【情緒健康】最近有甚麼事情令你好疏肝？
⭐肝好情緒自然好
⭐放鬆吓啦香港人
#星期四食材
行氣食材助疏肝
「疏肝」是廣東話抒發鬱結、心情暢快的意思，究竟與肝有何關係？其實「疏肝」一詞出自中醫，中醫理論認為肝主疏泄、調節情志，角色就像體內的交通督導員，專責保持全身經脈道路暢通，如果肝功能失調導致肝...
【情緒健康】最近有甚麼事情令你好疏肝？
⭐肝好情緒自然好
⭐放鬆吓啦香港人
#星期四食材
行氣食材助疏肝
「疏肝」是廣東話抒發鬱結、心情暢快的意思，究竟與肝有何關係？其實「疏肝」一詞出自中醫，中醫理論認為肝主疏泄、調節情志，角色就像體內的交通督導員，專責保持全身經脈道路暢通，如果肝功能失調導致肝鬱，就會令情緒鬱悶，出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀；如果肝能順利疏泄，精神情緒就能愉悅。
當人遇上壓力或不快事情，容易氣頂或氣結難下，這種鬱悶感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的疏泄工作。所以遇上情緒問題，除了控制及發洩情緒，適量進食行氣食物，例如白蘿蔔、陳皮、五指毛桃、金桔、玫瑰花等，有助氣血運行，改善肝鬱氣滯的情況。
白蘿蔔 — 性寒，具順氣寬中、健胃消食、清熱利尿、生津止渴的功效，尤其適合氣滯、血瘀體質人士食用，有行氣功效；而氣虛體弱、虛喘氣短、容易腹瀉、陽虛體質不宜食用，正在服用補氣中藥亦要避免，否則影響藥效。
陳皮 — 性溫，能理氣健脾、燥濕化痰，紓緩寒痰、腹部脹痛、孕婦及宿醉人士的作悶欲吐等，適合有壓力、氣滯、血瘀、痰濕體質人士服用。
五指毛桃 — 性平，有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡功效，尤其適合氣虛、脾虛人士服用。
金桔 — 性溫，有理氣解鬱、消食化痰的作用，對於有胸悶氣結、心情鬱悶的人最為適合，同時可紓緩因肝氣鬱結而引起食慾不振。脾胃氣虛者不宜多吃。
玫瑰花 — 性溫，有疏肝解鬱、行氣活血作用。因為有活血功效，月經期間不宜飲用。
✔推介茶療：疏肝
材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效：行氣解鬱，紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。
注意：孕婦及月經期間不宜飲用。
✔推介茶療：火龍果玫瑰茶
材料：紅火龍果、冰糖、蜂蜜、玫瑰花、檸檬及白毫烏龍
功效：疏肝解鬱，潤腸通便，適合大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚的人士。
注意：適合月經前飲用；月經期間、孕婦不宜。
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Relieve stress with ingredients that improve qi circulation
Soothing the liver, or ‘soh gon’ in Cantonese, means to relieve stress and improve our mood, but what has this got to do with the liver?
The term ‘soh gon’ actually derived from Chinese Traditional Medicine. According to its theory, liver is the central system that promotes circulation and dispersion, as well as regulates the emotions. It functions like a traffic warden of the body, who is in charge of ensuring the smooth circulation of the Meridians.
Individuals whose liver lose the function to regulate the body will experience emotional stress, headache; tend to sigh, burp or fart; suffer from stomach upset, abnormal stool consistency, and insomnia. If the liver is able to perform its functions well, our emotions will be stable and we will be in better spirit.
