瑞稞線上解剖學 學習解剖學常遇到肌肉背不起來、以及辛苦背肌肉名字，不曉得怎麼使用在工作及教學，以上問題在瑞稞線上課都可以獲得解答 瑞稞線上解剖學的特色 1.不用背肌肉 2.使用視覺方式分析肌肉 3.直覺的選擇訓練動作及放鬆教學 適合對象 人體工作者： 健身教練、肌力與體能教練、運動按摩師、物理治療師、瑜珈老師、皮拉提斯老師及學生 上課方式 zoom視訊 建議使用電腦，更大的螢幕看得更清楚👀 上課時間 7/2開始每週一、三、五 早上11-12點 （如課程因故暫停會提前一天通知） 課程費用 單堂800, 四堂3000 7/4（日）前完成報名，優惠單堂600 報名方式 報名表單及匯款資料在個人檔案連結中 #物理治療 #physiotherapy #瑞稞適能中心 #recallfitnesscenter #無痛訓練 #painfree #復健 #rehab #認識身體遠離疼痛 #解剖 #anatomy #肌動 #KINESIOLOGY #線上課 #onlinecourse

最常被大家問如何維持好身材 除了平常自律的飲食控制+重訓外 其實長久以來我固定會做的運動還有皮拉提斯，而皮拉提斯也是我教課7 年以來最受歡迎，且常常爆滿約不到的熱門課！ 所以這次線上課我二話不說就決定開可以一次練到核心、雕塑大腿曲線跟翹臀的皮拉提斯課，它能長期被歐美明星及舞蹈家愛戴真的不是沒有原因的！連我自己都是受惠者，所以能分享自己喜歡的運動給更多人一直是我的使命😀✊🏾 / #皮拉提斯線上課 現在有很多的瑜伽課，但卻沒有完整的皮拉提斯線上教學，現在你不用再煩惱動作有沒有做對，怕受傷或跟不上其他同學… 影片中我會像課堂上一樣一一講解動作，課程循序漸進，講解完我還會帶著你們一起練，兼顧細節及效率，就像擁有一位私人教練在家。 / 籌備了很久的課程花了很多的心力，讓大家可以用不到一堂私人課的費用，就能擁有完整 👉🏽由我親自設計的皮拉提斯5個章節課表。 👉🏽包含核心訓練、腿部線條雕塑、蜜桃翹臀計畫、夏日美背、全身協調平衡。 👉🏽長達150 分鐘的課程。 👉🏽購買一次，無限觀看次數。 👉🏽不分男女老少都適合的居家課程。 / ⚠️限量早鳥優惠⚠️ 輸入折扣碼「MAGGIE200」 享早鳥優惠外，再折200元！ 👉🏽IG首頁有連結🔗購買及了解課程。 / 實際上過我的課的同學更是不要錯過，這是你複習及精進的好機會😀 沒有上過的同學也不用擔心，皮拉提斯是很好的入門運動，絕對安全而且有效！ 而且課程由基本的呼吸開始練習，循序漸進，讓我陪著妳/你一起感受身體進步的感覺。 疫情期間大家請乖乖在家跟我一起動起來吧～💪🏾 疫情解封時我們都能完好如初或變得更自信美麗🥰 有任何問題歡迎留言給我😀 #核心 #肌力 #皮拉提斯 #優雅線條 #pilates #馬上練起來 #pilateslovers #homeworkout

｜²⁰²¹ 𝘿𝙉𝙎 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 𝟮 動態神經肌肉穩定_運動課程 ◡̈ 上回跟著充滿醫學背景、物理治療師、教練、瑜伽老師、皮拉提斯老師、醫院工作者，以穿最少的方式來上課。 這回第二階以瑜伽老師、健身教練、物理治療師為主。 上次終於找到這些年一直想要上的課程，回歸到最初的坐、臥、行，結合呼吸、身體、肌肉、神經來重新教導我們，連結每個動作的串連。 每次練習完身體、肌肉、關節他們都回家了、回到原本位置、是如此輕鬆、坐在、舒服，而且體態也改變了，但毫不費力🤔 上回十月國慶連假上完後，我們立馬報名了第二階段的課程，於是過了半年我們來上課了～ — 很感謝這兩次老師願意從捷克回隔離內觀來幫我們上課，這兩年不是有錢就有課可以上😂 宏甫也提供了診間變成宏甫民宿，安頓我們這些來自台北學習的大家～ 於是我們為了台中九點的課程，五點就從台北的床上起身出發到台中來學習～ — 第一天早上老師複習了些第一階段的部分理念，現在比去年更多了游泳隊的選手孩子們，讓我想起去年上課時知道我為什麼要來報名這課，老師他們在歐洲的背景，是幫許多頂尖奧運不同專項國家隊選手隨隊治療。