[爆卦]白包不收怎麼處理是什麼?優點缺點精華區懶人包

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白包不收怎麼處理 在 小雞翅 翅董日常? Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:29:28

媽媽真得每天都有忙不完的事情😵‍💫​ 而我是職業婦女真得很忙​ 也不是每天都能餐餐煮飯的​ 如果妳也是很忙錄一族​ 又希望食材能夠有效保存​ 可以來看看蜂蠟布跟矽密袋​ 這篇最後來分享一些我自己的冰箱收納方式​ ​ 一開始認識蜂蠟布是看國外很多家庭都在使用​ 我的第一批蜂蠟布也是跟團買的​ 實際使用...

白包不收怎麼處理 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 06:12:07

愛運動的大家都試過的延遲性肌肉酸痛 ⁡ 📍造成DOMS的確實原因其實還沒有明確的結論,但在目前較多人有共識的機制是因為運動過程中肌肉的離心收縮以及做出不熟悉、不夠協調的動作所造成骨骼肌的損傷而引起DOMS (Heiss R et al.,2019) ⁡ 📚骨骼肌的損傷就會導致 👉🏻蛋白質降解 (pr...

白包不收怎麼處理 在 信仰曆 Instagram 的精選貼文

2021-09-15 20:30:10

突然好想你,突然鋒利的回憶,突然模糊的眼睛。《突然好想你》五月天 - 房間是反映內心的鏡子 經過了一個禮拜 地獄般的搬家日常 終於告一段落了(呼 腳上莫名多了一堆紫色塊狀物 這裡疼那裡痛的 搬家真的好累啊啊啊(吶喊 這幾天在將物品一一裝箱時 發現我佔最多體積東西 第一名是廚具 第二名是衣服...

  • 白包不收怎麼處理 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 15:37:10
    有 1,542 人按讚

    真的~詐騙無良又猖獗,但是拜託也請不要貪小便宜,我知道已經有很多人不小心上當受騙了,花錢買了劣質品又申訴無門,也找不到門路要回錢,最後只落的氣的半死,簡直賠了夫人又折兵


    但是我真的想跟大家說,從我發現詐騙盜用我肖像的第一天起,我就開始不斷的在粉絲頁頁公開呼籲,也報警提告處理了,而且蘋果以及TVBS也都報導過我的相關新聞,真的我實在很盡心盡力的處理


    但是我覺得關鍵還是要粉絲們自我察覺,就像詐騙電話一樣,不知道是不是最近因為五倍卷的關係,所以詐騙又開始蠢蠢欲動了


    我們家最近家裡的電話以及嬌媽、老劉的手機,都常常會接到詐騙用更種形式、話術騙人的電話


    所以只有自己謹慎察覺和不貪小便宜,才能真正的杜絕詐騙找上你

    -

    請相信天下沒有白吃的午餐~


    #怎麼可能那麼便宜,主商品已經便宜的不像話了,竟然還說什麼+200就送5件組的刀具,是都不用成本嗎?

    #詐騙的枕頭也是,太多粉絲反應說收到的外包裝紙盒奇慘無比,而枕頭有異味還有頭髮,像是有人睡過了,天啊~如果是我買到的我一定會氣死,好噁心啊~


    所以真的希望喜歡、信任我們團購商品的粉絲們,請務必要詳讀下面的提醒,謝謝❤️

    特別提醒~

    FB詐騙很多購物時候,一定要認明以下幾點

    1.我們的粉絲專頁名稱是:阿嬌生活廚房lifekitchen
    (跟上面不一樣的名稱,差一個字就不是我們的粉絲專頁)

    2.而且我們有藍勾勾。

    3.我們每次開團都只會在FB的阿嬌生活廚房lifekitchen私密社團以及Line客服同步開團!