（To be cont in comment column）
白毫意思 在 范疇文集 Facebook 的精選貼文
「校正回歸」？ 防疫科學與雙語國策
這不是在考讀者英文，而是為了把問題講清楚。請您用以下字串輸入Google 查詢：backlog public health crisis，彈出來的頁面包括 WHO（世界衛生組織）、OECD（經濟合作暨發展組織）、HBS（哈佛商學院）、Mckinsey（麥肯錫顧問公司）,以及無數的全球衛生醫療機構。
「backlog」這個字，乃全球公衛界的通用術語，指的是在疫情中，一個地區的採檢、確診速度趕不上病株的傳染力及變異速度，而產生的回報數字出現時差的現象。但只要症狀首見日、採檢日、確診日等等數據都在，就可科學回溯，以判斷疫情的真相。
好，現在再把「backlog」這個英文字上網查翻譯，出現的是：「積壓」、「補缺待辦」、「積壓訂單」、「待完成量」、「記帳倒沖法」。。。等等；各行各業都用得上這個字，且多有嚴格的流程定義。但是，就是查不到在公衛領域，「backlog」的標準漢譯是什麼。
好，現在再上網查「校正回歸」這四個字是什麼意思？沒有意思，因為以前沒有出現過，維基百科說：《校正回歸是由中華民國中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中於2021年5月22日時首先提出的名詞》。史上第一次的新創漢字名詞！
為什麼要新創一個名詞？因為醫界之間本來就習慣用英文或拉丁文術語溝通，術語的漢字翻譯難以周全，恰巧「backlog」就落在其中。不知是哪個層級將「backlog」翻譯成「校正回歸」的？是文青小編，還是資深助理，還是陳時中本人，或更高層級？
坦白說，把「backlog」翻譯為「校正回歸」，並沒有離開公衛領域的原意太遠。但嚴格說，在社會疫情恐慌之際，出現「校正」這兩個字，難免令人浮想聯翩，而同時加上「回歸」這個正經八百的統計學概念，更加令人生出「此地無銀三百兩」的聯想。
在英文報導上，則完全沒有這個困擾。中央社的英文網站5月22日的標題是「Taiwan reports 723 new COVID-19 cases, including backlog」，清楚明白，毫無語意遐思的空間。
其實，台灣不正在宣導雙語國策嗎？衛福部為什麼不乾脆就講「backlog」,然後用大白話將其公衛意義說飽說滿？要知道，在一個還未完全現代化的社會中，翻譯是可以誤國的。這就是為何清末民初的翻譯家嚴復，堅持把「Democracy」翻譯成「德謨克拉西」，因為翻譯成「民主」，究竟意思是「為人民做主」還是「人民當家作主」呢？這個翻譯，一直到今天都還在危害漢字使用圈。「Coffee」翻譯成「咖啡」是正確的，想想若被翻譯成「提神粉」會有什麼下場？
當然，「校正回歸」這四字新詞，引起如許社會攻訐，絕不是單純的語言問題。該問的是：backlog 發生的原因？防疫策略疏漏之處在哪？太輕忽篩檢？母親節長假、媽祖遶境太輕率？採檢分流技巧太差？入境把關螺絲鬆了？篩劑、設備不足？通報流程關卡太多？若細細檢討，恐怕幾張A4紙都列不完。
個人感覺，最關鍵的還是大家的心態。超前部署的意識，途中休息了，病毒的變異有如急水，逆水中行舟，不進則退。前18個月的防疫佳績、台積電的「護國神山」效應，讓大家疏忽了當貨機由世界各國雲集桃園機場搶載半導體的同時，世界各國的變異病毒也會隨著機組人員來到桃園機場這事實。
再來，此次破口的諾富特機場飯店的防疫負責單位，究竟是華航？機場公司？民航局？桃園市？三個和尚沒水吃？此次疫情爆雷，連帶凸顯了台灣的政府/國營企業之間的權責矛盾，中央/地方的「左右來回推、上下交相賊」的萬年問題。至於已經幾十年的執政黨防禦過度、在野黨見縫插針的惡狀，疫情威脅之下都顯得次要了。等疫情得到解方後，我們再來「校正回歸」本質問題吧。
（本文刊於 聯合報專欄 2021-06-01）
(更多分析，請造訪 「前哨預策網」InsightFan.com ）
白毫意思 在 Facebook 的最佳解答
問
當一個母親發現自己女兒的過去充滿了許多黑歷史時，該如何自處，以及繼續與女兒維繫良好的母女關係?
