Thank you 明周娛樂 MP Weekly

【辦演藝學校創星戰光劍班】 龐景峰陳志忠培育功夫小明星

https://www.mpweekly.com/…/l…/book-interview/20191212-176101

Andrew和Wilson主力教班，小朋友對星戰光劍特別有興趣，而老闆之一的Chelffy負責會計和行政工作。
龐景峰（Andrew）、無綫《功夫新星》陳志忠（Wilson）與《愛．回家之開心速遞》中飾演賈名媛的邱芷微（Chelffy）合資創辦星元素演藝學校，致力訓練年輕一代成為功夫小明星，學校於一月六日才正式開張，但他們自創的星戰光劍班，已吸引小朋友慕名而來；Andrew跟Wilson信念一致，希望小朋友學習武術外，還有背後的一套待人處事、逆境自強的哲學。Wilson說：「搞功夫班是想將中國功夫背後的一種精神和哲學，對人的態度教給下一代，希望他們有修養、做人有堅持和原則，所以拍檔要有共同的理念是很重要，有些練武之人，氣場很有殺氣，一講中國功夫就講打先，Andrew是個很理性的人，就算大家看法不同，說話總是陰聲細氣，他喜歡用討論的方法找到彼此的磨合位。」

Andrew教授空中翻騰動作，練好幾個基本功，再以輔助形式讓小朋友感受打空翻的樂趣。


Andrew說:「我覺得人生其中最重要的一部分是下一代，用心教好下一代，社會都會更加好，我們最大的投資是心機而不是錢，只要用心做，投資一百元也可以做得好好，相反投資一億的生意，胡亂請人管理，『求其』做，可以做得好差，所以辦學不能用金錢來衡量。」問Andrew首次做生意，有沒有得到媽媽郭秀雲金錢上的支持？「她有精神上的支持，我都有跟你提過，未成事都不夠膽講出來，直至學校差不多成形才告訴她，這樣我可以集中精神做好這件事，因為我不想有太多意見。」

來上堂的小朋友，當中有初中學生，部分也跟隨Wilson學武術多年，未有學校前他是以私人導師的形式教學。


Wilson和Andrew各有自己的崗位，Wilson說：「除了教詠春外，我將一套教授動作演員的課程來培育功夫小明星，教導他們供拍攝時所用的武打動作，還會有專業導師教他們演戲和唸台詞；我們的星戰光劍班，融合了日本劍道、中國和東南亞國家的刀術，是用另一種方法教導他們使用兵器，用傳統的刀劍對他們來說未必吸引，但光劍本身有光效和聲效，能提起他們的興趣，課程也同樣加入演戲的元素；未來我們會製作舞台劇，讓學生參與其中，家長可以看到他們努力學習的成果。」Andrew主力教學生做空翻、跆拳道、白鶴拳和成人街頭健身。「有很多藝人其實都想變得專業，明白到學習一些拍攝用的武打動作是很重要，所以很多行內的朋友都來上課，我們也會邀請一些前輩舉行講座，讓業內人士參加。」Wilson指已邀請了前無綫外事部副總監曾醒明和港台監製倪秉郎來演說，他們會陸續邀請嘉賓，希望學校做得更多元化。

Andrew教授小朋友跆拳道，他們的課程均受到不同的協會認可，獲頒發的証書亦有認受性。

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【辦演藝學校創星戰光劍班】 龐景峰陳志忠培育功夫小明星

https://www.mpweekly.com/entertainment/focus/local/book-interview/20191212-176101

Andrew和Wilson主力教班，小朋友對星戰光劍特別有興趣，而老闆之一的Chelffy負責會計和行政工作。
龐景峰（Andrew）、無綫《功夫新星》陳志忠（Wilson）與《愛．回家之開心速遞》中飾演賈名媛的邱芷微（Chelffy）合資創辦星元素演藝學校，致力訓練年輕一代成為功夫小明星，學校於一月六日才正式開張，但他們自創的星戰光劍班，已吸引小朋友慕名而來；Andrew跟Wilson信念一致，希望小朋友學習武術外，還有背後的一套待人處事、逆境自強的哲學。Wilson說：「搞功夫班是想將中國功夫背後的一種精神和哲學，對人的態度教給下一代，希望他們有修養、做人有堅持和原則，所以拍檔要有共同的理念是很重要，有些練武之人，氣場很有殺氣，一講中國功夫就講打先，Andrew是個很理性的人，就算大家看法不同，說話總是陰聲細氣，他喜歡用討論的方法找到彼此的磨合位。」

