🏃♀️週末運動日🚴♀️
今天打算早點起床晨跑,所以昨晚八點半就睡覺了。但不知道是太久沒參加路跑賽事,身體暫時失去把生理時鐘調早的能力,還是前幾天忙到過頭了,睡眠狀況相當差😪⋯⋯只睡著兩個半小時就醒來,感覺很累卻睡不著,甚至還出現幻聽症狀👂🏼,好不容易淺眠了一下就又醒來,換成體感溫度燥熱不堪🔥,總...
🏃♀️週末運動日🚴♀️
今天打算早點起床晨跑,所以昨晚八點半就睡覺了。但不知道是太久沒參加路跑賽事,身體暫時失去把生理時鐘調早的能力,還是前幾天忙到過頭了,睡眠狀況相當差😪⋯⋯只睡著兩個半小時就醒來,感覺很累卻睡不著,甚至還出現幻聽症狀👂🏼,好不容易淺眠了一下就又醒來,換成體感溫度燥熱不堪🔥,總之整晚輾轉反側,直到兩點多才好不容易能安眠。
不過四點半竟然又比鬧鐘早15分鐘自動醒來⏰並活力滿滿的跳下床,那今天就照計畫進行吧💪🏼!
啃掉一個麵包🥐,換上衣服🎽,擦上防曬,把裝備準備好,原本打算6:07出門搭323公車,結果還沒走出巷子就看到公車呼嘯而過🚌🤷🏼♀️⋯⋯好吧,既然計畫這麼早就生變,乾脆折回家拿頂中空帽來戴,畢竟一大早看天空沒什麼雲,真的怕等一下會很曬啊🌞!
只好走遠一點搭300🚌到今日計畫的出發點——台中榮總,6:31出發,倒是跟我預計差不多。今天的目標是挑戰跑十公里,告訴自己不要看配速,順順跑就好👣。首先跑東大路,中科這段人行道不太會曬太陽,跑起來其實不亞於潭雅神,只是要等幾個紅綠燈🚥。
2.5公里到科園路口等紅燈休息,也就是我上班的地方旁邊。5公里到潭雅神自行車道起點,才發現我已經好久沒跑潭雅神啦!一大早跑步騎車的人就不少,跑起來不會孤單。
後五公里都在單車道上,原本預計7.5要再休息一次的,但恰好那邊是中清路的陸橋下坡處↘️,乾脆順勢直接撐到十公里結束再休息吧!今天運氣不錯,明明早上看到太陽快要突破雲層,結果越跑雲量越多,氣溫也上升得比較慢,甚至幾段綠色隧道比較濃密的地方,都快要跟晚上一樣黑了🌃!
通過神岡站時里程已經相當接近10,再撐一下就抵達今日的轉換點「圳前仁愛公園」,休息一下,拍拍照📷!才發現這其實是個不錯的小公園,只是因為跟單車道隔了一條馬路,以前都不會特別進去。這時突然下起一陣不小的雨🌧,這不就跟上禮拜V-Girls團練一模一樣😅?
淋了幾分鐘降低體溫,還是決定找個地方躲雨,等雨停後就刷了Youbike🚲,今天是來打鐵的!首先沿著潭雅神繼續往下騎,大致都是平路,只有幾個陸橋上下坡比較惱人,還要注意偶爾出現蛇行騎車的小孩子,還碰到一個騎公路車不打手勢、不看後方就任意變換車道的女生,差點把我掃倒😒⋯⋯該說幸好時間還算早,大部分時間都不必注意飛來橫禍?
很快抵達潭子端,但老實說還不累,於是沿著台三線一路向北⬆️,今天就騎到后里吧!不過從這裡開始也幾乎都一路上坡了,雖然坡度平緩,但微笑單車畢竟檔位有限,還是只能慢慢騎。
騎著騎著就進入豐原市區,從這裡怎麼接進后豐我就不熟了,稍微看了一下Google地圖,還是決定憑感覺騎。幸好不久就看到指標,就跟著指標騎吧⬆️⋯⋯可是騎著騎著發現有點不對勁🤨?怎麼感覺開始往東勢的方向去了?
