#20210919 #一㜙長談 #15 過了好久終於有時間發文，這是來講講我這陣子嘗試的習慣挑戰。 #daily_習慣養成21天 - 這次我設定的是「生活習慣」，我希望我能早睡早起、多喝水、讀點書、好好攝取蔬果，以確保我在疫情遠距的期間也能有好的生活習慣和健康的身體。 - 過完21天之後，我想說一點自己的想法並推薦幾個我在這段期間使用的App！ 1️⃣打卡挑戰帶給我的影響！ 我覺得每天打卡這件事情就是「誠實地面對自己」，除了紀錄自己的養成軌跡之外，有時候也會覺得有點赤裸。這時候才會好好地思考自己是不是真的太晚睡、怎麼喝這麼少的水、啊原來今天都沒吃蔬菜嗎⋯⋯⋯？ 所以「意識感」很重要，透過打卡的習慣（當然不一定是要公開在網路上）可以讓我們在初期養成習慣時有個參考依據和紀錄，進而做出適當的調整。 2️⃣心態：忘記世界的規則。 我在養成習慣的過程意會到一件事情，每當我想要早睡的時候就會有點「不甘心」。覺得網路世界的各個朋友們都還醒著，有些人還相當活躍，夜太美為什麼不熬晚一點⋯⋯ 諸如此類的想法冒出來。 但回到現實來說，關掉手機，我們的確可以感受到四周一片寧靜，會想要報復性熬夜是不是因為我們沒有好好地關注自己白天的狀態，所以才會一直覺得夜晚的時間應該要拿來揮霍，莫名其妙就到了凌晨還沒睡？ 照顧好自己之餘，我也開始說服自己不要在意其他人的作息，因為我要照顧的是「我自己。」 你只要知道這個規律是為自己健康著想時，在心態上也會更舒服。 3️⃣每個目標都需要一個理由。 我們想到設定習慣目標都會想得很美好，覺得我們每天做什麼、學什麼，就以為自己會變成金馬大黑牌（？）但常常缺乏一個動力或目標。 早起需要一個理由，或許是因為我想要好好地運用時間，我不想錯過白天最寧靜的時候，所以我選擇早起。 運動也是，如果我們找不到一個激勵自己的理由，那真的是會滿三分鐘熱度，而且很像在強迫自己。 4️⃣若是覺得太難，一次一個就好。 人類好像常常滿沒耐心的。 或是看到一點成效就停下來了。我想習慣要變成整套的生活模式，是需要慢慢疊加的。如果我們覺得現在的生活品質不好，那就先找一個適合上手的目標挑戰，日漸精熟之後再增加其他項目。 - App推薦： ✨喝水時間 這個App真的很可愛，除了可以記錄每日喝水量，裡面還有很多不一樣的飲品（咖啡、果汁、湯），如果紀錄酒精飲料的話還會扣一點喝水量，總之我覺得很可愛又方便，操作不難，還有解鎖任務！ 不用買到pro版就滿實用的了，適合日常紀錄用。 ✨滴嗒 這是一款比較簡單的專注紀錄，有競爭激烈的排名、總專注時長以及每日專注的線圖（日週月年線圖都有）另外也有白噪音可以選、提示鈴聲也滿多的。 但因為沒有買pro版就沒辦法調閱比較久以前的歷史紀錄，所以我之前有買，是70塊錢買斷。 （但其實免費版就挺堪用了） 優點是使用的時候可以操作手機，有時候我在讀書可能會需要查閱一些東西的時候，就能同步操作，滴答也有「暫停」的功能，如果有什麼事打斷了也比較不會空放時間在跑。 可能不適合正在戒手機的朋友，但如果是自制力較強、或是專注時需要比較彈性可通融的程式的話，這款會是一個選擇。 ✨Forest專注森林 這款大家應該都很熟，我就稍微跟上面的嘀嗒比較一下。其實兩者都算是番茄鐘的概念，只是Forest更加嚴格，當然也更好看和更有趣。相信不少人都沉浸在種樹的快樂裡，也透過專注森林來戒手機成癮。專注森林不只能夠加好友一起種樹之外，也是一個響應環保很不錯的App，大家一起來種樹，也為世界種下更多樹吧！ ✨島讀 這是一款免費的文章閱讀程式，每天都會像日曆一樣有新的文章可以看，也有打卡功能。每日會透過主題有一篇選文，不侷限古今中外。 版面簡約乾淨賞心悅目，但有兩個小缺點，或許是因為文章從簡體轉譯過來繁體，有一些（真的是只有一點點）字會變得怪怪的，但大多都可以閱讀，也是時候考驗自己的語文能力。 