    4.習慣使用FB的可以加入FB私密社團
    阿嬌生活廚房lifekitchen(唯一官方團購社團)”的私密社團 https://www.facebook.com/groups/855115475365087

    5.習慣用line請加入line客服的粉絲朋友,先點開
    https://lin.ee/wZTdqFZ 直接按加入,這樣就可以了

    6.為了好分辨詐騙商品,阿嬌生活廚房所有的團購商品,只會公布在以上這兩個地方,其他以外的都是詐騙連結,
    👉習慣打電話的請撥客服電話0905862499

    7.為了讓您好分辨是否是詐騙商品,我們出貨的時候都會貼上阿嬌生活廚房專用的封箱膠帶喔~謝謝❤️

  • 白包不收怎麼處理 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 06:00:55
    有 8 人按讚

    如果簡報上的圖片大多都是 X 光片,在顏色配置、底色及文字的部分,怎麼設計才不會突兀,又能有加強提醒的效果?
    ⠀⠀
    【2021 最後梯次】11/6(六)醫學簡報與電子壁報工作坊
    https://grsp2013.innovarad.tw/event
    ⠀⠀
    醫學影像如 CXR、CT、MRI、sonography,因其底色皆為黑色,所以我們將影像複製下來,貼到投影片上的時候,投影片就會選擇黑色當背景顏色。
    ⠀⠀
    圖片的亮度則是維持背景全黑即可(有些人後來調整圖片亮度的時候,背景變成灰色看起來就不那麼專業),其他黑白對比可以先在 PACS 上調整好再下載。
    ⠀⠀
    圖片需要經過適當裁切,標示的記號或文字以「看得清楚但不擋住病灶」為原則,可以使用箭頭或是星星做標示,大小約佔投影片長或寬的 1/9 為較佳比例;記號或文字的顏色以白色或是灰色為主,比較不容易出錯。
    ⠀⠀
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    🎯 課程特色
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    我們將準備六個醫學簡報最重要的基礎項目,讓您練習,包括:
    ⠀⠀
    #標題頁 如何在第一頁就正確的顯示自己的專業?
    #治療過程 用時間軸表達診斷與治療經過
    #醫學影像 如何正確處理影像,讓觀眾真正懂?
    #生存曲線 從密密麻麻看不清楚,到大器呈現,瞬間被理解。
    #流程圖 Study 收案、分組、end-point 如何呈現?
    #結論結尾頁 專業結尾,給人專業上的信賴感,毫不馬虎。
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    🎯 近期參加簡報工作坊的學員背景
    ⠀⠀
    課後滿意度,全部都在 4.92 分以上,最高達 4.96 分。
    ⠀⠀
    醫師以在醫院服務的主治醫師為大宗,佔 34%,住院醫師佔 26%,診所醫師佔 5%。
    ⠀⠀
    醫療相關行業(醫學系學生、藥師、放射師、職能治療師、護理系副教授、護理師、藥廠代表)佔 30%。
    ⠀⠀
    非醫療相關產業(研究生)佔 5%。
    ⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀
    👨‍🏫 講師陣容
    ⠀⠀
    蔡依橙與蔡欣宇醫師,實際在國際舞台連續得獎,教學過程曾修改過 1400 份醫學簡報,類型涵蓋 case presentation、mortality conference、grand round、journal reading、invited speech、實證醫學競賽、品管圈……等,指導過內外婦兒獨立科等醫師、醫療人員與研究者,協助多位校友登上國際舞台,全方位解決您的需求!
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  • 白包不收怎麼處理 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 12:59:08
    有 22 人按讚

    《增田桐木砧板養護&使用建議》
    最近大家應該都收到砧板了,有幾位粉絲來信詢問使用方式。
    我突然發現,竟然沒有為砧板開團寫篇文章(我決定以後都要寫😆不好意思)
    有買增田桐木雙面砧板的粉絲或是本身擁有桐木砧板的,都可以收藏這篇的養護方法喔!

