你愛吃達克瓦茲嗎？小小的法式小點心 精緻又美味❤️但吃的同時也要了解一下他的成分組成 才知道自己吃了什麼東西到肚子裡呀！⚠️

👩🏻‍⚕️奉上 #達克瓦茲 #熱量排行榜
你最愛什麼口味？

花生黑糖：熱量158kcal/含糖量8.5g
咖啡：熱量141kcal/含糖量12g
焦糖：熱量137kcal/含糖量10g
覆盆莓：熱量130kcal/含糖量14g
百香果：熱量129kcal/含糖量14.5g
芝麻：熱量121kcal/含糖量7.5g
蔓越梅：熱量120kcal/含糖量3.5g
紅豆奶油：熱量119kcal/含糖量7.5g
抹茶：熱量113kcal/含糖量18g
黑醋栗：熱量112kcal/含糖量9g
檸檬：熱量108kcal/含糖量4g
楊枝甘露：熱量105kcal/含糖量10g
桂圓烏龍：熱量96kcal/含糖量8.5g
桂花釀：熱量90kcal/含糖量7.5g
原味：熱量79kcal/含糖量7g
(以上約為每一顆30g之數值 大家還是要看一下自己買的標示喔😉)

有沒有發現 口味偏酸的達克瓦茲含糖量會偏高
因為要蓋住原本的酸味 並營造甜甜的口感，糖分自然而然會添加比較多⚠️（一顆覆盆莓或百香果的含糖量就將近3顆方糖）

👩🏻‍⚕️🔍衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降為5%
例如：若每日攝取2000kcal為例，添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)大約是25-50g糖量！

至於為什麼花生黑糖的熱量這麼高？
因為花生屬於油脂類 黑糖也屬於精緻糖的一部份
油+糖熱量自然就高囉⚠️

而咖啡的熱量之所以排在第2名
是因為要蓋住咖啡的苦澀感 也添加了糖
加上為了讓口感更佳順滑 會加一些可可脂、可可粉、奶油、還有煉乳下去調味 所以熱量相對高一些～

所以建議大家挑選的時一定要注意「營養標示」跟「營養成分」

也可以遵守健康吃點心小秘訣😉：
✔️選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖製作的甜點
✔️切一切與家人朋友共享，減少熱量、增進感情
✔️搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
✔️下午時段吃完 起身多活動促進消化
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有很多朋友為了減肥，餐餐吃水果，不吃澱粉類，長久下來，成效也不佳😥，究竟是為什麼呢？🤔原來攝取太多水果，卻忽略了水果裡面的糖分也是肥胖的來源😱

㊙️那有哪些水果是適合減肥時，適量攝取的呢？同時還能兼顧身體健康💯

🌳葡萄柚：熱量低、穩定血糖、有助於改善膽固醇。
🍎蘋果：熱量低、高纖維，吃了易有飽足感。
🍓莓果類：熱量低、維生素豐富、抗發炎。
🌳百香果：熱量低、膳食纖維高，降低食慾。
🥝奇異果：控制血糖、幫助腸道健康。
🍊橘子：熱量低、維生素C含量高、增加飽足感。

😋吃水果好處多多，還是要注意一下自己體態與體質，挑選適合的水果才能瘦的美麗與健康唷！

#減重 #減肥 #瘦身 #減脂

1份100公克的百香果，熱量66大卡
★ 約飯碗五分滿
★ 4顆上下
★營養價值：是高鉀水果，鋅含量在水果中的表現也相當不錯，排名中上。小黑籽提供纖維素，膳食纖維含量是香蕉的三倍。
★ 蜂蜜百香果汁這樣做
http://www.cupcookstudio.com/2018/…/honey-passion-fruit.html

柴Sean你說！最強雪糕！比一般雪糕熱量更低卻超過哈根打死的口感！16小時純手工製作再跟手作果醬的完美融合！越吃越刷嘴！
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**特別提醒：優格為乳製品，提醒您若有乳糖不耐症或乳製品相關過敏，請斟酌食用，以免影響身體健康！
產品以冷凍宅配配送到府，需以冷凍方式保存！室溫不易保存容易融化影響口感！
容量: 20隻/箱
產地: 台灣省
成分: 優格、天然果醬、牛奶
口味: 各口味平均出貨，包含草莓X3、藍莓X3、綜合果莓X3、奇異果X3、百香果X3、百香鳳梨X3、剩餘2隻隨機出貨
保存期限：一般冰箱“冷凍”最長可保存6個月
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到貨日:3-7個工作天宅配到達 ,不含假日
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(火紅商品如遇滿單需等待!切勿催促,不收急單唷!)
◆ 到貨時間只是預估!通常會提早!但產品如遇缺貨,時間可能會更久!不接急單!
◆ 照片在每台電腦多少都有點色差，請確認好再下單，訂購後不接受因色差/等待太久/定錯貨而退貨!
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團購一定有風險，下單產品有提早到,有準時到,有遲到,有不會到，下單前應詳閱公開說明書


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