《藝術家與農村的對話》

台灣好基金會長期支持藝術家與池上農村交流，包括駐村藝術家蔣勳，董承濂⋯⋯也包括由陳冠華建築師池上榖倉藝術館，去年底結束「臺靜農紀念展」，今年即將舉辦席德進畫展。

中國大陸幾位知名建築師及藝術家近期也推出許多與農村對話的創作：

圖一：建築師馬岩松在茶山上放了一盞「燈」。那裡是史子園的制高點，平時沒有人會上去。為一貫被村民忽視的風景創造新的焦點，馬岩松用半透的薄膜將山坡上的幾顆大樹包圍起來。白天看，它像一片掉落的雲朵；到了晚上，裝置又變成了一盞燈，仿若輕輕搖曳的，五彩斑斕的夢境。

圖二：策展人倪倪、攝影藝術家霍城與插畫藝術家於暘共同合作推出的糧倉特展《我·家·鄉》，用一種民族誌的方式記錄了一二三代移民的生活經歷，展現他們對「家鄉」的不同理解。由霍城創作的系列攝影作品聚焦村民的臉部與手部特寫——歲月流淌在這兩個人一生暴露在外，身體洇下的痕跡，但他們的燦爛樸質的笑容，卻有一種異常動人的力量。於暘以霍城拍攝的村民肖像為原型繪制了一系列插畫。插畫的媒介柔化了真實人物的滄桑感，畫中的村民全伸展雙手做奔跑狀，樸素的農人立刻變得時髦起來，達觀的人生態度呼之欲出。

圖三、四：鄔建安延續他從2016年紐約大都會藝術博物館公共藝術項目《解放美猴王》開始的水墨拼貼實踐。在《五百筆浮梁》中，他先邀請當地居民隨心所欲地用毛筆在宣紙上畫出一筆，再將這些筆畫剪下來，拼貼成一幅形似傑克遜·波洛克抽象表現主義繪畫的水墨拼貼畫。在藝術家看來，每一筆都凝聚著一個人當時當地的心境，它們象徵著浮梁一個個鮮活的生命。同屋的另一間房間裡展示的是鄔建安的裝置作品《記憶的容器》：他從寒溪村居民的家中收集了各式各樣的容器——水罐、臉盆、米缸——統一上色，安裝在房間的四壁和天花板上，形成一個亮粉色的空間。這些容器曾在村民的生活中發揮重要作用，而今它們被褪去了原始功能，卻在無聲地述說主人們的故事。

*圖五：多媒體藝術家mafmadmaf以村民孫玉金的人生故事為靈感創作了多媒體裝置作品《亞特梁蒂斯》。在孫大爺閒置的第二間房子裏，他找到了書桌抽屜中的一本家庭相冊，相冊中的照片記錄了他的女兒從出生到高中的人生階段。mafmadmaf將他發現的照片和其他紀念物貼在了牆上，房間內的地板鋪滿了茶葉梗，房間中心放置了一個聲音裝置，觀眾撥弄竹制圓盤上的米粒，會發出模擬水拍打岸邊的聲音。水聲召喚著屋主的往昔回憶——移居寒溪村後，他的浙江老家已隨著水電站的建設沈入水底，當初搬到寒溪村後的新屋如今也已成為了舊居。

圖六：藝術家沈烈毅帶來了四件作品，延續他對通天爬行、巢穴和蹺蹺板等元素的探索。在《空游雲行》中，他用竹條編製成巢，巢被置於樹上，上下鏤空，圈出一小片橢圓形的天空。竹製梯子穿插其中，成為支撐和連接的通道，邀請觀眾攀爬上去，與作品進行互動。沈烈毅表示，他的作品一直致力於探討人與自然的關係，人不是自然的主宰，而是依附於自然而生的生物。「我希望人們可以穿越我編的梯子和巢，感受到自然的關係，感受到圓洞里星空划過的感覺。」