⋯⋯原來指標並不是指到后豐/東豐自行車道的起點,而是從朴子口的一條小路接進去東豐,我還得往回騎一小段(也是全程騎得最爽快的一段下坡😬)才能接到后豐,這樣應該多騎了快兩公里的路。
接下來就是跑過好幾次很熟悉的路線了,上坡、花樑鋼橋、九號隧道,出隧道後有一小段下坡,接著上上下下來到后里馬場門口🐎。好久沒來后里,都不知道現在單車道已經從后里馬場延伸到火車站了,只是新開的這段實在難騎,陡啊!
后里東站(後站)還車,刷悠遊卡時沒有顯示,害我緊張了一下,幸好走回前站拿給櫃台查詢,並沒有被鎖卡,虛驚一場。今天跑了10公里、騎了22公里,還不算太累😉!發現我先前一直覺得體力沒恢復那麼快,都是白擔心了!雖然還沒有決定報名三鐵,但我覺得就這樣慢慢把三鐵融入訓練,也是挺有趣的☺️~
下禮拜減量週。
#晨跑
#晨騎
#自主二鐵
#vgirls女力靚跑
#潭雅神
#圳前仁愛公園
#跑步女生
白巷子東勢 在 連環泡有芒果 Facebook 的最佳貼文
[轉發]
寵物協尋(新北市汐止區)
走失時間:2020/05/29 14:40 左右
走失地址:汐止區東勢街附近道路 往南港方向
名字:小乖(公)
品種:土狗(黑色米克斯)
狗狗特徵: 嘴巴周圍有白毛、中型犬、沒有項圈、很有肉、垂半耳、鼻子上有一塊脫落的皮(小時候受傷) 、有結紮但沒剪耳
晶片號碼:900128000573224
聯絡資訊: 陳小姐 0929965335 / 0939955335、 林小姐 0939965335、或私訊此FB帳號
#寵物 #協尋 #米克斯 #土狗 #汐止 #南港
照片有一張是這幾天接收到的通報通知,感謝李小姐通報在向陽社區附近發現。
我自己本身的邏輯是小乖曾經在向陽傑作社區躲過雨,也被餵食過,是有可能回到那邊的。後來聽到東明新地(附近公園)的消息,讓我更確定小乖是有可能躲在那附近的。
我會擴大地區社團的發文,再麻煩大家幫幫忙
一直佔著版面很不好意思,希望大家能諒解!
小乖早日回家!
近期找過地點:
汐止東勢街山上山下、中研院院區、南軟、南港路往大同路方向機車專用道及橋下、忠孝東路永春站至南港展覽館、向陽社區及河堤、重陽路、東森大樓附近的所有公園及小巷、南港公園、昆陽公園與附近巷子(昆陽街等等)
白巷子東勢 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最佳解答
這是我朋友的婆婆,已走失11天
希望大家能幫忙分享,讓長輩早日回家跟家人團聚
以下是朋友的內文,大家有任何消息的都可以電話跟他們連絡
#真希望你們有看到我婆婆
#請東勢和新社的朋友繼續幫我們留意
請與我們聯絡
陳先生(兒子)0930687807
黃小姐(媳婦)0922572867
東興派出所04-25811476
姓名:李秀琴
年約66歲,149公分,微胖
特徵:白上衣、黑色長褲、東光里公發鄰長背心、白襪配深色拖鞋;戴著深藍色西瓜皮安全帽,裡面還戴遮陽帽,手拿深紫色外套。
目前監視器最後身影是0810晚間21:40-21:50左右在新社派出所附近,從此從監視器可以看到的地方蒸發了,#怕走到新社或東勢其他地方,目前東興、下水底寮、大排、月湖、大甲溪附近水域都搜尋過,但沒有結果,大海撈針,還請網友協助注意,給我們一個方向。
轉貼家人整理的文
請大家幫忙 功德無量
-------------------------
8/10 1700-1800間,原母親(任鄰長)要前往參加晚上六點里鄰長餐敘,餐敘地點在離家騎車約五分鐘處,父親晚餐自理,所以出門前往買晚餐,回家時母親已出門,以為是去聚餐了,所以不疑有他,直至晚間未回,打電話詢問里長,里長表示今天聚餐母親未到,其他鄰長也沒有人看到他.也沒有到小孩的家中居住
母親離家時僅騎乘機車,著白衣(另著東光里鄰長背心)黑長褲、深紫色外套及拖鞋,沒有帶手機,行照駕照放在機車置物箱裡,似乎有把錢包內的錢帶著,但沒帶錢包.