我與長女間關係的疏離，始於以下幾個疑點觀察。她大一時，曾偷了我的提款卡提了十一萬元，對於此事，她並未否認，並告訴我她當時的想法是⋯⋯總有一天她會告訴媽媽，但不是現在，這是疑點一。
疑點二是，自女兒大三起，每逢年節家族聚餐團聚後，她總是匆匆趕回宿舍，好似不願與家人多處一會兒。
疑點三，他曾跟我提過在大學時認識了一位近五十歲的大叔，視其為長輩，事後，我並未問他與那位大叔的關係究竟為何？兩年前，因三女兒為了某事與大姊爭吵，三女兒告訴我，大姊曾告訴她，某一次的期末考時，因肚子痛而大量流血，至醫院檢查竟然是懷孕流產，做父母的我們極為震驚憤怒，我在LINE中直接詢問此事，她竟對我說，我再講，她就立刻結束生命。
疑點四，長女在北部國立大學畢業後，工作不順利，一年可以換五六個工作，毫無定性，整個人的狀態頗似時下所謂的「憤青」，我曾因其對母親說話口氣不太禮貌而嚴厲訓斥，並場賞她一記耳光。
疑點五，長女自大學畢業後至今約七年多，我數次進入其屋內，是頂樓加蓋的房間，她一人獨住，我進去檢查衛生情況，曾發現其抽屜內擺放精神科藥物，桌上又有菸蒂等不該有的東西，浴廁髒污到不像人住的環境，每回看到這情況，都讓我快抓狂。對於菸蒂ㄧ事，她竟推說是朋友來家放的。
五年前，我們常因其不清潔浴廁，以及尚未還十一萬元而發生口角，並互有拉扯，當時，她竟脫口說出，有我這樣的母親真讓她丟臉。第二天，她就不聲不響地搬出去住了。一年多後，她又要求回家住，我並未反對，猜想她應該會比以前懂事多了。但去年，當我對仍放任浴廁髒污數月也不打掃，我寫下存證信函收回其居住權，她終於心不甘情不願地搬出去住了。
對於她用精神科藥物一事，柯南魂上身的我曾循線至該身心診所請教並諮詢醫生，但基於個人隱私，醫生並不能多透露長女情況，只讓我諮詢十分鐘，並詳細敘述她的個性等等。
我也曾因為不了解長女至衛生所諮詢心理醫生，但醫生給的答覆竟是我應該先處理她當下的情緒問題，和顏悅色地與她交談，而不要先責怪她，但這樣的答案並不能解決我的問題。
我的教養態度的確嚴厲且咄咄逼人，但是她的不能自立、不夠成熟，又極其反骨的模樣，簡直變了另一個人。
我曾看過她寫的簡短心情手扎，提到曾在大學時候到酒店打工當酒促小姐，如今，她已搬出去約四個月，對於母親的LINE，早已拉黑，她外出居住固然能訓練自己獨立，但我常常會亂想，她現在會不會跟男孩子亂搞同居？同居這種時下流行的行為，並不為我所認同，她會不會又做出什麼不太好的事？或者又染到不良惡習等等。
我想請問，我是不是常常會不自覺的以孩子的過錯來懲罰自己的情緒？對於疏離的親子關係，我該如何自處？
回
女兒有狀況了
這時你會選擇怎樣的身分去對待她呢
是柯南還是路人還是法官還是母親
不同的選項就會有不同的因果
這個因果無關你的女兒
而是你這一生要怎麼定位
女兒只是測驗你這個考題的試卷
你的五個疑點其實都是同一個疑點
就是你懷疑你的女兒學壞了惹了很多讓你過不去的坎
所以不管她學壞後造成你多大的不滿
你自始至終只是想把她的問題導正到你要的樣子
你沒有一點關心她傷勢的意思
才會最後的請教只剩下你的難受是不是被女兒懲罰
才會親子關係疏離了你怎麼自處
你沒有要當她母親的心
是吧
是的
你一直在找的「壞人」就是你的這個心
並不是一個人
你的女兒會走偏了學壞了吃藥了生病了
是你這個壞掉的母心造成的
你就是這個壞人
不知道你的成長過程是接受了怎樣的觀念
讓你毫無自覺自己對母親這個身分的偏差與冷漠
因為你如此直白毫不遮掩的信裡
顯見你真的不知道自己有什麼問題
甚至你覺得你很克盡職守
而你真的是受盡困擾的盡責著
才會來信
才會認真的問到底是怎麼回事
醫生輕描淡寫的提醒你要關心你的女兒
但你沒有能力聽進重點
你還是只在乎自己而已
這個重點就是你要停止一錯再錯停止對女兒的批判
因為這個果是你長期傷害的結果
做一個母親的責任就是愛
而不是急著跳腳的情緒噴灑
所有會長期大吼小叫嚴厲要求自以為的標準的父母
都是一種眼界狹窄的心態造成
沒有智慧的彈性
沒有人是多種類型的概念
只是想在別人看得起的標準去嚴格要求
不管這些要求過不過時有沒有用
追隨主流表面標準永遠是至高不變的視角
都這麼慘烈的後果了
還覺得自己都沒有可以反省的地方嗎
女兒都這麼身心碎裂了還在關心自己為何命苦
如果你還是覺得自己沒有錯
那就放過女兒吧
當作你沒有這個女兒
那是對她最好的慈悲
如果你有一點想要改變
就好好去跟女兒道歉
不用做什麼
只要託其他孩子轉告大女兒
媽媽會花一生來自省
家永遠歡迎她回來
你會尊重她的房間與人生所有選擇
即時她永遠不想跟你見面
你都可以了解
用餘生不斷懺悔
這是解除你痛苦唯一之路
白毫意思 在 凱特王 Facebook 的最佳貼文
真正屬於自己的時間，是在和全世界說晚安之後。
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相信很多人肯定都一樣，早上鬧鐘一響，眼皮被逼著睜開後就開始陀螺似的不停打轉，是那種連影子都得假裝充滿正能量的模式。白天，處處需要武裝，從情緒到妝容，從語言到肢體，我們會很有默契地展現希望別人看到的那個自己。只有回到家後，把高跟鞋一甩，人往沙發一躺才覺得如釋重負。