*圖七：藝術家文那以即興壁畫聞名，她擅長以中國繪畫中的神仙造型虛構出各種新的神仙。在《簽人計劃》中，她將曾經作為理髮店的空置端頭房改造為簽房，觀眾轉動土地公「簽喜」的滾輪獲取簽，簽上畫有各種土地小精靈「見見」，觀眾需要在村子里行走，尋找散落各處的「見見」壁畫，獲取籤文，在尋覓過程中用雙腳和雙眼丈量史子園的空間，獲得沈浸式的藝術體驗。

圖八：插畫家TANGO將村民王泉有的屋子改造成了《泉有米酒酒館》。王泉有傳承了祖籍浙江淳安的釀酒工藝，他從2002年開始做酒，按照浙江祖傳工藝，在花雕配方中加入花椒，製作20度左右的糯米酒。據瞭解，60%-70%的千島湖移民都會做酒，但目前只有王泉有家還在開張，泉有米酒在當地名氣不小。TANGO告訴記者，在發現屋主有釀酒生意後，他立刻想到了開酒館的主意。在兩層樓高的房屋外牆上，他繪制了兩個舉杯痛飲的人——這是兩個標準的農民形象，窗戶是兩人開懷大笑的嘴。屋內擺放了小酒館桌椅，配以從浙江帶來的竹燈，牆上懸掛了TANGO過往漫畫中描述飲酒場景的作品。鬍子和嘴巧妙地構成「發」字的財神爺也舉著酒杯，邀請到訪者，來上一杯。

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商品：澳洲🇦🇺 EAORON 超級眼霜 15g
價格: 480

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#超級胜肽保濕眼霜
#告別黑眼圈水腫眼

市價可是800起跳的

⭕效期2021.11

都說眼睛是心靈的窗戶，也是一個人魅力的源泉。但是這扇窗戶十分的脆弱，是全身上下最脆弱也最容易衰老的地方。隨便一條小細紋，都會讓年齡無處可藏。要想不變老必須將眼部保養好，眼部肌膚極其脆弱，眼霜是眼部護理最快速有效的手段，可市面上的眼霜魚龍混雜，幾個月下去不但毫無效果，還塗出了脂肪粒，那叫一個得不償失啊！

究竟這效果好的眼霜去哪兒找啊？最近一款澳洲的超級眼霜全球火爆，效果真的是好到沒話說！它的“出身背景”更是強大到沒話說！生產工廠是擁有35年歷史的Delta，採用TGA頂級醫藥級生產標準，其安全程度是一般品牌無法企及的！眼部是我們臉上最敏感脆弱的肌膚，是時候給自己的雙眼一次“貴婦級”的保養了~而這款效果爆表、價格低調的超級眼霜一定會成為仙女們的“亮眼神器”據說它正是一眾女星的駐齡法寶。

據說在1543年，法國探險家傑克•卡迪爾前往北美大陸探險，遭受到當時足以致命的壞血病侵襲，百人隊伍存活僅剩十分之一，在印第安人的神秘“阿妮達”的挽救下，最終戰勝病魔，神秘的“阿妮達”，就是今天的OPC成分。OPC是目前國際上公認的清除人體內自由基最有效的天然抗氧劑，抗氧效果取決於OPC成分的濃度。研究發現，紅色葡萄籽中的OPC含量高達97%，同等含量的OPC抗自由基氧化能力是VE的50倍，VC的20倍，與此同時，OPC只能通過科學提取才能被人體更有效吸收，達到清除自由基，提亮膚色，改善肌膚乾燥。衰老等問題。眼霜中特有的OPC成分最早發明於法國，是最新型的抗氧化劑，且具有很強的活性，也是諸多源自法國明星保持電眼魅力的秘密。

