你是個能「吃苦」的人嗎😆
說到最苦的食物 大家會想到苦瓜吧！雖然它的苦味不怎麼討喜
但卻是營養師眼中的「瓜中C王」！

來談一談各種苦瓜的好處
👩🏻‍⚕️奉上 #苦瓜 #營養比一比
你吃哪一種？

#青皮苦瓜
熱量：13kcal
膳食纖維：3.6g
維他命A總量：8IU
維他命C：53mg
礦物質鉀：198mg

#白皮苦瓜
熱量：14kcal
膳食纖維：2.8g�維他命A總量：6IU
維他命C：41.5mg
礦物質鉀：207mg

#珍珠苦瓜
熱量：15kcal
膳食纖維：1.9g
維他命A總量：0IU
維他命C：58.1mg
礦物質鉀：204mg

#野苦瓜
熱量：22kcal
膳食纖維：4.1g
維他命A總量：611IU
維他命C：77mg
礦物質鉀：362mg

(以上為每100g之含量)

「苦瓜如果越苦 營養越高」其實並不盡然，但其實苦味並不是影響苦瓜價值的主要關鍵，通常還是取決於苦瓜的品種。

而媽媽們很常買的白玉苦瓜 熱量低 苦味也沒有那麼重
很推薦怕苦的朋友享用
也很適合煮湯、清炒、清蒸的烹調

而比較翠綠的苦瓜 苦味會比較重
但維生素C和膳食纖維非常豐富
可以幫助減少心血管疾病、維持免疫力、養顏美容、調整血糖、血脂
對於不怕苦的朋友是很棒的食材

如果想去除苦瓜的苦味 建議：
1.去除苦瓜籽時 把內膜刮乾淨
2.料理前先汆燙可降低苦味 也能保持脆度
3.苦瓜顆粒越小、顏色越深越苦
所以怕苦的人可以選擇顆粒較大的白苦瓜
4.切薄片冰鎮 可以降低苦味感

透過去除苦味的方式 把好食物吃下肚 不覺得很棒嗎？
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🍲️#沐樂享鍋 🌽
沐樂享鍋去年底開幕於新莊中原路附近
店裡的環境舒服擺盤也很美
還有鮮花點綴剛好是我愛的玫瑰🌹
不只有口福還飽眼福太幸福了🥰

每次去外面吃火鍋
不愛吃加工的火鍋料
都會先跟店員說不要火鍋料換青菜
沐樂享鍋的菜盤完全沒有火鍋料！
而且還有外面菜盤少見的蔬菜
筍子、馬鈴薯、菜豆煮火鍋也都好吃
💡不吃菜盤也可以換成小肥牛或是梅花豬
要記得提前與服務人員說唷～

☀️頂級牛奔放7oz
好想吃牛又選擇障礙選頂級牛奔放準沒錯👍
可以吃到三種肉霸王牛+雪花牛+牛小排
愛吃肉的朋友+$200即可升級雙倍肉量14oz超划算！
湯底選擇蔬菜熬煮而成的昆布蔬果湯
更無負擔、不油膩
三種牛最愛牛小排的口感
雪花牛也不會太肥
店家建議肉涮3-5秒即可食用
肉質軟嫩讓人忍不住一片接一片

☁️綜合魚片鍋(鱸魚+鯛魚+巴沙魚)
喜歡吃魚肉的朋友可以點綜合魚片鍋
巴沙魚鮮甜美味還有鱸魚及鯛魚
魚片旁邊還有附上小農自釀米酒可以搭配
煮昆布蔬果湯海鮮的鮮甜更明顯
魚片煮味噌鍋多了味噌香氣也別有風味
下次也想試看看牛奶鍋湯底！

☀️(招待)汶萊生食級白蝦
沐樂招待一鍋一隻白蝦
汶萊生食級白蝦可以直接生吃
不敢生吃的也可以煮熟再食用唷

☀️(活動)送美國和牛~9/30
兩人同行用餐
加入官方LINE好友及臉書打卡
送美國和牛乙盤！太佛心了吧😭

☀️(自助吧)飲品
內用飲料提供三種飲品
安神忘憂茶、洛神酸梅汁、厚奶茶
洛神酸梅汁酸甜順口感覺配麻辣鍋很搭
厚奶茶可以搭配店家煮的珍珠
有提供吃小湯匙方便食用珍珠
吃火鍋配珍奶好享受🧋
珍珠加冰淇淋一起吃也不錯！

