你所不知道的泰國-1 八年前，當我開始移住曼谷的時候，最讓我驚訝的是泰國人愛乾淨的程度幾乎跟日本人不相上下。 百貨公司的廁所隨時都有專門的人員在做清潔工作，連公園、加油站和休息站的公廁都很乾淨。 大家都知道泰國天氣不是很熱就是非常熱，可是有沒有人發現曼谷的捷運卻一點汗臭味或狐臭味也沒有，因為泰國人習慣除了工作完回到家洗澡之外，早上出門工作前還會再洗一次，連整天奔馳在大太陽底下的摩托車計程車司機的身上，不僅沒有出可怕的汗臭味,甚至還會散發出淡淡的香水味! 不曉得泰國人愛乾淨這一點，是你印象中的泰國嗎? （照片中的小P小羅是2014年我們剛來曼谷第一年拍的）

做了總務工作才會知道，看來整潔乾淨的大廳花園走道水池，要維持有多困難，沒有實際維護過，都不知道落葉、灰塵、淤積這麼嚴重，尤其南部夏季的暴雨，又急又快。南部艷陽對户外水管鋼板破壞力超強，再厲害的塗層也受不起。 以前我也以為不就這樣，新的建案乾淨理所當然，因為是新的啊，怎麼會壞？ 只要放在室外，有人使用就會壞，與新舊無關。搬入後看到清潔人員每天掃樹葉、消毒、撈樹葉、垃圾分類，物管每日巡查公共設施，管理進出人員、車道指引、清洗水塔、申請水電瓦斯、陪同師傅處理居家修繕，颱風天大雨還爬上樹綁繩固定，你想得到沒想到的他們都做完了。 這種暴雨有些小積水排水不及都可以理解，不是結構大問題，也不用一直壓著人家打。 你的歲月靜好，其實很多人冒雨負重前行，批評別人不完美之前，想想看這些都不是理所當然，多少人犧牲假日冒雨搶修，才讓你能使用設施或是在家爽追劇。 上次我到大廳搬包裹，剛好下雨，物管保全衝出來，一個幫我開車門，一個幫我撐傘，我還以為到貴婦百貨公司呢！我進出停車場或大廳別再起立鞠躬了，害我都不敢走大廳回家了！ 有些人說付大樓管理費很貴浪費錢，設施又用不到，但用心思考一下，是不是沒注意到別人做了什麼，這一切井然有序就是小精靈趁你睡覺時完成的呀！ 我若再次選擇，一樣會選有高質感管理的大樓，當總務很累了，回到家這些雜事都有人幫我處理，萬分感謝我可以擺爛耍廢。

當前新冠肺炎疫情在我們的家園持續蔓延，身處緊急危難時刻，處處皆考驗著人性與智慧。眼前所面臨的難題需當機立斷，任何順序、策略、抉擇，都將牽一髮而動全身。若疏於留意、輕率評估、或過於自滿時，就容易讓結果導向不樂觀的境地，嚴重時便會使危害一發不可收拾，付出龐大代價！ 這幾次的隨堂測驗，成績仍不盡理想，且已讓各界一線人員、機關單位、染疫家庭能量耗竭，更逝去了無數寶貴生命。隨著疫情拉長戰線，最讓人擔憂的就是危機意識可能隨時間延長而遞減，削弱主動的防護力道，進而讓詭譎多變的新冠病毒野火，又有了延燒的機會 眼看確診與傷亡數字居高不下，且短期無法讓疫苗接種普及的態勢下，相關防護戒備措施皆不可疏漏鬆懈，以下「遏止疫氣瘋發的五要點」，邀請您主動加入響應，並分享身邊親友繼續努力實行，盼清零目標早日達成！ ❶主動減少外出 新型冠狀病毒，存在人傳人之高風險，應主動遠離人口密集之場所，隨時正確配戴口罩，配合實聯制，更應減少外出機率 ➞超商禁止內用、關閉洗手間，並停辦活動及試吃 ➞購物中心、百貨公司調整營業時間。