突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ

胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：

腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。

#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：

🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等

肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。

主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
—

🎁目前開團商品 ⬇️
⬇️ 8more是台灣第一家白木耳專賣店 👈 開團時間至9/26截止
購買網址 👉 https://8more.tw/kXWg8
🎁 開團預告 ⬇️
頑皮小猴學乘法
邏輯推理系列-數學烏扥邦各

＃家有ADHD的孩子 ＃家有注意力不足過動兒之情緒篇

三哥幾乎每天都會有狀況～
媽媽我也從以前每天都要發脾氣到現在減少了很多次發脾氣的次數 ～

三哥每天只要有任何一件事情讓他發脾氣，
他就會一整天開始不聽話，不受控制，然後跟他講話的時候就可以更明顯發現他非常的不專心，而且是非常非常的不專心

以前我還沒有抓出三哥的特性的時候，我真的沒有一天是不發脾氣的～

直到 知道三哥的狀況之後，我也開始調適自己的心情！

某天我們 我們到醫院要去看爺爺～
在車上的時候～

三哥說：爸爸你可以不要抽煙嗎
爸爸說：好～

到了醫院停車場，爸爸下車後就立馬接電話，也順便抽菸
三哥一看到就過去要去阻止爸爸，結果沒有思考到爸爸在講電話，
爸爸也反射動作，做出生氣的表情！！

從那時候我就知道，完蛋了～ 三哥脾氣又要上來了～

果然從停車場走到醫院才一小段路，我就很明顯的感受到他的不開心～

一路上我試圖要引導他，讓他知道剛剛爸爸生氣的原因，但是來不及了，因為他脾氣已經上來了～

到醫院裡面的時候，趁空擋的時候我也想說要讓他轉移注意力後再跟他好好溝通～ 但是完全沒有用！！

他已經開始越來越坐不住，開始做出會讓人生氣的行為
（他只要有某個讓他生氣的點、或是誰讓他生氣他一定會找機會也讓對方生氣😠 ）

我就把他帶到完全沒有旁人的地方，跟他說：你告訴你在生氣什麼！！

他不說話，依舊開始耍脾氣、走來走去、我叫他都裝沒有聽到，怎麼好好說，他不理我就是不理我
（老實說，當下我真的有想哭的感覺，也許是因為現在懷五寶，孕婦情緒容易低落，也許是因為爸爸對他的不耐煩加上我怎麼好聲好氣得跟他談都沒有用，頓時覺得很無助，我眼匡已經紅了～）

但我深呼吸告訴自己，既然我知道他的點在哪裡，我就要盡量引導他，把剛剛發生過的事情在run一遍～

但是其實我真的很無助，很想哭～真的很想哭！！
不過我還是很堅強的忍住了，
因為我知道我對他大聲沒有用～

我就開始用有點嚴厲的口氣跟他說：我知道你現在在生氣，我也知道你情緒上來了～ 所以我讓你在這邊等我跟爸爸下來，你順便冷靜一下～

我不是故意要威脅他，我是真的會讓他獨自一人在那邊冷靜 ～ 因為他必須要有一個說詞才可以吸引他冷靜下來～
他不冷靜我們什麼也無法談～

三哥也因為聽到了關鍵字，就是
【你自己在這邊好好冷靜 】
他才願意正眼看著我～
我問他：你從下車到走進醫院，有什麼事情讓你生氣！！
他說：因為爸爸抽菸～
我說：我知道你為了爸爸好，但是你有看到當時爸爸在做什麼嗎？
他說：有～爸爸在講電話～
我說：對！！如果換成是你在講電話，有人一直干擾你，你會生氣嗎～

他說：會～我會生氣！！
我說：是的～爸爸答應你不抽煙，但是又抽菸，這樣不對，但是你要知道爸爸本來煙就抽很多，要一下子改完全不抽菸很難，要慢慢來你知道嗎～

他說：喔～
我說：那下次遇到同樣的事情你怎麼處理～
他說：用說的～（接著他就不知道要回答什麼了）

我說：你是不是應該為了你剛剛的不禮貌跟爸爸道歉
他說：對～
我說：我教你，你下次可以跟爸爸說爸爸你已經答應我不抽煙了，怎們還抽菸，然後告訴爸爸你為什麼不喜歡他抽菸 ～
他說：好～

