【目錄】

粉專成立滿6個月囉！ (暘斌）

經營這個粉專，我們夫妻倆幾乎都是用雙寶午睡時寫文章，晚上長睡眠時修文和發文，一轉眼，竟然半年就過去了！

粉專已經融入我們的生活，成為不可或缺的一部份。期間有不少挫折和瓶頸，也有更多驚喜與成就感。回想這一路走來，真的挺神奇的。

「粉絲專頁」是臉書既定的名稱，不能更改。不過我們只是一對平凡的爸媽，我更喜歡稱呼大家為讀者。

在這個有意義的日子裡，想跟我們的每一位讀者說：

謝謝你願意看我們的文章。每一個按讚，都是對我們創作的鼓勵；每一則留言，都對我們深具意義。

未來的路還很長，期待和大家一起前行。我們有許多不足之處，因此會不斷學習，學著如何當夠好的父母、稱職的老師、理想的自己，以及學著當讀者可靠的朋友。

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日前芳瑜更新目錄時，不小心取消置頂，不幸無法恢復，因此將目錄重新附於此，一樣會持續更新哦✌️

#趁老闆外出
#小編Emily任性地選用粉色浮誇示意圖

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【序】我們不只是老師　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/115963846612565/?d=n

【我們滿月囉！】 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/133151638227119/?d=n

【#抽獎贈物】

01：粉專雙滿月 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/144957020379914/?d=n

02：歲末天寒，聚在一起會更暖 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/244398473769101/?extid=0&d=n

03：「Elmhurst植物奶」送給你！　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/376320930576854/

【#育兒筆記】

01：如何讓嬰兒戴口罩、帽子？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/118342096374740/?d=n

02：猴囝仔 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/120743942801222/?d=n

03：育嬰必備技能 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/121375802738036/?vh=e&d=n

04：溫和且堅定的「說到做到」 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/122711932604423/?d=n

05：雙胞胎的基礎照顧心得1──規律作息⏰ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125341999008083/?d=n

06：雙胞胎的基礎照顧心得2──自行入睡😴 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/125858175623132/?d=n

07：雙胞胎的基礎照顧心得3──自主進食🍴 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/127449292130687/?d=n

08：情緒來了，怎麼辦？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128689888673294/?d=n

09：爸爸的育嬰假心得（上） （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/130736135135336/?d=n

10：當時間在此刻暫停 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/131185611757055/?d=n

11：寶寶自主進食Q&A （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/131749068367376/?d=n

12：抱持期待，別忘了耐心等待 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/133624841513132/?d=n

13：慎始——助我輕鬆育兒的關鍵 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134367564772193/?d=n

14：浪費口舌與時間之必要 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/136030977939185/

15：最積極的耍廢──爸爸的「陪安胎」心得 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137039907838292/?d=n

16：1Y6M+的成長觀察與應對 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137507684458181/?d=n

17：吃沙總比吃土好 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140158260859790/?d=n

18：偶爾，讓孩子賴皮一下吧！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/140908860784730/?d=n

19：不專業軍事化訓練 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/141390300736586/?vh=e&d=n

20：我的小孩會打人？　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143700317172251/?d=n

21：如何吃（討）水果？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146642126878070/?vh=e&d=n

22：為一打二出門做準備 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/146967376845545/?d=n

23：我們都該知道的──媽媽的「專業自主權」　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/147345386807744/?d=n

24：一支沙鏟的故事 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/147934780082138/?d=n

25：我的孩子不用複製我的喜惡 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/149726893236260/?d=n

26：玩具的租與買之間 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150507229824893/?d=n

27：高敏感兒童（HSC）的善解人意　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/150934969782119/?d=n

28：孩子受傷／生病了，怪誰？ （暘斌、芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/151646463044303/?d=n

29：火燒屁股🔥 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/153795876162695/?d=n

30：「挑食媽媽」的孩子不挑食 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/154899429385673/?d=n

31：我認為教養中的最大挑戰 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/155249822683967/?d=n

32：高敏感兒童的善解人意part2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/156307659244850/?d=n

33：我最喜歡的育兒品牌 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/156643392544610/?d=n

34：教養的一致性 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157286669146949/?d=n

35：有其母必有其「女子」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/157925242416425/?d=n

36：抓狂A咖，不打不打 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158487505693532/?d=n

37：育嬰苦海的沉溺與上岸 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/159736072235342/?d=n

