穿越張三豐（上） . 我一直相信，每個男人，都曾經有一個武俠夢。 . 我哋會幻想自己擁有絕世武功、崇高嘅江湖地位，然後行俠仗義，當然會遇到靚女，然後英雄救美……嘿嘿嘿嘿。 . 我又一次發呢個美夢，但呢一次，當我睜開眼，我身處一間古色古香嘅房。 . ， 而且，我仲感受到一道氣喺身體上運行，甚至合埋眼，都感受到全身嘅經絡穴位，好似透視一樣。 . 我嘗試控制嗰道氣，一時失控，道氣從手心發出嚟，射咗落張木凳度。 . 轉眼間，張凳化成碎粉，我望住自己隻手，目瞪口呆。 . ， 我馬上意識到，我穿越咗，而且我呢個身體仲自帶絕世武功。 . 我好興奮，打開房門，就見到兩個道童企喺門口，問我：「太師父，我哋可以入去打掃嗎？」 . 睇佢哋恭敬嘅態度，我相信，我呢副身體應該幾有地位。 . 我故作高深咁點點頭，佢哋入咗去打掃。 . ， 咪住先，佢哋叫我太師父，我咪好老？ . 我即刻搵塊銅鏡，望吓自己個樣，果然係一個白鬚白髮嘅阿伯。 . 我按捺住心中嘅驚慌，扮晒友善咁同其他人講嘢，不經意地打聽「我」嘅身份。 . 然後發現，我係張三豐。 . ， 簡介一下張三豐嘅情況，論武功，絕世無雙；論地位，武當派掌門，係武林嘅泰山北斗；論名聲，俠義之名傳遍天下，人人都讚。 . 以上嘅設定，唔係「贏咗起跑線」咁簡單，而係「早就到咗終點線」。 . 論年齡，已經過咗一百歲，呢個都唔係問題，據我所知，張三豐係有二百幾歲命，即係話我仲有一世人流流長。 . 而且我感受到，自己嘅身體超級好，飛簷走壁都唔成問題。 . ， 唯一嘅問題係，愛情。 . 唉，其實男人想有武功有地位，多多少少都係想吸引女人嘅。 . 穿越前嘅我，廿幾年冇拍過拖，已經好Dry。 . 至於張三豐，佢百幾年嚟都冇拍過拖，只係佢本身清心寡欲，可能唔覺得Dry。 . 而我只係一個來自廿一世紀嘅普通宅男，登上人生巔峰後，當然想結識吓異性。 . ， 我喺武當派生活咗一個月，已經熟習咗自己嘅武功，然後我開始悶。 . 門派嘅事務，早已經交晒畀徒子徒孫打理，武林中又風平浪靜，唔通我日日坐喺度打坐咩？ . 我決定下山尋找愛情，我去到最近嘅城鎮，正想向街邊嘅攤販打聽吓消息。 . 點知攤販一見到我，就大叫：「係張真人啊！」 . ， 然後一堆老百姓圍埋嚟，吱吱喳喳咁講嘢，有人講武當派行俠仗義，幫咗佢哋好多；有人請教我長壽嘅秘訣；仲有人想學武功…… . 我好不容易先從人海中脫身，睇嚟出名都唔完全係好事，至少唔方便識女仔。 . 有見及此，我剃晒自己啲鬚，再搵咗啲植物染髮劑，將頭髮染黑。 . 果然，路人冇再圍埋嚟。 . ， 我四處行俠仗義，都試過幾次英雄救美。 . 但每次啲靚女知道我係張三豐，都會用一種敬仰嘅眼神望住我，當我係仁慈嘅長輩，然後......再也沒有然後。 . 比「Friend Zone」更可怕嘅，係「長輩Zone」。 . ， 你睇武俠小說，靚女的確會鍾意武功高強嘅大俠，但佢哋鍾意嘅係「大師兄」，唔會有人鍾意「太師父」㗎嘛。 . 可能有人會講，點解我要話畀佢哋知，我係張三豐？ . 一來唔想呃人，二來都呃唔到太耐，武當派有好多俗家弟子，哪怕我換咗造型，間中都會俾人認出，再叫番聲「太師父」。 . ， 我唔再奢望愛情，我甚至冇再染髮，我周遊天下，我有絕世武功，可以去危險嘅地方探險。 . 當我路過一座深山嘅時候，我遇到阿草。 . 