Andrew教授空中翻騰動作，練好幾個基本功，再以輔助形式讓小朋友感受打空翻的樂趣。


Andrew說:「我覺得人生其中最重要的一部分是下一代，用心教好下一代，社會都會更加好，我們最大的投資是心機而不是錢，只要用心做，投資一百元也可以做得好好，相反投資一億的生意，胡亂請人管理，『求其』做，可以做得好差，所以辦學不能用金錢來衡量。」問Andrew首次做生意，有沒有得到媽媽郭秀雲金錢上的支持？「她有精神上的支持，我都有跟你提過，未成事都不夠膽講出來，直至學校差不多成形才告訴她，這樣我可以集中精神做好這件事，因為我不想有太多意見。」

來上堂的小朋友，當中有初中學生，部分也跟隨Wilson學武術多年，未有學校前他是以私人導師的形式教學。


Wilson和Andrew各有自己的崗位，Wilson說：「除了教詠春外，我將一套教授動作演員的課程來培育功夫小明星，教導他們供拍攝時所用的武打動作，還會有專業導師教他們演戲和唸台詞；我們的星戰光劍班，融合了日本劍道、中國和東南亞國家的刀術，是用另一種方法教導他們使用兵器，用傳統的刀劍對他們來說未必吸引，但光劍本身有光效和聲效，能提起他們的興趣，課程也同樣加入演戲的元素；未來我們會製作舞台劇，讓學生參與其中，家長可以看到他們努力學習的成果。」Andrew主力教學生做空翻、跆拳道、白鶴拳和成人街頭健身。「有很多藝人其實都想變得專業，明白到學習一些拍攝用的武打動作是很重要，所以很多行內的朋友都來上課，我們也會邀請一些前輩舉行講座，讓業內人士參加。」Wilson指已邀請了前無綫外事部副總監曾醒明和港台監製倪秉郎來演說，他們會陸續邀請嘉賓，希望學校做得更多元化。

Andrew教授小朋友跆拳道，他們的課程均受到不同的協會認可，獲頒發的証書亦有認受性。

既然昨天轉了兩傳老師的瑜珈文，那麼這篇補充也要轉才有負責。

身體的探索真的無窮盡…

我常跟老師說，其實產科醫生可以很好當啊，產婦入院開始算時間，生得下來就生，生不下來就開刀，也沒那麼複雜。

而我們卻不斷尋找身體「自然」運行的本質與真理，其實一點兒也不簡單啊！

同場加映精彩個案討論

H: 分享一下最近的發現，有客人三代都來看，發現阿嬤女兒孫女骨盆都左旋逆勢。不知道是否與生產有關係。
P: 一個生產關乎三代的健康！身體的印記若沒被打破，就這麼一直傳下去！願聞其詳！
H: 慚愧的是無法像其他學長一樣可以摸到生產的抓痕與烙印，只能說些看到的。阿嬤39年次，阿嬤生女兒是自然產，阿嬤的骨盆左旋還有前傾明顯，左肩頸左胸廓特別緊，左足姆趾與左距骨骨錯縫。女兒生孫女剖腹產，女兒骨盆左旋。孫女左足舟狀骨錯位，調完第二次，下次來骨盆應該可以恢復右旋了。
P: 阿嬤左旋的骨盆會讓她女兒在子宮內的生長受限，生產時的過程不知阿嬤還能回想出多少，可能會有難產、胎盤或臍帶可能也會有發現（胎盤形狀、臍帶長度）。而順著左旋骨盆生長也左旋的女兒，剖腹的原因是否為生不下來？女兒生產的年代就是大量醫療介入的年代，於是選擇剖腹？但因為骨盆沒被調整過，所以孫女也順著左旋的骨盆生長，於是也跟著左旋了。你調整了孫女，日後若能追蹤她懷孕生產，應該就能破解這代代循環的難題。
以上是我近期跟 林兩傳 老師在產科合作上的發現所推論。
H: 下次我再跟阿嬤與女兒確認生產細節再回報給大家。
(未完待續)

