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肉片只能涮火鍋嗎？或是烤肉？
拿來料理義大利麵也超棒🤗🤗
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#花費不用100元
#三分鐘完成料理

材料準備：霜降背肩牛肉片、阿在伯白醬義大利麵、焗烤乳酪絲、起司粉、蒜頭、玉米筍、洋蔥、胡椒

細節都在影片裡
就是這麼簡單 ，一起來試試吧👏🏻👏🏻

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今天搭配4A活凍軟絲變化出一道老少通吃的美味的白醬焗烤墨魚義大義麵～平均一份花費不用100元～真的超值又好吃～一起在家試試吧！

對了! 4A活凍軟絲到底是啥啊？🤔

愛吃編編告訴你：
就是軟絲裡鮮度最高的～俗稱「正4A」
捕撈後立刻急速活凍起來再送回岸上
在船上直接保鮮直到回岸

過程繁複但是鮮度最高
肉身漂亮完整，眼神明亮
是不是正4A，吃出鮮度就知道囉！

材料準備：4A活凍軟絲半尾、阿在伯白醬義大利麵、焗烤乳酪絲、大蒜、洋蔥、胡椒

細節都在影片裡
就是這麼簡單 ，一起來試試吧👏🏻👏🏻

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我想減肥，但是… 談目的論
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你有算過自己一天當中會說幾次『但是』嗎？我時常收到一些求助的訊息，來信的朋友們表示自己很想要減肥，但是_______（以下請自行代入各種理由）。
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通常會出現的理由都是『沒空』、『太累』、『沒錢』、『年紀大了』、『生過孩子了』等等。
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阿德勒曾說過：『任何人都能夠完成任何事。』
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或許我們確實有能力不能及的事情，但我們絕對都能夠『完成』任何事。舉例來說，人沒有翅膀但卻想飛，於是發明了熱氣球、飛機、滑翔翼等等，雖然沒有真的做到人直接在天上飛這件事，但卻完成了可以在天上飛這件事。
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其實，當你說出了『但是』這個字眼時，背後所代表的並不是猶豫著要不要做這件事，而是已經宣布了 #我不要 。因為你已經先有了『我不要』這樣的目的，因此才會製造出許多的煩惱或是你認為的阻礙。
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當出現了『但是』的念頭時，若是不了解目的論，就會順從那個念頭，認為自己做不到於是乾脆不去做。想要改變這樣的情況只有先了解目的論，以下簡單的跟大家舉個例子：
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#決定論：工作太累下班沒有力氣能再去運動了
#目的論：不想運動所以覺得工作把體力榨乾了
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大部分的人在沒有接觸個體心理學之前，思考的模式幾乎都是決定論，『因為Ａ所以Ｂ』，目的論是『為了Ｂ所以Ａ』，完全是反過來的。
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若大家覺得不合理不妨思考一下，假如工作很累了，那麼你有下班直接斷片倒在地上直到隔天嗎？還是能夠回到家後倒在沙發上玩傳說、或是跟朋友去聚餐、唱歌或做任何一件與運動或是飲食控制無關的事情。
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只要你還有力氣能夠做其他的事情，就不是真的因為工作太累才無法運動或控制飲食，你只是不想減肥罷了。
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不光只是減肥，人生每一件事情都是一樣的，當你遇到問題時會下意識的說出『但是』，就表示你根本沒有想做這件事，或者處理這件事。年紀大、生過孩子或許減肥的速度會比年輕時還慢沒錯，但卻不會讓你瘦不下來。讓你瘦不下來的原因並非太累太忙太老，而是你根本沒有在減肥。
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那麼，該如何克服這樣的自己呢？
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練習，一次又一次不斷去練習。當你一有了『但是』的念頭時，先不要順從這個聲音，而是去做、去改變，做什麼都好。提前一站走路回家，即使只有五分鐘也無妨、晚餐的聚餐試著不要點什麼白醬焗烤義大利麵，換成紅醬然後不要加焗烤。
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你可以從任何一件小事開始去對抗那個『但是』的念頭，並不需要勉強自己一出現但是的念頭時就馬上去路跑20k，我保證你絕對會放棄減肥至少一年以上，除非你有非常人的意志力。有時候我都懷疑我過度的偏執到底是好還是壞，我就是那種一出現『想練但是好累喔』的念頭時就會去狂練一波，而且持之以恆的變態。（不過這是在我學習個體心理學後才有的改變）
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提出申請後請在本篇貼文底下留言已申請，並簡短說明想要加入社團的原因，待小編或是我有空時就會批准入社。
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#理性減脂改變從心

原來白醬這麼簡單！夏天餐桌來吃白醬起司鍋吧！
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＃白醬 ＃白醬起司鍋