佢自細被父母遺棄，被野狼養大，長大後都一直住喺深山，狩獵為生。 . 阿草有時會用獵物，同山下嘅人交換生活用品，所以佢都勉強識講人話，但都只限於識講人話，對人情世故一竅不通。 . ， 阿草騎住狼，披住獸皮，出現喺我面前。 . 佢指住我：「我要你，做我嘅雄性。」 . 咁直接嘅表白，我都係第一次見。 . 佢生得唔算靚，但佢對眼充滿熱情，佢嘅熱情好似一把火，將我個心點燃。 . ， 我問阿草，願唔願意跟我返武當派。 . 佢唔知咩叫武當派、咩叫張三豐，佢只知道，佢鍾意我，就要同我一齊，去任何地方。 . 我帶佢返武當派，我想為佢舉辦一場盛大嘅婚禮。 . 待續... . #短故 #短篇 #小說 #陳美濤 #廣東話 #粵語 #tomatochan #穿越張三豐

《巧克藥師最近也長了幾根白髮了》⁣ ⁣ 【髮色】⁣ 人類的毛髮應該是白色的，之所以會有紅色、黑色、金色等不同的髮色，是因為毛囊製造的黑色素分成真黑色素（Eumelanin）和褐黑色素（Pheomelanin）兩種。⁣ ⁣ 頭髮的顏色是由頭皮毛囊裡的黑色素細胞決定的，黑色素細胞會將酪胺酸（Tyrosine）氧化合成多巴，再轉換成黑色素；酪胺酸是一種氨基酸，是製造黑色素不可或缺的原料。⁣ ⁣ 【出現時間】⁣ 毛囊細胞退化的時間因人而異，根據統計，亞洲人平均在35～40歲會開始出現白頭髮（Hair Greying）；到了50歲，超過50％的人會有50％的白髮。如果在25歲以前就出現白髮，就是俗稱的「少年白」。甲狀腺失調或缺乏維他命B12也可能導致灰白髮色生成。⁣ ⁣ 【細胞退化】⁣ 當毛囊內的黑色素細胞退化，無法再產生黑色素的時候，就會出現白髮！除非染髮，即便吃再多高濃度的黑芝麻、黑木耳或何首烏（Fallopia multiflora），都不可能讓已退化的毛囊黑色素細胞重新製造黑色素！⁣ ⁣ 【少年白】⁣ 與家族遺傳、肥胖、抽菸，與少年白（Premature hair greying）明顯相關。其中，家族遺傳與少年白的發生最有關係，而肥胖及抽菸都會在體內累積大量的自由基，不但會影響毛囊黑色素細胞製造黑色素，也會降低黑色素細胞自我修復的能力。喝酒及情緒壓力都會提高少年白的機率。⁣ ⁣ 【一夜花白】⁣ 人在用腦過度、壓力大或重大的情緒變化之下，血管會急速收縮，會減緩頭皮的血液循環，減少頭皮吸收營養，導致頭皮毛囊的酪氨酸代謝紊亂，而毛囊若無法獲得適當的營養，就會影響黑色素細胞製造黑色素的能力，進而產生白髮。⁣ ⁣ 【蛋白質和B群】⁣ 因為情緒或壓力產生的白髮，多半是營養不夠、黑色素分泌不足造成，和黑色素細胞退化沒有關係。因此，只要調整生活作息，學會紓壓，改善情緒、攝取足夠的優質蛋白質和抗氧化物後，長出的頭髮通常還會是黑的。⁣ ⁣ *蛋白質攝取後，會被分解成胺基酸，進入血液後由頭髮根部的毛囊吸收，合成角蛋白，再經角質化後，形成頭髮。因此，蛋白質可說是維持頭髮健康最重要的營養素。⁣ ⁣ *光是攝取足夠的蛋白質還不夠！還需要B群協助，才能讓細胞得到能量，尤其維生素B6、B9和B12是紅血球製造與發育必備元素，倘若缺乏，容易貧血，影響頭皮的循環和代謝，影響頭髮吸收營養的能力。⁣ ⁣ 【頭皮按摩術】⁣ 按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動。建議按摩頭皮整體時，用中指刺激百會穴，改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給。⁣ ⁣ *同場加映：白頭髮生長位置也反映身體狀況⁣ 1. 前額-前額在中醫學上是脾和胃的代表範圍。⁣ 2. 腦後-腦後的經絡與膀胱和腎臟相關。⁣ 3. 兩鬢-兩鬢的反射區所連結的器官是肝臟。

