/
原本只打算買顆小雪松來佈置就好
雖然乾燥雪松可以保存好幾年
但卡在不能收納 因此作罷
後來在Niko and看到這顆大小120cm的聖誕樹
整個正中我心❤️
剛好很適合我們家的角落
而且那週剛好遇上8折活動
所以買下來整個很划算😝
-
夢想中的聖誕樹
就是要有點深綠帶點雪白
就好像白雪覆蓋在樹上一樣
剛好把手邊現有的道具掛起來意外的搭耶！
串燈的話
綠樹還是黑線搭黃燈比較好看
其他顏色的線看起來會太雜
這次的主色調是：紅、白、金
樹上的掛飾有去年買的 也有今年買的
資訊都補充在下方囉😉
⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⇢
聖誕樹🎄： niko and...（ニコアンド）
聖誕吊飾❄️： niko and Taiwan/ H&M HOME
⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⠒⇢

焦慮，是擔心不好的事情會發生，然而這些事情許多時候並不會真的發生，都只是多多慮而已。
.
真正困擾你的東西，往往都是看不見的，如果可以把卡住的過去和未發生的焦慮，找到一個適合的抽屜，輕輕的放進去，溫柔的觀看，它就不會來侵犯你。
.
惡土，也能慢慢開岀繁花來。
--
.
釋宗白、金樹人 （2010）。 止觀、無住－「禪修正念團體」對實習諮商心理師自我關注與諮商實務影響之初探研究。教育心理學報， 42（1），頁 163-184。

把不屬於你的東西還回去，
沈澱與澄淨就會留下來。
-
釋宗白、金樹人 （2010）。 止觀、無住－「禪修正念團體」對實習諮商心理師自我關注與諮商實務影響之初探研究。教育心理學報， 42（1），頁 163-184。

Please Subscribe 訂閱頻道 ➳ https://goo.gl/JbgOiS
Instagram ➳ @selinachenglife https://reurl.cc/kdGbrd
（更多詳細的生活分享都會在Instagram 每天更新喔～）
Facebook ➳ Selina Cheng 鄭雅勻 https://goo.gl/uTvHt9

✘記得開啟提醒小鈴鐺通知 - 記得開啟提醒小鈴鐺通知 - 記得開啟提醒小鈴鐺通知✘
✘Please Subscribe to my channel and remember to turn on notification

----------------------------------------­--
#頭髮保養 #產後落髮 #好物推薦
這次分享的好物清單是以預防產後落髮為核心出發，用到一系列讓頭皮健康＋擁有精緻秀髮的好物髮品推薦！所以這次推薦都會以鞏固毛囊、健康頭皮、修護受損髮絲為主，當然也有很多其他效果的好物髮品，未來也會繼續跟大家分享❤️
-
（然後上次巴黎卡詩99購物節我已經有開直播跟大家分享當時有優惠套組，所以有買到的朋友真的太萬歲了！哈哈！

10/1更新！Farzo應該有機會可以在2021/10月開團，詳細等我有消息馬上再跟大家說）

-

以下是今天提及到的產品們～
✅洗髮
Aveda 蘊活更新洗髮精
Aveda純豐洗髮精
Farzo 七葉樹草本洗髮精
Farzo 米糠健髮洗髮精

✅潤髮
Aveda 蘊活精華髮根強韌膜
Farzo 四個皇后玫瑰潤髮乳

✅滋養修護
巴黎卡詩 金緻柔馭露（小金油）
巴黎卡詩 靜夜修護精華（小紅瓶）
巴黎卡詩 超進化白金賦活精粹
Farzo 米糠菁萃護髮油

✅頭皮護理
Aveda 蘊活菁華滋養液
Farzo 七葉樹草本頭皮舒緩水
巴黎卡詩 粉樣芯生頭皮調理精華

✅工具
Aveda蘊活頭皮按摩刷
Aveda木質髮梳

搬家被我弄丟但也很推薦的：RICA 梨果仙人掌髮油

----------------------------------------­--

FTC: 這支影片不是合作影片。
This is not a sponsor video .

＃自己紹介　＃１００の質問　＃ストレッチ　＃パーソナルトレーナー　

自己紹介をまともにやったことがなかったので、今回１００の質問に答えて皆さんにもっと僕のことを知っていただこうと思い作りました。

過去、恋愛、パフォーマンス、猫、トレーナー、ボクノジム、趣味趣向
について答えてます。

今回バラエティ調に動画編集を挑戦してみました。
いつもと違う感じもお楽しみください！！

質問目次
１自己紹介系（全49個）
→0:44
２お悩み相談系（全10個）
→12:10
３タマネギについて（全10個）
→17:26
４パフォーマンスについて（全14個）
→18:53
５恋愛（全10個）
→23:54
６ボクノジム！？（全7個）
→26:50




------------------------------

はるきですー

パフォーマー時代の大怪我。2度の手術。そして復帰へ。
僕がトレーナーを目指すきっかけとなったのが、パフォーマンス時代の左膝の大怪我でした。

手術、リハビリ、日常に戻れるまで半年〜1年。
以前のようにパフォーマンスをするにはさらに時間がかかると言われたのがきっかけで自分の体に向き合うようになりました。

体の本来の機能、筋肉の動かし方、関節の仕組みや食事が体に及ぼす影響など、

パフォーマンスに復帰するためには手術によって低下した筋力はもちろん柔軟性も取り戻さなければなりませんでした。

「トレーニング＋ストレッチ＋食事内容」

がここで確立しました。

SNSなど見ていただければ、お分かりいただけるかと思いますが、身体が軽くないとやってられません(笑)