38：有點害羞的幾件育兒小事 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/160485888827027/?d=n

39：一起長大的好朋友👫 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/160760038799612/?d=n

40：語言爆發期之不要「不要」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161140222094927/?d=n

41：「如廁訓練」初步完成（戒日間尿布）上篇 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161819352027014/?d=n

42：孩子比想像中更懂得愛 (芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/162108035331479/?d=n

43：「如廁訓練」初步完成（戒日間尿布）下篇 (芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/163120051896944/?d=n

44：不專業軍事化訓練part2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/165684944973788/?vh=e&d=n

45：「將就將就」就好 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166009554941327/?d=n

46：佔有與分享 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166350438240572/?d=n

47：父子頭 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/166695681539381/?d=n

48：親子旅遊的三個眉角 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/170951944447088/?d=n

49：你的不以為苦，就註定了讓自己更辛苦 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/171859717689644/?d=n

50：林爸的一打二初體驗 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172293660979583/?d=n

51：有失必有得 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172620184280264/?d=n

52：第一次的父女約會 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/172943750914574/?d=n

53：當了爸媽才明白的育兒真相 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/176716130537336/

54：我們家的親子共讀 （芳瑜）

https://www.facebook.com/111489460393337/posts/177758897099726/?d=n

55：林爸一打二新成就解鎖👉去公園玩 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/178065187069097/?d=n

56：你的爸爸不是你的爸爸 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/178431097032506/?d=n

57：今日的一天是未來的一年　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179511740257775/?d=n

58：老嬰的居家健身房 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179921410216808/?d=n

59：每個憤怒的靈魂都渴望被擁抱 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/183853529823596/?d=n

60：姊吼功 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/184474846428131/?d=n

61：從側拍發現腰痛的原因 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/185123636363252/?d=n

62：猛獸出閘　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/186486216226994/?d=n

63：要聽爸爸講故事的，過來！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/187803569428592/?d=n

64：理想的教養，容易嗎？ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/188460662696216/?d=n

65：指令明確的必要性 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/188795422662740/?d=n

66：腳力訓練──他們的極限，在我們的想像之外 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/189133555962260/?d=n

67：讚美孩子，Yes or No？ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/190423189166630/?d=n

68：暑期親子館巡禮　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191075992434683/?d=n

69：其實他都知道 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/191392289069720/?d=n

70：雙寶2歲生日快樂🎂 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/192723388936610/?d=n

71：親子教育的三根支柱 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/193548255520790/?d=n

72：一打二日常，正式啟動 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195761711966111/?vh=e&d=n

73：無數次的練習，就為了「等一下」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196287148580234/?d=n

74：粗魯媽媽與2隻小人的加乘作用 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/196895668519382/?d=n

75：好險，我沒有敗給恐懼　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/197726548436294/?d=n

76：笑你斷電 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198252101717072/?d=n

77：爸爸的育嬰假年度心得　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/198596491682633/?d=n

78：不要怕孩子失落，而要幫孩子找到安頓自己的地方　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199142838294665/?d=n

79：成就解鎖✅信義親子館＋鼎泰豐　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199484534927162/?d=n

80：瑞典的「父親育嬰假」 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200762508132698/?d=n

81：甩了你的手之後　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200962318112717/?d=n

82：自己的口罩自己負責 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/201263051415977/?d=n

83：逛街守則 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203561331186149/?d=n

84：還要！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/203852194490396/?d=n

85：計畫狂，今天沒有計畫　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/205281951014087/?d=n

86：一打二腳架自拍挑戰📷　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/205536954321920/?d=n

87：幸運的星巴克☕️　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/206381234237492/?d=n

88：「自我評價」開始發生 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/207091800833102/?vh=e&d=n

89：小孩不會說謊 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/207494880792794/?d=n

90：世界越快，心則慢　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209149253960690/?d=n

91：這是我的，請你離開 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/210444210497861/?extid=0&d=n

92：讓「在情緒裡迷路的孩子」回家　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/211463337062615/?extid=0&d=n

93：成就解鎖✅開車上路&流感疫苗　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/211838803691735/?extid=0&d=n

94：與其一味禁止，不如解決問題　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212174170324865/?extid=0&d=n

95：「必毒」推薦　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212667096942239/?extid=0&d=n

96：一張照片的三個光點 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213023606906588/?extid=0&d=n

97：教孩子貼心之前，我們要先學會感謝　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213302710212011/?extid=0&d=n