8/11上午08:55前往北屯派出所報警.家人在市區找尋有可能去的地方並聯絡可能母親認識的人
8/11晚間八點左右,東勢分局東興派出所來電,表示在失蹤人口平台上看到婆婆的機車車號在新社區東湖路一段99巷12弄28號前被發現停在馬路中間,而且鑰匙插在車上,但人下落不明。
8/12上午七點卅分前往派出所領取鑰匙,並前往機車位置取車,旁邊鄰居紛紛跑過來關心,表示8/10晚上八點回來就看到這台車,但沒有看到人.下午全家人前往該址附近往下水底寮、大排附近及東勢河濱公園沙洲找尋無獲.
8/13上午請遊俠搜救隊陳星瑋教官帶搜救犬針對機車停車附近搜尋無所獲,空拍機拍攝也沒看到
(https://www.facebook.com/media/set/…)
期間台中市義行救難協會也支援搜索,可惜還沒找到
08/13開始調工廠監視器,中午PO網協尋.
保安宮附近網友來電表示8/10 1930-2000間曾看到母親走路過來問是否認識玉富,產銷班回覆附近有一戶叫陳天富,請母親過去問看看,母親稱謝即離開.(目前母親的手機通訊錄和家人的印象並沒有這個人,不過當晚餐敘餐廳就叫玉富餐廳,可能母親是在找這個玉富)
08/14-08/15感謝東興派出所協助持續調閱監視器
08/15感謝遊俠搜救隊陳教官、台中市浩霆救援協會和台中市救難協會協助地毯式搜查,可惜還是沒找到。
08/16-0818感謝東興派出所、台中市義行救難協會、浩霆救援協會、台中市救難協會、台中市穿山甲救難協會協助搜尋中。
08/18感謝好友幫忙邀請眾家新聞媒體前來報導,更感謝看到新聞的網友家裡有宮廟或有體質的當地人紛紛來幫忙,尤其是余小姐,讓你帶著女兒幫我們找到晚上十點多,感謝義行搜救隊晚上出來配合我們搜山,當然還有東興所所長,您辛苦了
0819感謝很多搜救隊自己集結幫忙搜尋,真的萬分感激!只是搜救隊已經把新社山頭翻遍了,還是沒有;龍安橋附近及大甲溪附近水域也都看過了
希望快點有結果,讓我們帶她回家。
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監視器畫面進度
08/10 19:58東湖路一段99巷12弄工廠前監視器拍到母親騎乘機車東張西望後迴轉.
08/10 20:10拍到在12弄,戴著安全帽在巷子裡走來走去,東張西望,然後往停車處走去
08/10 20:38拍到步行在東興派出所附近,行走速度正常無異狀。21:19-21:24又返回在東興派出所附近徘徊
08/10 21:40-21:50監視器拍到第二次折返雜貨店(興社街一段253號),跟雜貨店說他的機車壞掉了,要問哪裡有機車行(因為她誤以為雜貨店旁邊報廢的機車是她的)
#之後監視器再難看到畫面,研判為興社街往南走,一條去薰衣草森林,一條去新社花海(這兩條沒看到她經過)剩下一條就是往龍安橋。
懇請這之後時間有看到的民眾提供寶貴消息。
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#真希望你們有看到我婆婆
#請東勢和新社的朋友繼續幫我們留意
請與我們聯絡
陳先生(兒子)0930687807
黃小姐(媳婦)0922572867
東興派出所04-25811476
姓名:李秀琴
年約66歲,149公分,微胖
特徵:白上衣、黑色長褲、東光里公發鄰長背心、白襪配深色拖鞋;戴著深藍色西瓜皮安全帽,裡面還戴遮陽帽,手拿深紫色外套。
目前監視器最後身影是0810晚間21:40-21:50左右在新社派出所附近,從此從監視器可以看到的地方蒸發了,#怕走到新社或東勢其他地方,目前東興、下水底寮、大排、月湖、大甲溪附近水域都搜尋過,但沒有結果,大海撈針,還請網友協助注意,給我們一個方向。
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請大家幫忙 功德無量
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8/10 1700-1800間,原母親(任鄰長)要前往參加晚上六點里鄰長餐敘,餐敘地點在離家騎車約五分鐘處,父親晚餐自理,所以出門前往買晚餐,回家時母親已出門,以為是去聚餐了,所以不疑有他,直至晚間未回,打電話詢問里長,里長表示今天聚餐母親未到,其他鄰長也沒有人看到他.也沒有到小孩的家中居住
母親離家時僅騎乘機車,著白衣(另著東光里鄰長背心)黑長褲、深紫色外套及拖鞋,沒有帶手機,行照駕照放在機車置物箱裡,似乎有把錢包內的錢帶著,但沒帶錢包.
