🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ？！

🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!

懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!


沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
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三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
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每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!

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👉有興趣的朋友們可以看這邊
🎊輸入黑羊優惠碼：BS350
即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
預約與營養師聊聊👉https://lihi1.cc/1mjPr

謝謝各大媒體的報導😘😘😘
也謝謝來自四面八方的祝福
產後兩個月就回復身材
當然是有找到合適的方法
之後再陸續和大家分享❤️
但網路上有人盜用我的照片
販售來路不明的減重食品
那些都不是真的😤😤😤
提醒大家千萬不要上當！

#台灣那麼旺
#台中海選
#產後復出
#娘家滴雞精

蘋果日報 (紙本)
https://tw.appledaily.com/entertainment/20210502/JEI2AC3LVJBPRCI7LKAHQTKZFA/
蘋果日報
https://tw.appledaily.com/entertainment/20210501/QUDA2BK3CJFWTGXSE7MXVXQDHU/
聯合報
https://stars.udn.com/star/story/10091/5426820
中國時報 (紙本)
https://www.chinatimes.com/newspapers/20210502000515-260112?chdtv
中國時報
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210501003789-260404?chdtv
自由時報
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3517750
Nownews
https://www.nownews.com/news/5254065
大紀元
https://www.epochtimes.com/b5/21/5/2/n12918731.htm
三立新聞網
https://star.setn.com/news/933141
Hinet
https://times.hinet.net/news/23313294
雅虎新聞(中國時報)
https://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BD%E5%AE%B6%E7%B6%BA%E7%8B%82%E7%98%A613%E5%85%AC%E6%96%A4-%E5%90%B3%E6%9D%B1%E8%AB%BA%E7%AA%81%E8%A5%B2%E9%80%81%E9%A9%9A%E5%96%9C-201000732.html
雅虎股市
https://tw.stock.yahoo.com/news/%E5%A8%9B%E6%A8%82%E4%B8%96%E7%95%8C-%E7%99%BD%E5%AE%B6%E7%B6%BA%E7%8B%82%E7%98%A613%E5%85%AC%E6%96%A4-%E5%90%B3%E6%9D%B1%E8%AB%BA%E7%AA%81%E8%A5%B2%E9%80%81%E9%A9%9A%E5%96%9C-040328101.html
雅虎汽車
https://autos.yahoo.com.tw/news/%E7%99%BD%E5%AE%B6%E7%B6%BA%E7%8B%82%E7%98%A613%E5%85%AC%E6%96%A4-%E5%90%B3%E6%9D%B1%E8%AB%BA%E7%AA%81%E8%A5%B2%E9%80%81%E9%A9%9A%E5%96%9C-201000732.html
觸娛樂
https://www.truemii.com.tw/content/20210502400051-990102
民視新聞網
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021501W0051
雅虎新聞(民視)
https://tw.news.yahoo.com/%E5%90%B3%E6%9D%B1%E8%AB%BA%E9%A9%9A%E5%96%9C%E7%8D%BB%E8%8A%B1-%E7%99%BD%E5%AE%B6%E7%B6%BA%E7%94%9F%E5%AE%8C4%E5%AF%B6%E5%BE%A9%E5%87%BA%E5%99%B4%E6%B7%9A-121502282.html
雅虎新聞(民視)
https://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BD%E5%AE%B6%E7%B6%BA%E7%94%A2%E5%BE%8C%E9%A6%96%E5%BE%A9%E5%87%BA%E4%B8%BB%E6%8C%81%E6%B5%B7%E9%81%B8%E6%B4%BB%E5%8B%95-%E8%BA%AB%E6%9D%90%E4%BE%9D%E8%88%8A%E7%81%AB%E8%BE%A3-084325108.html
車勢星聞
https://www.carture.com.tw/others/article/14384-%E3%80%90%E8%BB%8A%E5%8B%A2%E6%98%9F%E8%81%9E%E3%80%91%E7%99%BD%E5%AE%B6%E7%B6%BA%E7%94%A2%E5%BE%8C%E7%8F%BE%E8%BA%AB%E3%80%8A%E5%8F%B0%E7%81%A3%E9%82%A3%E9%BA%BC%E6%97%BA%E3%80%8B%E5%8F%B0%E4%B8%AD%E6%B5%B7%E9%81%B8%EF%BC%8C%E9%A6%96%E4%BD%8D%E5%8F%83%E8%B3%BD%E8%80%85%E7%AB%9F%E6%98%AF%E8%80%81%E5%85%AC%E5%90%B3%E6%9D%B1%E8%AB%BA
PCHOME
https://news.pchome.com.tw/entertainment/nownews/20210501/index-61986559837003207006.html
富房網
https://fuhouse.setn.com/news/933141
LIFE
https://life.tw/?app=view&no=1270418
民視新聞網
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021503W0095
民視新聞網
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021501C05M1