美食街用餐區，全面設置壓克力安全隔板。入場人數採總量管制，容留人數達 50%以上，即啟動人流管制措施。若非必要，請勿前往 ➞傳統市場人流降載，為降低密度避免群聚，應自主分流，並依身分證字號尾數，配合單日(週三、五、日)單數、雙日(週二、四、六)雙數之採買規定，若真有必要才前往採買，並縮短時間 ➞配合企業公司建立異地辦公機制、辦公空間保持間距、取消非必要差旅、勿參加或舉辦各類多人集會。員工餐廳須保持桌與桌距離 1.5 公尺以上或設有隔屏，餐桌設有隔板。若無法落實，以外帶為之。若小孩暫停上課，業主需提供彈性請假方案以便員工照顧兒童 ❷出門備妥裝備 ➞全身防疫裝備：護目罩或面罩、口罩、手套、酒精噴霧、酒精溼紙巾、觸控筆、簽名筆、購物袋、防護衣、隨身垃圾密封袋等 ➞清潔丟棄指南：入家門前，將欲丟棄的口罩、防護衣、手套及包裹、隨身垃圾等全部集中於密封袋中，一併丟入門外垃圾桶。全身噴灑酒精消毒後再進入家中 ❸確實落實防護 時刻自主做好防疫措施，與家人共處應保持距離，接觸非家人時，更應提高警覺。切勿心存僥倖，以免深陷染疫風險 ➞外出防護：配戴口罩、面罩、勤洗手消毒、保持社交距離 ➞居家防護：加強注意個人衛生，避要時亦配戴口罩、勤洗手，不任意碰觸眼睛及口鼻。開窗保持室內通風、浴廁、地板、起居空間頻繁消毒清潔。居家不共食、餐具不共用。回家後儘速更衣洗澡。收送包裹也必須作好防護措施。每日補充足量水分、蔬果與蛋白質。養成充足睡眠、適度運動等習慣，以保持心緒穩定。每日覺察體況，若有明顯不適，即應主動向外求援 ❹謠言止於智者 鑑於傳染病流行疫情等資訊的正確性，其影響民眾生活及公共安全的程度甚鉅，一旦出現謠言或不實訊息的散播，將會嚴重影響社交生活及社會安寧，並造成恐慌及危害公共安全。因此，當接收未經證實的資訊時，即不盡信、不評論、不散播，從自身做起。若違法散布流行疫情謠言或不實訊息，且足以對公眾或他人產生損害，經取締與核實，罰金甚至將從現行新臺幣50萬元調升至最高300萬元之罰鍰 ❺保持健朗思緒 終日沈浸在悲傷沮喪、日夜癲倒、廢寢忘食、怨天尤人、恐慌失神、暗無天日的情境中，極容易使人意志消沉、免疫力下降，進而加速身體機能退化，延伸失眠、胸悶、頭痛等症狀，甚至可能提高引發相關精神疾病，諸如焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等。即使不染疫，也可能快速拖垮健康 生命分秒珍貴，切莫虛度光陰。建議學習敞開心房，主動與親友保持聯繫，釋出傾聽與分享內心感受之空間。並積極為自己規劃每日居家行程，以建立充實生活步調，工作、學習、運動、閲讀、追劇、嗜好培養及打理家居環境等，皆有著助愉悅身心、紓解壓力與憂慮；更可練習藉由自我覺察、靜思、祈禱等方式，以得到情緒消化出口。每日觀看鏡中的自己，由衷讚美與感謝，有助維持身心靈平衡。而當遇匆匆離別時，盡可能平靜以對，逐步告別憂傷 #防疫樂活五要素 律：規律作息 養：營養均衡 鬆：放鬆筋骨 趣：興趣建立 轉：心轉念轉 #凱鈞話重點 #遏止疫氣瘋發的五要點