/// 點一首歌給明天——明白歌表演者曾伯豪寫在音樂會前的問候 ///

疫情影響下，好久沒和朋友碰面，沒和大家一起閒聊音樂、局勢。尤其各項工作接連延期、取消，究竟明天往哪走？已經變成某種早起面對鏡中自我的開場白。點一首歌給明天，不僅僅是面對未來其實也是面對過去，一個空緩慢慢沓沓寬寬聊聊勻勻時刻。而這次的嘉賓也讓我想起每個遇見的時刻。

嘉賓當中，和佩真是在《年度考核協奏》創作演出時認識，後來知道她發片後聽完《昏你》、《丁酉年正月二十一》、《答答答》立馬成為粉絲，其中最重要的原因是在每個歌曲當中用不同方式透過文字或聲音畫面呈現的詩性，例如：「是冬天手中拿著冰角看伊溶肉會痛」，那個肉為甚麼痛，以及溶的時間，被小時候初次拿著冰塊的新奇和透過身體經驗學習到的痛覺交疊在一起，又會演戲又會創作真的是才氣迸發。

和奕碩是在北藝大認識，當時是因為我正在接觸南管音樂，透過傳音系的前輩認識了奕碩和百合花樂團，奕碩到國外交換的時候還傳給我他當時製作的ＤＥＭＯ我覺得很感動，那是一個在車子後面不斷倒退的畫面，但其實車子在前進，北方的灰色調很鮮豔的印在寂寥的韻字律詞上。在音樂會他以一首《假使我是一位女人》唱出一個複雜矛盾處境下前輩的心聲，聲聲喊進理解與否的交界。

和蔣韜、瑋傑的認識是在《寂靜的迴響》才真的開始，聽到蔣韜說的事唱的歌，我好像大概碰到一點點他感性的地方。而這個感性的地方扣回到明白歌他所寫的詞與音樂上的選擇，我似乎看到了某種石頭的質地，是中游之河的沉積有點銳角但整體尚稱圓潤，時而順水而流時不動。瑋傑也是在音樂會認識，當時在自我介紹時，印象深刻的是一首他和TITI還有好多人一起合作的歌曲，用歡快的節奏，卻透過客家印尼國語娓娓敘事出離家的新移民或移工的感受，那種某種忍著為了家庭或是生活的「還算夠用」「還能啦」，讓我想到曾經照顧家人的阿蒂阿姨，他不太會講中文、臺語，在家人過世的後事期間，我是他唯一的聊天對象，她先笑笑著拿著國三兒子照片跟我說：「這是我兒子，他很帥吧！我覺得他很帥，跟你一樣帥。我們好幾年沒見面了，你家人去世了，我也不知道怎麼辦了，如果沒有下一個老闆，我不知道要到哪裡去，兒子要上學。但如果回去我又可以看到兒子了。」後來人權藝術生活節的作品其中的配樂瑋傑也二話不說幫忙伴奏和編和絃，甚至不收任何報酬，讓我感覺到氣度與提攜的關懷。

和王榆鈞、莫子儀其實不算認識，與榆鈞第一次碰面或許是在《臺南公園的身體地圖-百日行走》與音樂碰面，當舞團身穿白紗，在樹林間與草地上流轉時的時光之聲。後來又在《假面遊行》聽到關於「讀」的日出，或許不新每日依舊，但在飲酒過度的隔天；憂慮堅持丟掉睡眠的隔天或種種理由經過的隔天，有不同感受的「讀」。與莫子儀，是在七堵那時我在《臺北歌手》電視劇美術組打工，當時只有匆匆幾面畢竟在趕製著巷弄、田園、旋轉舞台的佈景。但印象深刻是他總是和每個人點頭打招呼，有一夜大雨滂沱我們趕工到半夜大家也在另一個棚拍到半夜，他對著我們說：「辛苦了，快來喝」之類的，因為當晚有劇組煮的熱湯。後來才知道他在臺北歌手中的精彩表現，還有在香港反送中時期他的聲援。

淑娟和健藏是在明白歌的時候認識，雖然私下不是很熟，但是記得健藏睡眠需要非常安靜的環境，然後他很積極的找紓困方案給我看。淑娟健藏的表演也在排練中幫助我詮釋特務的聲音與身體，他們更是常常給予我肯定。當然巡演中間我有發生過一些有趣的事，淑娟每次都會有一句：「伯～豪～！」帶有不知如何是好又好氣又好笑的語氣，健藏則是淡定認真，後來也有和健藏合作，兩位都是很厲害的演員。

也不知為何，我們彼此都有過知道或不知道；記得或不記得的聯結，我可以是朋友、欣賞的觀眾或是夥伴等等，而這些聯結其實或許就是在某個時刻會響起的迴音。我們的過去也是由許多個明天組成，時間不斷裂解但又透過歷史感時而凝聚。在每個艱困的時間段，也都有著各自發光發熱彼此有著若有似無聯結的人們，帶著自身的複雜與獨特在艱困的環境下進行選擇，而正是每個選擇決定了未來可能長甚麼樣子，有的時候可能得過好久才會有擴大的迴響。在當下，能夠聚在一起聽一段故事、聽一首歌、唸一首詩，就很珍貴。我也很期待這次又會新認識到誰、接觸到甚麼，感受到甚麼？