眼霜中還含有其他兩大成分，日夜同步修護

🌟精華多肽🌟啟動細胞，恢復肌膚緊致有彈性，消除水腫提拉下眼，溶解眼部多餘脂肪
🌟煙醯胺🌟軟化肌膚，盈潤飽滿平滑紋理，能夠緩解熬夜加班疲勞，深入淡化黑色素

EAORON超級眼霜還融合了最新的醫美科技,創新的塗抹式“微雕提拉網”
可以在3秒之內直達肌底形成提拉網,緊致眼部肌膚、消除黑眼圈和眼袋，
精密嚴苛的料體同樣需要好的工具來導入，以及包材的密封來保持料體活性，否則吸收作用率就會大大降低，由於料體和包材都要力求完美，光是陶瓷頭的材質挑選就是足足6個月，否則吸收率會大大降低，EAORON眼霜採用了骨瓷頭，在低溫狀態下為眼部提供養分和滋潤，更好吸收的同時保持眼部的清潔，100%貼合眼周，瞬間提高98%的吸收率！

除了“自身素質”極高以外，這款眼霜的“出身背景”更是強大到沒話說！
生產工廠是擁有幾十年歷史的Delta，它一直是伊索Aesop、茱莉蔻等全球一線品牌的指定代工廠，作為澳洲天然有機護膚品工廠，Delta一直致力於全球頂級護膚品生產研發。採用TGA頂級醫藥級生產標準，其安全程度是一般品牌無法企及的！

EAORON眼霜使用方法和注意事項
有一款好的眼部肌膚護理產品，那如果你沒有正確的去使用它以及需要注意的地方，那不僅沒有起到護眼的作用，更嚴重的會導致你眼部肌膚問題越來越嚴重，所以下面我們就來看下如何正確使用EAORON眼霜以及瞭解它的注意事項。

【正確使用方法】
①在早晚潔膚後，用無名指取綠豆大小的眼霜，兩個無名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，使之更容易被肌膚吸收。
②以彈鋼琴的方式，均勻地輕輕將眼霜拍打在眼周肌膚上。著重在下眼窩和眼尾至太陽穴的延伸部位多加塗抹。
③先從眼部下方，由睛明穴向眼尾輕輕按壓。然後從眼部上方，由內向外輕輕按壓。
④用中指指腹從眉頭下方開始，輕輕按壓。再沿著眼眶，由內向外輕輕按壓。
⑤用中指指尖，輕輕按壓鼻翼兩旁的迎香穴，促進眼部肌膚的血液迴圈。
隨著使用眼霜人群的逐漸偏低齡化，建議20歲之後的年輕女性就可以將護眼提上日程了，養成使用眼霜的習慣。

下面我們一起來瞭解一下使用眼霜的注意事項有哪些?

【使用眼霜注意事項】
①眼部皮膚極薄，用得太多不但不能吸收，相反更會造成負擔加速衰老還會造成脂肪粒。
②眼霜應該早晚都用，不能用面霜覆蓋眼霜。
③同時塗抹眼霜時注意手的衛生，避免2次污染，尤其是指甲縫要清洗乾淨。
④不能用面霜代替眼霜，面霜和乳液也應該避開眼部使用。
如果僅僅只用外部保養的方式是不能從根本上預防眼部肌膚問題的產生的。我們要通過內調+外護的方式，在使用我們眼霜同時，眼部也要做好防曬，多攝入纖維食品，適當增加營養和保持良好的生活作息，才能很好的預防和改善眼部肌膚的衰老現象。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。

愛美是女人的天性，錢都花在臉部保養、美髮、美甲、健身房運動、衣服、飾品．．．等。今年因為疫情的關係，健身房也沒去了，但是～生為人啊！要活就要動，運動很重要，好閨蜜拿給我一款日本熱銷的iNO x ACETINO美體按摩機給我用。她說這款是針對深層加強按摩的喔!

