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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「一起隨手關關燈，夏日最洗腦節電神曲！」 - 在單親環境長大的關韶文，從小就被灌輸「省水、省電、省錢、省時間」，因此練就了一身精打細算的特異功能，不管是信用卡的現金回饋、行動支付的點數回饋、各類生活電子帳單的差額，通通倒背如流。 - 父親節這一天，想起爸爸最令人難忘的行為，一定就是關關燈！每一次只要...
皓衣行線上看 在 喜多食旅手札 - 新竹／台中／日本各類食、旅資訊 Instagram 的最佳解答
2021-07-06 06:46:25
喜多哥哥今天想來聊聊減肥這件事。（文有一點長） 追蹤我有一段時間的人應該都知道，我過去是個胖到一百公斤然後體脂肪飆破38的神隱少女小少爺，真的非常胖，連爬個樓梯都會覺得很喘差點換氣不了再一步就見上帝。 後來因為一段單戀告白不成的失利，加上覺得自己過去在感情路上太坎坷了，也好想穿上好看的衣服，下定...
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2020-04-28 21:07:58
2020.03.28（六） 今天是馬來西亞因為武漢肺炎而鎖國的第十一天。累計確診人數：2320人，死亡：27人。 今天網路上罵聲一片，我想所有大馬的朋友們應該都知道發生了什麼事。如果不曉得發生什麼事的，我稍微幫大家腦補一下： 台灣東森新聞《關鍵時刻》節目中，親民黨的來賓 #李正皓 不經查證，便在 ...
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2020-05-10 19:00:54
TNF2019台灣國際越野跑挑戰賽 從來沒有想過自己會參加越野跑比賽，其實我真的是很討厭跑步的一個人，從小對跑步的印象就是跑一跑肚子會很痛又會流很多汗，懶惰的程度大概就是能走就不跑，能坐就不站，能躺就不坐的那種懶惰之王 這次的比賽我有好幾次都想放棄不跑，因為前幾天的天氣都不是很好，然後又有衣服Siz...
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皓衣行線上看 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
2021-08-08 21:00:13「一起隨手關關燈，夏日最洗腦節電神曲！」
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在單親環境長大的關韶文，從小就被灌輸「省水、省電、省錢、省時間」，因此練就了一身精打細算的特異功能，不管是信用卡的現金回饋、行動支付的點數回饋、各類生活電子帳單的差額，通通倒背如流。
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父親節這一天，想起爸爸最令人難忘的行為，一定就是關關燈！每一次只要走到哪一個房間，爸爸就會跟在後面關燈、關門、關冷氣，雖然以前總是抱怨家裡過度節省，但現在想起來也是「關家」的獨有回憶。
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關韶文首次邀請全家人一起關關燈！幾乎沒有露過臉的家人生性低調，而關韶文每天早出晚歸，家人也不懂新媒體的經營型態，就在這一天，關韶文決定邀請所有夥伴，一起參與工作、一起拍攝MV、一起跳舞、一起唱歌！
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受到台灣電力公司合作邀請，關韶文為節電推出夏日最洗腦神曲《關關燈》，號召全民一同節電，也邀請大家一起跳起來，從8/17起至9月底，台電將舉辦節電神曲影音徵件活動，總獎金高達10萬元，大家一起跳手勢舞投稿。