98：成就解鎖✅一打二吃火鍋🍲　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/213580563517559/?extid=0&d=n

99：口罩之亂──大人要決定自己的行為　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/215615886647360/?extid=0&d=n

100：每一次的手足衝突，都是為了學習如何相親相愛　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/216748843200731/?extid=0&d=n

101：一打二生活的四大轉變　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217554416453507/?extid=0&d=n

102：成就解鎖✅無推車半日行 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/217902263085389/?extid=0&d=n

103：餐桌對話 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218070299735252/?extid=0&d=n

104：台茂血淚詩 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218682053007410/?extid=0&d=n

105：成為母親，會感到被剝奪，也會被填滿　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218948689647413/?extid=0&d=n

106：孩子，為什麼不說對不起？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/219815419560740/?extid=0&d=n

107：睡前的眼淚　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220711386137810/?extid=0&d=n

108：恭喜畢業🎓　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220989432776672/?extid=0&d=n

109：平凡一天的不凡事　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/221624489379833/?extid=0&d=n

110：從「全職奶爸」到「職業老爸」的瓶頸與轉念　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/223898942485721/?extid=0&d=n

111：生氣不可怕　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/224728495736099/?extid=0&d=n

112：有時候，「給予」也是一種「剝奪」 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/228444445364504/?extid=0&d=n

113：每一種依賴都需要時間養成　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/231293601746255/?extid=0&d=n

114：「薩提爾式對話」日常二例　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/231998415009107/?extid=0&d=n

115：哭笑不得語錄　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/232674221608193/?extid=0&d=n

116：我們的教育實驗 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/235413078000974/?extid=0&d=n

117：小孩不會說謊part2 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/237684264440522/?extid=0&d=n

118：世上最珍貴的愛 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/238921530983462/?extid=0&d=n

119：停頓──讓問題跑一會兒　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/243054520570163/?extid=0&d=n

120：「你氣完了嗎？」　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/245524376989844/?extid=0&d=n

121：幸福，不用比較　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/247446110131004/?extid=0&d=n

122：窒息的愛　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/249387323270216/?extid=0&d=n

123：雙寶的婚禮初體驗 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/253570962851852/?extid=0&d=n

124：家有二子 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/256447145897567/?extid=0&d=n

125：還我一個瑜珈墊的空間　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/259477418927873/?extid=0&d=n

126：高敏兒不怕跌倒 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/259972718878343/?vh=e&extid=0&d=n

127：今晚，爸爸煮大餐給你們吃！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/261250925417189/?extid=0&d=n

128：寒假倒數 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/263116831897265/?extid=0&d=n

129：寒假來了，是增溫的開始 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/265853581623590/

130：雙胞胎育嬰假上半場心得👩‍👧‍👦　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/266430471565901/

131：弟弟旺盛的求知慾　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/267496758125939/

132：姊姊的幽默感 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/268389644703317/

133：爆炸了，然後呢？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/272150747660540/

134：「聽核心」──最實用的對話工具　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/272765334265748/

135：關於「放手」　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/277435870465361/

136：孩子越大，我們越自由 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/279185380290410/

137：小小理髮師💇🏻‍♀️　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/282638126611802/

138：勇敢不是不害怕 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/285273063014975/

139：「積極暫停區」讓我們避免彼此傷害　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/286538602888421/

140：我們的需求不一樣，但是一樣重要　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292022572340024/

141：觀點的選擇──是任性或是愛？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/292824865593128/

142：我們在愛裡自由　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/293472458861702/

143：自我安頓，是成長過程中最好的禮物　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/294616345413980/

144：當對話入口被封閉時，我能做的只有陪伴　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/296459771896304/

145：三年磨一劍，終得此照片 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/297093791832902/

146：一個笑容，兩種解讀　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/299008261641455/

147：我用「四要」，面對孩子的「不要、不要」　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/300890968119851/

148：在孩子心中，種下一顆「感恩」的種子　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/303310911211190/

149：一致性──最理想的應對姿態　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/305911554284459/

150：八個月，我陪著你變勇敢！　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/307129787495969/

151：現在的依賴，都將成為往後的奢侈　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/312157330326548/

152：看見身邊的青鳥，你才能真正擁有它　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/313352390207042/

153：成就解鎖✅陪媽媽去按摩💆　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/318486579693623/

154：即使犯了錯，你仍然值得被愛　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/319731619569119/