【每次勤洗頭一洗一驚心？人到中年脫髮嚴重點改善？#中醫 4 招養髮】⁣ ⁣ 新冠肺炎擴散未遏止，為防染疫，好多人外出後一返到屋企，第一時間換衫沖涼洗頭。講到洗頭，對步入中年嘅男女而言，或者係惡夢，因為每次洗頭一抓頭，滿手脫髮，脫髮量之多，令人不禁擔心再咁日日洗頭，終有一日會洗到光頭！要減少脫髮，可以從3方面著手。⁣ ⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣ 關注自己及家人健康？⁣⁣ 立即 Follow @LikeMagazineHK ， 每日送上健康生活Tips⁣ 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽⁣⁣ ⁣ 日掉百根頭髮屬正常⁣ 頭髮係一個動態平衡，一邊生長，一邊掉落，實屬正常。一般而言，每日脫髮約50至100根都係正常。有別於正常嘅脫髮，成因眾多，有人因遺傳，有人因壓力，亦有人因營養不良或體虛血弱。長出頭髮嘅毛囊其實好強頑，只要內裡嘅幹細胞無死光，都有機會重新出「髮」！因此，盡早展開養髮工夫，保持毛囊健康，便可減少脫髮。有中醫師建議，養髮可由4方面著手。⁣ ⁣ 1. 洗頭⁣ 頭皮同面部皮膚一樣，有層油脂作保護膜，所以日常洗頭，切忌過度清潔，將保護油脂洗走晒。選擇合適嘅洗髮產品係重點，首先要避免使用皂性或過度強效嘅產品，盡量選用性筫溫和，而且功能愈簡單愈好，即係話唔建議使用多合一嘅洗髮產品。初轉用時，或者會令人覺得唔自然，因為頭髮好快就變得油膩。但唔使擔心，呢個係頭皮重建保護油脂嘅過程，大約1至2兩星期情況就會穩定落嚟，呢個時候你會覺得頭皮無咁油，亦無咁容易發臭。洗頭後，記住唔好用力搓頭髮以弄乾，否則會傷髮又傷頭皮。只要用毛巾輕力溫柔印乾頭髮上水分即可。用風筒吹髮時，確認溫度唔好太高，而且吹到9成乾就可以。風筒熱力過度，會弄傷頭皮，影響毛囊健康。⁣ ⁣ 2. 日常飲食⁣ 飲食和健康息息相關。保時均衡飲食就係保持健康之道。有健康嘅體魄，脫髮便能解決。中醫角度，頭髮生長主要依賴腎氣供養，而中醫學中有「五色食療」說法， 唔同嘅五色味食品分別主養相對應嘅臟腑；黑色食物就與腎相對應。多食黑豆、何首烏、桑椹子、黑芝麻、杜仲等都能養血、烏髮、生髮。另外，養髮飲食拒絕甜食，因為糖會快速推高血糖，影響健康。甜食亦會令本來頭皮健康不佳嘅人出現頭皮紅、癢，甚至頭皮問題更嚴重。另外，如有吸煙習慣，最好戒咗佢，因為有指尼古丁會令頭皮小血管收縮，減短毛囊壽命。⁣ ⁣ 3. 充足睡眠⁣ 瞓覺讓身體得到休息和恢復。如作息時間混亂，身體唔夠休息，體內壓力荷爾蒙「皮質醇」偏高，會降低疫疫力。⁣ ⁣ 4 穴位按摩⁣ 中醫穴位按摩對促進頭皮和頭髮健康有一定幫助。日常可輕按位於前額嘅神庭穴、頭頂嘅百會穴、眼旁兩側嘅太陽穴、耳背附近嘅翳風穴、後頸附近嘅生髮穴和風池穴，以及，都能加速新陳代謝，促進毛囊再生，有助改善減低白髮和頭髮脫落等問題。⁣ ⁣ ⁣