • 益收生長素 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

    2021-06-15 21:10:15

    #SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
    本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出👍
    📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL
    📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️
    首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~~

    【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】
    GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
    國內首支助眠益生菌,幫助入睡,讚的!👍

    【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
    本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎

    使用折扣碼【CHIOUGRR】購買晚安益生菌,折價NT150元,首購第⼀袋還可無感退費。睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!請多多支持我們的乾爹!讓我們一起給他買~下~去~~~❤️

    #42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
    ➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
    ➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
    ➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
    ➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
    ➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
    ➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
    ➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
    ➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
    ➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
    ➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
    ➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
    ➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
    ➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
    ➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。

    1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
    ➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
    ➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
    ➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
    ➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
    ➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
    ➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
    ➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
    ➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
    ➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
    ➤ 光是這點就可以練三個月了.......

    2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
    ➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
    ➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
    ➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
    ➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
    ➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
    ➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
    ➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
    ➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
    ➤ 跨步蹲,深度不足?
    自我檢查:
    能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
    能不能完成夠穩定的側蹲?
    能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
    能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
    能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
    ➤ 大重量不能忽略活動度。
    ➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
    ➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
    ➤ 動作控制熱身操推薦:
    連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。

    P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
    上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
    下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

    #好菌家 #晚安益生菌
    #邱個 #何立安 #何博士

    成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
    https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

你可能也想看看

搜尋相關網站