☀️(自助吧)明果冰淇淋
冰淇淋一定要特別介紹
選用泰國高級飯店愛用品牌明果冰淇淋
吃了幾種都不會死甜爽口又消暑
連怕甜的長輩也會愛吃的冰品
「水果狂想」這口味也太好吃太讓人驚豔😳
有椰果和波羅蜜是這次吃到的最愛
在火鍋店不愛吃冰的我
竟然還挖了兩次冰淇淋
「摩卡脆奇」有些許巧克力脆片也蠻推薦
「戀戀抹茶」除了抹茶外還有股特殊的風味
不知道怎麼形容那個味道但是是好吃的😋
「白玉荔枝」是幾款中甜度稍高的一種
荔枝的香氣很濃郁吃的到果肉
大家有來吃千萬別錯過了冰淇淋！
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👉🏻#00愛食記 #00吃火鍋 👈🏻
☀️頂級牛奔放7oz(霸王牛+雪花牛+牛小排) $738
愛吃肉的朋友+$200即可升級雙倍肉量14oz超划算！
☁️日式味噌湯 $88
☁️綜合魚片鍋(鱸魚+鯛魚+巴沙魚) $428
☀️昆布蔬果湯
☀️自助吧飲品、冰品皆可無限享用
🌟推薦一定要吃冰淇淋唷～
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🔍#00新北食記 #00新莊食記 👈🏻
🚇#00吃捷運新莊副都心站(🚶🏻‍♀走路10分鐘)
🚇#00吃捷運泰山站(🚶🏻‍♀走路9分鐘)
🍲️沐樂享鍋 @morelovehotpot
📌新北市新莊區中原路341號1樓
⏲11:00-21:00
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instagram🔍00.loveeat
/ 此篇為店家邀約無酬體驗文 文章內容為個人真實分享 /
#新莊 #新莊美食 #火鍋 #聚餐 #魚片 #火鍋推薦
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#必可蜜
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🍵百香綠雙舞曲💰45
🍵綠豆琥珀冰霜💰60
🍵黑糖琥珀珍奶冰霜💰60
🍵經典紅茶+四季春茶凍💰45
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今天又來必可蜜享受一天得甜蜜蜜了🥰
甜蜜的上班小確幸一定要和大家分享的
#彰化必可蜜#一周年#慶祝活動 🎉🎉🎉
「5/3（ㄧ）- 5/9 （日）指定商品買一送一」
活動限現場購買⭕️電話自取及外送不適用❌
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必可蜜33再訪了幾次平常上班也會訂來喝🥤
這次發現他們家的菜單和杯款有一點點不一樣
杯上寫道#生活有點苦必須加點蜜 可不是嘛!
上班就很苦了，來杯飲料療癒自己吧!
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來複習一下他們家的其中一樣主打是珍珠
尤其綠寶珍珠真的用四季春茶葉磨碎後製成
更新後的菜單多了用蔗糖熬煮的白玉珍珠🍬
而且還有椰果、茶凍、蒟蒻粉條這些新選擇!!!!
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其中市面上比較少見的特色是茶凍🍃
有經典紅茶、茉香綠茶、鐵觀音茶、四季春茶口味
這些口味來源也就是他們家提供的特選好茶品項
茶凍是限量的，每天提供的口味也不同
可以電話詢問或關注粉絲專頁來確認📒
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🔸百香綠雙舞曲
第一次點這杯因為覺得他好適合夏日
百香酸甜口味配上椰果和珍珠這兩寶
嚼感升級每一口都不單調無聊☀️☀️
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🔹綠豆琥珀冰霜
33本人是不太會主動想買綠豆沙的人
因為比較不喜歡冰沙類的泥狀感
反而喜歡能直接暢飲到飲料本人
但這次想說店門口的立牌就在介紹他
我怎麼可以錯過呢🤩🤩🤩
而這杯也許是因為有奶霜的關係
喝起來會更柔順而且不會太甜
算蠻有個人特色的推薦給大家
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好喝程度:🌕🌕🌕🌖
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📌Piqimi必可蜜 彰化店
⏰10:00-22:00​
☎️04-7289372​
📍彰化市民族路292-1號​
🛵彰化市滿一百即可外送，一公里內一杯也送
📢週二週三由於有限水政策，飲品若售完，會提早休息、另行公告！
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#跟著33吃彰化#彰化飲品#彰化飲料#必可蜜 #彰化手搖飲 #彰化 #飲品 #珍奶#必可蜜彰化店 #必可蜜祝你今天甜蜜蜜#彰化美食 #彰化市飲料 #外送 #彰化網美店 #彰化網美打卡景點 #彰化#買一送一#週年慶

