感謝正聲廣播的採訪！
關於各位家長關心國小孩童的營養議題
因為上禮拜太忙
來不及寫預告文就已經播出了
但還是簡單節錄兩點採訪重點給大家喔！

🔸知道要吃什麼之前，先了解現在國小孩童存在哪些營養不良的問題？
✔️有近1/4的國小小朋友有肥胖的
問題
✔️鈣質攝取嚴重不足
✔️8歲起含糖飲料增加，牛奶攝取
量減少

🔸小朋友發育期長高需要注意什麼營養呢？
✔️長高就像蓋房子，地基穩固房子
才能蓋的又穩又高
✔️地基：天天均衡飲食，攝取足夠
六大類食物
✔️鋼筋水泥：就像骨骼與肌肉，攝
取足夠的鈣質與優良蛋白質
👍🏻天天兩份奶（一份240cc)
一天需要800-1000毫克的鈣
一杯就有300毫克好棒棒
👍🏻優質蛋白豆魚蛋肉別忘了海鮮
👍🏻與骨骼發育相關營養素
👍🏻運動量要足夠
👍🏻餐餐過量大魚大肉反而導致
骨質流失
👍🏻別讓含糖飲料中斷生長激素
的分泌
✔️別忘了最後的裝潢
👍🏻輪流吃不同顏色的彩虹蔬果
👍🏻把孩子不喜歡的食物藏在喜
歡的裡面
(蔬菜烘蛋、玉米炒秋葵星星)
👍🏻爸媽跟著一起做效果更佳

🔸如何提升孩子學習力、吃魚變聰明？
✔️一定要吃早餐，吃早餐的孩子專
注力較佳
✔️早餐勿只有精緻澱粉(麵包一個）
✔️需搭配優質蛋白質一起吃
✔️早餐飲品勿用含糖飲料取代牛奶或豆漿
✔️吃魚目前尚無研究指出會變聰
明，但深海魚油能提升專注力及
學習力

❤️第一型糖尿病的小朋友
所需要的營養也跟大家一樣喔！

#糖寶寶的甜蜜人生
#兒童期營養
#王思予營養師

感謝正聲廣播的採訪！
關於各位家長關心國小孩童的營養議題
因為上禮拜太忙
來不及寫預告文就已經播出了
但還是簡單節錄兩點採訪重點給大家喔！

🔸知道要吃什麼之前，先了解現在國小孩童存在哪些營養不良的問題？
✔️有近1/4的國小小朋友有肥胖的
問題
✔️鈣質攝取嚴重不足
✔️8歲起含糖飲料增加，牛奶攝取
量減少

🔸小朋友發育期長高需要注意什麼營養呢？
✔️長高就像蓋房子，地基穩固房子
才能蓋的又穩又高
✔️地基：天天均衡飲食，攝取足夠
六大類食物
✔️鋼筋水泥：就像骨骼與肌肉，攝
取足夠的鈣質與優良蛋白質
👍🏻天天兩份奶（一份240cc)
一天需要800-1000毫克的鈣
一杯就有300毫克好棒棒
👍🏻優質蛋白豆魚蛋肉別忘了海鮮
👍🏻與骨骼發育相關營養素
👍🏻運動量要足夠
👍🏻餐餐過量大魚大肉反而導致
骨質流失
👍🏻別讓含糖飲料中斷生長激素
的分泌
✔️別忘了最後的裝潢
👍🏻輪流吃不同顏色的彩虹蔬果
👍🏻把孩子不喜歡的食物藏在喜
歡的裡面
(蔬菜烘蛋、玉米炒秋葵星星)
👍🏻爸媽跟著一起做效果更佳

🔸如何提升孩子學習力、吃魚變聰明？
✔️一定要吃早餐，吃早餐的孩子專
注力較佳
✔️早餐勿只有精緻澱粉(麵包一個）
✔️需搭配優質蛋白質一起吃
✔️早餐飲品勿用含糖飲料取代牛奶或豆漿
✔️吃魚目前尚無研究指出會變聰
明，但深海魚油能提升專注力及
學習力

❤️第一型糖尿病的小朋友
所需要的營養也跟大家一樣喔！

#糖寶寶的甜蜜人生
#兒童期營養
#王思予營養師

發育期的小孩吃多了濃湯、羹湯恐怕會長不高?!家長們為了孩子的發育要多注意啊!!(#小丸子)

-----------------------------------------
★6吋高空煙火，交織台中夜空的炫麗色彩，只在中天電視~~ https://goo.gl/gMDm5g

★ 快點TV快來快點TV按讚 各式好禮拿不完!!

