你喝水也會胖嗎⁉️
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常被水腫困擾嗎 ?
快來一起認識水腫吧
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【水腫典型症狀】

📍以手指按壓腫脹部位時，皮膚會出現凹陷，過一段時間才恢復。
📍以手掌、手臂、腿部、腳踝、腳掌較為常見。
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【常見水腫原因】

📍（大部分）營養失衡、活動不足引起。
📍孕婦、局部靜脈堵塞、服用某些藥物。
📍腎臟病、心臟病、肝硬化等疾病。
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【改善水腫技巧】

✔️ 攝取充足蛋白質
✨白蛋白，是把水分緊抓在血管中的重要物質。
✨製造過少或流失過多，都會造成白蛋白偏低。
✨飲食中蛋白質攝取不足，長期下來血中白蛋白量會不足，抓水功能也會減弱，水會進入組織滯留，造成水腫。

✔️ 飲食清淡，少沾醬料、少吃加工食物或醃製食物。
✨過量攝取的鹽份會滯留體內，因此便需要更多的水分代謝排出。
✨飲水量不夠，鹽份會將水牢牢鎖住，同時減少排尿造成水腫。

✔️「鹽」多必失
✨成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克）
✨19～30歲男、女性一日鈉攝取，達國人鈉攝取上限的1.9倍及1.7倍。[1]（超標啦！
✨喝下1杯200毫升湯品，就達到每日所需鈉的四分之一。
✨微波飯類食品、泡麵、杯湯、肉乾、魷魚絲、小魚乾...等加工品鈉含量都偏高。

✔️ 每日飲水量 = 體重(公斤) x 30~40（毫升)
✨多喝水可幫助身體將鈉排出體外。
✨若有水腫症狀，建議每日喝2000毫升的水，相當於每日3~4瓶礦泉水。

✔️ 增加活動量
✨久坐或久站，血液、水分無法順利回流，會蓄積在下半身，造成水腫。
✨避免連續坐姿超過2小時。
✨運動可促進淋巴循環，改善因循環不佳造成的下肢水腫。

✔️ 食用柑橘類水果和綠色蔬菜也是減少水腫的方式之一唷！

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【結論】
▪️大部份人水腫會透過增加活動量、少吃加工醃漬品、適量攝取水分便可解決。
▪️水腫時，可請醫師作簡單心、肝、腎篩檢，確知病因，早期治療，或長期觀察追蹤。
▪️水腫最重要的關鍵為限鈉，而非限水。
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@Tag那個水腫卻不敢喝水的朋友
傳遞正確觀念給他✅
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#Ashlee營養文
#水腫 #健康食 #消水腫
#Ashlee #xiugar

大家好.大家還記得來自山上的22位貓咪嗎?
其實還有兩位脫肛的貓咪一直在明志貓貓俱樂部
最近照片中的這位貓咪病況更嚴重了.
於是趕緊安排他到醫院檢查
我想要賣六喵軒的抱枕來幫忙付手術費用...
目前預估檢查非用+手術+住院
大約需要15000元

六喵軒抱枕1套六入(共兩套)
低標價:5000元
每次喊就是+100元
明天晚上9點結標
由前兩名高價著得..
(可開立學校的發票.可報稅)

((六喵軒抱枕競標.貓咪要付手術費用)
((希望大家可以幫忙分享或是推文..))😘😘😘
大家好.大家還記得來自山上的22位貓咪嗎?
其實還有兩位脫肛的貓咪一直在明志貓貓俱樂部
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於是趕緊安排他到醫院檢查
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目前預估檢查費用+手術+住院
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低標價:5000元
每次喊就是+100元
明天晚上9點結標
由前兩名高價著得..
(可開立學校的收據.可報稅)
抱枕尺寸:45cm*45cm

(以下為貓友幫忙帶去醫院之後轉述)
病況說明:
血檢肝指數報表破千
X光片腸道都是宿便
白蛋白偏低營養狀況不佳
跟腸道吸收有關係
腹腔赫尼亞(疝氣)掉出的腸道
超音波檢查已腫脹到五公分
極有可能因為持續腫脹壞死
建議盡快進行手術

手術費用無法估算...
若腸道壞死需要截腸
部位有可能不止一處
費用是倍數成長

若壞死面積過大
建議安樂以減輕痛苦

白蛋白過低血液中的水分滲出
而有輕微腹水
吸收狀況不好會影響日後傷口的復原
手術風險極高
但不進行手術壞引發敗血死亡

ps:感謝六喵軒的大家長跑木跟阿拔捐出兩組抱枕讓我們幫助這位貓咪..謝謝

好可愛的小三花在找有緣人的家人
泱泱是一隻癲癇貓，需要細心照顧
希望可以趕快找到有緣人～

有個小粉絲救了一隻小三花貓，希望我幫忙寫貓的認養文，這是我第三還第四次寫貓的認養文，我看好像很多小粉絲也有養貓，我不太清楚貓的社團，所以希望有養貓的小粉絲們能幫忙分享一下。