    /

    增田桐木雙色沾板分為兩面
    [淺色面]為桐木,用來切一般食材,這面比較軟,所以用久了會有刀痕實屬正常,也因此做的比較後,目的是為了讓我們可以打磨恢復平滑。
    [深色面]為櫻桃木,櫻桃木比較硬,通常我切較硬的食材會使用它,如:雞骨、南瓜等,舉凡用到「剁」的動作,請都用這面切。切麵包這種用特殊刀具的話,同樣也用這一面。

    /

    桐木砧板使用方式
    為了不使食材的味道進入砧板(由於這塊砧板表面沒有多餘塗料,僅有天然蜜蠟做防蟲處理),因此使用前須先將砧板打濕(有水分就好,不用到很多)然後再進行切菜的動作。

    Q.如果食材是不能碰到水的怎麼辦?
    A.通常家裡應該會有塑膠砧板,這個時候就用塑膠的吧😂
    但是切麵包的話,因為不怕味道跑進去,我通常是沒有打濕使用。

    Q.收到砧板以後需要做什麼處理嗎?
    A.不用,打濕直接用就好了。

    /

    Q.如何不讓木砧板發霉?
    A.因為台灣比較潮濕,尤其廚房更是,在我家幾乎是每天都開著除濕(因為廚房沒有對外窗),濕度維持在50左右。
    如此環境下,其實不用太特別擔心木砧板發霉。桐木由於材質特性,本身的排濕效果就非常好,基本上洗完放在檯面上(砧板上兩個小腳用意是為了可以立起來陰乾)大約10分鐘左右就可以全乾。

    天然蜜蠟+桐木:防蟲、防潮、抗菌、耐腐蝕。

    /

    桐木砧板養護
    洗滌:可直接用清水或中性洗潔劑清洗即可,切記不要用漂白劑。
    去味:如果想除砧板表面的味道,可用粗鹽或檸檬抹砧板表面除味。

    /

    希望大家都能用得開心🙌🏻
    有什麼問題都可以問我🙆🏻‍♂️

    #kirihaco #增田桐箱店 #増田桐箱 #在商行 #桐木砧板@#櫻桃木砧板

  • 白包不收怎麼處理 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳解答

    2021-09-04 22:00:13

    (00:12)老菜館父子烤鴨 米其林推薦名單
    一家老菜館,父親在病逝前告訴兒子,如果餐館經營不下去,就把它收了吧,但是做兒子的,不願意父親畢生的心血就這樣結束,他克服各種困難,先處理前債,再把師傅凝聚起來,甚至獲選為米其林必比登的推薦名單,這份得來不易的榮耀,他說是獻給天上父親的禮物。

    店家資訊:
    北平陶然亭餐廳
    地址:台北市松山區復興北路86號
    電話:(02)2778 7805

    (09:35)東區巷弄芋泥鴨 顧客讚嘆酥到爆
    台北一家老字號餐廳,道地 的廣東菜,就連香港顧客都說,就算在香港,也很少能吃到這樣的傳統粵菜了。老闆原本是廣東鄉下的孩子,年輕時游泳逃難到香港,中年又舉家搬遷到台灣創業,人生的酸甜苦辣,全部融合在菜色裡。

    店家資訊
    店家:彭家園
    電話:02-2772-9839
    地址:台北市光復南路240巷49號

    (15:48)路邊湯包認真扶正
    很多成功的事業,一開始都是無心插柳,卻靠著比別人更努力,交出漂亮的成績單,像是台北一家小籠包店,老闆原本開的是燒烤店,店裡一個熟客,剛好就是知名點心鋪的師傅,老闆就向他討教怎麼做湯包小籠包。這些真材實料的點心,漸漸地從配菜變成主力產品,最後就連燒烤店也轉型成湯包店,在北台灣的美食地圖佔有一席之地。

    店家資訊
    地址:台北市大安區杭州南路二段 17 號
    電話:02-2393-1757

    (24:17)龜毛料理態度 成就台灣刈包王
    一個被外派到國外的上班族因為沉迷賭場,花光了薪水,連回台灣的錢都沒有,後來弟弟幫他買了機票,媽媽也傳授做刈包的好手藝,靠著親情的支持和自身的努力,人生再次有了翻身的機會,而這個機會他也特別珍惜,開店二十年,他認真做事的態度從未改變。

    店家資訊:
    藍家割包
    地址:台北市中正區羅斯福路三段316巷8弄3號
    電話:02-2368-2060

    ■台灣1001個故事 說不完的故事
    每周日晚間10點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!