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過去的老舊觀念跟著淘汰，台電帶領全民一起認識新的省電觀念，不用很辛苦卻能擁有新生活！2021今夏最夯節電神曲，跟著台電跳起來吧！節電秘訣就是要關關！
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【線上收聽最新單曲《關關燈》】https://umg.lnk.to/KuanGGD
【關關燈IG濾鏡】https://bit.ly/3yrDi90
【節電，從我改變！】https://www.savepower.com.tw/
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#關韶文最新單曲 #夏日最洗腦神曲 #節電_從我改變
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《關關燈》
演唱：關韶文／詞曲：羅凱
我調個色 有氣氛
一起隨手關關燈
開冷氣 配電扇
別忘了要關上門
買家電 找認證
就像找到對的人
節能減碳又睡得安穩
快拔掉平常沒有在用的插頭
讓可愛的北極熊都回歸自由
濾網的 灰塵 不該出現 生活
把它和昨天的煩惱
通通一掃而空
快換掉傳統燈泡費電又老舊
明亮的LED 是我們新寵
冰箱的四周 保留距離 通風
小小的改變 我們一同拯救了地球
我調個色 有氣氛
一起隨手關關燈
開冷氣 配電扇
別忘了要關上門
買家電 找認證
就像找到對的人
節能減碳又睡得安穩
居家省電還有許多小撇步
冷氣配電扇 建議開28度
那些待機的 偷偷的 變成吃電怪物
別小看你們家的電視螢幕
你的冰箱 記得不要放太滿
衣服先洗完 就不怕時間太晚
不愛跟人搶 避開尖峰的時段
我跟你講 真的比你想的簡單
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【謝謝你們，陪我完成第二首歌！❤️】
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發行 Publishing | 環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Taiwan
詞 Lyricist | 羅凱 Lo Kai
曲 Composer | 羅凱 Lo Kai
編曲 Arranger | 楊恢宇 G.B
製作人 Producer | 賴彥中 Lai、羅凱 Lo Kai
配唱製作人 Vocal Producer | 羅凱 Lo Kai
和聲演唱 Backing Vocals | 羅凱 Lo Kai
吉他/貝斯 Guitar/Bass | 楊恢宇 G.B
錄音師 Recording Engineer | 賴彥中 Lai
錄音室 Recording Studio | 新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音師 Mixing Engineer | 賴彥中 Lai
混音室 Mixing Studio | 冒煙了音樂工作室
藝人 Artist | 關韶文 Kuan
經紀團隊 Manager Team | 余芷嫻 Elaine / 江柏興 Brian
妝髮團隊 Hair and Make-up | 彭紀螢 / 翁欣怡 / 助理林芯宇
Howdy髮廊 Alan
特別演出 Special Appearance | 關韶文全家人
協力團隊 Cooperative Team | 潘士佩 / 鄭孟晃 / 郭怡靖 / 温裕民 /