命是自己的，周遭親友也彼此影響
其實疫情也是一種認清自己身邊是哪種人的機會
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★您的 ＃按讚與分享 絕對是小編更新的動力★
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金牛座新月4.23
重要指數：★★★★★
金牛座新月來了呀！！這是下半週最美好的星象啦！
這一輪新月接近跟天王星的合相，延續了前幾天土星的負能量，雖然大體雲開霧散，但還真不能盲目樂觀。特別是在改變外形、整容、美體方面，很多人這幾天都開始蠢蠢欲動，加上夏天來了，要麼想著減肥啊瘦身啊買衣服鞋子，要麼打算去搞個新髮型、微整啥的，倒不是不讓你們去弄，但真的要做好調查，提前做功課和跟對方交流好非常重要，否則即便是大師級別的，可能都會有讓你不滿意的地方。
金牛新月對財運也是大大的激勵！！大家也知道，疫情蔓延全球，經濟形勢都比較低迷。但是你也可以慢慢找機會啊，別低迷。有些有良心的公司會把之前拖欠的獎金、分成發下來，還有的人乾脆找兼職、外快，也是提高收入的方法。另外在銀行業務辦理上，比如開賬戶、貸款、信用、理財、兌換外幣，都是比較順利的。投資或找合夥人要謹慎。
最真誠的建議就是，生活才剛回暖，不要急茬茬地去沖刺，因為金牛月本來就不是高速運轉的一段時間，還不如讓自己之前沮喪的、無力的心情穩定下來，調節情緒的同時讓生活更充實、更豐富，吃點好吃的、看看喜歡的電影、藝術展，做些感興趣的事或接近心儀的人，用慢節奏享受這個春天，無心插柳，才會柳成蔭。最後祝大金牛，生日快樂！
12星座都要好運！

太陽合天王星4.26
調皮指數：★★★★★
週末太陽天王的合相是有意外也有驚喜，咱對天王星也都很熟悉了，知道它不按套路出牌的套路以及愛搞突然襲擊的臭毛病，所以呢，這個週末你要是有什麼計劃、聚會或者辦理業務、手續，可能會有臨時變動、延期或者取消。有些人同事突然離職或請假，需要你補上去，也有些人呢，會收到意想不到的邀約，突然接到老朋友的電話。
天王星無疑會讓你的想法產生變化，心血來潮的成分非常非常大喔！有伴的容易衝動說分手、玩消失。單身的機會卻不少，比如你可能猛然覺得某某還不錯，不然接下來去試探試探撩一撩吧~再或者遇到了性格直接火辣辣的人，還沒見幾面就跟你表白了，真的是驚喜驚嚇二重奏。總的來說就不想按照現有的軌跡再這麼無聊下去了，還是有點變化和新鮮感更好，至於怎麼變，就要看人有多大膽、地有多大產了哈哈哈。
影響大的星座（不分好壞）：
金牛、摩羯、處女、天蠍座

