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在 皮蛋豆腐碳水化合物產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅營養師愛碎念-孫語霙營養師，也在其Facebook貼文中提到， 【運動後，增肌正餐這樣吃!】 減脂期間，很多人都害怕吃白飯和麵條這種高GI的碳水化合物， 主要的原因就是擔心高GI的食物造成胰島素驟升，促進脂肪合成。 但這樣的作用機轉，在運動後或增肌期反而是加分的， 因為胰島素除了可以促進脂肪的合成，同時也會促進肌肉儲存更多的醣類， 運動後，肌肉吸收能力好，...
皮蛋豆腐碳水化合物 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 10:11:31
三餐中兩餐是外食🤭真的是許多人的常態。飲食控制也因此讓很多人頭疼— 是要過於執著，還是隨意將就？🥺算不了卡路里是不是就不可能練出來..🤷🏻♀️？ 今天我整理出的不止健康聚餐的飲食範例，還有平常100～300$的常吃組合，以及外食飲控小撇步。 ——————— ⚜️外食喜愛： 1.韓式豆腐鍋-不要飯+...
皮蛋豆腐碳水化合物 在 金寶湯與羅宋湯 - 小喵奴是怎樣煉成的 Instagram 的最讚貼文
2020-05-14 04:03:14
【復活節醫肚好介紹】 復活節帶小朋友出去放完電，就要醫吓個肚仔喇🤤，帶小朋友搵餐廳都幾煩，要搵有high chair嘅餐廳已經夠煩，仲要搵間有兒童餐、又要啱佢哋胃口嘅餐廳就難上加難。尤其係金寶湯條「皇帝脷👅」，唔好食都唔會開金口，真係搞到媽咪我頭都大埋🤦🏻♀️。 尖沙咀古琴雅苑 @zitherg...
皮蛋豆腐碳水化合物 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【運動後，增肌正餐這樣吃!】
減脂期間，很多人都害怕吃白飯和麵條這種高GI的碳水化合物，
主要的原因就是擔心高GI的食物造成胰島素驟升，促進脂肪合成。
但這樣的作用機轉，在運動後或增肌期反而是加分的，
因為胰島素除了可以促進脂肪的合成，同時也會促進肌肉儲存更多的醣類，
運動後，肌肉吸收能力好，反而是增肌的利器呢!
💡運動後增肌菜單這樣吃:
✔️便利商店：烏龍麵+茶碗蒸、毛豆+蔬菜一份
✔️小吃攤：雞肉飯+皮蛋豆腐+燙青菜
💡用餐的順序改成這樣，增肌效果會更好!
飯/麵>蛋白質>蔬菜
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感謝 華人健康網 採訪及整理
詳細全文 http://www.top1health.com/Article/101/82200
皮蛋豆腐碳水化合物 在 花媽甜心派 Facebook 的最佳解答
昨天深夜滷了一鍋滷味
［大半夜的幹嘛逼屬自己］
只為了隔夜後讓味道更入味
今天再利用滷汁燙青菜與豆皮
蛋白質 油脂 ,纖維質、碳水化合物還有阿母的愛通通都有了💕
今天就這一大盤滿足壯丁們
#真心覺得可以擺攤營業了😄😂
#減肥就是要吃飽
滷味拼盤 #喜歡什麼就魯什麼
滷味是很好解決一餐的方式，可以一次攝取到好幾種食物
像是豆魚肉蛋類全穀根莖類蔬菜類一次解決
愛吃什麼就魯什麼營養全包啦!!