新動力New Fitness體能顧問有限公司
舞蹈老師 Choreographer | Nike老師
製作 Production｜傑克貝爾廣告創意 BearJack Advertising
監製 Executive Producer｜林東翰 Jack Lin
導演 Director｜施博鈞 Shi Bo Jun
編劇 Screenwriter｜施博鈞 Shi Bo Jun
製片 Producer｜陳帝羽 Chen Di Yu
製片助理 Production Assistant｜莊惇媛 Chuang Duen Yuan
攝影師 D.O.P｜莊竣瑋 Chuang Chub Wei
攝影大助 1st A.C.｜馬崇智 Chris Ma
攝影二助 Assistant Camera｜簡靖宗 Chien Ching Tsung
燈光師 Gaffer | 許鈞筌 Hsu Chun Chuan
燈光大助 Best Boy Electric | 王彥傑 Wang Yen Chieh
燈光二助 Electrics | 蔡明釵 Tsai Ming Chai
美術 Art Director｜謝明仁 Hsieh Ming Jen
美術助理 Art dept assistant｜劉美鍇 Liu Mei Kai
美術支援 Art dept support｜楊皓 Yang Hao
置景木工 Construction｜孫家鴻 Sun Chia Hung
塗裝 Painter｜小瓶可樂有限公司 Tyro Studio
陳盈穎 Chen Ying Ying / 紀品竹 Ji Pin Chu /
王薇茵 Wang Wei Yin / 陳樂容 Chen Le Jung
藝人造型 Stylist｜王依潔 Koimi Wang / 林怡慈 Lin Yi Ci / 陳俐廷 Corinna Chen
剪接 Editor｜施博鈞 Shi Bo Jun
調光 Colorist｜施博鈞 Shi Bo Jun
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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皓衣行線上看 在 喜多食旅手札 Facebook 的最佳解答
喜多哥哥今天想來聊聊減肥這件事。（文有一點長）
追蹤我有一段時間的人應該都知道，我過去是個胖到一百公斤然後體脂肪飆破38的神隱少女小少爺，真的非常胖，連爬個樓梯都會覺得很喘差點換氣不了再一步就見上帝。
後來因為一段單戀告白不成的失利，加上覺得自己過去在感情路上太坎坷了，也好想穿上好看的衣服，下定決心減肥，期間我透過了中醫跟自己運動還有節食順利在十個月內減下22公斤及19%的體脂肪，不過後來談戀愛了近三年至今，我還是敵不過大多人戀愛變胖的魔咒，一路胖了十公斤及7%體脂肪回來。
年過三十我的代謝越來越差，最近也開始思考重新減重，一來為了身體健康二來解禁後我想去海邊或海島國家玩，剛好遇到了星醫美學跟大江基因合作的OB體重管理基因檢測，可以去探索自己到底是因為什麼原因而肥胖，脂肪又到底幾乎囤在哪裡居多？
收到基因組合後裡面會有兩根採集棒、兩隻保存管及健康狀態諮詢書，在進行檢測之前他們先替我安排了星醫美學張惟皓醫師的諮詢，就算現在疫情期間也不用擔心，可以透過LINE或線上會議的方式進行，諮詢完畢後就可以將採集棒取出，並將棉棒在口腔內壁來回滾動15次並放入保存管後依環狀線折斷封存，寫上名字及個資問券後放入回函信封就可以讓貨運司機來收件囉。
雖然三十不是多大的年紀，但我跟大家說真的，我以前可是一天排便一次的人現在兩三天有一次我就要偷笑，超過三天就會開始焦躁！也常常感到疲憊或起疹子三小的內分泌失調之類，喔對了我前陣子背部還長玫瑰糠疹有夠慘烈，所以就決定透過提早管理、破解及深度了解自己身體真正問題而且需要的是什麼，進而下去透過營養師或是向他們訂製專屬的菜單設計，來改善種種的問題包含胖這件事。
