告別粗糙厚皮「阿嬤腳」

康健雜誌177期 2013.08.01
作者 ： 曾慧雯 圖片來源 ： 周書羽

夏天到了，好想把腳從鞋襪中解放出來，但是腳底厚皮讓人羞於伸出來。該如何擁有一雙細嫩美足？
腳底厚皮是很多年輕女性的困擾，因為自己明明才二、三十歲，居然有一雙粗糙到會鉤破絲襪的「阿嬤腳」，令人怎麼也無法接受。

藥妝店五花八門的美足產品成了救星，彷彿只要買了足部深層滋潤乳液、美白保濕足膜、足部去角質磨砂膏，就可以擺脫腳底厚皮的惡夢。許多SPA療程裡都有修腳皮、去足部角質的服務，如果嫌久久去一次角質「不夠力」，網路上甚至可以買到電動磨腳皮機，自己在家就能天天去角質……。

看到這裡，你會不會也有點疑惑：除了比較不美觀之外，腳皮真的有這麼十惡不赦、非得去之而後快嗎？

「腳掌的皮膚是全身最厚的，變厚是為了幫助你載重、對抗外界壓力，」馬偕醫院皮膚科主任蕭百芬表示，腳皮增厚是自然現象，且身體不同部位的皮膚厚度本來就不同，「你不能期待腳皮跟臉皮一樣薄」。

穿錯鞋害你腳皮變厚
腳皮增厚的主要原因是摩擦。人因為要走路、活動，腳部經常摩擦，皮膚自然而然增厚以保護腳；如果觀察長期臥床的病人就會發現，因為沒有走動，他們的足部皮膚也不會變厚。

其次，足底變厚也跟年紀有關，年紀愈大愈容易有粗厚的腳皮。小孩子的腳底往往細嫩，但是成年人卻不然，尤其很多媽媽們平時忙於工作、照顧家庭子女，相較之下疏於保養雙腳，腳底的皮膚也容易粗糙。

走路姿勢與鞋子的選擇也和足底皮膚息息相關。例如很多女性明明還年輕，但足底皮膚卻顯得粗硬，中國附醫國際美容醫學中心主任邱品齊說，這些人通常是因為愛穿細跟、高跟鞋或尖頭鞋，雙腳被迫用不自然的姿勢與鞋子過度擠壓、摩擦，長久下來皮膚當然就會變厚。

另外，夾腳拖鞋對腳部的固定性比較差，穿的時候腳會晃來晃去，也比較容易產生足底厚皮。

「如果你在意腳底厚皮，選擇鞋子時就要注意是否符合人體工學，」邱品齊建議要盡量選擇舒適、吸震能力良好的鞋子，且有一定厚度的棉質襪也能提供緩衝效果，避免讓腳底承受過大壓力。