    更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
    https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001

    #台灣1001個故事 #白心儀 #美食 #台北米其林必比登 #米其林 #必比登 #烤鴨 #湯包 #北平陶然亭餐廳 #彭家園 #藍家割包

  • 白包不收怎麼處理 在 理想混蛋-雞丁 Youtube 的最佳解答

    2021-09-03 20:00:12

    「我只是在意,你有沒有一樣在意我。」
    關掉倔強的矜持,打開誠實的想念。
    看不見、說不出,卻隱藏不了的那句「我喜歡你」,
    我都放在歌裡了,你聽見了嗎?

    金曲入圍最佳新人 療癒系樂團 理想混蛋
    鼓手 Look 溫柔獨唱全新代表作《我就想你》
    2021.09.03 00:00 各大數位平台 情不自禁發行
    2021.09.03 20:00 MV正式公開

    各大數位平台收聽連結:
    https://bestards.lnk.to/MissYouSo

    理想混蛋 Facebook|https://reurl.cc/r8ZZ6Z
    理想混蛋 Instagram|https://reurl.cc/zzrrY0
    理想混蛋 YouTube|https://reurl.cc/GrXXAv
    理想混蛋 StreetVoice|https://streetvoice.com/Bestards

    ● 鼓手 Look溫柔獻聲獨唱 首次挑戰抒情曲風全創作
    ● 狂野外表原來「超純情」 看到喜歡的人居然說不出話

    理想混蛋最新單曲〈我就想你〉,由鼓手 Look 獨挑大樑、包辦作詞、作曲及演唱。繼主唱雞丁在四月發布個人的 Solo EP 之後,這次以理想混蛋的團名回歸,將麥克風遞給了聲線極具特色的鼓手 Look。相信理想混蛋的歌迷「小混蛋」們並不陌生,擁有好歌喉的 Look 早在之前的專輯中就參與多首歌曲的演唱,但這次的曲風卻與以往截然不同。從先前展現的饒舌、R&B風格讓人驚艷,這次 Look 沉澱下來,用一首最誠懇的清新情歌,傳達想念與喜歡的心情。

    Look:「我其實遇到真的喜歡的人的時候,是很害羞的。見到面的時候常常會只注意著對方、忘了表達自己內心想說的話,就連『我喜歡你』這麼重要的事情可能都會忘記說出來。」外表看似狂野熱情的 Look,把內心害羞的一面勇敢地寫成歌。「這首歌真的記錄著我喜歡著一個人的時候的樣子。」團員笑說平常看起來撩妹能力值最強、號稱理想混蛋「發電機」的他,居然也有這麼純情的一面。

    抒情的曲風下,Look 略帶沙啞的聲線情感飽滿,搭配著清新的木吉他伴奏,開始娓娓道來這個關於「想念」的故事。亦甜亦酸的心情,透過和聲和樂器編排慢慢堆疊,將內心的錯過、遺憾、想起卻依然美麗的想法交織記錄下來。在這首歌裡面大家一定能聽見,自己也曾經這樣、傻傻想著一個人那種美好。

    〈我就想你〉

    我想要你在我身邊,
    但距離怎麼看不清,
    一陣秋風竄進了被窩。

    又閉上眼睛,
    自己說:「原諒那些我們錯過的事!」
    心隨著時間滴答在漂流。

    看著不同的生活裡,
    找尋共同的記憶,
    試著學會再相信愛情。

    忘記了什麼時候,
    開始把你說的每一句話放在心上,
    才發現原來很久沒這樣。

    閉上眼看天空,
    看不見記憶中那種浪漫;
    而是那說不出:
    「我真的好喜歡你」的遺憾,

    不是我懷疑,而是我在意,
    我只是在意你有沒有一樣在意我。
    到頭來,想著你的笑容是我最幸福的時候!