拿到iNO美體按摩機二話不說，先給它充電一下，充電的時候，開機鈕下方會顯示目前的充電量，充飽電大約能使用30分鐘。在按鍵的地方，按一下LO是慢速，再按一下變Hi 是加速喔!這款有仿真人手感，使用時可順時針方向、逆時針方向轉動。在旋轉拍打時，猶如置身於沙龍般，感受到如同專業美容師的手，有了它，不用去美容院推了，重點是這款有防水無線功能，在水中或泡澡時都可以使用它，居家運動正夯，省時省錢真方便。

一天上班下來，都站著，用了iNO美體按摩機之後，我的小腿就比較不會酸痛了，體驗完皮膚會紅紅的熱熱的，用完整個超級舒服又輕鬆的。另外，臉部也可按摩，是完全不會痛，而且震動也剛剛好，所以按摩在臉上真的舒服到會睡著，用完會明顯的效果 ，上班辛苦了一天，一回家一定要有個按摩器，放鬆一下自己啦!

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有不少讀者來信問：「你的《千年古方治失眠》，說不適合高血壓和血脂高的患者，請你也介紹一個適合我們的失眠方嘛！」我於是又登上《搖籃曲》裏面那艘小船，搖呀搖，搖到外婆橋，問外婆討另外一個失眠方，但是外婆說，要討另外一個失眠方，必須先聽她說另外一個故事。

從前有一個國王，喜歡與宰相微服私訪，宰相是老夫子，最喜歡說「一切都是最好的安排」。有一次國王打獵，被一頭花豹咬掉半截小指頭，國王興致消失殆盡，回去找宰相飲酒，宰相微笑說：「想開一點，一切都是最好的安排！」

國王勃然大怒，手一揮，宰相便進了黑牢。待養好傷，國王又獨自微服私巡了，來到一處山林，忽然從山上衝下一隊吃人族，把國王帶回高山祭神，要祭祀的女神叫「完美」，所以不能有一點殘缺，可是大祭司發現國王的小指頭少了半截，只好把這個殘廢的人趕走。脫困的國王立刻釋放宰相，向宰相敬酒說：「果然一切都是最好的安排！可是你踎監獄，這又怎麼說呢？」宰相說：「如果我不在監獄裏，那麼陪伴你微服私巡的人，不是我還會有誰呢？等到蠻人發現國王不適合，那麼誰會被丟進大鍋爐中烹煮呢？你也救了我啊！」國王哈哈大笑：「一切都是最好的安排！」


待外婆說完故事我也快睡着了，外婆也不生氣，說我本來失眠，聽故事聽得睡着了，這是最好的安排，如果還是睡不着，靜下心來想想：從前走過的路，曾經遇到過的困境，在發生的當下都是很難接受，但在過去以後，是否曾有靈光頓悟的一刻，明白到這一切，都是最好的安排？失眠本來和夜一樣一片黑暗，但外婆的話提醒我回看走來的路，從前的辛苦委屈本來以為不堪回首，原來竟是流光溢彩的人生。

外婆又開了一個失眠方，適合頑固性失眠，焦慮、心煩、多汗：百合、紅棗（去核）、蓮子、丹參各 20克，煮小米粥，是二人份。

不過這些食材的配搭都很隨意，只要經常吃小米粥，裏面經常有這些東西就可以了。正在服用抗凝結藥物的心臟病人，不可以服用丹參，把丹參拿掉就可以。再進一步，找出以下的穴位，艾灸、拍打、揉壓、用指甲掐都可以，每次 10來分鐘：百會穴，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；神門穴，位於腕部橫紋內側端的凹陷處，（小手指的一側叫內側）；照海，在足內側，內踝尖下方凹陷處；太衝，位於足背側，第一、二趾蹠骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈處便是；失眠穴，位於足底跟部，足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。


嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。

（原文刊於2011年856期《飲食男女》）

食譜
小米蓮子百合粥
材料 (二人分量)：
小米 100克
百合 20克
紅棗 20克
蓮子 20克
丹參 20克

做法：
小米洗乾淨，紅棗去核。加適量水，所有材料放入煲內，大火煲滾，轉小火煲半小時完成。

適合頑固性失眠，焦慮、心煩、多汗人士。

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瘦小腿—看完才知道何時該找醫美醫師的幫忙

東方女性因為身材較為嬌小，多半希望小腿纖細一點，這樣看起來比較高挑，穿高跟鞋也比較好看。所以在台灣，瘦小腿的方法的都很受歡迎，只要可能對瘦小腿有效，都有人會去嘗試。

但是，通常來找我的女性客人，最後都告訴我說：沒效。有人去按摩，有人去埋線，有人去拍打穴道，最後都得到令人失望的後果。

其實這是可以想見的，因為小腿負責走路，腳跟離地就是小腿肌肉收縮造成的。只要是正常人就不斷的走路、不斷地鍛鍊小腿。體重越重，小腿得到的鍛鍊就越大。肌肉的特性是越鍛鍊越結實，不鍛鍊才會鬆垮萎縮。你每天都在鍛鍊它，怎麼可能希望它萎縮變小呢？

所以，採用真正有科學根據的做法瘦小腿，才不會花錢又浪費時間。第一、如果小腿有脂肪堆積，當然要將脂肪吸除，傳統抽脂或現在的溶脂都可以立竿見影，使皮下脂肪減少。但是要找對醫師，我曾經看過小腿抽之後凹凸不平的慘狀，雖然可以修補，畢竟預防勝於治療。

第二、肌肉粗壯的小腿，要讓肌肉縮小。以前有阻斷神經的做法，有沒有效？當然有效，因為生理學上，支配肌肉的神經被破壞後該條肌肉就會萎縮，大家可以看看中風的人，因為腦神經壞了，沒有辦法對肌肉下指令，所以中風的那塊肌肉會瘦得跟木材一樣就是這個道理。但是最近越來越多以前做過神經阻斷的女性來找我，抱怨小腿變形。因為阻斷的肌肉萎縮後，還是要走路，小腿就會利用沒有萎縮的那塊肌肉—比目魚肌，漸漸這塊比目魚肌越來越大，小腿就會變形。

另外一種電波瘦小腿（有人叫「奧莉薇瘦腿」、也有人叫「名模纖腿術」）是利用電波加熱讓小腿肌肉萎縮，做得好的話也有效果。但是我曾經看過有一位女性電波瘦小腿後，小腿圍縮了三公分。一年後又變大，彈回來兩公分。你們知道為什麼嗎？因為她到國外自助旅行了一年，一直走路，把剩餘的小腿肌肉又練大了。

所以，如果做了任何治療讓小腿肌肉變小，最好的保養方式是不要鍛鍊你的小腿，包括長時間的走路。但是對於必須走路或喜歡運動的人來說，這樣就會造成很大的壓力，害怕小腿肌肉回來白花錢了。

對於這些人來說，我比較建議打肉毒桿菌素來瘦小腿，幾個優點：第一、沒有手術的風險，幾乎零副作用。第二、肯定有效。第三、每半年施打一次，三年後會定型。第四、沒有壓力，打完後照樣可以走路運動，反正半年要再打一次，這半年內小腿會變細變好看。第五、可以針對腿型作局部修整，小腿變形的也可以改善。

缺點是：三年下來費用比手術高，不過其實你把費用除以六，等於每個月花個幾千塊就可以讓小腿變美，並不會比你花在化妝品或保養品的費用高多少。

最近有一種「加強型」的肉毒桿菌素，使用的效果不錯，而且了以後不會完全胖回來。舉例來說，改善了一百分，傳統型會回來90分，加強型的只會回來50分，等於有50分的永久效果。

以上跟大家分析瘦小腿的方法，實際應該選哪一種，還是要和專業醫師討論之後再做決定。

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哈囉，大家好:

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