第二個是有些文章真的滿艱澀的，但我想閱讀文章就是這樣吧，需要長期的累積和練習，有時候看到不錯的句子也會覺得很棒，記下來。 另外還有分享想法的功能，同時你也能看到其他人的發言還有以前的文章，總之如果是喜歡閱讀或是想要培養閱讀習慣的話，這是一個好選擇。 - 最後我想說，21天的習慣養成真的只是一個開始。挑戰是一個激勵我們開啟新生活的契機，但生活是我們一輩子漫長的作業。所以在21天之外，給自己足夠的信心和動力去日日實踐才是最重要的，希望大家都能培養屬於自己的好習慣喔！ 同時再次感謝 @dailyrecord_2021 的邀請，我會繼續把習慣這件事惦記在心上，慢慢調整成自己最合適的生活步調！

每次 iOS 更新，就會有一堆第三方應用公司皮皮剉。​ ​ 因為 Apple 一旦入局某個特定的應用場景，就代表著有更易用的操作、系統級的完美融合、更方便的取用，而且最殺手的是，完全免費。​ ​ 我也來分享，這幾年因為蘋果入局，我換掉的第三方 App。​ ​ 📱 1. 實況文字 幹掉 OCR（文字辨識）應用​ ​ 今天還看到一篇分享爆文，介紹 iPhone 備忘錄可以掃描文件跟加入手寫簽名的功能（我記得是 iOS 12 就有了）。從那時候起，我就已經把我的掃描文件 App 給刪除，當初好像是用微軟 Lens？​ ​ （p.s MacBook 也可以用「預覽程式」做到簽名）
（我是不是也可以來拍這種小技巧教學 XD）​ ​ 升級 iOS 15 之後，除了能離線 OCR 掃描，又可以透過掃描直接把照片中的文字變成可編輯文字，這完全可以取代所有掃描 APP。​ ​ 🌤 2. 天氣類 App​ ​ 這個領域我老早就把所有第三方天氣 App 刪掉了，Apple 的挺夠用， iOS 15 的也超美。不過可能是我沒這麼在乎天氣預報 XD。​ ​ 🎧 3. SharePlay + FaceTime 幹掉 「一起聽、一起看」App​ ​ 雖然日常中我沒什麼場景會用到「一起聽、一起看」的功能，畢竟整天跟老婆膩在一起？​ ​ 但我如果人在外面工作，跟老婆視訊的時候，絕對是用 FaceTime，視訊品質跟穩定度都比 LINE 好上太多。​ ​ 另外可惜上線只能 32 人，不然這次開放非蘋果裝置也可以加入的外部連結，可能會讓 Zoom 被搶走一些人。（Zoom 付費版可以到 100 人）​ ​ 🌐 4. 翻譯 & 字典​ ​ 我去年就已經把手機上的所有翻譯和字典 App 刪掉了。​ ​ 畢竟蘋果原生的翻譯實在強大，今年 iOS 15 甚至能做到即時同步翻譯，而且連網路都不用連接，出國神器。（唯一遺憾的是，不知道什麼時候才能再出國）​ ​ 🔑 5. 密碼管理器​ ​ 這次的密碼升級，除了把兩步驗證功能直接取代（Google Authenticator），加上這次又提供了強密碼選擇，甚至專門為 Edge 提供了擴展應用！我是蘋果全餐（iPhone、iPad、MacBook、Apple Watch）完全可以讓我的 1Password 退役了，省下每年一千多元的訂閱。​ ​ 💻 6. AirPlay 到 MacBook​ ​ 我忘記是哪一代 iOS 可以讓 MacBook 直接拿 iPad 做延伸螢幕，那時候就把我過往用的 Duet Display 刪除了，接下來可以讓 iPhone 直接 Airplay 到 MacBook 上，我手機上的 AirServer 也可以再見囉。​ ​ 🔉 7. 白噪音／環境音 App​ ​ 我有時候會用「潮汐 App」的大自然聲音來放鬆，而即將到來的更新會有系統級的「六種白噪音」，也包含了海洋、雨聲和溪流……等自然聲音，甚至甚至！這些可以跟音樂和影片的播放疊合，聽說能讓聽音樂的時候有不同感受？​ ​ 看來聲音場景類的 App 也要面臨一波苦惱了。​ ​ —​ ​ 工具類應用，注定不能只是做「工具層面的問題解決」，要往服務和社交化發展，這才是護城河。