我直播的影片上傳到YouTube 了，也整理這本書重點大綱給大家（我人真好）

【整理的步驟】
整理首先要從丟東西開始
不要直接收納 越擅長收納 越容易堆東西
再怎麼收納都整理不好
收納的都是不要的東西
這不是整理 是物品填裝作業 眼不見為淨
把物品收納起來 以為問題解決 空間被填滿 房間又亂成一團 惡性循環

【先思考理想生活】
你究竟想藉由整理得到什麼
思考理想生活 在整理好房間生活的樣子

【不按場所別要按物品別】
▪錯誤 按場所別
東西分散 陷入鬼打牆 重複整理同樣東西
不會整理最大原因 東西太多
收納場所分散 沒法掌握現有東西

▪正確 按物品別
按物品別進行 今天整理衣服 明天整理書

【整理有兩種】
▪日常的整理
日常的整理 東西用完物歸原位

▪節慶的整理
完成後的整潔房間 如你所願的理想人生
完成節慶整理 日常整理只剩物歸原位

【節慶整理秘訣】
一口氣 短時間內 徹底完成
一口氣整理 引發戲劇性變化
房間就會一口氣變整齊

【怦然心動】
東西拿在手裡觸摸
留下心動的 丟掉不心動的
擁有這件物品是否幸福 擁有時是否心動
只留下怦然心動的東西 其他清掉
想像被心動東西所圍繞的生活
這才是你理想人生

【同類東西全部集中】
按物品類別 一口氣判斷
集中一處很重要 掌握有多少東西
原來我有這麼多 比自己想像多兩倍

【順利丟東西順序】
衣服→ 書籍→ 文件→ 小東西→ 紀念品

【衣服整理】
一件不剩的集中 有沒有漏網之魚
從非當季開始 下一季無論如何還想穿嗎
摺疊收納法
吊掛掛十件 摺疊可收納2-40件
▪摺疊 光滑簡單的長方型
找出黃金點 讓他們自立
▪吊掛 把衣服朝右上方吊掛
大衣洋裝夾褲褲子裙子 心動曲線

【書的整理】
沒有移動的狀態 其實是在睡覺 完全沒存在感
讓他們通風 給予刺激 喚醒物品意識
把書排地上 一一觸摸 不能跳過
一本本拿在手上觸摸 不要翻閱內容
想像只擺滿心動書的樣子

▪有一天會讀 那天不會到來 會重讀的書很少
▪沒有看的書 可以丟掉了
▪讀一半的書 不需要讀完 它的任務是讀一半
▪好心動的書 有所覺悟的書留下

【收納】
沒有一個房間子收納空間太少
是你擁有過多不需要的東西
當開始整理 東西持續減少 屬於自己的適切數量來臨
你能正確選擇物品時 留下的量 恰好能收進你的房子

【沒必要使用市售收納盒】
鞋盒是萬用收納道具 只要是四方形容器都行 看到適合先集中在一處
活用家中現有物品 或整理結束後 再尋找適合款式

【包包每天淨空】
把包包的東西拿出來 分別收回各自位置
從皮夾 拿出發票收據 辛苦你了
包包任務 外出幫你運送物品 在家要讓他好好休息


【愛惜物品】
你擁有的物品 想幫助你更幸福
即使被丟掉 都會留下對你有幫助的能量
這些東西會來你房間 一定代表某種意義
丟掉的會轉換形成好能量回來
物品充滿主人的愛 被細心對待 他們就會充滿能量

【東西減量】
身體出現排毒作用 長疹子 像斷食
累積在身體的毒素一口氣排出 通體舒暢 皮膚光滑

https://tinyurl.com/ya8cwvtq

【腦中小劇場　第65場　西武百貨的年度發票】
　　　　
這大概是近期最夯的一張發票。
　　
不久前，西武百貨列出一張年度發票，這是崇光．西武百貨（SOGO．SEIBU）2020年下半年度（6-12月）的銷售數目，品項如下：
　　
● 行李箱662個。
● 口紅76,175支。
● 浴衣475套。
● 高跟鞋1,001雙。
● 嬰兒禮物556組。
　　
當然，西武不會沒事跟大家報告年度銷量，這是他們一年一度的新年廣告，於是在這些數字的下方，出現了這段文案：
　　
（感謝 Shopping Design 翻譯原文 https://reurl.cc/qm850D）