先貼一下小三花貓的資料:

名字: 泱泱
年齡：約7個月性別：女生
毛色：三花貓
健康狀況：已做體內外驅蟲，已打預防針。無貓愛滋、無貓瘟、無貓白血病。有癲癇需一輩子服藥，右眼無視力，但不影響正常生活，只要小心避免撞擊及多觀察注意。
生活習慣：愛吃，會使用貓沙
個性特質：活潑.愛玩.會自high.喜歡被摸頭.會磨蹭人

小粉絲在路邊看到一隻小貓，被放在紙箱內奄奄一息，動也不動，旁邊放了一碗牛奶，滿地都是蟲子和螞蟻，小粉絲其實很怕貓，但是她感覺如果不救小貓，小貓一定會死掉，於是她到附近要了紙箱，還搭訕了一個陌生男人請他幫忙抓貓(因為小粉絲不敢抓貓) ，真是個善良的小粉絲，她說她做了很久的狗志工，還是第一次救援貓咪。

後來小粉絲就騎著機車，一路上停下來就跟小貓說話，要小貓撐下去不要死掉，到了醫院，醫生說小貓太虛弱了，可能隨時會走，小粉絲都要哭了。

因為小粉絲要上班，也不了解貓咪，因此醫生建議她可以找有24小時的動物醫院照顧，所以小粉絲就又飆車到24小時的動物醫院進行評估檢查，發現小貓頭部有腫一包，而且頭摸下去是軟軟的液態狀，醫生抽取頭皮下的液體，確認一下是膿、血水或是腦脊隨液。

初步檢查，驗過無貓愛滋、無貓白血病，白蛋白偏低(不太樂觀)，
頭摸起來軟軟的，感覺頭皮內有液體，醫生抽液看起來不是膿(還好)。
精神有比較好一點點了，吃了9cc的嬰兒副食品，沒嗆到，
醫院晚上照護重點主要是每2小時吃東西，每8小時尿尿大便，
小貓就這樣被安置在24小時醫院的住院部裡休息。

住院後發現有癲癇的症狀，應該與頭部受到重創有關，
在醫院也開始癲癇的藥物針劑治療，
泱泱超強的生命力，奇蹟似的存活下來，
在醫院住了一個月，健康狀況越來越穩定。

出院之後，因為小粉絲家裡還有一隻癌症末期的老狗要照顧，實在無法收編小貓，於是便跟拼圖喵中途之家聯繫，讓泱泱留在拼圖喵中途。

下面是小粉絲寫給我的，小粉絲真是個善良的好人，我直接貼給大家看:

這五個月來發生了很多事情，帶泱泱回診、跑不同醫院與醫師討論醫療處置、癲癇發作、又再次住院、控制癲癇，

泱泱的個性一開始不喜歡被摸及抱(可能與頭部受創影響神經傳導，也許別的貓咪被摸的位置舒服，對於泱泱而言卻是不舒服的感受有關)，

被摸到背部會生氣(也可能因為頭部受創影響了右邊的視力，右眼看不到，所以被摸到看不到的部位對泱泱而言會嚇到、害怕)，

到現在已會主動與人撒嬌，喜歡被摸頭、會磨蹭，泱泱一直在進步唷~

泱泱的救援，很感謝各個醫院的治療、照顧以及提供的諮詢建議，
也很感謝中途之家即時的伸出援手，
才讓原本奄奄一息的小貓，
可以順利、努力的長大，
泱泱是個活潑可愛的小女生，
在歷經了這麼嚴重的創傷，
仍然勇敢的活下來，
所以我們由衷的希望可以幫泱泱找到一個可以愛她一輩子的家，
好好的照顧跟疼愛這樣堅強的小女生。

因為一停藥，泱泱癲癇就會發作，因此希望有心要領養泱泱的人必須了解癲癇的症狀，
並且一定要按時服藥，
另外也需要定時(約半年)至醫院抽血檢查，
確認藥的濃度以及肝腎指數！

酷貓任務非常好心的幫泱泱製作一支可以了解癲癇症狀的送養影片，
https://youtu.be/EkywvfXjqDk
希望泱泱回家的日子可以快點到來，
也希望泱泱可以找到一個屬於她的家庭。

認養方式:

搜尋fb:三花貓送養。泱泱 私訊
或 可以到拼圖喵中途之家，直接看貓咪

超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
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本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義



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