我人生的第一本書《自然醫學DIY》今天重新增訂出版囉～這也是當初讓大家認識我這個人的一本書。這次主要是修訂了之前文字上語意不清、不通順與錯字的部份，當初很多內容是從國外文獻以及學校筆記翻譯過來的，加上第一次用中文寫作一本書，許多文法語句上不是很精準，這次重新校稿的過程都讓我幾度冒了冷汗，那時候到底是為什麼會這樣寫啊。希望這次的增訂可以讓大家保存與收藏到更完整的自然醫學資訊。
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【認識與實踐自然醫學的第一本書】
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人人都可在家嘗試的簡易保健良方，讓自然醫學走進你我家中
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本書作者是加拿大自然醫學博士，書中詳細說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗，以及作者多年臨床與學術經驗中最精華又能落實於生活的部分，期望能讓讀者建立正確的自然醫學知識以來保護自己，並真正實踐自然醫學。
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自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。
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在自然養生風潮盛行的今日，你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？能不能在身體未出現症狀時就先預防？有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？透過本書，你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，時時刻刻常保健康。
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本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識，並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學，讓你做自己的家庭醫生：
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1.簡易自我檢測：什麼是身體出問題的徵兆？什麼狀況是對身體不好？這些都可以用一些簡單的方法測知。
2.排毒DIY：原本中、西醫沒有這種觀念，而是出自自然醫學的主張。
3.居家自療法：從頭到腳都可做，身邊的物品從水到石頭都可利用。
4.認識「好轉反應現象」：自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗；不舒服是身體變好了，還是更嚴重？發燒是怎麼回事？
5.簡易居家樂活運動：撥恩復健運動、道家養生七法，簡單又有效！
6.居家急救箱：廚房也有許多保健急救的小幫手，感冒可以好得快、好得徹底！
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◆擁有健康，不必花大錢：
1.透過本書，能在最自然且經濟的情況下，做基本的居家保健處理。
2.書中方法中所需材料或食材，以台灣民眾容易取得為主，便於真正實行。
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博客來
https://www.books.com.tw/products/0010901870?sloc=main
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城邦讀書花園
https://www.cite.com.tw/book?id=89655
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誠品網路書店
https://www.eslite.com/product/1001118562682065677007
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金石堂
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https://www.kingstone.com.tw/basic/2014150513363?zone=book&lid=book_class3_gfg&actid=WISE

[Laurastar Lift 高壓蒸氣熨斗開團預告]

周四下午弟弟還在燒，偏偏妹妹老師打來跟我說，妹妹在學校已經拉了三次肚子，請我早點來帶她去看醫生。
我帶著弟弟去接妹妹，然後載著雙寶直奔診所。由於疫情的關係，發燒的孩子（弟弟）不能進入診所，從掛號到看診與拿藥，全程都在戶外帳篷進行。

好不容易總算完成領藥可以離開了，沒想到這時候弟弟竟然開始說：馬麻～我肚子痛～
我壓低聲音：什麼？你真的肚子痛？是認真的嗎？
弟弟：對啊！真的～～
我正在想要帶他去哪裡上廁所的時候。
站在門口的診所小姐走過來說，弟弟想上廁所嗎？不管了，妳們趕快先全部進去吧！
然後防疫破口一家就這樣跑進去了。😆

好在弟弟是玫瑰疹，妹妹休息一天也恢復了。

這個開團預告影片是姊姊幫我拍的。

Lift蒸汽熨燙真的是非常有效率，而且不受水量限制，要一次燙多少都放馬過來。

而效率這兩個字！就是媽媽們最需要的！

一早一起床先插電再去洗臉刷牙，小孩的制服、老公的襯衫、因為皺巴巴總是被擠到衣櫃邊緣沒辦法穿出門的衣服，都可以快速處理了！

三寶媽的日常太忙亂，之前常因爲燙衣服太花時間，只好把皺掉的衣服都塞到角落去，永遠只穿那幾件不皺的衣服。😅
最近有了Lift，我開始把好多衣服輪流拿出來穿，今天帶三寶出門逛街吃飯，遇到不只一個人問我說：這三個都是妳的嗎？😲

媽媽衣裝平整看起來就是有精神，是否就不像是生了三個的人？🤣

我們的團購價格是大全配，贈送我個人超推的Cart掛燙架、落地式燙衣板、蒸汽管支架、品牌禮卷，選購配件不用買一次全都送給你，還可以信用卡分期零利率，預計9/3開團！