當時想到了除了幫我自己，我有好多游泳隊的選手孩子們，或許是要我更瞭解身體，讓他們這些運動員能夠更有幫助，於是一開始講到了許多對運動員的評估、調整、訓練，當然瑜珈人、一般人更受用。只是運動員他們的運動表現成績是最為指標的。 而這次下午及第二天課程講了好多的球類專項運動模式，丟球、接球、揮桿等等的身體運動模式，而老師也講到了許多她在國家隊時幫選手們實際操作的經驗，真的好開心，過程中也聽了一個醫生、教練問著這些在一兩個月就有全中運、全小運等等的比賽時，該怎樣運用在選手們身上的探討～ 這次三天的課程，比上一階段更紮實，第一階段的打底後，這次大家上手的感受快速很多，而真的很感謝老師的專業之外，還有物理治療師的超專業口譯，及物理治療師主任的徒手評估與調整協助，而我的左肩膀，就神奇的一秒好了～ 這三天充實的學習到嬰兒發展模式、運動員的動作模式與許多瑜伽動作的流動模式，更重要是自己的身體能夠更穩定的運用～ — 這段是上次10月課程後打得文字 DNS是在動作當中越穩定越好，以動作發展學為基礎。Baby動作跟頂尖運動員動作類似，根據發展肌動學（DK)為架構，講解了許多小運動員跟一般運動員的身體發展狀態，因此「訓練量多寡不是重點、品質才是重點」。許多頂尖運動員在受傷後透過DNS治療後，重返賽場反而有成績上更大突破。 因此動作是精準，表現也會比較好。動作正確時肌肉是均勻張力是放鬆的、脊椎直立、關節在中軸化，運動角度與身體才有好的支撐。並且不要在賽季調整，否則身體要調適，會影響動作表現、肌力會表現變差，在非賽季才能進行動作調整。 也提到了團體訓練是可以的，但頂尖選手是無法在團體訓練中增加的需求。頂尖選手跟著團練反而影響到身體、及運動表現。 以上部分重點，獻給常觀看的泳隊教練、家長、孩子們思考。 — 又再次每天的課程都解鎖了我的身體狀況，讓他們學會正確的回家，並且身體好舒服、且某些動作不費力的就能做到。 雖然自己的徒手調整調整還無法跟物理治療師們一樣快狠準，但就讓我們一點一點的累積吧 — 這幾天課程收穫滿滿、很開心有能跟Joyce 一起上課，這6年一起上了很多的課程，互相討論真好。 又再次感受到宏甫用心的在照顧著大家，兩次每次三天快三萬，其實在進修的費用也不是很高，之前也上過更多錢的，但他們給予的照顧很細心，品質也很好～ 這幾次中午的便當與飲料都也很用心～ 助教們（物理治療師們）也都很專業的協助我們來做更精細的評估與調整。 台中教室依舊是高樓大窗戶與台中景色，也幫助了我們有很好的學習品質。 2021還能上到外師課程只能說幸運，感謝老師願意前後30天的隔離。 — 再次真心推薦 覺得應該放入國小必修課程🙏🏻，一般人、身體工作者、運動員、教練都適合去上的課程～ 身邊台大物理治療系的孩子看到分享後也立馬來詢問真的大推～ 我們上的是運動員訓練比較多，而醫生、物理治療師有另外更學術的課程可以參考 老師與物理治療師們總說我們的體感不錯，但我們有時候還是在探索，中午吃飯時間跟物理治療師們在聊天，他們說到我們身體工作者都是用身體在記憶，身體感受真的很好，物理治療師們的筆記都快狠準，而手調很好，但自己動作練習時也都被老師一直崩潰的要他們在多一點，但身體就是不好使。而醫生族群時是老師才講完理論，就開始有不同各種專業的探討提問，果真沒種領域都是很可愛及有趣的～ 人生知道如何不費力的就能夠順利，原來身體也能，就這樣輕輕鬆鬆不費力的只是在原本最佳狀態真好 — 感謝我有好多泳隊孩子們，因為你們讓我更促使自己要更往運動員方面精進，也許願答應我要開更多運動員、肩關節、或是游泳選手的課程給我上，就讓我慢慢的解鎖吧 感謝 @ptjasmile 物理治療師蔡主任神救援，有需要物理治療修理🔧請私訊他 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 搜尋🔍 宏甫研究室、安和物理治療所 .𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #CHA的學習日記 #進修 #DNS #DNS動態神經肌肉穩定 #宏甫研究室