快標記準備打疫苗的朋友！

相信最近越來越多人準備打疫苗了
開放的年齡也到我這個階段了～
不知道你們預約了嗎？
為此！特別幫大家準備
【疫苗前後三不！三要！注意事項】分為上、下集
大家記得按愛心～收藏～tag朋友～

1.選擇原型食物
健康並且均衡的飲食可以提高免疫反應能力！
並且選擇原型食物，有抗發炎效果的食物也不錯
像是：魚油、亞麻子油、薑黃、鮭魚...等。

施打疫苗前
可以嘗試將食材先備料完成
甚至煮好後冷凍起來
施打後
簡單輕鬆煮個湯、炒個菜就可以了～
或是將煮好的湯微波～

2.增加蛋白質份量
提升免疫力需要身體製造抗體
抗體的主要成分是蛋白質
可以選擇魚肉、雞肉、豆腐、雞蛋
尤其魚肉中含有omega-3可以幫助抗發炎

簡單的鮭魚湯、鱸魚湯或是蔬菜雞肉豆腐湯
都是不錯的選擇
外送也可以盡量找尋蛋白質含量高的品項
像是皮蛋瘦肉蛋花粥、味噌鮭魚湯...等

3.多喝水
身體在水分充足的情況下
能夠更完善的運作！
也可以補充身體施打疫苗後
可能產生的發燒、流汗，所流失的水分。

一天補充3000毫升的水
少量多次 不要一次灌很多喔！

快分享給你的朋友、家人們
好好照顧自己 讓大家都放心～

過幾天會有三項疫苗前後
「不要吃、不要做」的注意事項喔！
記得追蹤我的帳號
才不會錯過任何飲食知識內容～

#新冠疫苗 #新冠肺炎 #懶人包 #營養師 #營養師ricky #營養懶人包 #疫苗

早餐🔥你喜歡下樓自助吃一缽😎
還是在房裡穿著浴袍吃好睡，睡好吃？
你喜歡中式皮蛋瘦肉粥🥰配烏龍茶跟港點
還是喜歡西式一缽雞蛋😎配可頌配伯爵？
#不只旅遊要享受當下
#過日子也要享受每個當下美好
每件事情🥰每個情況😎都取決於🙏你怎麼看
#餐廳不能開放期間🔥天天room service 🥰其實我覺得沒有不好，常住在飯店這段時間，也是一個新的體驗選擇。

#完全不用擔心睡過早餐時間，對我來說也不用擔心人多擁擠，你可以睡到自然醒，把早餐變成一頓Brunch，慢悠悠地去享受度假節奏，幸福感瞬間驟增。也可以清晨就做好準備，早早吃了一頓再出門。

心裡負面的喝涼水也會噎著
懂得生活的人燙水懂得降溫

【皮蛋玉米瘦肉粥】

清早起身為家人準備愛心早餐，使用「Pensofal白鑽石24cm附蓋雙耳蒸鍋」煮粥的同時，還能利用蒸鍋所附蒸盤蒸一碗嫩蛋，省時省力省瓦斯，一次完成2種料理，經典的粥品加上滑嫩蒸蛋，只要一口蒸鍋就能一次完成，讓煮婦們都能光速將早點端上桌，再也不必透早起床手忙腳亂地準備餐點，洗手作羹湯也能如許悠然自若。

🍁［食材］
📍主要食材：白米1米杯、玉米粒1/2米杯、皮蛋2顆、豬絞肉150g、雞蛋2顆、蔥花適量、高湯7米杯。
📍調味料：鹽巴適量、胡椒粉少許。
📍醃料：醬油1t、米酒1t、香油1t、胡椒少許。
🍁［作法］
1、絞肉以醃料醃漬備用。
2、白米洗淨加入高湯煮至沸騰，續以小火續煮至米粒開花。
3、沸騰後可利用Pensofal白鑽石雙耳蒸鍋所附的蒸盤順便蒸碗嫩蛋。
🌟水蒸蛋：2顆蛋+1米杯水+少許鹽巴拌勻後過篩，粥滾開後架上蒸盤，再放上加蓋的蒸蛋碗蒸15分鐘即可取出。
4、取出蒸蛋後，鍋中白粥續煮至米粒呈透明。
5、加入剁碎的皮蛋、絞肉、玉米粒煮至米粒開花，加入鹽、胡椒調味。
6、熄火前倒入蛋液拌成蛋花，撒上蔥花即可上桌。

🍳示範鍋具：Pensofal白鑽石24cm附蓋雙耳蒸鍋

#Pensofal義大利不沾鍋鍋具 #廚房好幫手 #防疫自煮 #皮蛋玉米瘦肉粥 #營養早餐

★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！

🌸食譜：
疫情不好大肆旅遊，只好在家復刻出記憶中的「金門廣東粥」，滿足口腹之慾了！
到金門旅遊時覺得不可錯過的美食就是「金門廣東粥」。
金門廣東粥非常有特色，粥底米粒熬煮到幾乎完全化掉看不見米粒，之前介紹過的「白粥」的食譜就有介紹過「粥」跟「稀飯」的差異！看不見米粒的粥糜是非常養胃的。用白粥為基底再加入各種配料，這就是「生滾粥」，跟之前介紹的皮蛋瘦肉粥是同種類的粥品。
金門廣東粥在金門當地各家做法有些許差異，但基本都是將米粒熬煮到粥糜的狀態，加入手工豬肉丸、豬肝、蝦仁、魚丸或炸魚條等配料，然後打個蛋花，最後撒上一些蔥花或芹菜。
金門人習慣再配上老麵發酵的油條，這樣就是非常豐盛的一頓金門式早餐了。
今天來碗美味可口的「金門廣東粥」吧～