155：育兒神手 （芳瑜)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/321032206105727/

156：育兒生活可能消磨心神，也可以激勵人心　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/324679559074325/

157：每一句感動都有故事　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/326485438893737/

158：痛，可能就只是痛而已　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/326930712182543/

159：爸爸的「育兒空白」，由交流來補足　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/328403468701934/

160：首次自費課，「幼兒體操」初體驗 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/329748065234141/

161：體能大挑戰💪不午睡玩整天！ （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/331047628437518/

162：母親節後記 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/334658441409770/

163：防疫生活 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/335989114610036/

164：小蛙的眼睛會修復，疫情終究會平息 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/337272094481738/

165：在各種荒謬中，找回正常的節奏 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/339130847629196/

166：界限，讓我們懂得彼此尊重　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/341042364104711/

167：你厭煩的是孩子，還是不知道該如何生活的自己？
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/343494657192815/

168：手作的溫柔　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/344093320466282/

169：與孩子朝夕相處，是精進「正向教養」的好時機　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/346101846932096/

170：跟著手殘媽咪做地獄布丁　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/347187620156852/

171：規律作息，在亂世中的你才能心無漣漪　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/348461053362842/

172：大人沒有明說，其實孩子都明白　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/350488876493393/

173：在家打造小公園　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/352497382959209/

174：今晚，來點貓頭鷹吧！　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/353010339574580/

175：作息調整，更貼近全家人的生活需求　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/354253372783610/

176：重整生活排序，一急天下皆難事　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/354870752721872/

177：西遊驚魂記 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/358997292309218/

178：懶人廚藝加分法 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/359645465577734/

180：那些必經之苦，到哪裡去了呢？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/362128031996144/

181：有時候，你只是需要被溫柔的承接　　（芳瑜）
https://fb.watch/6lkr2Kxqm3/

182：家庭理髮院開張　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/364081928467421/

183：等待孩子道歉，你願意花上多少時間？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/369105934631687/

184：爸爸增能，從「睡前儀式」做起　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/371657037709910/

185：欣賞孩子長成自己獨特的樣子　　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/374983204043960/

186：「不見天日」的60天後　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378274360381511/

187：孩子說「我感謝我自己」　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/378917226983891/

188：誰是豬八戒？　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/381519400057007/

189：愛與被愛，都很美好　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/383377113204569/

【#閱讀345】

01：《個人品牌》　（暘斌）
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02：閱讀345的由來　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/118911809651102/?d=n

03：《你的身體就是最好的健身房》　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/119570276251922/?d=n

04：《越讀者》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/123640422511574/?d=n

05：《薩提爾的親子對話》　（暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128250882050528/?d=n

06：《教學力──深化素養學習的關鍵》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/134029981472618/?d=n

07：《愛上當爸媽這件事》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/141902734018676/?d=n

08：《相親相愛不簡單？──給爸媽的手足教養學》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/145409100334706/?d=n

09：《讀懂一本書》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/151917469683869/?d=n

10：《羅寶鴻的安定教養學》 (暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/155944602614489/?vh=e&d=n

11：《飄移的起跑線》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158976048978011/?d=n

12：《超級嬰兒通》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/161492428726373/?d=n

13：《加速式子彈學習法則》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/164192278456388/?d=n

14：《精準寫作》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169913697884246/?d=n

15：《從讀到寫》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/180609620147987/?d=n

16：《小學生年度學習行事曆》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/195165615359054/?d=n

17：《與成功有約：高效能人士的七個習慣》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/204372317771717/?d=n

18：《成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/212353020306980/?extid=0&d=n

19：《婚內失戀》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/214044230137859/?extid=0&d=n

20：《人生有限，你要玩出無限》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/276886577186957/

21：開工大吉，今年我想來點《原子習慣》 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/281824456693169/

22：《給力：我想教會孩子的事 林晉如的創意班級經營術》 （暘斌）
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【#親子旅遊】

