請問各位大大，我皮膚乾燥的部位在手、腳
Ｑ１：皮膚乾燥是缺乏什麼營養素？
Ｑ２：除了擦乳液之外要吃什麼才能改善皮膚乾燥的問題？

感恩您！

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※ 編輯: shin25 來自: 61.224.231.161 (04/15 00:39)

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作者: sucianna () 看板: Dietician
標題: Re: [請益] 請問皮膚乾燥是缺乏什麼營養素？
時間: Wed Apr 15 00:32:11 2009

※ 引述《shin25 (心咩咩)》之銘言：
: 請問各位大大，
: Ｑ１：皮膚乾燥是缺乏什麼營養素？
: Ｑ２：要吃什麼才能改善皮膚乾燥的問題？
: 感恩您！

皮膚乾燥的原因其實很多

此外 您沒有說乾燥的是哪個部位 以及乾燥的狀況跟你的飲食生活習慣

所以我只能概略的回答你

1.一般來說，油脂類的攝取很不足的話，會造成皮膚乾燥。
建議你可以補充維生素e，還有攝取不飽和脂肪類的油脂，像炒菜食用植物油等等。

油其實沒那麼萬惡，如果因為減重等原因拒食油脂類的話，長期下來會有嚴重的

健康問題。另外維生素 a 缺乏也會造成皮膚乾燥的症狀，但前兩種是屬於脂溶性

維生素，建議你依照保健食品的建議攝取量吃，不然過量會有累積毒性，造成別的

症狀。

水溶性維生素的部分，建議擬補充 b 群跟維生素 c，b是代謝豬很重要的維生素

c則是參予膠原蛋白的生成，應該跟乾燥多少有點關係。

2.我覺得皮膚乾燥的問題~要裡外都要顧到，才會有水嫩的肌膚。

所以保養應該也可以做，擦保濕乳液之類的，臉的話可以用化妝水師膚後再補充乳

液鎖水，皮膚就洗完澡後水拍乾馬上擦上乳液，嫌現在的乳液不夠滋潤的話~我個人

有個偏方...就是把維他命e油参在裡面用 = ="。雖然有點浪費...不過我覺得還不錯啦

在冬天很乾的時候我有試過。其它皮膚保濕的方法 ，相信你自己也可以找到不少，我

就不多說啦! 提供一些小建議，希望對你有幫助。


以上維生素部分我有翻書確認，如果有說錯的地方~請板上大大在指正，讓大家長知識!

謝謝囉~~:)


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