    又同樣回到,
    上一個下不停的大雨中,
    左邊肩膀這次沒濕透。

    我戴著耳機,
    躲避著不同世界的人群,
    再一次,聽可能和妳相同的旋律。

    「你在哪裡?」「我想你!」
    簡單的幾句不夠表明,
    將所有思念藏在這支筆。

    習慣了你習慣的:
    每個傷、每個步調、每個「你不想要」。
    人走了一樣什麼都還在。

    閉上眼看天空,
    看不見記憶中那種浪漫;
    而是那說不出:
    「我真的好喜歡你」的遺憾,

    不是我懷疑,而是我在意,
    我只是在意你有沒有一樣在意我,
    到頭來,想著你的笑容是我最幸福的時候!

    閉上眼看天空,
    看不見記憶中那種浪漫;
    而是那說不出:
    「我真的真的好喜歡,好喜歡你呦!」

    就算是過了很久,
    回到那依舊,
    情不自禁的想著你的笑容!

    【音樂製作】
    作詞 Lyricist:盧可沛 Look Lu
    作曲 Composer:盧可沛 Look Lu
    製作人 Producer:李宗軒 Alex Lee
    配唱製作人 Vocal Producer:姚書寰(姚頭) Johnny Yao
    編曲 Arrangement:盧可沛 Look Lu/李宗軒 Alex Lee
    木吉他 Acoustic Guitar:郭哲成 Jerry Kuo
    電吉他 Electric Guitar:李宗軒 Alex Lee
    貝斯 Bass:魔指根音王AKA特工/Sasha
    和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:盧可沛 Look Lu
    和聲 Backing Vocal:盧可沛 Look Lu
    錄音師 Recording Engineer:李宗軒 Alex Lee
    錄音室 Recording Studio:築流音樂 Raise Music
    混音師Mixing Engineer:康小白 Shiro Kou
    混音錄音室 Mixing Studio:白帕斯混音工作室 BYPASS Mixing Studio
    母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:李宗軒 Alex Lee
    母帶後期處理錄音室 Mastering Studio:築流音樂 Raise Music
    OP:好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
    SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
    ISRC:TWHE52100007

    【影像製作】
    Production Company 製作公司|GJ94 Film Studio
    Executive Producer 監製|Ai Chen / Jizo
    Lead Actress 女主角| 榮玉
    Producer 製片|Ria
    Line Producer 執行製片|CCY / 祥哥 / 阿蛋
    Director 導演 |BORU
    1st A.D 副導演| Light Lin
    D.O.P 攝影指導|Boru
    1st A.C 第一攝影助理 |林易群
    2nd A.C 第二攝影助理|鄭嘉 / 軒
    Best Boy 燈光大助|黃信淵
    Sound Crew & Mixer 收音 & 混音|孫梓軒
    Costume Designer 造型師|Fi Lin
    Costume Assistant 造型助理|Cindy H
    Editor 剪輯師|Boru
    Colorist 調光師|Boru
    Credit intertitles 片尾字卡設計 | 俞佩蒂

  • 白包不收怎麼處理 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-08-25 19:00:13

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    最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
    體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
    希望之後也能繼續加油~
    黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!

    拍攝時因為疫情關係
    我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
    也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
    我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
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    有需要的人一定要把握啊~

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
    01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
    03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
    04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
    05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
    06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
    06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
    06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
    13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
    14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
    14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
    15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
    17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
    17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
    20:13 一週菜單領取方式
    20:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168

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    ▼ 相關影片 ▼

    增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
    https://youtu.be/uoFzWN-zMr8

    重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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