8/11上午08:55前往北屯派出所報警.家人在市區找尋有可能去的地方並聯絡可能母親認識的人
8/11晚間八點左右,東勢分局東興派出所來電,表示在失蹤人口平台上看到婆婆的機車車號在新社區東湖路一段99巷12弄28號前被發現停在馬路中間,而且鑰匙插在車上,但人下落不明。
8/12上午七點卅分前往派出所領取鑰匙,並前往機車位置取車,旁邊鄰居紛紛跑過來關心,表示8/10晚上八點回來就看到這台車,但沒有看到人.下午全家人前往該址附近往下水底寮、大排附近及東勢河濱公園沙洲找尋無獲.
8/13上午請遊俠搜救隊陳星瑋教官帶搜救犬針對機車停車附近搜尋無所獲,空拍機拍攝也沒看到
(https://www.facebook.com/media/set/…)
期間台中市義行救難協會也支援搜索,可惜還沒找到
08/13開始調工廠監視器,中午PO網協尋.
保安宮附近網友來電表示8/10 1930-2000間曾看到母親走路過來問是否認識玉富,產銷班回覆附近有一戶叫陳天富,請母親過去問看看,母親稱謝即離開.(目前母親的手機通訊錄和家人的印象並沒有這個人,不過當晚餐敘餐廳就叫玉富餐廳,可能母親是在找這個玉富)
08/14-08/15感謝東興派出所協助持續調閱監視器
08/15感謝遊俠搜救隊陳教官、台中市浩霆救援協會和台中市救難協會協助地毯式搜查,可惜還是沒找到。
08/16-0818感謝東興派出所、台中市義行救難協會、浩霆救援協會、台中市救難協會、台中市穿山甲救難協會協助搜尋中。
08/18感謝好友幫忙邀請眾家新聞媒體前來報導,更感謝看到新聞的網友家裡有宮廟或有體質的當地人紛紛來幫忙,尤其是余小姐,讓你帶著女兒幫我們找到晚上十點多,感謝義行搜救隊晚上出來配合我們搜山,當然還有東興所所長,您辛苦了
0819感謝很多搜救隊自己集結幫忙搜尋,真的萬分感激!只是搜救隊已經把新社山頭翻遍了,還是沒有;龍安橋附近及大甲溪附近水域也都看過了
希望快點有結果,讓我們帶她回家。
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監視器畫面進度
08/10 19:58東湖路一段99巷12弄工廠前監視器拍到母親騎乘機車東張西望後迴轉.
08/10 20:10拍到在12弄,戴著安全帽在巷子裡走來走去,東張西望,然後往停車處走去
08/10 20:38拍到步行在東興派出所附近,行走速度正常無異狀。21:19-21:24又返回在東興派出所附近徘徊
08/10 21:40-21:50監視器拍到第二次折返雜貨店(興社街一段253號),跟雜貨店說他的機車壞掉了,要問哪裡有機車行(因為她誤以為雜貨店旁邊報廢的機車是她的)
#之後監視器再難看到畫面,研判為興社街往南走,一條去薰衣草森林,一條去新社花海(這兩條沒看到她經過)剩下一條就是往龍安橋。
懇請這之後時間有看到的民眾提供寶貴消息。