用好油照顧全家人，你們跟Lily媽一樣注重健康嗎？吃了好油，身體代謝好，自然不會發胖。
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台灣在地60年製油技藝，100%第一道冷壓初榨油
✅低溫炒焙-物理壓榨-自然沉澱
✅SGS檢驗380項無農藥殘留
✅油質比一般油品厚重
✅減少煮菜油脂用量
✅天然無化學添加物

1️⃣清香而高雅_紫蘇油
含omg-3🥄一匙10ml=整片鮭魚。

Lily媽使用方式：皮蛋豆腐淋些許紫蘇油，和涼拌海鮮，生菜，冷食都非常適合

2️⃣用時間慢慢沉澱_苦茶油
含omg-9🉑️生飲保護腸道助消化。

Lily媽使用方式：我喜歡煮乾麵的時候，拌一下苦茶油風味特佳。冬天溫補可以煮苦茶油雞，入秋冬顧好腸胃第一步驟。苦茶油爆雞肉和薑也都非常好吃，五寶的最愛。

3️⃣來自南美_印加果油
含omg-3,6,9小分子促進新陳代謝。

Lily媽使用方式：罕見的印加果油非常營養，甚至還看過外面市售印加油果膠囊呢。聞起來沒什麼太複雜的味道，清淡的植物油味，我都會加在飯中拌著吃，再加個海苔，小孩就能吃下omg,非常簡單，現在我很少熱鍋炒菜，都用青菜川燙後，加些印加果油拌一拌，非常清爽。

4️⃣無敵香氣炸滿室_黑芝麻油
含天然維生素E👩‍🍼產後進補聖品。

Lily媽使用方式：黑芝麻油無人不曉啊，入冬麻油雞，和我平常都使用它來做三杯料理，爆肉也都很香。偶爾早餐用個黑芝麻油拌麵線或煎蛋也都很美味。

5️⃣夏天回頭率最高_白芝麻油
含不飽和脂肪酸💪助保護心血管。

Lily媽使用方式：可以完全使用白芝麻油替代一般的香油。目前我在吃排毒餐，中午就用個輕食料理，然後淋上一些白芝麻油，味道又更香了，白芝麻油也可以做涼拌木耳、涼拌海鮮風味特好，豆芽菜加上白芝麻油，小孩更有食慾了。煮湯時也可以使用白芝麻油來提味用。

油對每個人來說是天天會吃下肚的東西，但真的吃對油嗎？你吃的油安全嗎？

哥哥皮膚過敏，對我來說，只要身體接觸的或吃的都不可以輕忽，而且孩子從小身體打好底子，不容易生病，也因為哥哥讓我更講究食物安全問題，因為他過敏反應總是非常大，也都讓我非常心疼，現在我能幫他的是從飲食習慣，安全衛生對孩子來說是必須的

所以我把「由豐將」介紹給注重飲食健康給您，讓孩子吃著安全衛生的食品長大，我想是每個家長最需要的，試試看「由豐將」的油，你可能就會一試成主顧❤️。

由豐將油品開團連結： https://bit.ly/3C157pZ

快標記準備打疫苗的朋友！

相信最近越來越多人準備打疫苗了
開放的年齡也到我這個階段了～
不知道你們預約了嗎？
為此！特別幫大家準備
【疫苗前後三不！三要！注意事項】分為上、下集
大家記得按愛心～收藏～tag朋友～

1.選擇原型食物
健康並且均衡的飲食可以提高免疫反應能力！
並且選擇原型食物，有抗發炎效果的食物也不錯
像是：魚油、亞麻子油、薑黃、鮭魚...等。

施打疫苗前
可以嘗試將食材先備料完成
甚至煮好後冷凍起來
施打後
簡單輕鬆煮個湯、炒個菜就可以了～
或是將煮好的湯微波～

2.增加蛋白質份量
提升免疫力需要身體製造抗體
抗體的主要成分是蛋白質
可以選擇魚肉、雞肉、豆腐、雞蛋
尤其魚肉中含有omega-3可以幫助抗發炎

簡單的鮭魚湯、鱸魚湯或是蔬菜雞肉豆腐湯
都是不錯的選擇
外送也可以盡量找尋蛋白質含量高的品項
像是皮蛋瘦肉蛋花粥、味噌鮭魚湯...等

3.多喝水
身體在水分充足的情況下
能夠更完善的運作！
也可以補充身體施打疫苗後
可能產生的發燒、流汗，所流失的水分。

一天補充3000毫升的水
少量多次 不要一次灌很多喔！

快分享給你的朋友、家人們
好好照顧自己 讓大家都放心～

過幾天會有三項疫苗前後
「不要吃、不要做」的注意事項喔！
記得追蹤我的帳號
才不會錯過任何飲食知識內容～

#新冠疫苗 #新冠肺炎 #懶人包 #營養師 #營養師ricky #營養懶人包 #疫苗

（昨天不小心手殘刪掉，重發喔～）
新團到！此團一出我想肯定又會引來一片哀嚎....

