好像是2019那年 小志每個月都在發燒得流感治不好（那間房子真的不乾淨） 我有天下班興致高昂的去買了一罐酒精 回家看到他躺著休息我就想消毒一下他 結果我忘記把噴頭轉到霧狀那一邊 酒精直接直線噴射在他的頭上 我承認我自己也嚇到了 而且我怕他生氣我還跟他說：沒有啦我只是在消毒一些傢俱不小心噴到你 - 那間房子是真的很邪門 連我免疫力極強的人那時候也是每個月都在生病😿 - 祝小志生日快樂🎁 祝你身體健康 偶爾還是要出門曬曬太陽 - 曬太陽的好處：6種擁抱陽光的好處讓你重新愛上艷陽 1.太陽讓骨骼保持健康 在戶外曬太陽可產生維他命D有助於鈣質吸收──這對於骨骼的健康有著絕對的必要性，健康專家同意陽光是最好的維他命D來源，如果維他命D不足會造成痴呆、心臟問題甚至前列腺癌。 2.陽光有助於大腦分泌血清素 如果一個人不曬太陽，可能心情會變得沮喪，因此不意外地，心理學家建議心情沮喪的病人們（經前綜合症狀的女性也是），在晴天時於戶外散步（至少半小時），有助於提升心情，而身體的陽光不足也會使得焦慮上身。 3.太陽有助於降低血壓 即使高血壓無法根治，但在陽光下或在UV燈下曝曬可幫助一氧化氮的釋放，因此陽光不只扮演著讓血壓規律的角色，還可降低心血管及中風的機率。 4.陽光有助於睡眠品質 太陽可讓身體產生更多褪黑激素有助於睡眠，當陽光刺激視網膜就是血清素產生的時候。如果體內血清素低會使人感到沮喪及產生季節性情緒失調。太陽是調節日夜節奏最重要的因素，也就是所謂的生理時鐘，它主宰了24小時中清醒與睡眠。 5.陽光有助於治療皮膚疾病 其中包括乾癬與濕疹，事實是因為陽光有助於維他命D的生成所致。多年來皮膚科醫生推薦有粉刺的病人每天讓陽光照射在臉上15分鐘，可阻斷痘痘的產生。雖然沒有正式證實──但許多皮膚科專家發誓那真的有效，但有些皮膚科醫師卻認為問題肌膚因為經過陽光曝曬，較深的膚色可遮蓋許多瑕疵的原因所致。 6.陽光給予妳金色光澤 可能妳常聽到紫外線會造成肌膚老化及皮膚癌，但適度的曝曬絕對有益。曝曬不超過45分鐘加上使用防曬係數15至50的防曬乳保護，可給予肌膚有如陽光吻過的光澤。

我ig story問大家有什麼問題要問我，沒想到表弟妹超多問題要問我如同海嘯來，一大半以上都是情海很苦問題！我現在只好每天消化回一批！（而且大家執著到後來我不管問什麼，例如聞狗臭很變態嗎？完全不鳥我，直接問我愛情問題！！！） 其中很大一部分問題性質，是回答難度最高的： 傷痛如何快速走出？ 還是會忍不住猛看對方ig，要如何不去看？ 很在意對方現在過得怎樣，如何不在意？ 還是走不出，要怎樣迅速放下，前面打一串看起來很不妙的情節，然後問我：該放生嗎？（如果當面問，應該是手緊緊抓著我問該放生嗎？） 這種苦情我都經歷過我懂！再次強調我不是愛情大師，我只是吃過噁爛男的鱉吃過夠多，我吃鱉博士班畢業哈哈哈哈。我以前太想趕快擺脫傷痛，非常瘋狂的google跟買一堆書來找答案，我後來總算領悟出來答案。 最好的方式就是 一：不要急，你逃不了這一次。 二：安靜的看待自己現在的傷心情緒。 聽起來很抽象，那你想像你在看動物園的動物啦，就是面對他。 在這爛羅曼史裡面，一定有很多可以學習的智慧。像人會感冒，感冒沒關係，但重點是要怎樣產生更強的抵抗力抵抗之後的感冒，如果你這人抵抗力夠強，那就是，病毒來你也不會怕啦你會無症狀啦！ 因為人生一定有固定要交的作業，你這次沒過下次一樣還是會來同一份作業！