(北中南 共三場!!)Becky 從皮拉提斯進入手倒立工作坊
你看過她出神入化的手倒立影片
這次你有機會與Becky老師直接學習 Learn From the Best

Becky 老師將以皮拉提斯的角度 喚醒那沉睡的功能性肌肉
3.5小時的工作坊 Becky老師也會把他上課所教的皮拉提斯 印成講義讓大家帶回家繼續練習 幫助大家一步一步的踏上那手倒立的階梯

Becky 活動官網: https://www.facebook.com/events/670847696658204/

**課程內容
第一階段
皮拉提斯（1.5hr)

皮拉提斯（Pilates）是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，這六大元素組成，針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導，如延伸脊柱、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、重新檢視軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將全部整合達到穩定核心的效果。
會給予一個小時的皮拉提斯練習
喚醒每一個大小肌群及建立肩與髖的穩定性。

第二階段
五種進入到手倒立handstand(1hr)
瞭解核心架構之後，會講解手倒立不同進入方式的進入方式，以及如何使用對的力量讓手倒立可以是一件不再害怕而是可以安全地練習。

第三階段（40分鐘）
練習如何離牆
學習如何安全落地

第四階段（20分鐘）
伸展放鬆與發問Q&A

【活動日期】
台北場：10月6日 (時間: 13:30 ~ 16:30)
台中場: 10月27日(時間: 14:00 ~ 17:00)
高雄場: 11月9日(時間: 14:00 ~ 17:00)

【報名費用】
$2300

【報名方式】
🤸‍♀️台中場：2019年10月27日，時間：14:00~17:00，共3小時
地點：CORE YOGA 台中瑜珈會館 (台中市西區五權西三街115號2-5樓)
電話 : 04-23711186
★匯款後致電 Core Yoga，告知姓名跟電話&帳號末四碼
帳號：236-03-500-500-9
戶名：空中瑜伽有限公司(國泰世華國光分行)

🤸‍♀️高雄場：2019年11月9日，時間：14:00~17:00，共3小時
地點：揚菁瑜伽世界 (高雄市前金區中華三路79號3樓)
電話：07-215-7277
line ID：0935-210322
★匯款後致電或line告知姓名跟電話&帳號末四碼
分行帳號：723-168-153-220
戶名：陳月卿，台北富邦三民分行(012-7233)

🤸‍♀️台北場：2019年10月6日，時間：13:30~16:30，共3小時
地點: 瑜珈海洋 台北市松江路315號4樓
★請加入「Allyoga Taiwan 官方」LINE，直接傳簡訊報名
帳號 https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c

關於Becky老師
畢業於國立台灣戲曲學院（原復興劇校國光藝校合併）就讀民俗技藝科，專功軟功、倒立、十二年的紮實訓練也為身體打開了許多未知又美好的旅程，在大學快要畢業後，遇上了瑜伽與皮拉提斯的轉淚點，開始習練瑜伽與皮拉提斯至今八年。

主要教學：皮拉提斯、火箭瑜伽、哈達瑜伽、手倒立訓練、空中瑜伽。

當過去特技表演者的身體與瑜伽融合時，更找到了內在的安定與平衡，以及外在強壯與穩定。

(北中南 共三場!!)Becky 從皮拉提斯進入手倒立工作坊
你看過她出神入化的手倒立影片
這次你有機會與Becky老師直接學習 Learn From the Best

Becky 老師將以皮拉提斯的角度 喚醒那沉睡的功能性肌肉
3.5小時的工作坊 Becky老師也會把他上課所教的皮拉提斯 印成講義讓大家帶回家繼續練習 幫助大家一步一步的踏上那手倒立的階梯

Becky 活動官網: https://www.facebook.com/events/670847696658204/

**課程內容
第一階段
皮拉提斯（1.5hr)

皮拉提斯（Pilates）是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，這六大元素組成，針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導，如延伸脊柱、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、重新檢視軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將全部整合達到穩定核心的效果。
會給予一個小時的皮拉提斯練習
喚醒每一個大小肌群及建立肩與髖的穩定性。

第二階段
五種進入到手倒立handstand(1hr)
瞭解核心架構之後，會講解手倒立不同進入方式的進入方式，以及如何使用對的力量讓手倒立可以是一件不再害怕而是可以安全地練習。

第三階段（40分鐘）
練習如何離牆
學習如何安全落地

第四階段（20分鐘）
伸展放鬆與發問Q&A

【活動日期】
台北場：10月6日 (時間: 13:30 ~ 16:30)
台中場: 10月27日(時間: 14:00 ~ 17:00)
高雄場: 11月9日(時間: 14:00 ~ 17:00)