讓我們一起點一首歌吧！
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＃《點一首歌給明天》線上募資音樂會

直播時間｜7/11 (日) 15:00-17:00
直播平台｜再拒劇團及明白歌臉書粉絲專頁

出演者｜王榆鈞Ｘ余佩真Ｘ林奕碩Ｘ黃衍仁​Ｘ黃瑋傑​
《明白歌》音樂設計、演出者｜洪健藏Ｘ曾伯豪Ｘ蔣韜Ｘ劉淑娟​
​特別邀請 影像朗讀｜莫子儀
主持人｜林欣怡、黃思農
友情贊助｜半路咖啡

母女的兩人晚餐- 新生活

如果以為這幾年「被發生」、「被接受」的許多挑戰已經夠讓人應接不暇了，今年伊始迄今的許多「被贈送」的「好事」和「禮物」更讓我來不及思考，就又再滿抱懷中。

好吧，好吧，謝謝了老天，謝謝您一切的安排。

也只不過就是在去年八月接受50+的訪問，告訴大家我已經在模擬一個人生活的準備，今年春分女兒毅然決然放棄宿舍樓長的選拔，且已經每日通勤三個禮拜了。是的，我們養貓了。

女兒愛貓，我也愛，但我覺得我沒有準備好，在過去我總認為光是照顧自己和孩子，都還不夠稱職；所以好幾次，超級好朋友幫我們找的中途貓咪我都不敢接受。上次錯過的是去年底父親仙逝前的挪威森林貓，而在父親百日前夕深夜裡，好友又從Line傳來了兩隻加菲貓的照片，突地覺得緣分到了。

這位超級有愛心的好友，總是熱心地幫中途貓媒合新主人，她自己根本家庭工作兩頭燒，卻像個女超人，愛心噴發地到處拯救貓咪。真的真的很感謝她，讓我這個永遠不覺得會養寵物的人，竟也成為貓奴一枚，而且心甘情願。💓

兩隻貓，姊姊叫做 Sable, 是三花，身上有很漂亮的甜餅乾花紋，巧克力、杏仁和香草；而妹妹叫做 Cannoli，因為是奶油色的橘貓，肚子是白的，像極了西西里的街頭小吃Cannoli。當然，取這些名號是愛女的傑作，我們這一對母女好像永遠都在想著吃，連幫貓貓命名都是。😂

這星期，從這個周二起到周日，天天有課，今天是我最愛的漢堡排，深深覺得多汁的漢堡排是大家都應該要學的一道和風洋食，我打包票，一但學會了，包準可以將大人小孩男人女人都收編。今天的晚餐當然就吃漢堡排了，配上紅酒醬汁和生菜、一杯怡人的紅酒、一人一半甜蜜的木瓜和一塊愛女做的提拉米蘇。生活是如此美好！

接下來的幾天，都是極光飯糰課第一課，我們教室見囉，期待。

四月在桃園龜山有加開極光飯糰課-第一課喔，桃園的朋友可以參考看看。

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桃園龜山 焙思書房
🍙極光飯糰第一課-日式飯糰的基礎
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台中 艾芮卡體驗廚房
🍙極光飯糰第二課-日式飯糰的變化與延伸
4/29 剩下少數幾個名額！
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🍙極光飯糰🍙第四課-壽司卷
5/8假日班剩下最後4個名額
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台北 110食驗室-廚藝烘焙手作

【極光飯糰課-第一課日式飯糰的基礎】
5/29 星期六 14:00~17:00
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【極光飯糰課-第二課日式飯糰變化與應用】
6/8 星期二　 09:30~13:00
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<長洲人誇張坐月大法>
過咗百日
仍然係「隻揪」緊小姐
但係總算可以趁佢瞓咗寫吓字
係呀因為佢終於都知道瞓覺嘅樂趣😌
好想迫大家同我回顧番坐月嘅一點一滴

整整一個月主要由伯娘過嚟照顧我
我伯娘人稱五嫂
係長洲天字第一號湊仔高手
沒有之一
佢來無蹤去無影
到第三十日就會清晒個雪櫃同佢自己嘅用品
然後靜悄悄番咗去同伯伯拍拖

呢一個月我完全無掂過生水
伯娘劈咗二十斤薑總共沖咗三次涼
簡直掃咗菜檔個場
再大樽小樽用嚟洗手洗面
自己拍薑沖涼效果真係唔同啲
不過真係太辛苦屋企人了
後期就改用浸浴包
我亦都無飲過清水
我有自己準備嘅月子廿八方同炒米茶
伯娘都嫌唔夠
仲要加埋佢喺特定年份月份買嘅果皮
再喺長洲曬咗唔知幾多年
真係聽到都覺得複雜

對傷口又好上奶又好首推石崇魚湯大家都知啦
但係街市好難買到石崇魚
所以佢哋索性去釣
???
係呀我都聽到黑人問號
不過喺長洲 魚真係最不缺
總之最後佢哋係去釣石崇魚嚟煲湯俾我
釣剩啲蝦仲要炒埋蛋俾我老公食
你幻唔幻想到成班鄉親父老喺道釣魚搣蝦
再拎出嚟香港俾我？
佢仲爭啲叫埋大嶼山班friend曬啲防風草俾我
可惜唔啱季節呀...