冥王星逆行4.26
苦悶指數：★★★★★
冥王星開始逆行了，下月中旬土星也會逆，但這兩顆行星給現實生活的影響有限，值得注意的是他們給整體情緒、氛圍帶來的波動。最明顯的就是莫名壓抑、不安、煩躁，沒啥大事發生，但你會無端地擔心，擔心這個擔心那個，放不下這個放不下那個。工作當中影響效率，積極性不高，感情中前怕狼後怕虎，特別是一旦遇到現實問題，就會緊張、自信心降低。
我總說，每顆行星逆行都是對過去的總結和回顧，如果沒有這個過程，我們就無法避免第二次犯錯，或者明知道正確的方向，卻還一意孤行。再換個角度說，冥王星的逆行就是讓你在折磨和隱痛中跨越那些“坎兒”，把問題一個個解決，就像憋著一口氣沖出迷霧一樣，雖然挺難受，但只要忍這一時，就是豁然開朗、神清氣爽。同時這段時間也會提醒你，之前做的努力、付出的夠不夠，如果不夠的話，是不是該再加把勁了。
小tip：我不反對實際、理性，但不要太自私，冥王挺邪門的，真的，你越自私，它就會跟你作對，讓你得到的越少，滿足度越低，然後進入惡性循環。反過來別想那麼多，先按照自己的心意，不計較得失地去做，很可能會有好結果。
影響大的星座：摩羯、白羊、天秤、巨蟹座(判答)
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★2020/5月 ＃星座生肖 運勢懶人包↓↓↓已出爐★
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120395755
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以下新增4/21 ＃最新運勢
【重要年運】2020木星相位、流年運勢懶人包
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/115965730
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【紫微小仙】每年12生肖犯太歲簡易對照表
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120322567
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【判答】2020年12星座重大轉折月份
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120237532
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最新 ＃一週運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3296689
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list好讀版↓↓
http://fafa168.pixnet.net/blog/listall/1
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【唐綺陽】一週星座運勢4/20〜4/26
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120390379
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【蘇珊米勒】一週星座運勢4/20〜4/26(雙譯版
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120390388
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【瑪法達】一週星座運勢4/22～4/28搶先看
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120393943
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【Susan Miller 蘇珊米勒】每日運勢：4/22
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120393901
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【Susan Miller 蘇珊米勒】每日運勢：4/23
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120395800
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【艾菲爾】2020年底前！
貴人運一路旺到年尾的生肖
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120388519
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【芸天占星】2020會經歷所有行星都逆行！
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120388522
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【艾菲爾】錢包有洞！
2020四〜六月當心破財的生肖
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120390493
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【艾菲爾】吉星高照！
2020〜2023年大走好運的生肖
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120374848
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【左西西】2020年12星座年度運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3454036
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【艾菲爾】2020年底前
有「貴人相助，心想事成」的生肖
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120386782
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【Nadia保加利亞】2020年5月12星座運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120388522
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【艾菲爾】2020四〜六月貴人旺與犯小人的星座
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120384769
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【POPO巫】半月星座運勢4/23〜5/6
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120393871
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【毛毛星】2020年4月12星座運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3452533
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【Shelley 雪萊】2020年4月12星座運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120370708
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【占星師Crystal】2020年4月12星座運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120370711
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【王禎StarChat】2020年4月12星座運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3450906
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【李居明】2020年4月12生肖運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120372754
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【河馬小妹】2020年4月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120376372
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【Pandora占星小巫】2020四月財運真的太旺的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120376363
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【琪琪】2020/4月危機預警！12星座避免雷坑
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120386785
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【艾菲爾】甜蜜！2020四月愛情運
綻放光彩的星座丶生肖
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120370699
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【唐綺陽】真愛可期！20204月12星座桃花運
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120370702
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【蘇米】2020/4月中下旬好運爆棚的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120382666
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【天文世界】2020年4月下半月12星座誰的運氣好
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120392290
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【艾菲爾】2020節氣・穀雨12生肖運勢4/19〜5/4
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120392293
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【新月占星】2020天秤座滿月來了！12星座指南
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120370678
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【傾傾絲語】2020/4/8天秤座滿月的指引
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120370684
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【艾菲爾】2020/4/4〜8/7金星入雙子
12星座愛情丶財富衝撃
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120370693
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【Alex大叔】2020水星六合火星
會為12星座帶來什麼
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120382657
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【艾菲爾】振作！2020/4/11水星順行入白羊
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120382663
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【唐綺陽】2020/4/4〜8/7金星入雙子
帶給12星座的好消息
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120384817
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【靈筮】2020年5月星象分析：一步三回頭
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120393868
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【占星少女】2020/4/19太陽換座，灼傷天王星
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120393919
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【晨霽】2020/4/26號冥王星逆行
最影響這4個星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/120392287
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【判答】忍痛盤點12星座哪些配對容易被時間打敗
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120388477
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【琪琪】一旦分手便是永遠不見的星座
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120370657
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【唐綺陽】12星座的哪些雷區不能踩
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120374785
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【判答】最強職場攻略！教你一次性搞定12星座老闆
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120374800
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【判答】越投入越沒自我！
哪些星座最容易在愛裡受委屈
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/120384730
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【判答】別藏了，他們才是12星座中的頂級醋王
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#安家 #賣房子的人

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