01：初二，回娘不回家 （芳瑜）
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02：第十次旅行 （芳瑜）
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03：宜蘭後會有期 （芳瑜）
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04：三訪「鑫園馬告」 （暘斌）
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05：旅遊用品清單 (芳瑜）
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06：回首向來崩潰路 （芳瑜）
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07：日月潭微深度之旅day1 （芳瑜）
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08：日月潭微深度之旅day2 （芳瑜）
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09：日月潭「偽」深度之旅day3 （芳瑜）
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10：八里一日遊（附上媽媽如何不發火） （芳瑜）
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11：來猴硐和貓咪say hello🐱 （芳瑜）
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12：三代同遊「二叭子植物園」 （暘斌）
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13：陪我們長大的木柵動物園 （芳瑜）
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14：桃園輕旅行 （芳瑜）
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15：飯店裡的小旅行 （暘斌）
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16：花東六日遊🚗出發 （暘斌）
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17：花東六日遊🚗day1.2花蓮 （芳瑜）
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18：花東六日遊🚗day3.4台東 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/168505338025082/?d=n

19：花東六日遊🚗day5.6歸途 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/169325687943047/?d=n

20：101觀景台 （芳瑜）
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21：完成環島的最後拼圖 （暘斌）
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22：週遊南臺灣day1-4 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/173913877484228/?d=n

23：週遊南臺灣day5 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174224317453184/?d=n

24：旅行就是最好的修行 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174504137425202/?d=n

25：週遊南臺灣day6.7 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/174837797391836/?d=n

26：親子環島不只是打卡，而是⋯⋯ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/175422797333336/?d=n

27：礁溪長榮的「心情三溫暖」♨️ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/176077443934538/?d=n

28：突破舒適圈之旅．啟程 （暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/180835446792071/?d=n

29：突破舒適圈的宜蘭之旅Day1 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/181692763373006/?d=n

30：「朝上太平山，夕下外澳灘」沒有極限的day2 （暘斌）
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31：每一個家庭都有其幸福快樂的方式 （芳瑜）
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32：花蓮慢活之旅的「三推一雷」 （暘斌）
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33：育嬰假的畢業旅行 （暘斌）
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34：在白沙灣，抓住盛夏的尾巴🏖️　　（芳瑜）
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35：萬華親子館+西堤牛排　　（芳瑜）
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36：三峽北大分館兒童閱覽室　　（芳瑜）
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37：圓山花博的一年之間　　（芳瑜）
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38：一日戶外行程挑戰之我還是活下來了　　（芳瑜）
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39：木婚之旅——在A CUT遇見抓狂A咖　　（芳瑜）
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40：左擁右抱開房間😳　　（暘斌）
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41：微迷野林咖啡廳 （芳瑜）
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42：中山站好好玩 （芳瑜）
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43：南港CITYLINK （芳瑜）
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44：台中行1️⃣從地獄車廂正式解脫　　（芳瑜）
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45：台中行2️⃣──住宿的地獄與天堂　　（芳瑜）
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46：台中行3️⃣──我只是一個過客 （暘斌）
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47：報復性一日遊 （芳瑜）
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48：深坑老街　　（芳瑜）
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49：南部之旅——從古都到港都（上） （芳瑜）
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50：南部之旅——從古都到港都（下）　　（芳瑜）
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51：高雄帝后大飯店🏨一夜情不夠，那就兩晚吧！ （暘斌）
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52：越來越隨興的行程，是孩子長大的證明 （暘斌）
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53：搭船去公園──灣潭兒童遊戲場　　（芳瑜）
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54：好好基地，我們都要一直好好的　　（芳瑜）
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55：煙雨濛濛，夜宿九份山城　　（芳瑜）
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56：「香草庭院」親子房，大人小孩都讚揚　（暘斌）
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57：旅行中的每個意外，都會是最好的安排　　（芳瑜）
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58：郊遊？媽媽帶你們去宜蘭！　　（芳瑜）
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59：朱銘美術館，一天根本不夠玩！　　（暘斌）
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60：新竹美食挖寶之旅　　（暘斌）
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61：八斗子，三記事 （芳瑜）
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【#教育思考】

01：走出教室之外 （芳瑜）
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02：「自律與負責」不會從天上掉下來　(芳瑜）
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03：第一次當導師，我就中了樂透　（暘斌）
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04：從「教師」變成「母親」，影響我最重要的兩件事　　（芳瑜）
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05：行前約定✖️事後鼓勵　　（芳瑜）
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06：人不熱血枉少年　　（暘斌）
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07：《正向聚焦》──我們都不完美，但都足夠美好　　（暘斌）
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08：成為一個自己不討厭的大人　　（芳瑜）
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09：你有能力很好，但也要有力氣被看見　　（芳瑜）
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10：五招打造日本級的乾淨教室　　（暘斌）
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11：老師最開心的時刻　（暘斌）
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12：作弊的真相　　（芳瑜）
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13：是研習，也是追星 （暘斌）
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14：學業墊底的孩子，卻是我的驕傲 （暘斌）
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15：最強品格力──小游的故事（上） （暘斌）
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16：家庭教育是關鍵──小游的故事（下） （暘斌）
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17：畢業前必學的一堂課　　（芳瑜）
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18：我也想成為那樣的家長　　（暘斌）
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【#生活隨筆】

