【保健營養品全攻略】這次買了一些好東西想跟大家分享（買健康食品根本比買精品還療癒誰還需要愛馬仕 😤）我都是在這個網站買的，稍微比價過覺得便宜選擇又多（多到我有點選擇障礙通通丟給營養師要他幫我選哈哈哈）（營養師覺得我的錢難賺）

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這次購入的有下列（連結都幫大家貼好了有夠貼心是否！）（來賓請來點掌聲鼓勵鼓勵）

🍓 我不是一直說我指甲跟頭髮長得飛快嗎？雖然不能百分之百確定，但我合理懷疑跟我有在吃生物素有關（我的是我阿姨之前在國外幫我買的，但我發現這個網站也有而且價格比較低）本來我吃的有一搭沒一搭的，但前陣子去用頭髮美髮師說我白髮變少很多，那天開始我就沒有忘記吃過了 🤣 生物素的效用什麼的技術面資訊我就不多寫了，不然這篇很容易變成萬字論文，有興趣的可以去估狗一下。

我買的這個廠牌生物素全品項在這兒：
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我現在吃的草莓口味在這（草莓味的甜甜的像糖果非常好吃，我都要阻止自己不然我一天可以吃掉半罐吧哈哈哈）：
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🥜 花生的益處我昨天的文章有提了（都只能簡單講重點不然又要萬字論文了）（其實少點括號內的OS就不會變論文了好嗎 🙄）粉狀的花生醬已把花生多餘的油脂逼掉了，所以熱量比一般花生醬少了非常多，然後它的質地比一般花生粉細緻，所以用來調味或是加入任何料理都比較方便，不會有口感不搭的狀況。

PB2的花生醬遠近馳名應該有在健身的都知道：
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居然還有葡萄口味聽起來真….特別，誰去買來試試再跟我說好不好吃。然後也有賣小包裝的攜帶方便，下次出國前我要來買一下。

我這次因為選擇障礙所以一次買了兩罐，巧克力口味 🍫：
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原味 🌿：
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🌾 奇亞籽跟燕麥片的益處我也不再多說了（反正也是照抄網路上的資訊）我沒有固定品牌，這次買的完全是看網站上推薦銷量最好（又順眼）的：
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🥚 之前直播有人問我喝哪一個廠牌的乳清蛋白：
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其實我是沒有研究啦，這是當初我的健身教練推薦給我的，然後台灣選擇不多所以我買了很無聊的巧克力花生醬口味。這邊口味好多啊！下次我會想試香草冰淇淋、抹茶或是薄荷巧克力口味。誰願意試試西瓜還是青蘋果口味的麻煩妳了 😆 我其實不愛喝乳清蛋白，不過有時需要快速補充又沒時間或是食材備餐的話是真的很方便。

📌 最後的重頭戲來了 📌
我以前對所謂的營養增補劑有點嗤之以鼻，不過去上了營養學後才沒有那麼排斥。再加上我的體組成遲遲無法突破僵局，所以最近依營養師跟教練的建議買了下列（寫太多怕大家看不懂我只簡單的寫重點用途）：

🌺 CLA 共軛亞油酸（或是比較有聽過的紅花籽油）可以增加免疫力，保護心臟，降低膽固醇，加速脂質代謝協助減重。甚至有研究發現CLA還可以抑制癌症的生長，吸收身體產生癌變的氧化物。
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🍗 L-Carnitine 左旋肉鹼的主要功能是增強耐力，提高運動成績，促進疲勞恢復還有延緩衰老過程。但只有當人體處於運動量大且體內的左旋肉鹼不能滿足需要時，補充左旋肉鹼才能加快脂肪消耗。所以要借助左旋肉鹼減肥，要配合足夠的有氧運動和適當的飲食。另外，雖然肉鹼缺乏者通過補充左旋肉鹼可以在一定限度內提高脂肪代謝速度，但這種代謝速度的增加不是無限的，所以也不用以為吃愈多就越有效。
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🐟 Fish Oil 魚油中的Omega-3脂肪酸能保護心血管，調節三酸甘油脂，有助於控制血脂、血壓、膽固醇，幫助降低冠狀動脈硬化的風險，是許多飲食失衡、缺乏運動的現代人都需要補充的營養。此外，Omega-3也能幫助舒緩憂鬱情緒，加強自體免疫能力，降低皮膚過敏的機會。
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🥨 最後跟大家說個小祕密（營養師請跳出此畫面）其實當初會發現這個網站是因為我太想吃椒鹽卷餅／蝴蝶餅了，所以一路搜尋到國外各大網站（對零食到底可以多執著）妳們看這邊是不是選擇多到讓人亂了陣腳！各種形狀、無麩質、甜的鹹的都有，如果想看我試吃各式蝴蝶餅的請轉分享，超過100個人分享我就”勉為其難”不顧營養師的反對幫大家試吃好了 🤫
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