#自己蠢就算了還拉老師一起蠢

幾點關於昨天瑜伽文的補充

昨天發的有關瑜伽又臭又長的文，我稍微看了一下其他人分享時的介紹，覺得很有趣，不少人，應該大部分是瑜伽老師，會拿我文章裡的某一段話，來支持他上課時的理念。我覺得他們並沒有真正弄清楚我文章裡面所說的一些練功方式，其實是有他們想像不到的難度的。

首先是關於動態中的覺知，要覺察身體活動中有張力的地方，真的不是很容易的事。我們肢體的活動，是一大堆肌肉的協同運作，這些協同運作已經在大腦裡形成一組的條件反射，這些肌肉的運作動態，我們通常是沒有辦法發現其中的張力不協調處，所以練功需要兩個條件，第一個是要有功法，第二個是要有老師。

先說功法，這裡的功法指的是傳統內家不用力的功法，像太極拳、白鶴拳、五禽戲、八段錦之類的。功法是讓我們改變日常肌肉的使用方式，藉著這些動作重組肌肉、筋膜、骨架系統。好的功法可以讓我們快速、徹底、安全的還原身體的結構，貫串筋膜系統的流通性。

而我們在演練這些功法的時候，一開始還是會依著我們日常使用肢體的方式，去操作這些動作。這時候就需要老師的指引，老師教導的過程中，要告訴學生哪些地方是不可以用力的，哪些地方是沒有放鬆的，目的就是要我們捨棄日常生活動作的習慣，重組筋肉筋膜系統的使用方式。

這件事沒有老師在旁邊指點，光看書或看光碟、影片，是不可能知道的，因為在肌肉系統使用的條件反射之下，我們大腦是沒有辦法重組個別肌肉的收縮狀態。而新的肌肉系統使用方式，超越了我們原本的生命經驗內容，動作的外形看起來都很像，沒有老師指導其中的細節，是無法從原本生命經驗內容中，推演、了解出這些新的動作的。

我覺得這種重組身體使用方式的功法，還是要依著傳統功法的基本原則，兩腳平行與肩同寬，中定尾閭，落胯，沈肩墜肘，才能夠發現筋膜系統不連貫的地方，或是筋膜系統沒有跟軸線平行的旋轉力量，藉著這些功法的演練，老師不斷地提醒，才能夠重組大腦內的條件反射模型。

瑜伽立姿的體位，比較強調該體位下的功能，在擺出這個體位的過程，使用的還是我們日常生活肌肉的動態模式，這樣其實是很難看清楚我所說的張力不連慣的細節。這些並不是像一些瑜珈老師說的，靜心就可以看見。

還有就是有關呼吸的部份，呼吸是一門大學問，一點都不比上面所說的動功容易。這裡所說的呼吸，也不是一般我們日常生活使用的自然呼吸。

當年我練呼吸的時候，是藉胸式呼吸牽動全身表層的筋膜系統，不同部位肋骨吸氣時就牽動身體不同的部位，這樣子的牽動，包含了兩件事，第一是身體鬆到足以看清楚肋骨跟身體其他部位的微細連動，第二是要能夠控制吸氣時每一根肋骨的動態，需要每一根肋骨有不同的動態，才能牽引不同地方不同深度的筋膜。

所以我在教學生練功的時候，通常告訴他們不可以配合呼吸，因為沒有經過訓練的呼吸，吸氣時肋骨無分別的一起動，這時會干擾身體中軸正在進行的彎仰或旋轉的動作，也就是身體內部的動態會被整排忽然撐起的肋骨鎖住。

至於腹式呼吸，橫膈在動的時候，骨盆腔底部的筋膜系統，是必須跟橫膈呼應一起動的，肛門會跟著升降，腿腳的筋膜也會一起牽動，真正夠鬆，湧泉是會跟著共振的。能夠感受到這些，才有辦法真正藉呼吸調整身體內部深層的筋膜。

這些功法、功夫都是很深刻的，只有逐漸領會到我上面說的這一些功法細節，心才有真正寧靜、觀照。希望一些瑜伽老師不要隨便引我的文，去支持你的說法。
林兩傳2019.04.14桃園