僕が僕自身を維持するためには
筋力も落としたくないし
身体も柔軟でないといけない
食事にも最低限の気配りが必要です。

皆さまにも最終的には自己管理していただけるように、指導してまいります！

チャンネル登録よろしくお願いします！！







----------------------------------------------
チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。

パーソナルトレーニングまたはストレッチのご依頼は
[email protected]
まで！！ご相談も受付中です。




２０１２　東日本新体操　個人総合優勝
２０１２　全日本新体操　個人総合優勝
https://www.youtube.com/watch?v=TskVd1-fhYQ


２０１７　WorldOfDance LV優勝
https://www.youtube.com/watch?v=E7xI0uyhQvY


２０１８　American’s got Talent
https://www.youtube.com/watch?v=sbfZGocy3Xk




harukimatuda.FIT
ボクノジム
白金高輪/中野
https://coubic.com/bokuno-gym




男子新体操OBカップ
https://www.youtube.com/channel/UCdCuYc1fZtzFzqD-dR4K-zw




twitter　
https://twitter.com/mattu5552




インスタグラム
https://www.instagram.com/harukimatsuda.fit/?hl=ja




松田陽樹HP
https://halfitness.com/






お仕事のご依頼は　[email protected]　までよろしくお願いします。

第七十部影片，南投縣仁愛鄉能高越嶺道西段-奇萊南華
拍攝於2021.01.09-2021.01.10

烙野孩FB粉專：https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
烙野孩IG：https://www.instagram.com/im_yeah_hi/

2021新年快樂！

太棒了！遇到有雪、有陽光、有雲海又出大景的百岳風景！

這次，我們參加由canada x u.s.a select主辦，兩顆百岳奇萊南華行程。當時答應參加，還沒有寒流，出發前一週，看氣象可能會下雪，標準的既期待又怕受傷害！

每天盯著氣象預報看，原本覺得很輕鬆的行程，頓時變得複雜，冷啊！保暖是很大的挑戰，不是上衣外套要保暖而已，從頭到腳，毛帽、脖圍、手套、褲子、襪子都要另外再準備！說真的，平常工作之餘，還要準備這些，差點吃不消。還好他們有得租借，沒買齊的還可以借。

我們爬的百岳不多，這次行程之前，Allen只有3顆(玉山、合歡北峰、石門山)，Amber完全沒有。所以這次是頻道第一次百岳，野是第一次在冬季爬山，而且有雪！

出門前並沒有做太多功課，只有稍微看一下，畢竟有跟團，安心許多。出門前只知道，登山口在精英溫泉附近，途中有雲海保線所，山屋前有能高瀑布，山屋很豪華很猛，天氣好可以拍到金色奇萊草原這些。

實際出發這天，在登山口接近0°C，還沒開始走，身體直發抖！走了1k都是上坡，身體就暖起來了，接著遇到電塔，土地公廟及大休息站4.5k雲海保線所。在雲海保線所，大家把準備的食物都拿出來，各式各樣都有，很歡樂，這裡的廁所也不錯，方便後繼續前行，還有很長一段路要走。

走到6k，會停很久，大崩壁很好拍照，霧時來時散，情緒起伏很大！接下來6~10k都是上坡，有幾段還特別陡，真的很累！大概在7.5k開始看到樹上結冰。10k終於到了，到這之後，路會平緩一點，也不這麼喘了，也在同時，進入了銀白色的世界，真是太夢幻了。

過了12k，離山屋只剩1公里，接連三個吊橋，都是銀白色的，最後一個吊橋，就是能高瀑布，橋旁邊有小路可以到達瀑潭，看大家夏天拍的照片，瀑布很大，這次瀑布不大，不過半結冰的狀態，更是迷人，潭面也是浮著一層薄冰，一旁的石頭都是結冰的，無法直接踩著走，幾乎是用爬的在移動，拍完照，前往山屋吧，100m就到了。

山屋比想像中挑高非常多，到這裡，每走一階階梯腳都很酸痛，晚餐豐盛，比想像中好，全部吃光光，沒有遺憾！20:30入睡，03:10起床，外面飄著細雪，我們出發吧，去山上看日出！

離開山屋，往山頂的方向，不像昨天的寬闊道路，就是人走的山路了，不斷撥開結冰的箭竹林前進，到達天池之前，是也開闊起來，剛剛的疲累感都不見了！

天池結冰了！原本不太敢踩上去，仔細一看，其實下面不深，滑吧！
日出，大概拍了30分鐘不肯走，這就是金色奇萊嗎！？不是，這次是白金奇萊！運氣太好了，遇到有雪、有陽光、有雲海又出大景的百岳風景！

接著登頂，耍廢，就回山屋準備下山啦！

這次挑的鞋子是旅狐的登山鞋，防水不錯，沒有滲水，回家請洗的時候，小心沖洗，水也不會跑進鞋子裡，黃金大底還是有它的效用在，感謝它陪我們走過這次難得的風景！

無心插柳，本來只想隨意走走，卻變成有雪冷爆出大景的百岳體驗！學到很多，經驗值有提昇，之後有去爬山，再拍給大家哦～

溫泉民宿(美山林)(沒辦法Google導航，請用此點位)：https://goo.gl/maps/WX1iuN8XpRq7YBiy8

#Taiwan#台灣#南投#Nantou
#Hotspring#溫泉
#outdoor#戶外#旅遊#追雪#下雪
#烙野孩#imyeahhi