01：男人的少女心 （芳瑜）
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02：立正！赫！ （芳瑜）
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03：爸媽限定的餐廳外帶 （芳瑜）
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03.5：生日 （芳瑜）
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04：悅日人 （暘斌）
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05：不要拿別人受過的傷來否定自己 （芳瑜）
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06：我的馭妻術 （暘斌）
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07：讀簡媜〈母者〉 （暘斌）
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08：召喚自己心中的猴子 （暘斌）
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09：愛與科學 （芳瑜）
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10：我沒用IG的五個理由　（芳瑜）
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11：看「茶鄉桂花農園」如何反敗為勝 （暘斌）
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12：我不會寫作 （芳瑜）
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13：洗鞋的聯想 (暘斌）
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14：那一天，來得好快 （暘斌）
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15：九十年間多少事 （暘斌）
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16：所有的父母，當初都曾年少 （暘斌）
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17：爆文課沒講的兩個秘密 （暘斌）
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18：一日系列第一集👉一日「做工的人」 （暘斌）
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19：這款夜間保母哪裡找？ （芳瑜）
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20：芳瑜不只是我太太 （暘斌）
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21：慢慢來，沒關係 （芳瑜）
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22：我與Agnes b.的緣分 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/189780572564225/?d=n

23：「樊登讀書」APP——利用你閒置的耳朵 （暘斌）
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24：太用心家庭生活的父親 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/192038669005082/?d=n

25：我那又老又好的32歲生日 （暘斌）
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26：為母，可以不強 （芳瑜）
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27：今天，是里程碑也是起點 （暘斌）
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28：復職後的第一週 （暘斌）
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29：聽見下雨的聲音☔️　　（芳瑜）
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30：生涯首次的推薦邀稿——《人性越界》　　（暘斌）
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31：宵夜、耍廢、下雨天　　（暘斌）
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32：嚴格的審查機制　　（暘斌）
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33：人妻五週年感言 （芳瑜）
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34：完成大腸鏡，彷彿重生 （暘斌） https://www.facebook.com/111489460393337/posts/218423056366643/?extid=0&d=n

35：挖寶也可以挖得面面俱到 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/220094122866203/?extid=0&d=n

36：寶寶睡了，「長女」就醒了！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/229750688567213/?extid=0&d=n

37：第一次為爸媽下廚　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/233323311543284/?extid=0&d=n

38：一根手指的差別 （暘斌）
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39：和蜜月團友一起跨年 （暘斌）
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40：三機救婚姻　　（芳瑜）
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41：上班這麼累，因為我少了「玩家思維」！　　（暘斌）
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42：過程即是目的，當下即是永恆 （芳瑜）
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43：三十有三 （芳瑜）
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44：現在，就讓家人過更好的生活 （暘斌）
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45：圖書館青春小紙條 （芳瑜）
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46：尋回戀愛感的放風日記 （暘斌）
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47：我們的家是一個「有機體」　　（芳瑜）https://www.facebook.com/111489460393337/posts/304774241064857/

48：你找到真愛了嗎？　　（暘斌）
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49：愛情很簡單　　（芳瑜）
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50：全臺大停課，我的直播初體驗 （暘斌）
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51：防疫宅在家，也能吃得更健康！ （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/342268377315443/

52：居家防疫小確幸 （暘斌）
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53：苦苦相逼 （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/349219193287028/

54：居家防疫聖品──冷凍櫃　　（芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/351111743097773/

55：婚姻三要素　　（芳瑜）
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56：經營粉專後才知道的事──觸及率　　（芳瑜）
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57：只要是生，皆可為日　　（芳瑜）
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58：改變自己，或許是改變一切的起點　　（芳瑜）
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59：這一聲老公，好「ㄓㄣ」貴！　　（暘斌）
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60：先要四處汲水，才有可能水到渠成 （芳瑜）
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61：辨色力異常？　　（暘斌）
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62：疫苗認證的「微老人」　　（暘斌）
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【#臥床人生】