● 為了能再次自由旅行的那一天，有 662 位客人買了行李箱。
● 即便戴著口罩，也想享受化妝的樂趣，有 76,175 位客人買了口紅。
● 儘管夏日祭中止，還是賣出了 475 套浴衣。
● 為了再次颯爽地走在街道的那天，1,001 雙高跟鞋已在客人的鞋櫃裡待命。
● 為慶祝新生，556 組嬰兒禮物獻上了最大的祝福。
　　
收據，成為承載希望的清單。
　　
在新冠肺炎疫情使人們行動受限的 2020 年，儘管每天的生活像是被暫停了，但每一個「我」仍努力讓每一天過得開心。很感謝在這些購物紀錄裡，顧客教會了我們一件事：百貨店販售的商品、那些顧客想要的商品，不只是商品而已。
　　
百貨店裡販售的，是希望。
　　　　
看完這則廣告，連我都感到人生充滿希望。
　　
　　
但什麼是希望？
　　
根據Charles R. Snyder的希望感理論，或稱「希望思維模式」（Dispositional Hope），所謂的希望感，包含了三個面向：「目標」（Goal）、「動力」（Agency）及「方法」（Pathway）。把這上面幾個關鍵字連起來，就會串出下列這條公式：
　　　　
希望感（Hope）＝ 達成目標的動力（Agency）+ 達成目標的策略（Pathways）
　　
也就是說，我們得先有一個「目標」，希望感才能成立。這個目標必須有點難度，有點不可預測性，倘若難易程度過於極端，都會影響我們的動力。一旦產生動力，我們便會採取各種策略或方法，來達成原本設定的目標。
　　　　
這則廣告的高明之處，在於將目標完全「具體化」，先拿下目標，希望於焉成型。
　　
行李箱是目標，旅行是希望。口紅是目標，摘下口罩是希望。浴衣是目標，一起同樂是希望。高跟鞋是目標，自由是希望。嬰兒禮物是目標，生命是希望。
　　
一旦商品承載了希望，價值就超越了標籤上的數字，轉為某種使命。這些目標背後的交集，都是希望疫情退散，世界重返正軌。然而這個希望，某種程度上必須仰賴天意，畢竟人力難以抗衡疫情，但至少，我們能做到讓自己的人生不絕望。
　　
因此，我決定跟風製作一份「劉心理師的年度清單」，品項如下：
　　
● 銀戒2副
● 商業登記證明文件1份，邀請函1張
● 烘焙課程套票12組，台鐵周遊券20組，加油站發票7張
● VIP會員代碼1組，手工應援服2件
● 社群帳號5組
● 駕照1張
● 滑雪檢定合格證照3份
　　
這份清單裡的品項，全都與疫情有關。過去一年，在疫情波及下，有些案主調整了自己的希望，有些堅持了原本的希望，有些找到了新的希望，值得慶幸的是，幾經波折，他們最終都拿下了目標。
　　
● 銀戒2副：即便無法宴客，即便無法出國蜜月，即便在社交距離規範下，人們無法隨意擁抱，但有兩位案主還是決定結婚，證明病毒無法阻擋愛情。

● 商業登記證明文件1份，邀請函1張：疫情帶來的少數好處，就是可以和房東討價還價，糾結了兩個多月之後，案主和女兒夢想已久的甜點店正式開張，然後送出一張邀請函給我。

● 烘焙課程套票12組，鐵路套票20組，加油站發票7張：為了彌補無法出國家族旅遊的遺憾，有三位案主分別想出不同的替代方案。一位買了烘焙課程套票，連續四個周末包下教室教爺奶做舒芙蕾。另一位搶下鐵路套票，和家人重新認識了花東縱谷。最後一位則選擇駕車環島，用七張加油站發票打卡。

● VIP會員代碼1組，手工應援服2件：由於無法到日本看演唱會，案主用半生不熟的日文，無與倫比的盧功，終於和日本網友斡旋到一組線上直播的VIP會員代碼。為表感謝，她將自製應援服寄給對方，然後在直播當天，相距兩千公里的兩人，相約穿上那套應援服，對著螢幕高歌狂嗨。

● 社群帳號5組：年過六旬的退休案主，去年二月起奉老婆之命，每天頂著寒風卡位搶口罩，結果意外結識四位同病相憐的同路人。於是五個原本生無可戀的阿北，藉著在群組說老婆的壞話，找到了重生的力量。

● 駕照1張：為了減少孩子在密閉空間被傳染的風險，幾經掙扎，案主決定親自接送孩子上下課。這意味著她必須克服開車的恐懼，報名駕訓班學習開車，經過兩次重考之後，終於如願領到駕照。

● 滑雪檢定合格證照3份：即便澳洲滑雪之旅被疫情取消，但這份生日禮物並沒有被擺回貨架。案主的爸爸依舊信守承諾，為孩子買了全套滑雪課程，一家三口直接在科學園區的滑雪場套上雪板，全家一起拿到合格檢定。
　　
以上這些品項，都代表了某種希望。
　　
有人希望證明自己的價值，有人希望與旁人產生連結，有人希望繼續探索這個世界，但即便最初的希望落空，他們也不打算迴避眼前的難關。無論是堅持初衷，或是調整期望，他們都展現出意志力與動力，動員手邊的資源，運用彈性的策略，哪怕最後多繞了一大段路，他們還是抵達了目標。
　　
人所以保持希望，正是因為他們沒有「放棄目標」。
　　　　
新的一年，不一定要有什麼遠大的目標，但至少先讓它變得具體，希望感才有浮現的理由。即便疫情無法如期終結，世界無法按時歸位，時序依舊會很公平地把生活推到我們面前。但別擔心，適應力是我們最強悍的能量，試著靜下心，把目標放進日常，認真地過好每一天，為世界康復的那一刻做好準備，在每個通往明天的路上，我們都能更靠近希望一些。
　　
只是說實話，我現在最希望的，還是再來點陽光吧。

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👋因疫情關係～這個包包遲了幾個月才開團～～
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