【報名費用】
$2300

【報名方式】
🤸‍♀️台中場：2019年10月27日，時間：14:00~17:00，共3小時
地點：CORE YOGA 台中瑜珈會館 (台中市西區五權西三街115號2-5樓)
電話 : 04-23711186
★匯款後致電 Core Yoga，告知姓名跟電話&帳號末四碼
帳號：236-03-500-500-9
戶名：空中瑜伽有限公司(國泰世華國光分行)

🤸‍♀️高雄場：2019年11月9日，時間：14:00~17:00，共3小時
地點：揚菁瑜伽世界 (高雄市前金區中華三路79號3樓)
電話：07-215-7277
line ID：0935-210322
★匯款後致電或line告知姓名跟電話&帳號末四碼
分行帳號：723-168-153-220
戶名：陳月卿，台北富邦三民分行(012-7233)

🤸‍♀️台北場：2019年10月6日，時間：13:30~16:30，共3小時
地點: 瑜珈海洋 台北市松江路315號4樓
★請加入「Allyoga Taiwan 官方」LINE，直接傳簡訊報名
帳號 https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c

關於Becky老師
畢業於國立台灣戲曲學院（原復興劇校國光藝校合併）就讀民俗技藝科，專功軟功、倒立、十二年的紮實訓練也為身體打開了許多未知又美好的旅程，在大學快要畢業後，遇上了瑜伽與皮拉提斯的轉淚點，開始習練瑜伽與皮拉提斯至今八年。

主要教學：皮拉提斯、火箭瑜伽、哈達瑜伽、手倒立訓練、空中瑜伽。

當過去特技表演者的身體與瑜伽融合時，更找到了內在的安定與平衡，以及外在強壯與穩定。

高雄陰瑜珈+火箭瑜珈 兩天的研習營的細節來了。 同時也有免費的200小時師資說明會。 墊子有限，請大家盡快報名。

陰瑜珈 +火箭瑜珈工作坊+免費200小時說明會
時間: 高雄 2016 3月5,6日
地點: 淞～Song Yoga 高雄市鼓山區華豐街56巷12號
洽詢電話 : 07-5535005 Or e-mail: allyogataiwan@gmail.com

陰瑜珈: 有些瑜珈練習是比較陽剛的，它能延展我們的肌肉及筋膜，幫助血液循環，提升各器官的功能，讓身體更有活力ヽ更有力量，歸稱為陽瑜珈；有些瑜珈練習能幫助身 心放鬆，延展關節以及結締組織，啟動副交感神經系統，修復器官ヽ復原身體，我們稱之為陰瑜珈。 陽剛的瑜珈練習有它的好處，但有時我們也需要做一些陰的練習，如此一來才能達到中國道家”陰陽調和”的理論，讓身心靈都更健康圓滿。 每種瑜珈練習都有其特別的方式與效益，適合的人及狀態。甚至因為每人每天的狀況不同，你所需要的瑜珈練習也得相對有所變化。在這一天的工作坊中，你將學習 到陰ヽ陽瑜珈的基本練習法，針對自身的身體狀況能量判斷，安排出適合自己獨一無二ヽ陰陽協調的瑜珈練習，提升自我練習的能力，讓瑜珈真正成為伴隨你一生的 健康工具。

火箭瑜珈 : 火箭瑜珈會帶領你的瑜珈練習到一個新的境界，在這90分鐘的 練習，你的身體會經歷超過100個體位法，如果你不怕飆一大桶汗，享受那汗流入眼球暢快，同時挑戰你內心的恐懼與征戰，最後像歸鄉的戰士走向你自己內心深 處的老師與他說聲嗨！就請你繫好安全帶，穿好太空衣，讓火箭帶你進入那快樂，健康，美麗的靈性天堂

2016 3月5 日陰瑜珈
課程介紹
9:00-10:00 陰瑜珈工作坊
陰瑜珈的起源及目的，
陰瑜珈背後的科學
陰陽瑜珈不同的地方
陰瑜珈對於身體的好處

10:00 - 11:30 陰瑜珈練習
Corey 老師將 傳授一套陰瑜珈序列給參與的同學，讓你對陰瑜珈有更進一步的了解與認識。

11:30-12:30 瑜珈哲學
練習瑜珈卻不了解瑜珈背後的哲學，你知道瑜珈和一般運動有什麼不一樣嗎？瑜珈與體操和皮拉提斯又有何不同？Corey老師將以生動幽默的方式來解釋"瑜伽經"，讓你實際感受到瑜珈經的含意而非紙上談兵，引領你破除實際生活中的幻象。
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14:00-16:00 瑜珈師資班200小時 免費說明會
內容: Corey老師會帶來一堂課 教你如何自我練習 。讓你不管在任何地方任何地點， 都可以自我練習。也會解釋國際瑜珈證照(美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance)到底是怎麼一回事？有哪些種類的認證? 如何申請 ? 並開放給同學問問題。
報名費: 免費
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2016 3月6 日火箭瑜珈工作坊
09:00 - 10:00 火箭瑜珈介紹及體位序列結構
為何火箭瑜珈 ?
歷史背景 ?
什麼叫做有結構的系統下做變化
什麼叫做替代式的藝術
為何學習火箭瑜珈幫助你成為出色的流暢瑜珈老師