（想要來試試影片後製編輯，不過實在太難擠出時間了，抱歉了先這樣上囉！）

周末紅酒夜

自從小學生知道輪到煮婦打疫苗，就萬分期待。
「馬麻，老師說她打完疫苗在家躺兩天，你也請假在家躺兩天。」

「馬麻最大的心願就是可以請假休息，誰都不要吵我。」今年以來只用掉三天年假，一直期待可以請假打疫苗。

「馬麻，你請假在家，我們就可以不用去安親班了。」原來這是小學生內心的算盤。

「可是我現在膝蓋好痛、腳一直抽筋，好像是疫苗的副作用。」煮婦請假休息的好時光，怎能邀請小學生參與？

「你根本就還沒打疫苗，哪來的副作用！！」好啦，其實是上班的副作用。

「萬一打完發燒不舒服，我還要準備午餐給你們吃，你們一下吵架，一下來吵我，根本沒辦法休息啊。」

「我們不會吵架，會做自己的事情。」兄妹表情堅定。

「我可以當馬麻的僕人，照顧馬麻。煮飯給你吃，端水給你喝，而且我會一口一口餵你吃飯，你只要躺在床上就好了。」小五生提議。

一邊覺得感動，一邊又覺得這畫面是不是哪裡怪怪的？

#伴隨長照的既視感
#打完疫苗真的受到小五生無微不至的照顧
#早上九點就煮好午餐稀飯配一大包肉鬆
#準備早餐午餐保溫瓶裝一大罐溫熱開水全部送到房間
#病毒碼更新完成

=======圖文不符分隔線=============

這是不同周末的照片，雖然菜色都差不多。

這次分享手工麵包。

麵包有各式各樣的手法，但我最常用就是直接法，少量製作，當天完食，就不用擔心麵團老化隔天乾硬，為此還要費心煮湯種或預做中種，來增加麵包含水量。

熟悉之後，直接法像洗米煮飯一樣單純，只要把比例記好，連食譜都不用翻看，空檔中就可以完成。造型也不用講究，滾成個大圓就好了，很適合想要餐點搭配手工麵包但又不想花太多時間的煮夫煮婦。

水是麵粉的60%，麵粉份量可視家庭人口、主食份量來決定。兩大兩小300g有點意猶未盡，400g會剩一些。

麵粉 400g
水 240g(若想增加麵團濕潤度，可以再多加20g的水，但建議慢慢加入麵團中，若覺得太黏就不要把這多的20g加完。這是以比例65%來算，400*0.65=260；260-240=20；所以多加的水量務必要依麵粉重量來換算嘿！）
速發酵母5g
鹽5g
糖20g
油20g
（後面這幾樣材料，我就很隨性，可以以粉量多寡，斟酌加加減減，用一樣的量也無妨，不會差太多）

攪拌完成後，第一次發酵60分鐘
滾成一個大圓，放上烤盤（要鋪烘焙紙）第二次發酵60分鐘
灑一點白砂糖在麵團上（製造焦糖感，剛出爐的麵包會吃起來脆脆甜甜，此步驟可省略）
烤箱190度烤20分鐘

出爐後，可以直接吃，也可以沾油醋吃（橄欖油3匙，巴薩米克醋1匙)建議可以買自己喜歡的油跟巴薩米克醋。

超市賣的巴薩米克醋有點過酸，我喜歡O&CO，一試成主顧，至今沒換過。（絕非業配，因為O&CO根本沒找我~~~😂😂😂）

#costco鴨胸平均一包77元不貴卻很有大餐感

【快速存到一桶金】丟掉6樣東西馬上存到錢！

00:37 1.信用卡
如果你是一個總是在繳最低應繳，
而且買任何東西總是分期付款的話，
可能要注意一下，你的消費習慣已經被信用卡控制了。

02:05 2. 高資費電話費
如果當你之後每個月收到帳單，
是感到很有壓力很有負擔的，
那麼就要試著想一下，自己是不是總是無法延遲享樂。

02:45 3. 集點卡
現在因為得到這一張集點卡，
就讓我們覺得說沒有獲得獎勵的話會很可惜，
其實不用這樣想，那個獎勵是不存在的，
你真正擁有的只是一張沒有蓋滿的集點卡。

03:38 4. 訂閱購物DM、電子報
需要的東西會是自己從生活中發現的，
而不是從 DM 上發現，當你講出“好像”這兩個字的時候，
其實就代表不是真正的需要。

04:00 5. 車子
20年的toyota，四萬塊二手車平均一個月3300，
稅金平均一個月1000，油錢平均每月一萬，
保養平均每月600，輪胎平均每月590，
電動洗車機平均每月100，加總起來每月花費 17,790 元。

04:39 6. 煙
一個人的存錢能力取決於他對生活的掌控能力，
其實不只是煙，如果酒精對你來說也有成癮性的話，
那麼他也是在默默的控制著你的生活。


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👇【提高生產力】10 個擺脫拖延症的方法｜高效率付出更少獲得更多
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👇【夢想板】超有效！達成目標的工具
https://youtu.be/YB4Nc8j6dqE

👇【自律的方法】7tips 越自律就越自由
https://youtu.be/EI8Cxpa21pY

【極簡生活】8個東西簡化生活！省時省力過得更有品質｜極簡主義者的愛用品分享
https://youtu.be/mOEJicHxWDM

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#存錢 #第一桶金 #斷捨離 #月光族 #小資族 #理財

慢性骨髓性白血病不是絕症？－ 陳敏航血液及血液腫瘤科專科醫生＠FindDoc.com

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（一）慢性骨髓性白血病有什麼治療方法？ 00:06

（二）慢性骨髓性白血病是不是“絕症”？ 00:31

（三）TKI能使慢性骨髓性白血病痊愈嗎？ 01:24

（四）病人是否要一直服藥來控制病情，不能停藥？ 02:10

（五） 醫生對慢性骨髓性白血病有什麼建議？ 03:12

(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)