｜小姐愛旅行。生活提案｜TRAVEL LIFE VLOG｜

不論是旅行、音樂、生活或貓咪，與你分享生活中的各種提案。
現在就訂閱柴郡貓 YouTube頻道，每天都像旅行一般的好心情。

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今回は台北人気なタピオカミルクティーをおすすめ！
「老虎堂」「珍煮丹」「不要對我尖叫」「五十嵐」！
台湾に来る時ぜひ飲んでみて下さい！最高に幸せだ！
BGMはチ新曲の「タピオカミルクティーのキス」よ！

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全世界正在珍珠奶茶風暴席捲！
日本更是進入了珍奶元年時代！
台灣的珍珠奶茶成了台灣之光！

甜蜜又Ｑ彈的珍珠奶茶到底是怎麼攻陷大家的心呢！
跟著柴郡貓直擊珍奶激戰區台北最好喝的珍珠飲品！

「老虎堂」的虎紋黑糖真是太療癒了！
黑糖珍珠的香氣與口感實在太感人啦！
搖十五下奶茶與黑糖珍珠更完美融合！

「珍煮丹」的招牌是黑糖珍珠厚鮮奶！
鮮奶加奶霜的極致濃郁牧場奶香無敵！
是超越珍珠奶茶的甜點級幸福感飲品！

「不要對我尖叫」走出潮流飲料風格！
桂花鮮奶茶加白玉珍珠花香茶香滿溢！
氣質系清爽系珍珠奶茶完全令人驚艷！

「五十嵐」都市傳說台北限定１號茶！
四季春加珍波椰超適合推薦給日本人！
品嚐台灣的手搖經典成為旅遊的回憶！

感恩珍奶！讚嘆珍奶！讓我為你唱首情歌！
台灣甜蜜系幸福情歌！獻給我的珍奶戀人！
就用這首歌攻陷日本人熱戀珍奶的少女心！

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柴郡貓（チェシャ猫） 2019全新日文創作單曲！
「タピオカミルクティーのキス」（珍珠奶茶之吻）
數位發行倒數計時中，真夏七月一起甜蜜到融化！
新曲リリースカウントダウン、真夏の七月に公開！

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店家｜老虎堂、珍煮丹、不要對我尖叫、五十嵐
來賓｜くいしんぼうcamのもっとおいしい台湾
攝影、剪輯、翻譯字幕｜柴郡貓 Cheshire Cat
音楽｜柴郡貓「タピオカミルクティーのキス」

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台北時代寓所，質感飯店開箱｜https://youtu.be/A2g_f_2w_vQ
微笑山線_鳶山步道｜新北登山旅遊節｜https://youtu.be/d6KH-khLEF8
龍崎光節 空山祭｜https://youtu.be/8raIPNQ7Fzs
淡海輕軌藍海線試乘體驗｜https://youtu.be/0mnaZPX7YNg
一秒到日本，淡水這樣玩！｜https://youtu.be/nMYHKaVtACE
深澳鐵道自行車，夏日星空浪漫遊｜https://youtu.be/jeyFD1QUwzw
基隆潮藝術｜https://youtu.be/aoEkhlGLKbs

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▶ 柴郡貓｜Cheshire Cat｜チェシャ猫

I’m a Songwriter ▶ Singer ▶▶ Writer ▶▶▶ Traveler▶▶▶▶Youtuber.

柴郡貓，以音樂、文字、旅行構成的貓系女子。
時而為人，用心生活，努力感受微小的喜怒哀樂。
時而為貓，仔細觀察，重新詮釋平凡無奇的日常。

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