喔對了，說這麼多基因檢測但其實我的結果還沒出來，之後有機會再跟大家分享，至於很多人會說為什麼要做？不就減肥就好？其實這個檢測不單單是看肥胖問題而已啦！還針對其實身體有潛在危險但沒發現的下去探討，也是有不少瘦子在做的，我目前還沒把三年前的決心拿出來，但我有先從戒飲料開始，建議大家第一步真的是戒飲料準沒錯！
PS.請忽略我襯衫領子沒折好
#體重管理 #大江基因
#瘦身 #BetterLifeStyle
#更美好的生活方式
#最後一次享瘦幫助您更健康快樂
#星醫美學院 #醫美
什麼是OB體重管理基因檢測？
https://bit.ly/3iNooow
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【作自己：孩子理想的樣貌】
今天開學。
全國的孩子們，要去上學了。全職的媽媽，可以利用孩子上學的片刻，小小的喘息休息一會兒，也可以檢視一下孩子在放假期間的生活樣貌，有什麼樣值得我們牢記與學習的細節。
過年其間，我帶著孩子回到孩子們的爺爺奶奶家，短暫的相處一星期後，爺爺奶奶對孩子有了新的認識與評價。
長輩們說，三三內斂成穩，有大姊的風範，不管坐在哪兒，就有其威嚴，弟弟妹妹都會刻意繞路玩耍。而老二川川撒潑調皮任性，愛玩又愛哭，脾氣和性子不小。至於老么一一，生性雖然較為害羞溫和，卻能和二姐玩的瘋狂。
三三川川一一，在同一個家庭長大，卻因為先天的個性，加上出生序位的排序不同，衍生出來的表現也如此的不同，因此過年回爺爺奶奶家，每一個片刻，都能顯現孩子們性格的一面。
光是坐在客廳看電視，就能呈現上述性格的展現。
三三坐在沙發上，盯著電視專注的看節目。
二姐川川也坐在沙發上，扭動著身子，一會兒看電視，一會兒玩著手上的玩具。
弟弟一一則抱著桌遊，時不時的央求二姐：「陪我玩桌遊，好不好？」
川川有時說：「等一等，先去幫我拿東西，我就答應你。」
有時川川也會說：「我不想玩桌遊，我們來玩包壽司遊戲，我就跟你一起玩。」
一一用力點頭，滿口答應。
三個孩子各自和諧，展現出來的性格就是「弟弟妹妹愛玩坐不住，而姊姊三三很有大姊的威嚴，坐在哪裡，哪裡就是禁區，弟弟妹妹都不敢去打擾姊姊。」
姊姊的個性與展現出來的行為，並非天生獨具，天生的性格，只是種籽，行為的展現，是靠環境、土壤的肥沃、爭取到的日光多寡，以及後天的框架（規範），一點一滴建構而來。
每個人都有各自的樣貌，即便生長在同一個家庭下，也會因各種變動的因素，形成變化。
而川川的性格，所需承擔的後果就是，每一年長輩看見她撒潑的性格，以及不受約束的情緒，甚至面對奶奶善意嘮叨的叮嚀（天冷要穿衣），都鬧脾氣時，奶奶總是會找個安靜的時刻，囑咐我：不要對孩子太好，你太寵孩子，孩子都無法無天，你該像XX學習，她對孩子在小的時候管教非常嚴厲，你看，現在人家的孩子長大了，表現得那麼聰明又那麼的乖巧懂事，所以，是時候該動手教育川川了。
每一年，川川的情緒表現，都會帶給婆婆無止盡的擔憂，憂心孩子就要以此樣貌繼續長大，長成一個沒有規矩野蠻撒潑的孩子。
我的婆婆是個純樸善良的人，我很喜歡她。她的純樸善良與體貼，在我生下早產的一一時，顯現出最大的關懷。
當時，一一早產，肺葉不開，無法自主呼吸，鎮日插管輸送氧氣治療，住在兒童加護病房加壓保溫箱19天，我日日從家裡到醫院奔波，終日往返醫院與家裡，只為探望一一兩次。婆婆有一天打電話給我，得知我在醫院看孩子，她操著台語，哽咽的說：「儀婷阿，阿母去廟裡問過，孩子應該會沒事，但為什麼一直沒有好，一直住院，阿母也不知道為什麼。看你這樣衝來衝去的看孩子，阿母捨不得你這樣勞累，坐月子的人不能好好坐月子，這樣子跑，身體要壞了。孩子住院，你讓他爸爸去看吧，你多休息坐月子，你這樣阿母很替你操心，真的辛苦你了。」