參考資料：
1. Falchi, L., Kantarjian, H. M., Wang, X., Verma, D., Quintás-Cardama, A., O'Brien, S., … Cortes, J. E. (2013). Significance of deeper molecular responses in patients with chronic myeloid leukemia in early chronic phase treated with tyrosine kinase inhibitors. American journal of hematology, 88(12), 1024–1029. doi:10.1002/ajh.23560
2. Cortes JE, Saglio G, Kantarjian HM, et al. Final 5-year study results of DASISION: the dasatinib versus imatainib study in treatment-nviae chronic myeloid leukemia patients trial. J Clin Oncol 2016;34:2333-2340
3. Hochhaus A, Saglio G, Hughes TP, et al. Long-term benefits and risks of Goldberg, S. L., Savona, M., & Mauro, M. J. (2018). Considerations for Successful Treatment-free Remission in Chronic Myeloid Leukemia. Clinical Lymphoma Myeloma and Leukemia, 18(2), 98-105. doi:10.1016/j.clml.2017.11.006 frontline nilotinib vs imatinib for chronic myeloid leukemia in chronic phase: 5 year update of the randomized ENESTnd trial. Leukemia 2016;30:1044-1054
4. Stem Cell Transplant for Chronic Myeloid Leukemia. (n.d.). Retrieved from https://www.cancer.org/cancer/chronic-myeloid-leukemia/treating/bone-marrow-stem-cell.html
5. Talpaz, M., Mercer, J., & Hehlmann, R. (2015). The interferon-alpha revival in CML. Annals of Hematology, 94(Supplement 2), 195-207.
6. Bower, H., Björkholm, M., Dickman, P. W., Höglund, M., Lambert, P. C., & Andersson, T. M. (2016). Life Expectancy of Patients With Chronic Myeloid Leukemia Approaches the Life Expectancy of the General Population. Journal of Clinical Oncology, 34(24), 2851-2857. doi:10.1200/jco.2015.66.2866
7. Timothy P. Hughes, Carla Boquimpani, Naoto Takahashi, et al.(2018). ENESTop 144-Week Update: Long-Term Treatment-Free Remission (TFR) in Patients with Chronic Myeloid Leukemia in Chronic Phase (CML-CP) After Stopping Second-Line Nilotinib, 18, S222. doi:https://doi.org/10.1016/j.clml.2018.07.092
8. Francis J. Giles, Tamas Masszi, María Teresa Gómez Casares, et al. (2019). Treatment-free remission (TFR) following frontline (1L) nilotinib (NIL) in patients (pts) with chronic myeloid leukemia in chronic phase (CML-CP): 192-week data from the ENESTfreedom study. Journal of Clinical Oncology 2019 37:15_suppl, 7013-7013

查詢醫生資訊： https://www.finddoc.com/

鏡皇之皇Leica Noctilux-m 50mm f/1.2鏡頭
在1966年，德國Leica在Photokina攝影展中，展示全球首枝非球面大光圈「鏡王」Noctilux 50mm f/1.2
時至今天，這支古董M鏡已是Leica fans的終極收藏品，莫說擁有，就連想見它一面，也要看也已經好開心。

對於發燒的Leica收藏家來說，這支Noctilux 50mm f/1.2非球面鏡可說是一個皇者之皇

它十分罕有，現在要找一支操作及成象正常的Noctilux 50mm f/1.2，即使只是單鏡一支，有使用痕迹，沒有盒和其他配套，也要近港幣廿萬，以一支1966年生產的舊鏡頭來說，的確十分誇張。 

這支Noctilux 50mm f/1.2擁有一個傳奇背景，在1966年，那個年代，製造非球面鏡片的技術尚未成熟，這支Noctilux就是因生產的「失敗率」高，導致產量稀少。
當時即使是最先進的造鏡器材，也不能造出完美的非球面鏡，最終需以人手打磨，導致失敗率高，不少鏡頭即使在組裝後，亦因通過不到測試而須報廢。這鏡頭在1966-1975，合共只製造了約2,000支，至今已是十分罕有的古董Leica鏡。
這支Noctilux 50mm f/1.2之所以受追捧，除因罕有和具備歷史背景外，它的成象表現也是公認出色。一般鏡評認為，它有現代鏡頭的清晰度（sharpness），但仍保留Leica舊鏡一貫的低反差（conctrast）及暖色溫，加上50mm焦距，特別適合拍攝人像，而它在主體以外的散景系虛化和諧，擁有殿堂級的「奶味」。
這支Noctilux 50mm f/1.2連配件也很貴，「鏡頭產量少自然配件也相對地少，加上這支鏡的遮光罩只是為佢設計，不能配用其他鏡頭，單是這個配件，現時也要港幣2-3萬。保存得好的Noctilux 50mm f/1.2，而鏡片在光線下會折射出金黃色。

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公眾假期:11:30 ~ 19:00
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