因為有呢班好crazy嘅長洲人
我坐月嘅日子係可以好好調理
好在無拎兩隻生雞上嚟養
唔係真係嚇到我吃手手
下次再同大家分享三餐食乜

Dress by #IRISandINK THE OUTNET.COM
photo by Gypsophila Photography

早產嬰提早來到世上，更須要父母呵護，讓他變得強壯，迎接成長的新挑戰；而媽媽在產後或會出現各種不適，也須好好休息調理身心。有陪月導師提醒要多留意早產媽媽的情緒，而早產嬰身體未發展成熟，更須小心照顧，令他健康成長。

產後情緒問題要留意
資深陪月導師劉慧嫦 （嫦老師）表示，產後媽媽多會水腫或肚子不適，因產後子宮或會收縮，導致腸道不適，並易出現乳房脹痛。水腫問題可飲用代茶或祛水腫的湯水紓緩，乳房脹痛則可透過按摩改善。若是順產，不適大多會在產後一至兩星期消退；而剖腹生產的傷口須最少三星期才僧漸漸癒合。
不少早產嬰在生後要留院未能回家，以致部份早產媽媽或會出現情緒問題，「她會因寶寶不在身邊而失落，又怕寶寶出現問題、身體狀況不好；每日須不斷泵奶，再加上擔心寶寶，令情緒有很大影響。」嫦老師認為，此時要讓媽媽多休息，別過份擔心，盡可能把奶泵出來，「令小朋友可進食更多，因醫院也建議早產嬰進食人奶，有助提升他們的免疫力及令身體狀態更快回復。」

熱毛巾敷胸再按摩疏通乳腺助泵奶
母乳可令寶寶更有營養、發育得更好，嫦老師表示早產媽媽每天泵奶約10次，如早期奶水不多，可頻密地泵，兩至三小時泵一次，「如你勤力泵奶，讓乳房知道你需要奶，身體自然就會上奶。」她建議媽媽可多喝水，因水是奶的主要成份，而陪月一般會煲魚湯及上奶湯如蓮藕章魚湯、梭羅魚湯、木瓜湯等，通草、王不留行等藥材亦有助上奶，而乳鴿、豬潤、醃製食物等或會令媽媽回奶，減少奶量。
泵奶前，可按摩胸部。嫦老師補充，若感到胸部脹痛，可先用熱毛巾熱敷再按摩胸部，讓乳腺變鬆；接着從乳腺上面的位置開始按摩，推至乳暈及乳頭方向，推完可輕按乳暈，但不要按乳頭，這個方法可以令胸部出奶時較順暢。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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新社花海已經來到15年了，特別的是今年還結合臺中國際花毯節共同展出，大家除了可以五顏六色的花海之外，還可以進入愛麗絲童話般的世界，來一趟玩兩個地方。

主辦單位很貼心有安排接駁車的服務，外縣市的朋友如果要前往新社花海，可以搭火車至豐原車站，往中正路出口方向，下階梯就可以看到接駁處。
接駁車平日及假日都有服務，早上八點就開始行駛。
平日20-30分鐘一班車
假日15-15分鐘一班車
在花海展區接駁出部分，末班車為下午六點，請大家注意時間。

新社花海官網：
https://flowersea.tw/

開車前往新社花海的朋友，展區信義街設有停車場，且展區內的道路禁止通行。展區內附有輪椅借用站，長輩、身心障礙者也可以輕鬆逛花海，也不要忘記索取導覽手冊。

新社花海展區內也設有農特展品行銷區及美食區，如果逛累了也可以前往覓食，或者支持臺中農產品，有香菇、柑橘、柿子、葡萄等各行政區的農特產。

展區的花種多元，有百日草、波斯菊、薰衣草、百合花、蘭花等，如果認不出花名，現場有穿著背心的導覽人員帶大家認識。

最後提醒一下，展區的花是經過細心照顧才有這麼漂亮的花海，大家在拍照的時候切勿走入裡面，也不要攀折花朵。

臺中國際花毯節以愛麗絲花境探險為主體，當你走入園區就可以發現，小時候記憶愛麗絲夢遊仙境的人物都出現了，遠方就可以看到紅心皇后漂浮著，園區內還有許多情境式問答，你所選的答案會有方向指引，一步又一步深入其中。最後來到紅心皇后底下，發現愛麗絲正面對著，一起把這一幕拍下來紀念這一趟旅程吧。

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。

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