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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb 健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身,重點是您的整個核心,每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐,以及交替的單腿...
「皮拉提斯環健身環」的推薦目錄
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皮拉提斯環健身環 在 吳偉傑 Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 22:32:55
疫情期間不敢去健身房 又怕身材走樣嗎? 在家運動又很懶惰沒方向嗎? 有了它 「MAIGICON健身環」 就不用害怕了 防疫期間居家健身的最佳選擇 一邊玩一邊運動健康又好玩~ 讓你更有動力運動不在枯燥 還有皮拉提斯喔❤️❤️ 趕快來體驗這一款新時代高效室內健身器材吧!! 非常適合送朋友當禮物喔🎁 嘖嘖...
皮拉提斯環健身環 在 生活倉庫 Life WareHouse Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 12:14:06
如果還是擔心健身房防疫無法做足 那就還是在家燃燒脂肪吧! 今天推薦大家幾種居家燃脂運動 在家就可以練出健康體態嘍✨✨ 1️⃣TABATA 為了讓忙碌的人運用瑣碎時間運動 所研發的高效減脂訓練 模式約為運動20秒、休息10秒 連續4分鐘共8個循環 進行時必須全力以赴、進而達到身體的極限 達成運動後身...
皮拉提斯環健身環 在 夏米雅 Miya Yoga Fitness Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 06:21:06
新影片上線,完整版來Facebook/YouTube觀看吧!連結在首頁Bio #心肺核心 #1 泰拳、跳繩 #四核心瑜珈 是一套全方位的運動、健身、瘦身方式 強力的泰拳、高速的跳繩,都是強化心肺核心非常好的運動 泰拳練習的當下會覺得很累、辛苦、汗如雨下 但練完,是前所未有的暢快 健康、美麗...
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皮拉提斯環健身環 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
2021-08-20 22:00:09皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身,重點是您的整個核心,每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐,以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗! *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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皮拉提斯環健身環 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
2021-07-23 10:00:01#心肺核心 #1 泰拳、跳繩
「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
#四核心瑜珈 是一套全方位的運動、健身、瘦身方式
強力的泰拳、高速的跳繩,都是強化心肺核心非常好的運動
更多YT精采內容→ https://reurl.cc/dG7Elq
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
★Miya夏米雅 資歷
☆ True yoga fitness (忠孝館、環亞館、天母館)
☆美國瑜珈聯盟RYT200 師資
☆美國體適能協會AFAA WT重訓教練
☆空中瑜珈教練
☆皮拉提斯教練
☆美容丙級證照/美容乙級講師證照
☆音樂/創作/歌手
☆4 CORE YOGA 四核心瑜珈 創辦人、私人教練 -
皮拉提斯環健身環 在 官品心Claire Kuan Youtube 的最佳解答
2021-07-06 15:26:23悶了好久,疫情期間大家在家都怎麼渡過的呢?是不是用很多洋芋片來填滿寂寞空虛的肚子呢?在家又吃又喝又睡懶得動,肚子都肥了一圈,來跟品心聊聊你都在做什麼?品心特地邀請專業的皮拉提斯老師Holly來教我們幾招瘦肚肚,練出激瘦肚肚😘讓你解封後也有令隔壁同事稱羨的激瘦馬甲線👙
鼓勵品心持續創作 https://pse.is/RQTDT
#皮拉提斯 #在家運動 #Pilates
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皮拉提斯環健身環 在 I運動 Facebook 的精選貼文
你這週運動了嗎?
TABATA是一種間歇運動,
Shelly教練會循序漸進的增加強度,不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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#Shelly教練簡介
#Shelly FB:
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
#現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
#專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
#證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
#社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
#醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
#企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
皮拉提斯環健身環 在 吳偉傑Wei Chieh Wu Facebook 的最讚貼文
疫情期間不敢去健身房
又怕身材走樣嗎?
在家運動又很懶惰沒方向嗎?
有了它 「MAIGICON健身環」
就不用害怕了
防疫期間居家健身的最佳選擇
一邊玩一邊運動健康又好玩~
讓你更有動力運動不在枯燥
還有皮拉提斯喔❤️❤️
趕快來體驗這一款新時代高效室內健身器材吧!!
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嘖嘖集資:https://www.zeczec.com/projects/EL-FR002
1. 體積小重量輕,方便攜帶與保存
2. 安卓,蘋果,手機,平板都可使用
3. 永久免費下載課程遊戲
4. 有多人互動競賽排名,讓人期待每天的成長與進步
5. CP值高,與各種不同的專業健身設備相比,健身成本相對平價
#MAGICON
#MAGICON體感遊戲健身環
#居家健身 #健身器材 #運動用品
皮拉提斯環健身環 在 生活倉庫 Life WareHouse Facebook 的最佳解答
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1️⃣TABATA
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模式約為運動20秒、休息10秒
連續4分鐘共8個循環
進行時必須全力以赴、進而達到身體的極限
達成運動後身體仍持續燃脂的效果🔥🔥
2️⃣皮拉提斯
源於德國的全身鍛鍊運動
相較瑜珈更注重身體肌肉的訓練
透過控制、核心、呼吸、專注等等原則設計動作
達成培養平衡感、增加身體柔韌性的效果
還能藉由高度專注從煩惱中抽離、釋放壓力☺️💕
3️⃣帕梅拉運動
由德國健身女神帕梅拉設計的健身菜單
強調必須搭配飲食與個人體質
她分享許多不需要器材的實用運動影片
還有不同時間長度、鍛鍊不同部位的各種運動
女神帶領你一起做
一起感受全身肌肉炸裂的感覺!💪💪