#滷味食材
牛腱 3-4 顆
牛肋條 1000 克
牛肚 豬皮 適量
雞胗 雞心 適量
花椰菜 200 克
千張豆皮 5 片
凍豆腐 1 盒
豆干 20 片
水煮蛋 10 顆
海帶 米血 金針菇 玉米筍 適量
#滷味調味料
醬油 600 g
冰糖 100 g
米酒 50 g
蔥約 30 克
蒜頭 10 顆
辣椒 3-5 支
薑 約50g
水 800-1000 cc蓋過食材為主
#滷包食材
八角.花椒粒 甘草適量
豆寇.草果 小茴香適量
胡椒粒.桂皮 少許
月桂葉 2 片
#滷包也可直接至中藥行或南北貨行購買
#步驟做法
1鍋中放水燒開將牛腱肉 牛肚放入鍋中去腥去血 撈起備用
起熱鍋放入牛腱稍微煸香一下取出備用
2蔥洗淨切段後以刀拍扁；薑洗淨後拍扁；蒜頭一樣拍打後備用
3熱鍋倒入適量油燒熱將辛香料放入鍋中煸香
先倒入牛肋條翻炒至5分熟加入所有調味料及辣椒再翻炒一下倒入適量的水及滷包煸過的牛腱及牛肚一同加入煮滾後蓋上鍋蓋轉小火燉煮約50分鐘熄火燜20分再開小火燉煮30分鐘熄火燜20分後再掀開鍋蓋取出待涼
4其他食材先川燙後依序將肉類先放入魯熟透入味再放入豆干類或蛋小火燉滷30分鐘熄火燜煮20分重複動作1次取出待涼
5利用滷汁將備好蔬菜類放入川燙熟透即可(要吃之前在川燙即可)
6所有肉類及豆干類雞蛋滷好後待涼蓋上保鮮膜放冰箱冷藏
#滷過豆腐類滷汁容易酸化所以請盡速使用完畢
#味道鹹度辣度可依自行喜好調整
#使用冰糖可使滷汁色澤晶亮不死甜
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皮蛋豆腐碳水化合物 在 Cherrie Chung - 小蘭 Facebook 的最佳貼文
🤩我是片皮鴨控🤩
一試就愛上古琴雅苑的片皮鴨 😍因為它們的烤鴨師傅是師承北京百年傳統北京填鴨老店 - 「全聚德」，口味正宗又夠地道！這次帶著包包仔約了在尖沙咀上班的朋友們一起去吃午飯，因為點菜前出示在尖沙咀上班的員工證或名片會有折扣優惠，讚好琴雅苑Face Book專頁更會送豆漿一杯呢！😻
而4歲或以下小童只要參與填色遊戲就會送精美兒童餐呢！食物有醬爆肉絲伴荷葉包、上湯浸小棠菜、杞子桂花糕及清熱解暑的冬瓜薏米水，有碳水化合物、有蛋白質又有纖維，健康又有營養！包包仔非常喜歡呢！💕
我們點的午市8人套餐包括了以下食物💕
松花皮蛋拌豆腐：涼涼的豆腐伴以新鮮的蔥花和Q彈的皮蛋，真是太好吃了😋
花雕醉雞：香濃的花雕酒味完全滲入每一件雞肉，而雞肉仍保持着鮮嫩口感，所以火速就被清光了！
雞絲粉皮：新鮮爽脆的青瓜絲和鮮嫩雞絲配上香滑的麻醬，混合粉皮後的完美畫面，忍不住一口接一口的吃個不停！
最重點的主菜來了！北京烤填鴨😍
師傅片皮的功力一流，首先將鴨胸皮又稱「一口酥」片出來，還提議直接蘸沙糖是最好吃呢！一口咬下去果然充滿油香，口感鬆脆而不油膩。
肉汁豐富的鴨肉片可以配青瓜、京蔥、哈蜜瓜，醬料有京醬及它們家秘製蜂蜜黃梅醬，不得不讚他們自家製的餅皮，煙韌得來厚薄適中！我承認我一個人幾乎吃掉了大半隻鴨🤣
宋嫂鮮魚羹：魚肉非常嫩滑，製作的過程中加入了醋，酸酸的口感很開胃呢！
金銀炒鱔糊：鱔肉彈牙，配上韭黃和芽菜令口感更加豐富！
醬爆肉絲：鮮嫩的肉絲每一條也裹着醬汁，送飯一流！
和菜戴帽：這個類似炒三絲上面加一塊滑蛋吧！蛋很滑，可是個人覺得醬汁口味濃了一點！
古琴鴨肉炒飯：男生們最愛的炒飯，很香很多鴨肉又不油膩！
雪菜肉絲炒年糕：雪菜控的我覺得這個真的非常好吃😋Q軟的年糕原來和雪菜是這樣合襯呢！
甜點方面我們就單點了腰果露、紫米露和羅漢凍一起分享吃，最後飽到幾乎扶牆走😹大家都非常滿意我推薦的古琴雅苑，性價比很高呢！結帳時店員更介紹預訂於6月1日-30日期間慶祝父親節，同時惠顧雙親節指定4人、6人或8人套餐，更會贈送紅酒1枝呢！😻
更多餐廳資訊：
古琴雅苑
尖沙咀店: 北京道12A號太子集團中心15樓 電話: 2882 1582/ 6993 2195
灣仔店: 皇后大道東202號QRE Plaza 19樓 電話: 2351 0528/ 6993 1025
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