這時候我就有感受到他情緒已經收回來了～

每天像這類似的情形都會發生～
我常常覺得心好累，我們家爸爸又是工作多的時候，不喜歡任何人 吵他～ 因為家裡養魚的工作，壓力非常非常的大 ，壓力多大唷～ 就是一個閃神就要賠上好多好多錢的那種～

所以我可以體諒爸爸 ～
我也常常覺得，為什麼爸爸不能體諒我
但我又是不想要浪費時間一直在那邊思考同一個問題的人

我會很快地回到現實，不管是誰，我都會想說，諒解不諒解我都無所謂～ 因為所做的一切不是為了得到大家的諒解，而是希望孩子可以越來越好～

我很任性，所以該哭的時候我會哭，該生氣的時候我會生氣、該享受的時候我會享受～
也很希望跟我一樣有
＃ADHＤ孩子的家長可以加油 ＃#可以越來越堅強

＃希望我的人生不要有太多的考驗

＃期待三哥的數學猴子到貨就可以玩新桌遊嘍！！
＃任性五寶媽咪
＃男四寶生活日記
＃五寶媽咪的育兒日記
＃家有自學生
＃高齡產婦的育兒日記
＃五寶媽
🎁目前開團商品 ⬇️
⬇️ 8more是台灣第一家白木耳專賣店 👈 開團時間至9/26截止
購買網址 👉 https://8more.tw/kXWg8
🎁 開團預告 ⬇️
頑皮小猴學乘法
邏輯推理系列-數學烏扥邦各

任性五寶媽的不專業部落格👉 https://reurl.cc/XlWNm0

我的老師是怪獸👾
這本書也蠻吸引三哥的
一開始是書名吸引他，但內容媽媽也覺得蠻有趣的！
但是我們實際生活上遇到的老師不是怪獸喔～ 😄

即使是自學
每週我都會有安排他們到圖書館的時間
二哥、三哥都很愛看書
但是三哥因 #ADHD 對於書的內容真的就要比較挑，沒有辦法吸引他的，他大概2頁就會開始翻白眼了🙄️⋯⋯

以前的我真的很沒耐心，加上我在教導孩子的時候我也很討厭旁邊有人跟著不耐煩，我會瞬間冒火，但是自從孩子自學之後，我一直不斷修正自己跟三哥的相處方式！

很多人都說；
常聽到的問題⬇️
ㄧ、妳讓他回學校就好了，幹嘛給自己找麻煩
二、妳怎麼不讓他去學校上課接觸人群就好了
三、妳怎麼需要連他怎麼吃飯都要一直唸
四、自己教有比較好嗎？
五、他看起來很ok啊！妳想太多了！
六、他長大就好了啦！只是妳沒教好而已！

我個性很任性，我不會在意別人怎麼說，甚至我聽到了我會翻白眼🙄️！

但現在我漸漸的不會翻白眼了🙄️
不是我不任性了，而是我知道很多人不怎麼真正了解這樣的孩子，外表看似正常，但是實際相處卻是問題不斷！

我想告訴大家依我家三哥的狀況來解說大家對上述問題的疑慮！

一跟四的問題有點類似⬇️
相信沒有人喜歡給自己找麻煩，我也是一個一直在想辦法的媽媽

我以前確實做事情常常給自己找麻煩，但是身為多寶媽媽之後，我一直在錯誤中學習，怎麼不給自己添麻煩，也可能在我的幼童成長環境家裡雖然沒有給我很多物質上的享受，但是給了我很多的愛，我爸爸媽媽從來不覺得我是他們的麻煩！
同樣的我從來不覺得孩子是我的麻煩，如果可以對孩子有幫助的能嘗試的我都會想嘗試！！
所以對我來說當然是自己帶比較好啊～在學校老師沒有義務也沒有那個時間對我的孩子同樣事情一直不斷叮嚀，在家我可以為了吃飯的方式跟三哥說上幾十次幾百次!!

問題二⬇️
我有時間能自己帶我就自己帶，因為我可以隨時提醒他，我申請自學不是不要讓他接觸人群，而是希望他可以用更好的狀況回到學校，試問你們有多少人在不知道孩子的情形下接受孩子表現出你們認為的不乖與衝動，還不是第一印象就是家長沒有在教！！
我認為盡量幫助孩子，讓孩子有更好的狀況再回到團體生活是不是會有更好的結果，應該會比讓他在團體中受到挫折、排擠，孩子的心已受傷之後再來教孩子你錯在哪裡來得好～
加上我也不希望孩子在團體生活中因為自己的 不一樣 造成老師、學校的麻煩 ， 對孩子一點幫助也沒有不是嗎？？

