最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助， 柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？ 或是防疫期間運動量太少？ 或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......， 這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！     🤔怎樣才叫正常大便？ 柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹： 每天都要有一兩次，且是正常條狀的！ 最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩 因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經， 大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～   然而如果一週排便不到三次，需要非常用力， 且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！ 便秘在中醫大致可分為四種： 👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬， 可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸； 👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣， 可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯； 👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力， 可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便； 👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出， 常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。 另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡， 和秋天一樣都屬金 皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！ 可以參考 #我柴不起秋   ㊙️便秘如何預防 🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等 🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。 🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等 💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性 🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖 ＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友， 這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！     除了以上這些方法之外， 柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ 所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」， 完全以蔬果、花蜜發酵而成， 過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！ 而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～   且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。 智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃， 可以養顏美容，越來越漂亮！ 便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～ 疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外， 還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！   回饋時間到啦！ 追蹤 @aretz__official 和柴胡 @dr.cx5 按讚這篇文章 標記兩個朋友   就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！       以上詳情可以找中醫師幫你診察。 祝大家的便便每天都完美無瑕喔！   Icon designed by freepik, mynamepong, dDara from #flaticon #柴犬 #中藥 #健康 #飲食 #shibainu #養生 #中醫師  #茶飲 #調經 #知識 #醫學 #便秘 #大便 #調體質 #每天都要上廁所 #health #lifestyle #poo #大便也是種舒壓 #柴胡中醫不中二 #chaihu #柴胡 #中秋節 #美食 #野薑花酵素飲 #智諦科農 #烤肉

🙋🏻‍♀️好多fans 都問我，阿女除左食療外，有沒有食其他營養補充品？ 長高長肉只是一個結果，關鍵在於整全調理。 💁🏻‍♂️其中，我研究中西草本食療對支持小朋友健康成長多年，發現個理論不外乎2方面 - 1）腸胃吸收（有進有出）； 2)細胞營養提升。 🙆🏻‍♂️首先要搞好腸胃，如果做唔好，更有營養的食物吸收不到，只會在身體推積成垃圾，危害健康。 1）腸胃吸收（有進有出） 中醫：紫淮山 西方：消化酵素、probiotics 💁🏻‍♂️之前我已經建議過的紫淮山，至於消化酵素、probiotics，篇幅較長，下次再和大家分享。 至於2)提升細胞營養 中醫： 鵪𪂹純湯、大骨湯、三黑水 西方： 維他命、鈣質、礦物質 💁🏻‍♂️之前我已經建議過的鵪𪂹純湯、大骨湯、三黑水等等。當然，令小朋友吸收更全面的營養，日日不同湯水，可能對在職的父母有點困難。 🧒🏻而在阿女腸胃變好之後，我開始嘗試比找一些天然又可提供日常食品提供不足的胺肌酸及微量元素。 暫時手上，要天然又要有研究報告 - 就只有Biostrath 💁🏻‍♂️我認識呢隻Bio-Strath，全因8年前，我應邀去瑞士🇨🇭作交流。 😉瑞士人會稱呢隻biostrath 做國寶；因為差不多每個瑞士人都認識這個產品，歐洲冬季日短夜長，長期令不少人抑鬱，原來瑞士人就好喜歡這個時候服用瑞士國寶Bio-Strath抗抑鬱。 後來，我仔細研究🧐佢的成分原來佢是用純天然的酵母為原材料，用特別的爆漿方法製造出人體所需的內含61 種必需營養素，共計有11 種維他命，19 種礦物質及微量元素，20 種胺基酸和11 種健體元素。 🧐酵母菌裡含有大量的維他命B(神經和皮膚健康、恢復疲勞、促進新陳代謝和紅血球的生成)、硒、鎂、卵磷脂(神經健康)、鐵、三磷酸腺苷(提供肌肉能量)以及酵母菌內生性的輔酶Q 群。 而且，這60年期間，Biostrath和大學科研機構做20多份報告。💁🏻‍♂️我較有興趣，他們做兒童ADHD 研究、孕婦營養等等。 阿女已經食左1年左右（每天一茶匙），一個整全的營養是兒童日常生活中不可缺少的元素。 注意⚠️選擇營養補充品、首要純天然，無防腐劑；第二，要知道自己孩子所需，並不是家長所需；第三，不可自己胡亂服量。 下次再share 下營養補充品的dos and Donts 了解更多👉🏻bit.ly/3zQx6bw

有養法鬥的爸比媽咪們，應該都知道他們的皮膚非常難顧，常常會因為天氣變化或是環境改變，影響到他們的皮膚，就會產生皮膚病。 周阿肥的皮膚已經算法鬥裡面很好的了，但是還是會因為環境影響、吃的食物因素等⋯導致皮膚病。 我要推薦給各位狗爸媽們「好好愛&犬貓專科營養品—犬寶膚疫好」，阿肥已經食用一段時間了，原本皮膚病的地方改善很多，而且道後期是完全沒有皮膚病（有照片對比是真的食用後改善）。 選對合適有效的保健品，真的對毛小孩們非常重要，他們家的保健品是真的有效改善，而且在成份添加裡都非常營養，看到阿肥皮膚變好，當媽咪的我真的很開心❤️ 🐶犬寶膚疫好 2g×30包/60包 幫助狗狗皮膚健康，減少皮膚問題，含生物素可減少皮膚水分流失並加強屏障，減輕搔癢等皮膚刺激 獨家抗氧化配方，加強增加貓咪自然抵抗力  【主成分】 1.專利薑黃萃取粉👉高純度含量薑黃素 2.N-乙醯葡萄糖胺👉肌膚保濕因子、鎖水，維持油水平衡 3.生物素👉減少皮膚水分流失並加強屏障 4.B-葡聚糖、維生素C👉獨家抗氧化配方，加強增加自然抵抗力 5.卵磷脂+牛磺酸👉補充不足的必需胺基酸 6.天然維生素B群👉維持皮膚黏膜健康  【餵食方式】 10KG以下每日食用1包;加強2包，10KG以上每日食用2包 ;加強3包 可灑入飼料中混合餵食，視情況可每日食用  官網：https://www.lovesomuch.com.tw/ IG @love.much2021 LINE@:https://lin.ee/ImBO18u 粉絲團：@lovemuch2021 https://www.facebook.com/lovemuch2021 #好好愛&犬貓專科營養品#狗犬寶或貓皇產品名稱資訊#好好愛犬寶&貓皇xxx#mit台灣製造嚴格產品檢驗