所以我抱著我這次死都要畢業的心，好，傷心不能浪費， 我一定在這次爛羅曼史學到智慧！！！ 老娘就大量閱讀書籍跟文章（所以我才會老是提到馬修！），去發現我失敗的原因在哪等諸如此類問題，幹，老娘下一次不要再失手。 這段傷心的日子，想看對方ig什麼的那就看，因為現在一時要你不看也是不可能，拜託老娘當時看慘了，根本每天當股市盯盤在看哈哈哈哈哈哈，要是看股市這麼認真，今天也不用在這裡寫業配哈哈哈哈哈，但等等，我還沒有要進入業配。 總之當時我就計算，假使我今天看了半小時對方的頁面，我就要三倍的時間也就是1.5小時，去閱讀增進自我的兩性書籍（就是我說過需要撕掉書皮的那種），或文章或影片跟滑交友軟體！這樣看對方ig這種浪費生命的事情才能有實質的成長意義！！你們這樣試試看，傷心的情緒真的一天比一天少，很神奇。 當時我印象很深刻一件事情，那爛羅曼史男，就是對我說他不夠好配不上我那情聖，有一次我又當股票盯盤看他現狀的時候，他二度得了臉部的皮膚癌，因為他長年戶外運動跟衝浪，然後他寫了一段話：各位一定要擦防曬，不然就會跟我一樣，在這場爛派對裡！（配上切除皮膚癌的血肉模糊照） 真的是讓我印象有夠深刻，馬上筆記，一定要防曬！！！！除了皮膚健康之外，不然曬到紫外線還會變得跟他一樣比實際年齡蒼老超多，紀董毫不客氣直接為他取名：那老男人。 防曬很多到底怎樣挑？想必你一定很困惑。防曬到底差異在哪？小才女如我有深刻研究，簡而言之1. 偏物理性尤佳！！2. 防水功力要優秀。 這一支ALLIE EX UV高效防曬水凝乳Ｎ，主成份物理性氧化鋅11.53%先大大肯定，氧化鋅濃度中高程度(天花板是20)，所以拿來應付一般日常通勤城市活動非常剛好跟適合。不長痘痘不過敏! 質地超級超級水，有夠像在擦凝凍，擦完後完全透明，已經不是清爽了是根本裸體，超棒哈哈哈哈。每次靠腰擦防曬很黏的，這款擦全身包準你擦得住因為就是裸體。偏物理性防曬能做成這麼水潤的凝凍樣貌真的相當優秀，因為偏物理性防曬最令人詬病就是有可能做得超像白膠！！ 這一款配方有強化抗摩擦的效果，所以你拿包包、戴口罩幹嘛的，也不容易讓防曬被摩到真的脫光光，且非常之防水。我去年夏天有陣子都擦這一支，但真的讓我的臉完全沒有變黑，而且還沒有香料，真的是正中我的心頭好大大大大加分，也不會過敏長痘痘。如同沒有精神疾病的男子一樣，都要好好珍惜！ 總結，這支適合：日常通勤，喜歡輕盈裸體感，保濕質地防曬的人類。 現在還有買大送小限定超值組合！ 即日起至7月下旬，ALLIE全系列69折起！ 指定通路購買EX UV高效防曬水凝乳N 2支，即贈價值$850元的臉部防曬亮顏飾底乳N乙支，買2送1超優惠！ ※實際活動期間和優惠請依各通路公告為準 〈購買通路〉 屈臣氏、康是美、寶雅、松本清、Tomod’s、Don Don Donki、日藥本舖、佳瑪、蝦皮直送、台灣鐘紡官方購物網等藥粧開架通路 台灣鐘紡官方購物網： https://bit.ly/3j7SjIt 屈臣氏： https://pse.is/3genhl #ALLIE #EXUV高效防曬水凝乳N #ALLIE我的夏日時尚 #防曬新水感 #清爽肌至上 #allie抗摩擦絕不曬黑