01：第一個48hr/雙寶24w+4　　（芳瑜）
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02：Day6-Day15　　（芳瑜）
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03：Day22-Day41——走了一半的安胎路　　（芳瑜）
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04：Day51-Day69──安胎最後一哩路　　（芳瑜）
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05：Day76終結/雙寶35w誕生　　（芳瑜）
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06：寫在安胎的一年之後　　（芳瑜）
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【＃觀影心得】

01：因為世理，所以正赫 （暘斌）
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02：你相信世界上有「不求代價的善意」嗎？ （暘斌）
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03：機智醫生生活 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/179140530294896/?d=n

04：如果可以重返18歲 （暘斌）
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Lin Binder Emily Liang

【老潑，真的、真的】

這次去墾丁，最浪漫的行程，就是帶著孩子們、跟攝影師去拍銀河。最讓板桓覺得痛苦的部份，就是南台灣的炎熱天氣。

剛到墾丁的第一晚，我們就殺到墾丁大街、要跟龍哥的二十年好友吃飯。但那天剛好是週六，墾丁大街封街、車子進不去。我們只好將車子停在墾丁青年旅館裡（很遠）的停車場裡，帶著孩子走出來。那晚除了車流量很高之外，氣溫也不遑多讓。

小獸們走沒幾步路就冒汗，體溫超高、不耐熱的秘密就大爆汗、哭著跟龍哥討抱。龍哥毅然決然地抱起了18公斤的秘密、捨不得他不舒服。原本乖乖走路的髮髮，看到葛格有得抱、也吵著板桓抱她。

兩隻大獸，就在36度的高溫中，身體貼著身體、馱著兩隻小獸。

那天晚上，被熱到崩潰的板桓、從回程上車就開始暴怒，瘋狂碎碎念：「我絕對、絕對！不要在夏天的時候，再去逛台灣的夜市了！！真是瘋了！怎麼可以熱成這樣！」「對啊！怎麼會熱成這樣呢！不去了、不去了，真是瘋了！」

龍哥知道板桓被熱到不行、情緒正高昂。在車上，龍哥安安靜靜地不敢吭聲、頻頻點頭安撫他。
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到了第三個晚上，在旅館不知道要吃什麼的龍哥、忍不住說：「好想去逛台灣的夜市啊～」板桓聞言，眼睛瞬間瞪圓了起來。這是拎杯第一次知道，原來單眼皮的眼睛可以變這麼大顆。

「在我小時候，窮人沒有什麼娛樂啊！逛夜市，對我們來說就是最好的消遣。而且夏天逛夜市，已經是我童年的一部分了。我好想讓孩子們也去體驗看看。」龍哥一口氣講完，完全不敢看板桓、很怕會接收到他炸怒的反應。

沒想到，過了幾秒鐘，板桓放軟了聲音、不情願的聲音裡，藏了一絲溫柔：「老潑，是真的⋯⋯



















很想、很想、很想去嗎？」

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貧果「沒想到攻城竟然如此容易」報導～

【後記】就是龍哥被淹沒在飯店泳池、淹沒在鳳梨游泳圈裡面的那天，其實下水前，龍哥又在跟板桓該：「夏天，就是應該要去海邊踩砂踏浪啊！」

但前幾天，才在白沙灣被熱到差點恐慌症發作的板桓、當時就跟攝影師、跟龍哥嗆蝦說：「我這輩子，絕對不會、不會再來白沙灣了！熱到哭欸！！！」

板桓聽到龍哥想去沙灘，又是一個臉歪。怕熱的他都快崩潰了。板桓嘆了口氣、緩緩地開口：「老潑，是真的⋯⋯




很想、很想、很想去嗎😭😭😭」

#板桓真的對我很好很疼老潑
#感覺這位老潑想殺人放火

#戴手指虎_揮狼牙棒都可以了
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*圖為跟哲哥一起去拍銀河。風吹砂的銀河跟星星真的是多到一個爆炸！果然是要跟內行的攝影師才會知道。那天晚上要拍銀河，哲哥很隱諱地說：「拍銀河啊，要30秒都不可以動噢！我覺得秘密⋯⋯」

