早安星期一 是第一次這個時間發文呢🌞 今天來講〰️ 🔺短鏈脂肪酸 「You’re what you eat」 這句話應該是許多人都不陌生的！ 為什麼呢❓ 1️⃣腸道是人體最大的免疫器官(70%的抵抗力從這開始） 2️⃣我們所決定的飲食內容 也是在決定自己的腸道菌相/腸道健康度 3️⃣腸道不只決定免疫力，也透過腸腦軸線(Gut-brain axis)與大腦有所連結🧠🔗 腸道會製造多胺類神經傳導物質 例如快樂荷爾蒙—血清素 透過血液循環系統到大腦🧠 ⚠️而當腸道菌相處於失衡時 腸道也會將發炎訊號散發出去 4️⃣有一些有趣的研究文獻表示 肥胖者體內的腸道菌叢豐富度是較低的 ⚠️#但是沒有瘦菌這種東西 ⚠️ #吃瘦菌減肥什麼的先去睡覺做夢比較快 再進一步拆解來看，短鏈脂肪酸除了在能量代謝上調控機轉外，SCFAs的丁酸也有利於降低食慾 #而助於減脂的點 #我認為雙向影響也有 #產生較高的SCFAs飲食勢必採取的是高纖飲食 因此就要來提一下 ✨腸道益菌的食物—「短鏈脂肪酸」✨ ➡️想要菌相好，拿來養腸道環境的食物就要足 #吃再多益生菌環境不好怎麼定殖的好 ✔️能使SCFAs產量豐富的食物存在於水溶性膳食纖維和益生質中 #幾乎是碳水來源才具備 ➡️因此長期過於低碳或生酮飲食是不利於養腸道的 #SCFAs產量少 ➕ #高脂飲食不利於腸益菌生長，反而促進壞菌up ✅提高整體飲食膳食纖維和全穀比例都是有助SCFAs⬆️ （#還在怕碳水而不吃水果嗎） ✅吃足量蔬果 #別太害怕水果碳水 #適量吃除了膳食纖維外還有抗氧化維生素及植化素們 🇹🇼衛福部建議膳食纖維攝取量是25-35g 但營養調查的國人平均攝取量卻只有達1/6🥲 ✅將一天1/2～1/3的主食碳水替換成較複雜的全穀來源 ex:糙米/藜麥/地瓜/馬鈴薯/南瓜等等⋯都ok 依個人飲食嗜好適口性可以自由彈性搭配 #重點是吃足量 ✅外食族群別再只單點主食 （只吃煎餃水餃🥟、乾麵湯麵、白飯尬肉 再加點份時蔬吧！） ➡️外食時相對較精製和略高的油糖量也需要自己去做些取捨😌 ✅除此外補充些發酵性食材：韓式泡菜、優格優酪乳 也是不錯的選擇 ➡️除了補好菌外也有助於酸化腸道環境，利於益生菌生長

sᴜʏᴏᴍᴀʏ舒優美x益生菌開團 超低糖、低熱量 3個月以上嬰幼兒也能放心食用 市面上真的太多益生箘糖度太高 給寶寶吃的真的要好好把關！ 吃了好一陣子的益生箘 真心覺得不錯才敢與大家分享 這段時間也一直有在觀察身體 的改善與變化！ － 先說說橘子好了～應該很多人都知道，平時我有給橘子吃優格的習慣，其實是為了改善她的便秘問題（平均一個禮拜會有二至三天便秘）每看她用力想大出來，漲紅著臉卻又大不出來的樣子，看了真的好心疼呀呀呀 後來開始吃優格後，便秘情況就有漸漸改善了 天天都有大便（歡呼） 但問題來了！雖然有每天排便 但一週還是會有個兩天大羊便便 身為父母的我們又開始煩惱了，優格吃了、每天水喝很多、副食品加了好油、肚子也每天按摩，怎麼還是微便秘呢(;´༎ຶٹ༎ຶ`) 正在煩惱之際，這時舒優美找上了我們，深聊過之後，決定給橘子試看看它們的益生箘，聊天過程當然是說產品有哪些特點 但我大概只在意幾個重點『排便順暢、改善異位性皮膚炎』 這兩項是對於橘子來說最令我煩惱的了 為了照顧有異膚的橘子，我一天一定擦個3次乳液 醫生看了、藥也擦了，都沒有太大的改善 所以竟然廠商標榜說能改善過敏體質，我紀錄了從吃的第一天至一個月的改變，效果真的讓我吃驚！！！！ 橘子皮膚真的獲得了改善，便便也每天順順暢暢 （皮膚的變化我放在圖5） － 而我的變化呢就簡單說好了～ 體重終於回到久違的4字頭 關於體重真的媽媽心裡苦 但媽媽不說 懷孕前原本是42kg 都生完小孩了體重還是一直在51kg-52kg上下跑 大概我是一肚子都是便便吧 吃了一個月每天排便都好順暢 體重掉了整整2.45kg～ 原來我的賽佔了有2公斤這麼多呀.. － 不說便便了！ 