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/yEayX6

📌影片小撇步
1.沒有魚刺的魚肉皆可，旗魚、鱈魚、鮭魚、土魠魚、鯛魚片都可以。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
《手工小肉丸》
豬梅花絞肉300g
去皮蒜頭1小顆或薑1片
白或黑胡椒粉1/2小匙
鹽1/2小匙
冰塊或冰水80克
米酒1.5大匙
地瓜粉1.5大匙
《金門廣東粥》
白粥底約1000ml
豬肝適量
手工小肉丸約10顆
魚肉適量
芹菜適量
雞蛋2顆
鹽2/3小匙
白胡椒適量

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

🌹About Dream Chef Home 夢幻廚房在我家🌹
❤️合作事宜請聯絡Email ↓ dreamchefhome@gmail.com
微博🔗 https://bit.ly/3iTm3Wu
Facebook🔗 https://goo.gl/tM5wCF
Instagram🔗 https://goo.gl/ekbJa3
團購FB私密社團 ➩ https://pse.is/FGESW
完整的食譜影音教學頻道🔗 https://goo.gl/wD27iV
👉我的書這裡購買：https://goo.gl/dGZkFS
💗夢幻廚房精選好物賣場連結底加▶️ https://bit.ly/2VAk3Zd

⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #金門廣東粥 #廣東粥 #金門

豬肉跟白粥 不是狗狗最好的選擇，但今天就圖個方便一起煮吧～

皮蛋人類吃，狗狗吃雞蛋嘍～

————————————————
#dogs #dog #mix #mixdogs #hund #dachshunds #狗 #米克斯 #米克斯犬 #臘腸狗 #長毛臘腸 #皮蛋瘦肉粥

FB 狗👉@米克斯多帥呀
FB 貓👉@狗奴遇到貓

謝謝你們收看！請你們按讚！訂閱！
餐廳名稱:【怡源面麵粥之屋】Google Maps ★3.9(205)
📍台北市文山區忠順街一段34號
No. 34, Section 1, Zhongshun St, Wenshan District, Taipei City, 116
https://goo.gl/maps/5yK35Gz7kyLj6jW49
📞02 2937 8067
⏰10時30分～22時00分
消費時間：2020年夏
每人平均價位：65~200
https://www.facebook.com/pages/catego...
台北駅から251バスで45分。忠順街で下車。
台灣美食🇹🇼日本人愛吃台灣的招牌粥100.怡源面麵粥之屋 皮蛋/豬肝/蝦仁/花枝/肉片/魚片/雞蛋 文山區 台北のお粥が美味しすぎて驚いた! ピータンや豚のレバーや海鮮が入ったお粥がオススメ！★3.9
https://youtu.be/5MKwKhusMRA

台灣美食🇹🇼日本人🇯🇵愛吃海鮮鍋燒意麵100!怡源麵粥之屋 海鮮鍋焼意麵が美味しかった! 文山區 Google Maps★3.9
https://youtu.be/aew66lGC0pk

#怡源麵粥之屋
#台北市文山區忠順街一段34號
#中山繁樹



- - - - -
歡迎任何工作邀約，可以直接私訊臉書粉絲專頁!
或信箱📩Email：shigeshigemansky@gmail.com
相機： Panasonic Lumix GH4＋CANON EOS 60D
喜歡：喝酒、美食、旅遊、看小說（森博嗣、村上春樹）

FOLLOW ME:
■Facebook: https://www.facebook.com/shigeki.nakayama.youtube/?
■instagram:
https://www.instagram.com/shigeki_nakayama1126/
■Twitter:
https://twitter.com/KnightHolly

▼ 撮影機材
■Panasonicミラーレス一眼 /メインカメラ
LUMIX GH4
LUMIX G 14mm/F2.5 ASPH.

■Canon一眼レフ/サブカメラ
EOS60D
SIGMA 18-200mm F3.5-6.3 II DC OS HSM
EF50mm F1.8 II
EF40mm F2.8 STM
EF-S10-18mm F4.5-5.6 IS STM

■マイク
RØDE VideoMic GO /メインマイク
DJI OSMO DJI FM-15 /サブマイク

■アクションカム
Osmo Action /自転車用メイン
GoPro HERO5 /サブカメラ

■ドローン
DJI Spark /お手軽ドローン

■ジンバル
Zhiyun Smooth Q /iPhone用

■三脚
SIRUI 3T35K / メインカメラ用テーブルトップ三脚
GolillaPod / アクションカム用
Manfrotto / アクションカム用

【WANT】
■DJI Mavic Air /4K撮影
■RONIN S-C /メインカメラジンバル
■RØDE Wireless Go /ワイヤレスマイク
■LUMIX G X VARIO 12-35mm/F2.8 II ASPH./POWER O.I.S. /メインカメラレンズ