聽著話筒婆婆的聲音，我內在溫暖的記住了婆婆的善良與體貼，眼眶也紅出暖意。
我記住婆婆的這一刻。這是婆婆心底的樣貌。
因此，無論是第幾次，當婆婆建議我，是時候該動手打孩子教育孩子時，我始終知道，婆婆是體貼善良純樸的，她只是想為我盡一份心力，提供我另一種她覺得也許有用的教育孩子的方法，只是那個方法我認為不適合我而已。
因此，每每聽見我的婆婆，川川的奶奶說出的意見，我只是笑著看著她，明白她的心底是疼惜我這個身為母親的媳婦，我無須和她辯駁，只需善意的接下她的訊息，回應她「好，我會努力教會川川掌握她的脾氣」，卻無須按照她期望的方式過生活。
一如婆婆的體貼與善良，川川亦是如此。
川川的情緒雖然起伏甚大，但川川卻是全家公認內在最柔軟體貼的人。她的柔軟，一如婆婆，展現在每個人需要的時刻。只要三三姊姊有要求，川川總是奮不顧身的將自己心愛的物品挪出來與姊姊共享，甚至贈送給三三。
情緒的課題，是川川目前需要學習的，但不管情緒如何起伏，都不能改變在我心裡，對川川的認知，因為川川內在的善良與柔軟，一直都存在著。
我期待孩子能永遠作回她自己，那便是我心中，理想孩子的樣貌。
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學習活動：「你送書，我送線上學習」
為了讓每個孩子都能有機會在更好的教養中，正向的快樂長大，讓教養共融，進而影響每一個家庭，現在只要你買《薩提爾的親子情緒課》送給好朋友，無論你身處何方，我送你一場線上講座。
活動內容：
1. 講座時間：3／26早上11：00（僅有一檔時間，請斟酌自己的時間參與之）
2. 購書日期：需於1／29─3／20購書（憑購書憑證、發票、下單收據等能證明即可）
3. 數量：需一次購足3本《薩提爾的親子情緒課》
4. 名額：50人
步驟：
Step1：購3本書《薩提爾的親子情緒課》
Step2：將購書憑證私訊給粉專小編
Step3：3／26上線參與講座
♬線上學習：
① 親子對話示範（上）考試篇：https://reurl.cc/E2Xldv
② 親子對話示範（下）同儕篇：https://reurl.cc/R6OGMZ
③ 李儀婷vs.賴佩霞：https://reurl.cc/l0o88A
④ 李儀婷vs.陳品皓：https://reurl.cc/KxbVrj
⑤ 夏韻芬專訪李儀婷：https://reurl.cc/a5Nyk9
♥新書座談：
⑥ 3／7高雄誠品大遠百 https://reurl.cc/7y9NG9
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【結尾，翻轉的高潮】
初五，一家人整頓行李後，告別了南部的爺爺奶奶，出發返北。
年節在此刻，似乎也告一段落。
一家五口，開著車，擾擾嚷嚷的往北開。其實，五口之家，浩浩蕩蕩，仗著人多的優勢，無論走到哪裡，，哪裡就是過節的氣氛，沒有一刻屬於寂寥。
年，在我家，還持續進行著，一直沒有消停的跡象。
返北的路上，才剛上路，孩子們就問：到台北之後，可以去騎腳踏車嗎？
我：如果路上沒有塞車，抵達台北天色也還沒暗的話，我們就去。
孩子們聽見我的允諾，歡呼聲充斥整車。
老天爺彷彿聽見了孩子們的願望，高速公路順暢極了，即便偶有塞車的車陣，也只是零星幾處。返回台北歷經三個半小時，天光正適合騎車踏青。
我們的年節，就這樣，從南部一直蔓延至北部，歡鬧無比，即便是騎車，也熱鬧歡騰，一家五口的車陣排列，分為兩隊，第一隊由三三在前頭領軍，川川居中，我殿後。第二隊則由一一領軍，先生殿後。
五口之家，浩浩蕩蕩。
我常常在想，我的體力這麼好，應該是被孩子調教出來的。
為了在養育孩子的縫隙裡，作自己喜歡的事，所以每日得凌晨四點多起床。日常生活，為了陪伴，所以不停玩耍、騎車。
在每一刻孩子出現狀況時，調整作法與學習新知。