★一起乘風翱翔！12/28起《讓愛飛揚》即將升空 http://bit.ly/2goQCG7

#發育期 #長高 #濃湯 #羹湯 #抑制生長

對於給人的第一印象，身高絕對是非常重要的一個環節，而許多家長會擔心自己的小孩子長的夠不夠高，可能會買市面上許多來路不明的藥品給孩子¬「轉骨」，而吃這些真的就能夠長高嗎？今天就來聽聽專業醫師怎麼說！

影片授權：愛美教主Cherry Queen (https://youtu.be/d5_TB6CGmzc)
Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UC76G5sz2iIXyWk7bOXK2j6g
FB粉專：https://www.facebook.com/pmu.Cherry


✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney

雖然每個孩子的發育狀況不太一樣，根據臨床數據顯示，一旦進入學年齢，也是正式進入「轉骨發育期」，一般平均生長速率每年約4~6cm，直到進入更快速生長的青春期。

人之所以能夠長高，主要是四肢骨及脊椎體端，具有不斷增殖的生長板。在中醫典籍素問中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」是生長的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。例如：過敏性鼻炎、氣喘、痛經及抵抗力較差等，都能夠改善。

❤️父母要好好為小朋友強化身體，關鍵在於睡眠、營養、運動、心情等關鍵因素。

????不少家長也會PM 問有什麼可以給小朋友增高，今次和大家分享的就是不同體質的小孩也能服用有助長高的⭐️⭐️自家制滴雞精⭐️⭐️（用其他肉也可以，如鷓鴣，豬肉，牛肉，鴨肉，魚肉都可以，不同肉類，也有不同營養）

✅我定期也會制作這類補品比小公主服用，燉最多可為雞，豬及牛，每星期1-2次。以雞進補有補血氣作用，而且雞性質比較溫和，不會太熱，溫中補氣作用。味道甘甜，對於溫補脾胃作用。

✅適合：體弱，食慾或吸收麻麻的小朋友（最重要是沒有感冒

✅制作滴雞精，最重要是選料，我會用free-range 的春雞，大概2-3隻（30幾蚊隻），只有雞胸，除去雞腿及雞翼（油多，但可以做餸），用焗/蒸煮的方法，真空煮4小時。將精華逼出，沒有加任何水份，水溶性更讓身體較易吸收。比起街外買的滴雞精，自家制更安全（起碼用料清楚），而且，香味更濃，色澤更清，不是一般街買可比。

按摩：每天晚上用10分鐘和小朋友揑脊按摩，有助促進循環，刺激生長。除揑脊外，更可按促進發育的穴道，以打圈的方法，按50次。

1.足三里： 在小腿外側，為足陽明胃經之合穴。有健脾養胃、補益氣血的功效 。

2.湧泉穴：在足掌心前三分之一凹陷處，為足少陰腎經之井穴。有通關開竅、滋養腎陰的功效。

當然，如果比較擔心，可以帶小朋友去可靠的中醫面診，作進一步的身體調理。

#長高要靠好營養

漢堡Talk乜Show 青春期重訓有礙長高??

呢個一直都係一個迷思，好多人覺得發育期做重訓，會阻礙骨頭變長，呢個係骨骼生長原理所引申出的迷思，但一直無研究顯示其真確性
我地今日就深入淺出，贏在起跑線!!!

kofgym facebook:https://www.facebook.com/burgerkofgym
instagram:https://www.instagram.com/kofgym

資料來源:
https://well.blogs.nytimes.com/2010/11/24/phys-ed-the-benefits-of-weight-training-for-kids/
http://seannal.com/articles/training/weight-lifting-stunt-growth.php
https://www.livestrong.com/article/430166-can-lifting-weights-when-young-stunt-your-growth/

短片截取:
政府廣告:肺炎鍊球菌
廣管局廣告:電視節目有好多種
lifetv拉闊新聞 書包過重
https://www..com/watch?v=ODiAnpeocAU

Burger