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認真想想，一天當中真正屬於自己的時間只有深夜了。這或許才是我一直習慣性熬夜的理由吧，把夜晚的時間花在自己身上，沒有人打擾，充分享受儀式感帶來的自由。我會做至少半小時的瑜伽，頂著滿身汗去洗個熱水澡，將白天的喧囂與身體的疲憊一併沖刷掉。房間只留一盞床頭燈，暖暖的昏黃的，讓人感到寧靜與放鬆的色調。
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很多書我都是在夜晚的床頭看完的，連追劇、寫文、思考工作上或私人情感的事，我也多在晚上完成。11點過後是很多人睡美容覺的時間，但凌晨2點以前，說什麼我都捨不得睡，我必須和自己獨處一會兒。
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獨處，是我的「睡前儀式」。無論做什麼，關鍵是我一個人。如果你問我，一個女人在夜晚最重要的事是什麼？我會說保養吧，因為這可能是很多人在起床時無法好好做的一件事，正好可以利用晚上的獨處時光彌補過來。
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熟悉的人都知道，我對於「晚霜」的要求很高。習慣性熬夜之所以沒有在我臉上留下太多痕跡，真的得歸功於我對晚霜的嚴格把關。儘管夜晚之於我如此感性，但在保養產品的選擇上，我依然是那個理性挑剔的自己。
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#香奈兒35DA醇萃拉提微導晚霜 是我近期的心頭好，它整個系列的訴求是「縮時保養」，用大白話來說意思就是「原本得花很多時間才能看見的效果，現在都被縮短了。」也許只要一週，甚至只要一夜就能感受到。晚霜是最直接的見證，不僅得陪我熬過整個夜晚，還必須在白天起床時讓我摸到緊緻光滑的肌膚觸感。如此才算過關。
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#香奈兒35DA醇萃拉提微導晚霜 有高達94%的天然成份，除了經典原料「草本紫花苜蓿萃取」之外，更添加了白毫銀針以及海洋原生多糖兩種活性成分揉合而成的「夜間微導活性複合物」。前者的功效是緊實抗皺，後者能紓緩鎮靜白天環境所造成的肌膚壓力，並提供一整晚的修護力，提昇肌膚防護力。
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因為使用晚霜的經驗與年數夠多夠長，所以一瓶晚霜的好壞幾乎是我一接觸就能立馬判斷的。首先，它必須質地高級，像奶油般醇厚，卻又同時柔滑好推勻。延展性好，足夠讓我在臉上做些按摩動作，卻不會有拉扯肌膚紋理的感覺。重點在於隔天早上，好的晚霜就是能讓你產生根本不用洗臉就能直接上妝的錯覺。而以上種種優點，#香奈兒35DA醇萃拉提微導晚霜 全都包含了。
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我同時搭配同系列 #香奈兒35DA醇萃緊緻彈力精萃。在黑薄荷PFA複合物與草本紫花苜蓿萃取的交互作用之下，緊緻效果可以長達24小時。雖是乳狀質地的精華，但也非常好吸收。擦晚霜之前使用，讓我的夜間保養有1+1大於2的防護機制，連拉提效果都是雙倍的喔！
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眼霜也是夜間保養無法忽視的步驟，尤其眼部肌膚通常比較薄，必須和臉部做分區保養，不然小狀況會非常多。同系列的 #香奈兒35DA醇萃緊緻亮眼霜 一樣含有抗皺效果超強的「草本紫花苜蓿萃取」，針對眼下細紋、魚尾紋來除皺，同時拉提眼周肌膚。我會搭配簡單的按摩步驟，來紓緩眼部的壓力。
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一天之中，真正屬於自己的時間真的不多。所謂晚安，也並非意味著此刻就要睡下，更多時候或許是在說：「晚安了，各位，接下來要一個人做自己喜歡的事了，我要擁抱只有自己的夜晚。」
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Thank you @chanel.beauty for the gift Le Lift
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#小香縮時保養 #夜間微導霜 #小香變漂亮
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/ 只有在深夜裡
/ 我才能真正成為我自己
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Photo by @soulsweet0714