孩子帶給我的禮物，太多太多了。
騎完車，一家五口都安全，就是最棒的生活。
回到久別的居家，已經天黑。
簡單吃過晚餐，我心想，年節真的要結束了吧！
三三走過我身邊，哀嚎：媽，我肚子這邊，好痛好痛噢！
我：阿？怎麼會痛呢？那裡怎麼了？
三三突然大笑：因為我肚子這邊有這個！
三三掀起衣服，拉出藏在肚子邊上的兩個紅包袋，上頭有著手繪的圖和新年祝福。
我眼睛亮晶晶：這是什麼？
三三：這是要送你和爸爸的紅包阿，祝你新年快樂，財源廣進，牛轉乾坤，身體健康。
我：哇哇哇哇，我收到女兒送給我的紅包了耶！天哪！我要把這一天記起來，三三10歲這一年，我收到三三送我的紅包。
三三：（嘻嘻）打開來看看呀！
我一打開，不得了，裡頭裝著一千一百元的大紅包。
我：哇！這也太多了吧！爸爸也是這麼多錢嗎？
三三：對呀，你跟爸爸一樣。我愛你們。
我看著三三，感動極了，感動之處不在紅包，而在於三三對金錢的掌握力與對父母的大方。這筆錢，對一般人而言，已是極多的紅包錢，對三三而言，更是她所有身邊存款的一半。
是什麼樣的環境，將過去對任何事物都小心謹慎的三三，願意敞開心胸對家人大方，我想，這一切源自於愛。
是愛，帶來三三的開闊。
三三的紅包，是年節結束前，最好的故事翻轉，是高潮。
這是我所接受過最棒的禮物，名為大方，亦是愛。
歡喜的收下三三的紅包心意，用力的欣賞三三，也連帶欣賞起川川。
因為日前我生日時，川川也包了一個兩百元的紅包給我（先生生日時川川包了一百），我的孩子願意對我大方，真是對我最大的鼓勵與讚美。
沒想到一一在一旁聽完，立刻跑回房間，從零用錢袋子裡，抽出一百元。
一一：媽媽，我也要送你紅包，一百給你。
我大笑，一一太可愛了。
我：你不用因為姊姊們都有送紅包給我，你就跟著也送紅包。媽媽知道你的心意就好，我收下你的心意，一百元你拿回去存吧，這錢你存的不容易（一個月的零用錢150元）。
我和一一就像兩個搶著付錢的老人，將一百元在彼此之間推來送去。一一執意要給我一百，不忍心讓一一失望，最後我也將一百元紅包收下，再次欣賞一一的願意，也謝謝一一的紅包。
這個年，真是我收到最多禮物與紅包的一年，孩子們又往前長大了一大步。
送出紅包後，孩子們又歡喜的在客廳看家庭電影去了。
孩子們的體力真好，一早起床到晚上看電影的時光，我的眼皮已經累的撐不開，而孩子們仍晶晶亮亮的張著漂亮的眼睛，享受著美好的當下。
年節接近尾聲的當口，我家的年節彷彿才正要展開，而且肯定會一直持續到新的一年到來。
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學習活動：「你送書，我送線上學習」
為了讓每個孩子都能有機會在更好的教養中，正向的快樂長大，讓教養共融，進而影響每一個家庭，趁過年前，你買書送朋友，無論你身處何方，我送你一場線上講座。
活動內容：
1. 講座時間：3／26早上11：00（僅有一檔時間，請斟酌自己的時間參與之）
2. 購書日期：需於1／29─3／20購書（憑購書憑證、發票、下單收據等能證明即可）
3. 數量：需一次購足3本《薩提爾的親子情緒課》
4. 名額：50人
步驟：
Step1：購3本書《薩提爾的親子情緒課》
Step2：將購書憑證私訊給粉專小編
Step3：3／26上線參與講座
♬線上學習：
① 親子對話示範（上）考試篇：https://reurl.cc/E2Xldv
② 親子對話示範（下）同儕篇：https://reurl.cc/R6OGMZ
③ 李儀婷vs.賴佩霞：https://reurl.cc/l0o88A
④ 李儀婷vs.陳品皓：https://reurl.cc/KxbVrj
⑤ 夏韻芬專訪李儀婷：https://reurl.cc/a5Nyk9
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