【 醫美指南｜熱辣夏天即將到來，皮膚保養哪一步最重要？ 】 夏季來臨了，太陽也越來越毒辣，大家是否已經將防曬乳備妥了呢？ 在炎熱的夏天，因季節轉換、夏日曝曬等等原因，最常被愛美的朋友們問到皮膚保養哪個步驟最重要？如何像KT醫師一樣保持沒有斑點且嫩白的膚質呢？ KT醫師認為每天出門的防曬絕對不容忽視！ 😎 首先說到保養有幾個重要步驟 1. 清潔：清潔臉上對外界的髒污接觸、彩妝品或分泌過多的油脂等。 2. 補水：使用化妝水及精華液提供肌膚大量水分，讓肌膚表面濕潤，幫助後續保養品吸收。 3. 保濕：乳液或霜類防止肌膚表面的水分散失，並發揮鎖水的功效。 4. 特殊護理：針對肌膚問題做針對性的保養，例如：醫美保養。 5. 防護/防曬：面對外界陽光、燈光、空汙等防護，避免肌膚受損。 這五大步驟為何會是防護防曬最重要的原因在於，1~4為平時護理提升原先肌膚狀態或維持，而若未做好防曬除了暗沉及斑點的形成外，還會造成肌膚的損害。肌膚的損害除了會形成細紋、乾裂、脫皮等，嚴重因過度曝曬紫外線也會提高皮膚癌的風險，所以KT醫師在這邊將「防護/防曬」力為最重要的保養關鍵！ 🌞 防曬乳成份選擇 🌞 KT醫師也提供兩種辨別方式 🌞A 物理性防曬：成分較不會被皮膚吸收，只需輕薄一層就能達到隔絕紫外光的效果。成分為 Titanium dioxide、Zinc oxide 兩種。適合敏感肌膚族群來挑選使用。 🌞B 化學性防曬：化學性的防曬會藉由皮膚角質層的「吸收」後再做「折射」紫外線光，並將紫外線光轉換無害的熱能。成分為 Aminobenzoic acid (PABA)、Avobenzone、Cinoxate、Dioxybenzone、Ecamsule、Homosalate、Methyl anthranilate、Octocrylene、Octyl methoxycinnamate、Octyl salicylate、Oxybenzone、Padimate O、Phenylbenzimidazole sulfuric acid、Sulfisobenzone、Trolamine salicylate。 油性肌膚及一般肌膚族群皆可以挑選較不粘膩或喜歡的質地來使用。 💥 紫外線UVA和UVB的差別 太陽放射的光線有很多種，依照波長可分為紅外線、可見光、紫外線，而對人體皮膚傷害最大的，稱為紫外線（Ultraviolet, UV；其中 UVB（Ultraviolet B）與 UVA（Ultraviolet A），是2種能夠穿透臭氧層而到達地面的紫外線。而UVB會使肌膚曬紅、曬傷，想記住 UVB 對皮膚的傷害是曬傷，有個很簡單的方法“Burn”也就是“B”。人體大量照射UVB，會出現像曬傷的痛楚。長時間照射，會影響真皮層的膠原蛋白或彈性蛋白等蛋白質組成的纖維，造成失去彈性，產生深層皺紋，這就是所謂的光老化。 此外，UVA和UVB 也是造成皮膚癌（Skin cancer）的最主要原因。而UVA穿透力比UVB更高出500倍，所以能過通過臭氧與雲層、玻璃窗戶等，所以就算陰天也要留意防曬！因為能更深層地滲透皮膚，深入到真皮層，活化黑色素細胞，合成黑色素（也就是斑點形成）。 透過瞭解成分及自己的膚質來挑選適合自己的防曬，讓我們一起來對樣炎炎夏日！ ⚜ 追蹤郭醫師IG｜@dr.ktkuo ⚜ #KT美學世界 #郭美妤醫師 #KT醫師 #醫美 #醫美指南 #微整 #微整型 #愛自己 #肌膚保養 #女性保養 #凍齡 #醫美診所 #醫美介紹 #醫美保養 #保養 #極簡生活 #極簡 #美麗 #愛美 #漂亮 #知性 #aestheticmedicine #aesthetic ##beautification #pretty #love #loveyourself