#好了你不要說了我都懂
#給我杯酒

因為不想拍一家三口、少了秘密的照片，後來拍銀河的任務，龍哥就一個人帶著穩定性高的髮髮一起拍。雖然還是有晃到，但髮髮的表現真的很不錯了🌹

#我的自然生活實踐 | 不開冷氣的日子
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#周末霧峰愛地球音樂市集演出前小分享
Love Earth～我的自然生活實踐市集x音樂會
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去年因為太常吹冷氣，頂著大太陽在外面攔便車時，常常被太陽曬得頭暈暈，才知道，原來身體不習慣過大的溫差，會容易中暑，想說今年來試試看都不吹冷氣睡覺好了。
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夏天剛來的時候，我的按摩老師小跳來我家把房子裡風的流動調了一次，房子的溫度瞬間驟降到29度以下(我自己不吹冷氣的極限大概是32度)，調完以後瞬間身心舒暢，可以靜下來好好看書或是書寫文字。
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#調風實戰演練
調風的方法很簡單，如果剛好沒有自然風，可以去尋找房子哪一邊窗口的溫度最低，試著從那邊把空氣拉進來，我通常會選擇從一樓後院的窗口把風拉進來，因為後院有大樹還有花花草草們，那邊的氣溫是最低的，然後從我的工作室(3F)拿一個電風扇往窗外吹，這樣一樓的空氣就會往上走了。
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為什麼電風扇是往窗外吹呢？如果我們從一樓拿電風扇往內吹會有效果嗎？如果樓上的空氣沒有被抽出去，那房子裡的氣流是不會流動的！但如果把電風扇拿到三樓(我的工作室)往窗外吹，讓三樓呈現負壓的狀態，不管一樓有沒有電風扇，只要窗子是開著的，空氣就會往壓力低的地方走。
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如果你是第一次嘗試，要讓冷空氣從一樓走到三樓，需要花一點時間，並不是電風扇馬上開了就會見效，房子隨著空氣流動，會需要一段時間和空氣一起降溫，如果你有越多台電風扇，效果會越好。
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#如果有自然風
我家的窗戶都開在南北向，現在夏天吹南風，大部分時間，只要把南北向的窗戶都打開，風進得來就很涼了，如果想要讓風更大一些，就會在北邊的窗戶放電風扇把空氣往外吹，如果你家的窗戶是開東西向的，又離海夠近，可以去觀察海陸風交替，每天應該會有有兩次風向的輪轉。
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#如果你還有多的電風扇
建議再拿一支電風扇吹自己，這樣體感溫度會明顯下降，身上的汗也會迅速被帶走，比較不會濕黏。
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#其他降溫方法
可以在頂樓陽台或是屋頂上鋪反光的鋁箔紙，或是放置各種反光材質的物件，讓頂樓的石材不會直接吸收陽光的熱能，搭配調風，會有意想不到的效果。
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也可以在進風口灑水，或是進風口多擺放一些綠色植物，降溫效果會更好喔！
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#我要怎麼知道現在自然風往哪吹
如果身體還感受不到細微的空氣流動，可以拿一塊絲帶或衛生紙，把它固定在牆上或是垂掉在天花板，只要有一點點風，透過絲帶或衛生紙往哪一邊擺，就可以知道風向拉！
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#如果房間裡的窗戶都在同一面牆上，可以試試看用兩台電風扇，一進一出，房間感覺到流動的空氣後，體感溫度也會降低喔！
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#最後很謝謝台中霧峰LoveEarth市集的邀請，也想透過這個機會，在台上多分享一下愛地球的方式，歡迎大家這個周末來聽我跟里夫唱歌 =)
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/詳細演出資訊
台中霧峰Love Earth音樂市集
地點 : 霧峰民生故事館
7/18 12:00
7/19 11:00
更多活動資訊請見下方留言相片👇
(自由入場)
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7/25 19:00~21:00
中壢 #姜家老宅
自心書房開幕－音樂朗讀夜之二：吳青原《心手練習》
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7/26 東石漁人碼頭
14:30～16:00
陳書瑋 Ben Chen | 我 | 克里夫 Cliff
(自由入場)
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8/1(下午) 嘉有老木
嘉義北門車站前公園
下半場還有 農村武裝青年的 阿達個人演出
(演出時間未定)
(自由入場)
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8/8 雲林 黃金蝙蝠生態館
10:30 和 睡後故事的黃婕
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8/15台北 石門白沙灣
演出時間在晚上(時間未定)
祕密活動，現在還不能公開
(自由入場)
(青原療癒所會擺攤)

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特別感謝：懶得放鬆Orz專業調風指導，今年省了不少冷氣費XD　
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photo credit : 華