11月周二新班開課預告

兩個新班都是由超受同學歡迎的小恬老師授課

小恬老師不斷進修精進的新課，妳/你上了就知道~

*周二晚上原7:00空中瑜珈將改為紓壓皮拉提斯

*11/12周二晚上8:15推出全新空中芭蕾體驗課 (三人開課/七人滿班)

固定上課專班同學超過三位報名，隨時開課。

Ariel Ballet 空中芭蕾

結合古典芭蕾的基本動作加上空中瑜珈的掛布支撐配合，
使得這堂基礎課程對讓每個想嘗試優雅的同學們可以輕易的借助掛布的延展輕鬆做出芭蕾舞步中的旋轉、蹲、彈及踮腳和開跨等動態組合。
優雅的飛翔又可以鍛鍊到自我訓練難控制的肌群，剛開始的肌肉痠痛是免不了的，但是挺拔優雅的儀態和更好的身體控制是需要大家一起努力的對嗎?

同意的請大聲的喊+1

課程對象：
男女皆可

***不適合的族群***
孕媽咪
眼部疾病患者
近期眼部開刀者
腦部疾病患者
心血管疾病患者
高血壓或低血壓患者
骨骼相關疾病患者
眩暈症患者等
(若想進行空中芭蕾，記得先諮詢醫師，確保健康安全！)

我們的體驗課時間/人數/費用：
11/12(二)pm: 8:15/3人開課，7人滿班/會員扣2點/現金價399元

上課規則：
 穿著舒適有延展性的瑜珈服及止滑襪
 (教室有販買美國Toesox止滑五指襪，或芭蕾軟鞋)
 課程開始10分鐘後不開放入場。

正式課程時間：
滿3人隨時開班，每週二20:15-21:15

費用：

專班十堂一期5000元/22點
單堂3點/現金價650元

指導老師:小恬
國立體育大學舞蹈系畢業

專長：中國舞、芭蕾舞、現代舞、彼拉提斯、空中瑜珈、兒童瑜珈
國立台中一中社團指導老師/惠風舞蹈工作室舞者/新竹救國團教師/珍妮彼拉提斯體適能學苑教師
證照： Peak Pilates Basic Mat Certification/ Peak Pilates Intermediate Mat Certification中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會空中瑜珈師資證書/All Yoga花式空中瑜珈師資培訓證書
中華體智能兒童瑜珈協會兒童瑜珈師資證照/中華勇者瑜珈服務協會初階兒童瑜珈師資證照

有時間一起來運動做公益喔 Namaste ~

【公益瑜珈─火箭瑜珈基礎入門體驗】

火箭瑜珈是由傳統的Ashtanga發展而出，也是近代Power Yoga的始祖。透過重新編排序列讓它變得更全面，也捨去了體位法的限制，讓每個困難體位法都能有替代式，讓你能夠在整堂課程中流暢的感受火箭瑜珈的魅力。你會流汗，你會遇到挑戰，也會鍛鍊到很多核心肌群，你會慢慢發現自己比想像中還要強壯，也能更加的享受大休息以及冥想帶來的身心靈平靜。

這次基礎入門課程速度會放慢，體位也不會太難，主要是要讓大家體驗火箭瑜珈的精神所在，所以歡迎各種程度的練習者一起來玩喔！

火箭時間：
4/23(六) 10:00~11:00
4/30(六) 10:00~11:00

火箭地點：
BodyCare皮拉提斯瑜珈教室
新竹市光復路一段75號10樓(陽明采邑)
PS：限額10名，歡迎盡早預約報名！

報名方式：
電話(0975-332705)
臉書(BodyCare Pilates & Yoga Studio)
LINE(http://line.me/ti/p/%40rgs5413v)

活動當天請自備個人水杯、毛巾，瑜珈墊

參加費用個人隨喜，當日所得捐作公益(機構未定)，屆時會在粉絲頁出示捐款證明

帶領老師經歷介紹 (Ken)：
CoreyWu火箭瑜珈師資認證
邱顯峰老師脈輪與拙火瑜珈初級師資認證
BodyCare皮拉提斯/瑜珈修課300小時以上

關於更多火箭瑜珈的介紹請看
https://www.facebook.com/notes/kens-yoga-life/%E5%AF%AB%E5%9C%A8%E7%81%AB%E7%AE%AD%E7%91%9C%E7%8F%88%E5%B8%AB%E8%B3%87%E7%8F%AD%E5%BE%8C%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E6%AC%A1%E5%BF%83%E5%BE%97/989406771148531

Namaste~