10:00 - 11:45火箭瑜珈完整體位法練習

11:00 - 12:00瑜珈哲學(瑜珈經第二章)+薄伽梵歌
也許，你正被無常而不斷變化的人生沖的失去了方向
也許，你困惑你的工作，生活或是糾結於人與人關係的問題
也許，你在某個黑夜醒來偷偷地問自己"我到底在幹嘛? 我從哪裡來?要往哪裡去?"
如果你想真正的覺醒，真正的快樂，成功。必須做的事，就是要花些時間及精力找到並了解你的生命之流(Dharma)。
做你所愛的，愛你所做的。 做讓你生命力綻放的事情，而不討價還價，永不妥協。 縱然芬芳與淚水同在。那又怎麼樣呢？ 活出你的熱情，活出你的夢想，真正的活著，用你的方式來搖滾。Rock It Your Way

11:45 - 12:30 呼吸法練習(+吊胃法)
吊胃法練習 了解呼吸法背後的科學根據
讓Corey老師完整為您解答，教你學會自我練習呼吸法。
讓你瑜珈練習到達另一個層次

13:45 - 14:45 薄伽梵歌
也許，你正被無常而不斷變化的人生沖的失去了方向
也許，你困惑你的工作，生活或是糾結於人與人關係的問題
也許，你在某個黑夜醒來偷偷地問自己"我到底在幹嘛? 我從哪裡來?要往哪裡去?"
如果你想真正的覺醒，真正的快樂，成功。必須做的事，就是要花些時間及精力找到並了解你的生命之流(Dharma)。
做你所愛的，愛你所做的。 做讓你生命力綻放的事情，而不討價還價，永不妥協。 縱然芬芳與淚水同在。那又怎麼樣呢？ 活出你的熱情，活出你的夢想，真正的活著，用你的方式來搖滾。Rock It Your Way

14:45 - 16:00火箭動作,手平衡，跳穿，往後跳的技巧與研習
在這節課我們會介紹一些基本傳統的阿斯坦加動作技巧 加上火箭 特有的 串聯動作 包括火箭的絕地勇士拜日式及手平衡的重點概念。
為何「鎖印(Bandha)」可以像盾牌一樣的保護你，背後的科學根據是什麼？
動作的轉換(Movement)
如何啟動鎖印(Bandha)來幫助你的動作
啟動鎖印(Bandha)背後哲學涵義？
如何往前往後跳？─ 關於骨盆的控制
啓動核心的練習(drills)

16:00 - 17:00 頭倒立保證班
Corey老師聞名的倒立保證班，教導你如何利用輔具安全的做到頭倒立以達到頭倒立健康的效果，也告訴你頭倒立對身體有益的科學根據！

費用:
3/5 陰瑜珈 研習 原價NT$ 2,400 早鳥NT$1,800
3/6 火箭瑜珈起飛 原價NT$ 4,600 早鳥NT$ 3,800
全部參加 (有研習營結業證書 ) 原價NT$ 6500 早鳥NT$4900

【Corey Wu老師資歷】
All Yoga Taiwan 總監
All Yoga 國際200小時主要老師 (Lead Teacher)
All Yoga Taiwan 總監
台灣火箭瑜珈創始人
All Yoga Taiwan 火箭瑜珈師資班主要老師
參與教導超過十個師資班
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All Yoga 其他活動
12月 Corey大眾課 http://www.coreyyoga.com/#!about2/c1nbu

2016 2月 All Yoga陰瑜珈師資班訓練(All Yoga 畢業生優先報名 暫不對外招生)

2016 3月5,6 號 高雄 陰陽瑜珈研習營+200小時師資班免費說明會

2016 3月11至14日第二次的瑜珈生活體驗營(陰瑜珈自我練習養成營)。現在開始可以報名: http://www.coreyyoga.com/#!retreat/chhz

2016 4月2~8日 蘇梅島+帕安島 瑜伽生活體驗營 (已額滿)

2016 4月10日到5月3號泰國帕安島All Yoga 200小時師資班(English) http://www.allyogathailand.com/yoga-teacher-training-thaila…

2016 5月 台北市200小時週末班 (剩五位) http://www.coreyyoga.com/#!weekend/cv0d

2016 7月台中市200小時密集班 http://www.coreyyoga.com/#!taichung/c1p5c

2016 八月高雄200小時密集班 http://www.coreyyoga.com/#!copy-of-200/c11hp
2016 九月 台中市火箭瑜珈師資班