「艾小姐！我家冷凍櫃爆炸了，裝不下啦！」

別怕，咱們這團 8/18（三）才開始出貨，期間各位還是有時間好好的整頓家中冷凍櫃，迎接美味的養泉雞腿排和雞胸進場喔！
雞腿雞胸肉鬆必買：https://bit.ly/3jlwQtT

九如香水檸檬？奶油芒果？這什麼怪口味？會好吃嗎？收到養泉雞腿排前看到這兩個新奇的口味，我腦海忍不住油生以上疑問句。
還有紅椒香辣土雞肉鬆...這口味會不會太特別，讓人不禁好奇它到底實際會是怎麼樣的風味？

結果商品收到一開吃，唉呦喂呀！九如香水檸檬清香微酸、淡淡鹹味根本是專為夏天而生的口味！奶油芒果乍看名字直觀猜想味覺似乎會有些厚重，一嚐也是大大出乎我意料，奶油香氣濃郁，口感卻格外清新，僅淡淡的芒果鮮香，也是極度適合夏天品嚐的一味。

七包 910元還加贈小罐雞肉鬆（口味隨機），滿 999元就免運，無懸念，雞腿排七包組買下去，再加片雞腿/胸越過免運門檻，家裡冷凍空間不足的，醬子訂就對了！

雞肉鬆不用客氣，四合一大全套裝組訂下去不後悔，看是要搭稀飯、饅頭、吐司、或夾入蛋餅，做成肉鬆飯糰...等，都搭到不行，尤其原本被我視為奇物的「紅椒香辣土雞肉鬆」，鹹鹹辣辣微刺激的口感，不僅搭粥品合味到不行，配皮蛋豆腐、做成壽司捲、夾進玉子燒、做成肉鬆麵包、杯子蛋糕...也都毫不違和。

其實市面上不乏各種類似商品，會選擇養泉主要是因為它們家的商品選材好、調味健康無負擔，不添加防腐劑、無添加味精、也無添加人工色素，無論大小朋友都能放心吃，且料理方式簡單省時，只要家有烤箱、氣炸鍋，及湯鍋，基本上免擔心油煙轟炸或受熱油噴濺，也無須煩惱如何調味，輕輕鬆鬆10多分鐘就能將各式料理優雅送上桌大快朵頤。

目前一般網購若採冷凍宅配，運費動輒單筆 200元起跳，養泉的團只要買滿 999元就免運，完全佛心來著！感覺尤其適合近期冷凍庫存壓力爆表的朋友們。

我自己是覺得他們家的商品都在水準之上，如果不是對特定食材過敏的話，隨個人喜好下單不用怕踩雷。
有興趣的朋友不妨點選表單瞭解更多＆下單去囉！
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本團預計 2021/08/18開始出貨，最慢2021/09/03（含）以前出貨完畢，單一地址冷凍宅配 150元，滿 999元免運，外島冷凍宅配單筆一律 340元，不提供海外配送進請見諒。

涮嘴【三杯皮蛋】簡單經典臺菜，讓皮蛋不再是配角！


「料理皮蛋總是黏到一塌糊塗的嗎？」
「想到皮蛋只會做皮蛋豆腐嗎？」
上次看到大家對之前的「皮蛋地瓜葉」
非常有興趣以及反應熱烈！
今天跟大家介紹一道經典台菜，
【三杯皮蛋】不只下飯又能當作聚會神菜！



⛱簡單哥小前置：
皮蛋先用電鍋蒸十分鐘

（今日份量：5人份）

🥣需要準備的材料🥣
👉皮蛋 6顆
👉麻油 30克
👉九層塔 15克
👉醬油 3大匙
👉冰糖 25克
👉水 2大匙
👉太白粉 適量
👉米酒 2大匙
👉辣椒 1根
👉蒜頭 35克
👉洋蔥 80克
👉薑 30克


⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①將皮蛋蒸熟後切成舟形、熱油鍋備用
②輕輕的將皮蛋裹上太白粉備用
③將皮蛋放進油鍋炸至定型起鍋後炸蒜頭
④冷油煉薑、下洋蔥炒香後放冰糖炒色
⑤下麻油、醬油、水、米酒煮滾
⑥下皮蛋、蒜頭拌炒後下九層塔、辣椒拌炒


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❤️有聽過耐高溫的益生菌嗎？
有聽過益生菌可以做年菜嗎?
📣今天吳師傅就來用標榜可以耐高溫的益生菌來做年菜喲！特別吧！大家意想不到的好吃年菜「花開富貴雞」上桌囉！

登❗️登❗️登❗️
哇❗️原來能耐高溫的益生菌是「陽明生醫一家人益生菌」👍

📣一家人益生菌可以耐高溫，活菌幾乎百分百到達腸胃，直接與消化道的好菌共生！
所以用一家人益生菌來做年菜料理熱菜冷拌都適合，在過年大魚大肉的日子裏可以在肚子裡增加一些好菌～


👍一家人益生菌有專利的YMB520菌種，不但能夠耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽，可以真正幫助維持消化道健康

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#年菜特輯

#吳秉承 承味饌料理上菜囉！
#金立方創意料理（西式料理）～法式舒肥嫩雞立方總匯～


天氣冷懶得煮飯嗎？
家裡的營養師媽媽們要讓全家人有營養又有飽足感～只要用金立方加上簡單的食材就能做出營養滿滿的總匯喲！
金立方麵包的蜂蜜香再加上扎實的口感一層一層的堆疊起來，跟一般土司比起來口感絕對不同～真的飽嘴又營養～！


👍統一麵包金立方創意料理輕鬆上桌！


💰只要28元的統一麵包金立方就能簡單入手創意料理🎉
❤️麵包體口感細緻扎實風味絕佳，適合作為各式料理之載體或內餡，跟一般的麵包體質感都不同，煎、烤、炸、蒸、甜點、冷熱都可以，當然搭配不同的菜系料理風味起來，會特別好吃美味～


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