之前在大陸互聯網工作時，完全感受到他們極其積極地把每一個工具類的應用加上強運營的「社區」和「電商」，為的就是走出了自己的一套生態，而非純工具。​ ​ 例如有一款經期的記錄 App，裡面就有各種關於女性保養和醫護相關的內容社區，甚至還有女生用品的電商，已經不只是工具類應用，所以當 Apple 推出經期記錄的工具後，他們受到的影響就不會這麼大。（不過也有更多是為了發展社區和社交化服務，整個 App 變調的很可怕的案例哈哈哈...）​ ​ 不只是應用，我們做個人事業的也是，不能只做工具層面的問題解決，必須要有自己的差異化和護城河。​ #ios #ios15 #wwdc #apple

🌲 #10_分享 想發這篇想發很久ㄌ！ 有在發摟我的朋友應該知道我是Forest的重度使用者，每天都會種樹（除非出去玩）是一定要的！ 今天呢就要跟大家正式介紹、再次大力推薦這個App— #Forest專注森林（它其實更新改版後有滿多功能但我就介紹我用到的安捏） - 🌲想專注就來種樹 不管你是要讀書運動做事還是工作，只要你那段時間不想被手機綁架，Forest就是你的專注好夥伴！這應該是我手機裡最久的App，從我國高中就在用了。它的運作方式是我可以設一個時間，然後在那個時間內我就不能用手機白名單之外的App，如果用了系統會跳出提醒警告說不能用，如果還是照用的話樹就會枯萎，啊樹枯萎我就會難過，所以這對我來說超有效的！每次有人問我說要怎麼戒手機、自律，我一律推薦Forest專注森林！ 🌲設白名單好方便 啊有人一定想說，可是現在很多作業也要用手機查資料欸。沒問題！我可以把我需要的App放到白名單，像是我就放了Line、字典、Cake、運動app那些的…（不過聽說ios沒這功能，不過可以不要開深度專注就殼以） ⚠啊絕對不要濫用這個功能把社群軟體放進去餒不然就沒效ㄌ 🌲一起種樹不孤單 我最喜歡的功能之一！可以開一個room邀請大家一起種樹！（不過要付費版才可以，啊ios系統裡這個App本來就不是免費的所以ios不影響）我每天種樹的時候都會把我所有的Forest好友邀一輪，如果剛好有人在線上答應我的邀請我都會超開心！那個時段讀書也特別有動力！而且我在耍廢滑手機的時候收到別人的種樹邀請，就可以讓我趕快去做事讀書😆 🔸許願Forest開發團隊可以設計一個邀請的時候全選好友的功能🥺🥺🥺 🌲專注森林好療癒 把專注時間化成一棵棵不同型態的樹，再形成屬於自己的專注森林，看著一片森林真的很有成就感也很療癒！而且它有超多樹種，我最喜歡的是糖果樹、梅子樹跟情人樹，最近出的檸檬也很可愛，楓樹跟杏樹很有氣質，可以隨心變換每次要種的樹種，還可以看到樹隨著種植時間拉長長大，真的很療癒！🥺🥺🥺趕快把種樹得來的金幣解鎖各式各樣的樹吧！ 🔸私心超級喜歡冬天版的Forest，會下雪而且樹會有聖誕裝飾，真的是可愛到不行！☃️ 🌲多功能等你發掘 其實Forest還有很多功能啦例如可以查看自己一天拿起幾次手機、手機使用時數、幫那些樹貼標籤（例如運動、工作、學習⋯）、白噪音⋯這邊就不一一介紹了介紹不完ㄌㄚ🤣就分享一些我平時會用且喜歡的功能給大家💓其實我在上大學前都是用免費版的Forest，後來因為付費版可以種植真樹這點吸引到我了於是我就升級成付費版了，沒想到意外解鎖現在我每天使用的room功能🥳 - 我真的是Forest的忠實粉絲⋯如果它有開校園大使之類的我一定報爆，像之前時刻科技（它的公司）有開實習我就超想投的，可是它在台中⋯😢 有發摟我的人應該知道我只要有發種樹的限動就會說今天跟誰誰誰一起種樹🥳 尤其現在疫情在家防疫，更適合小房間一起遠端讀書！ 總之，真心推薦給大家！歡迎大家一起加入種樹的行列跟我一起種樹！ #forest #7withForest #study #studygram #daily #WFH #LFM #生產力