問題三⬇️
我們家三哥 對吃的總是無法抗拒，是天生的吃貨，很多人都說，他要吃就讓他吃，但是想請問你們如果有天跟你吃飯的朋友是一個狼吞虎嚥、餐桌禮儀不好的人，你們會覺得這樣一起吃飯很開心嗎？？並不能因為他是孩子，他就有權利可以在餐桌上不注重形象跟禮儀，這樣的孩子他會想要做什麼就做什麼不會考慮到前因後果，我也知道這不他願意的也不是故意的，但是只有家人知道，外人知道嗎？？ 所以我必須在他吃東西的時候一直不斷在他旁邊提醒他、教他，不然我是吃飽太閒喔，孩子吃飯我一直在他旁邊碎念幹嘛？？
（在我娘家，我們吃飯不能有聲音，爸爸媽媽會說沒有禮貌，吃東西不能狼吞虎嚥也會被念）

問題五⬇️
你們看到孩子通常都只是短暫的時間，在沒有事做的的時候孩子當然是很正常的狀態，但是一但在玩遊戲或是進行其他活動的時候，他就會開始出現 ＃ADHD 的特性 ，大腦就會開始不聽使喚了，不要隨便輕忽媽媽的判斷後，等到看到孩子的行為時候又在那邊靠邀說，他的行為好像很衝動之類的，好像都講不聽～（還展現出一副覺得爸媽沒在教的嘴臉）

問題六⬇️
這點應該是我最討厭的，我當然也知道長大就好了，但是你想過在他長大的過程中他會因為 ＃ADHD 受到多少排擠還有不被諒解嗎？？ 對我來說孩子的成長過程真的比老公重要 😂 我一直相信一個不快樂的童年真的會給孩子將來帶來很大的影響 ！！
你又知道老娘沒有在教了，
同樣的事情同樣的教育理念，用在三哥身上就是不行，我試過了幾百次，我總覺得他好像常常活在自己的世界，我才發現三哥真的不一樣，我很慶幸我自己是一個對孩子不怕麻煩的媽媽加上外婆的敏銳度，才能讓我這麼快地發現孩子的問題在哪裡！！

要說到家中有 ＃ADHD的孩子會有什麼情況應該可以講到三天三夜也講不完，其實現在很多孩子都有這樣的症狀，但是很遺憾的很多孩子都只被歸類在，不乖、家長沒有在教、天生不乖
所以我常常跟朋友說，如果真的覺得孩子哪裡不對勁真的還是要尋求專業，才能真正的幫助到孩子啊～

我也是可以讓三哥自然發展，但是我只要想到很多行為、想法會跟著他一直長大有可能就延續下去我就覺得好可怕，所以我寧願現在辛苦一點，也不要將來看著孩子因為自己的不一樣而受傷
＃ADHD的孩子 真的需要一直不斷不斷的提醒他
＃如果你覺得一直聽到我在他旁邊提醒很煩的話那請你離開謝謝
＃媽媽做任何事情不需要被理解只需要被諒解
＃我不奢望每一個人都要諒解我但若無法諒解的別給我添麻煩請離我遠一點謝謝
＃五寶媽咪的育兒日記
＃家有自學生
＃高齡產婦的育兒日記
＃五寶媽

🎁目前開團商品 ⬇️
⬇️ 8more是台灣第一家白木耳專賣店 👈 開團時間至9/26截止
購買網址 👉 https://8more.tw/kXWg8

🎁 開團預告 ⬇️
頑皮小猴學乘法
邏輯推理系列-數學烏扥邦各

/

💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘


/

📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife

📌安J的街頭美食紀錄！幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR

📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela

📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/angelaleeta...

/

逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

/

🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG #好家在我在家

這次帶你們來吃雙連捷運站的地導美食啦～

1.雙連良鹹湯圓

以鹹湯圓、餛飩、水餃為主食
另外也有賣麵類以及小菜
樣式不算多樣~
價格滿平價的

湯圓的皮，非常的滑Q
而裡面的內餡，還會帶湯汁
而且裡面的湯汁味道
剛剛好，不會過鹹
不論是鹹度還是鮮度，都很不錯
口感也非常的棒~吃完之後，可以很明顯感受到，為什麼隱身在市場裡，卻有這麼多人前來品嚐！不是沒有原因的，是真的味道不錯~

