📍 Oink Oink 超美的casual義式小餐館～就位在美術館附近！ 是間寵物友善的餐廳☺️整體以白色系裝潢建築為主，真的很吸睛😍超有質感 OINKOINK 小豬先生想表達其精神，就像在義大利深山裡尋找珍貴松露的小豬✨ 店家努力挖掘屬於自己獨特的味道， 從簡單料理上，讓顧客吃到最真實的美味 - 🔻炭烤市場整隻鮮魚$350（飯搭烤蔬菜） 整隻魚🐟你沒有看錯🤩那金黃的外皮一看就超可口，魚刺很好挑出～魚肉很細緻嫩口，哇再搭配飯及烤蔬菜真的好滿足，整個吃下來也很有飽足感呢 魚肉就算不沾醬也有味道，也能沾附上的哈里薩辣醬（是不辣的）酸甜滋味蠻好吃，魚肉下層鋪滿北非小米 COUSCOUS，口感舒爽，太喜歡啦💕 🔻霹靂霹靂烤雞腿$210 小型漢堡真可愛😆 表皮被烤的焦脆，雞腿超厚實軟嫩，一口咬下豐富層次感，帶點微辣，我覺得蠻不錯😚還有其他選項🉑️挑選呦 🔻煙花女蛤蜊大水管麵$160（換緞帶麵） 精緻小點，份量不會太多☺️ 內有煙燻油漬海鮮、蛤蜊、蝦子 原以大水管麵，更改成緞帶麵，口感很Q彈，每一口都吸附飽滿醬汁，超濃厚的滋味，讓人想一口接一口細細品嚐😋 🔻火龍果鳳梨果昔$120 火龍果➕鳳梨➕蜂蜜，顏色超美❤️ 酸酸甜甜好過癮😝超健康爽口，每一口都好濃郁 🔻草莓香蕉牛奶$120 以手工熬煮草莓果醬➕香蕉➕牛奶 酸甜口感，是杯超少女的飲品🥰 綿密又柔順，真的好好喝👍🏻 - 🏠 台中市西區中美街25號 ☎️（04）23763603 🕰11:00-18:00 ❌禮拜一公休 #台中早午餐 #台中美食 #brunch #oinkoink #台中咖啡廳 #寵物友善# 美術館美食 #小豬先生 #台中#台中餐廳#台中景點#popyummy台中 #wowmolly #girlstalk美食 #b1food#tagsis #波波發胖#食記#taichungfood #網美景點#網美集散地 #網美餐廳 #網美#taichung#yummyfood#foodie #台灣#台灣美食#taiwan

. 【 杜宅咖啡  Dou Zhai Coffee Roastery】 . 鄰近健康公園周邊位置 原於桃園但未曾造訪過 當知道遷移台中很期待 隨迴咖啡探勘後也跟上 亮眼白色門面相當顯眼 金屬光澤與科幻感空間 吧台區有超帥的咖啡機 酷炫霓虹之後是烘焙區 礙於有要事需要先處理 因此速速解決咖啡甜點 下回再過來慢慢的享用 . #杜宅咖啡 #杜宅咖啡douzhaicoffeeroastery #熱拿鐵 #草莓午茶蛋糕 #台中南區咖啡 #台中咖啡 #台中咖啡店 #台中咖啡廳 #台中 #台灣 #coffeebreak #coffeephotography #coffee #cafe #cafedaily  #taichungcafe #taichungcoffee #taichungcoffeeshop #taiwancoffeeshop #taiwancafe #taichung #taiwan

#營養師Ann 台灣的水果香甜，常讓人欲罷不能。😘 不小心吃過量！血糖、血脂都會飆高。 但只吃水果減重（葡萄柚減重法），也不可行~ 水果一定要吃嗎? 😳怎麼吃最健康呢? 📣水果有著無可取代的營養價值 👉不需加熱，保留更多水溶性營養素 水溶性營養素如維生素C、維生素B群、花青素等，在烹調過程中易被破壞而流失，這是蔬菜無法取代的，生食營養素保留更多。 👉含幫助消化的多種酵素 一定聽過“飯後吃水果“、“吃水果有助於消化”，特別是鳳梨、木瓜、奇異果等，含有蛋白質分解酵素，有助於肉類消化，消除脹氣 👉豐富的有機酸，幫助營養吸收 水果中含多種有機酸，如檸檬酸、蘋果酸等，不僅有助於腸胃蠕動、促進消化，還能促進維生素C、鈣、鐵等營養素的吸收。 👉豐富的果膠，降膽固醇、延緩血糖上升 果膠是水溶性的膳食纖維，可增加糞便體積、促進腸蠕動，還能增加膽固醇的排出、延緩飯後血糖上升。 📣5招水果聰明吃，糖尿病患都能安心吃 1️⃣多吃新鮮水果，少喝果汁 市售的果汁多為濃縮汁還原，或是添加糖的稀釋果汁，糖的含量非常高。2014年發表在《Lancet Diabetes & Endocrinology》期刊，100%的純蘋果汁其糖含量和可樂一樣多，長期會增加心血管、脂肪肝與肥胖的風險。 2️⃣水果飯後吃，穩血糖、減脂肪 想到水果就會考量到對血糖的影響（GI值），特別是糖尿病友，但每個水果的GI值不同，怎麼記得住？ 📍吃水果最佳時間： 任何都水果到餐後再吃，不僅幫助消化又可降低水果的GＩ值，減少血糖波動，降低脂肪合成。針對糖尿病友則建議把水果當點心，避免單次的醣份攝取量過多。 3️⃣每次3/4碗或網球大，每日2次 台灣的水果雖甜，只要掌握攝取量，即使是糖尿病友，任何水果都能幸福吃。 📍水果一次吃多少： 水果去皮去籽，放入240cc碗中，約3/4碗。 一天吃２次，補充每天所需的維生素Ｃ與植化素。 P.S除了榴槤以外，每次約大姆指的大小。 ( 圖片來源：做自己的營養師） 4️⃣攝取多樣且色彩多元的水果 不同顏色的水果中的含有不同植化素，例如紫黑色的藍莓、黑莓有花青素，黃色的橘子、柳丁有橙皮苷，紅色的草莓、石榴有楺花酸，皆具高抗氧化能力，有助於心血管、眼睛、肌膚的健康年輕。 5️⃣果皮或果絡一起吃，營養吃下肚 例如蘋果皮、葡萄皮與橘子白色的果絡絲，皆含豐富的膳食纖維、類黃酮等，分別有助於腸道蠕動，與抑制血壓調節因子－血管收縮素轉化酶(ACE)的活性，有助於調節血壓。許多營養素都在果皮裡，下次別把營養丟掉囉。 📢代謝要正常，均衡完整的營養素才是關鍵 📢身在台灣當然要吃水果囉~~ 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw 🎧 和營養師Ann 在Podcast暢聊 #營養師在你身邊 - #健康生活 #營養師吃美食 #水果營養 #低GI #營養知識 #減重 #瘦身 #消費者 #天然尹 #健身餐 #限醣飲食 #熱量表 #健康吃水果