來說說這款益生箘的味道如何吧 不知道大家有沒有喝過美研社？ 我個人覺得味道超像～可說是一模一樣 但舒優美益生菌多了股淡淡的鳳梨味 （畢竟加了鳳梨酵素） 原以為橘子會因為不熟悉而排斥味道 結果根本愛不釋手 吃習慣了之後還會搶著要吃～ － 寶寶如何食用？ 我都是直接打開給橘子吃 如果寶寶還不太會吃 可以加在降溫後45度以內的奶裡 或者用湯匙餵 有在開始吃副食品的話 也可以加在副食品裡 ✔︎ 調整體質－芽孢乳酸菌 「美國專利芽孢乳酸菌，安全性高，適合嬰幼兒」 有芽孢批覆，才可順利通過胃酸，無芽孢就易被胃酸消滅 一般乳酸同時會產生Ｄ-乳酸，代謝速度慢，而未代謝的酸會經由腎臟從尿液排出， 有可能對嬰幼兒造成［代謝性酸中毒］的危害 而【舒優美益生箘】只產生L-乳酸，快速經由肝醣合成途徑代謝，天然零負擔 ✔︎ 快速舒緩－玫瑰花瓣 「1350片玫瑰花瓣才能製成1公克的珍稀玫瑰萃取物，是快速舒緩的秘密武器」 玫瑰花瓣萃取物含特殊結構多酚（沒食子丹寧），可抑制組織胺的釋出， 改善過敏 如：鼻塞、流鼻水、異位性皮膚炎 ✔︎ 平衡免疫－酵母葡聚醣 「專利酵母葡聚醣，多篇臨床研究，有效平衡免疫」 改善免疫功能、激活正向免疫系統、季節交換時的呼吸道健康 ✔︎ 抗發炎－鳳梨酵素 「酸甜莓果味，大人、小孩都愛不釋手」 使用高濃度鳳梨莖萃取物（含鳳梨酵素）是天然的蛋白質分解酵素， 實驗證實能幫助細胞抗發炎，減少促發炎因子生成 － 常溫保存，不需冷藏 所以外出也能很方便攜帶 隨時都能補充益生箘 (•̀ᴗ•́)و 最後還是跟大家說 益生箘不是藥！益生箘不是藥！益生箘不是藥！ 很重要所以說三次，不能奢望益生箘能夠帶來多大的效果 但如果腸道機能不佳，身體或許會產生各種疾病 所以要從體內改變讓腸道健康，免疫力才會正常 替大家爭取到超棒的禮物！！！ ★凡購買益生菌（試用包除外） 廠商加碼再送一支舒筋油（價值＄680) 舒筋油可是他們品牌的明星商品♡︎♡︎♡︎ 可以舒緩緊繃、釋放壓力、促進循環 對於辛苦的爸媽來說再適合不過了～ ☺︎︎ 這次開團也有試吃七天體驗包只要＄259 體驗完七天 回傳問卷還再送＄500 怕孩子吃不慣的人可以先購買體驗包 不然益生箘再好 孩子不吃也是浪費 廠商也真是很佛心來的 開團價格直接拉到超低 真的只有開團能買到這價位了ʚ(´◡`)ɞ 而目前舒優美益生箘只有在特定藥局才有販售 現在不用找藥局哪裡買 開團就買得到囉！！！ 開團時間➪ 8/10－8/24 購買網址➪ IG個人首頁 ＠inxuan #舒優美#益生箘#suyomay#玫瑰萃取#鳳梨萃取#開團#排便順暢#調整體質#維持腸道好箘

- 今次輪到米媽忍唔住想咩我… 上次就kyle 究竟發生咩事…？ 唔通係因為用咗由天然希臘乳酪製成嘅 #KORRES乳酪益菌潔面乳 洗面？ 仲要真係食得嗰啲乳酪呀 大家都知乳酪好多好處，又高蛋白質 又有益生菌可以促進腸胃健康 呢支KORRES乳酪益菌潔面乳都一樣 有勁多益生菌 洗面嗰陣，會先洗走皮膚上的壞菌、痘痘菌同埋多餘油脂 之後補充益菌，平衡皮膚微生態 咁皮膚就夠抵擋力，可以抵抗痘痘菌、壞菌再度入侵 所以我皮膚又白又靚 吸引晒所有仔仔女女埋身 仲要完全唔乾！ 我剩係用咗幾日已經呢個效果 連續用90日 啲女咪自動過來… 同我一齊拍片？ 好嘢當然要分享 而家起，只要到「萬寧」購買 #KORRES乳酪益菌系列 折後滿$100，就可登記送乳酪益菌護膚體驗裝 折後滿$280，仲有一杯 KORRESｘSmile Yogurt 期間限定希臘乳酪杯🍦(價值高達$168) 快啲到 @korres_asia 了解下啦！ @korres_asia @smileyogurt @melomelojai @kylewkh #korreshk #KORRES益菌潔面特約_大粒的愛 #大叔的愛 #KORRES乳酪益菌潔面乳 #KORRES希臘第一天然科研品牌 #3天控油消痘_90日不再復發 #萬寧有售 數量有限，送完即止