103台北市大同區民生西路198-83號
營業時間 16:30-21:30
週一公休

2.太春小館
隱藏在雙連市場裡面的日本料理店
餐點種類蠻多的，有中式熱炒、日式料理及一些夏天吃來很開胃的冷盤！
這次點了
毛毛蟲壽司240元：
這是店家的招牌，花壽司 外層包著炙燒的鮭魚，裡面有包生菜與料，其中一個是包蝦尾。

綜合握壽司360元：12粒的握壽司，鮭魚  政穎 與 斌源 稱賞很肥美。

海膽握壽司100元：味道很鮮美完全沒有腥味

 乾煎豬肝 180元
這道豬肝到太春絕對必點，豬肝的火侯拿捏得恰到好處，這是我目前煎豬肝排行榜裡的前三名，味道跟口感都是相當有水準的，每一塊豬肝也非常厚！

地址：台北市大同區民生西路198之4號
電話：02-25553584
營業時間：07:00-15:00、19:00-01:30

3.冰霖古早味豆花

這邊較熱門的甜品有芋頭豆花、花生豆花、芋圓豆花、豆漿豆花，
刨冰類跟雪花冰因為『冰霖古早味豆花』的配料選擇性很多，其實也相當多人推薦。

今天點了一碗桂花綜合湯圓
冬天很適合來一碗桂花湯圓，且這邊還能做成綜合口味，一碗有芝麻湯圓也有花生湯圓。
桂花湯圓還添加了白木耳，甜度不高相當清爽，湯圓表皮很軟，內餡香而爆漿，兩種口味比較起來，我喜歡芝麻多一些。

店名：冰霖古早味豆花
電話：02 2558 1800
營業時間：09:30–01:00
地址：台北市大同區民生西路210號

4.石家割包
他們的割包我是點肥瘦各半比例的割包，裡面的肉非常入味，割包的麵皮吃起來很軟，加上清爽的酸菜，雲林北港的花生粉，搭配起來真的很好吃！
還有我非常喜歡他們的魚丸湯，非常有彈性
一口湯，配一口割包！完美的組合

地址：台北市大同區民生西路205號
營業時間：11:00-0:00
週一公休
電話：02 2553 9953

台灣的傳統美食「肉燥飯」，是很多人百吃不膩的平價美食。🍚

📣沒時間動手做【直接買】素食香菇肉燥 👉 https://p-y.cc/s6396304

素食者當然也可以自己動手做純素肉燥飯喔！👨‍🍳👩‍🍳
爆香薑和香菇來提升香氣，麵腸與杏鮑菇取代肉類Ｑ嫩的口感。
炒香後的辣豆瓣醬、醬油、冰糖等調味料結合昆布高湯而成素滷汁。
經過熬煮的菇類釋放多醣體，昆布本身也有膠質，再加入白木耳泥來完美呈現肉燥飯膠滑黏口的效果。
滷好的素肉燥香氣撲鼻，吃後口齒留香，用來拌飯、拌麵、拌菜都好吃喔😋
相信你們已經等不及趕快滷一鍋了呢！🍲️

純素香菇肉燥飯
材料:
麵腸 80g (2條)
杏鮑菇 60g (2支)
乾香菇 10g (約4朵)
薑 20g
白木耳 25g

高湯：
昆布 5g (1條)
水 500g (2 cup)

調味料：
香油 30g (2 tbsp)
素蠔油 60g (4 tbsp) ( 購買素蠔油 👉 https://p-y.cc/s6488977 )
醬油 20g (2 tbsp) ( 購買醬油 👉 https://p-y.cc/s6488993 )
冰糖 10g (1 tbsp)
辣豆瓣 15g (1 tbsp) ( 購買辣豆瓣醬 👉 https://p-y.cc/s6488970 )
五香粉 3g (1/2 tsp)
胡椒粉 5g (2 tsp)

【餓了嗎?來逛逛PY素食商城喔😋】
素食商城傳送門 👉 https://www.peace-and-yummy.com
👍用購買支持PY團隊拍片👍
💚請支持專賣素食的通路，幫助推廣素食💚

#素食
#純素
#全素

👍追蹤我們 Follow Us👍
訂閱 👉 https://p-y.cc/subpy ( 新片通知要記得開啟小鈴鐺喔🔔 )
FB 👉 https://p-y.cc/pyfb
IG 👉 https://p-y.cc/pyig

📧聯絡我們 Contact Us📧
LINE 👉 https://lin.ee/DTjtg04
FB 👉 https://p-y.cc/contactpy