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在 發洩語錄產品中有128篇Facebook貼文，粉絲數超過2,431的網紅涵寶寶，也在其Facebook貼文中提到， 當一件事情放很久，遲遲沒完成，要學的或許不是時間管理，而是重新校準目標 有沒有一件事情，常常出現在自己的待做清單上，卻一直沒時間完成？ 或是，有一個目標，一直出現在自己的新年新計畫，卻一點都沒進展？ 「我一直都想要學鋼琴，但是我都沒時間開始。」 「我一直想要出國讀書，但是我真得沒時間準備...」...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅快樂大學Happiness University，也在其Youtube影片中提到，＊請打開youtube中文字幕，自動產生偶有錯誤，還請見諒。 急著想改變為何無效？ 怎麼才能創造真正的改變？ —快樂大學三月雙講座— 🌟《專注力講座：穩定心智的鍛鍊》 ＊淺白的腦科學，認識大腦運作機制 ＊揭開「情緒」的秘密，不再以「發洩」為優先 ＊認識印度哲學的基礎「專注力」 ＊大忙人也可每天做的專...
「發洩語錄」的推薦目錄
發洩語錄 在 涵寶寶 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 10:01:44
當一件事情放很久，遲遲沒完成，要學的或許不是時間管理，而是重新校準目標 有沒有一件事情，常常出現在自己的待做清單上，卻一直沒時間完成？ 或是，有一個目標，一直出現在自己的新年新計畫，卻一點都沒進展？ 「我一直都想要學鋼琴，但是我都沒時間開始。」 「我一直想要出國讀書，但是我真得沒時間準備...」...
發洩語錄 在 溫柔萱言 ᴴˢᵁᴬᴺ ᴴˢᵁᴬᴺ ᴿᴼᵁ Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 06:54:56
🍒 已經不再是小孩的我們 凡事都要三思 顧及後果 不能隨心所欲的表達自己的情緒 一定要等到哪天 心裡再也承受不住 滿出來了 才找管道發洩 - 與其如此 不如像個孩子一樣 適時的調整自己的心情 不要悶在心裡 發洩出來吧！ - - 順便祝大家中秋節快樂 🥮 - - - 🔔喜歡別忘了幫我按個愛心❤️ - ...
發洩語錄 在 雋先生（16） Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 12:23:43
#雋先生 D-126 大家有什麼想報喜或發洩的嗎 我這個禮拜過的蠻舒適的 因為身體的關係花了很多時間休息 剛剛甚至還買了兩雙鞋子（因為打折只要一雙的錢） @你的朋友 讓他知道不管什麼事都可以跟你說 你會在 你會聽 - 文 @sadsoul502 #語錄 #handwriting #語錄分享 #繁...
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發洩語錄 在 快樂大學Happiness University Youtube 的精選貼文
2019-03-10 18:00:04＊請打開youtube中文字幕，自動產生偶有錯誤，還請見諒。
急著想改變為何無效？
怎麼才能創造真正的改變？
—快樂大學三月雙講座—
🌟《專注力講座：穩定心智的鍛鍊》
＊淺白的腦科學，認識大腦運作機制
＊揭開「情緒」的秘密，不再以「發洩」為優先
＊認識印度哲學的基礎「專注力」
＊大忙人也可每天做的專注力練習
＊練習的基本要點和注意事項
⏰時間：3/19 週二 晚間 19:30-21:00
👉活動頁面：https://reurl.cc/kXYMq
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🌟《交際力講座：好好吵一架吧》
＊淺白的演化學知識，瞭解人對吵架的需要
＊兩階段的認知塑造，不再害怕面對負面情緒
＊解析直男邏輯陷阱，揭露你吵輸的關鍵
＊印度哲學的觀點，看待人與人的關係
＊三個心法結合一個實用手段
＊奪回控制局面的能力，拉近彼此的關係
⏰時間：3/26 週二 19:30-21:00
👉活動頁面：https://reurl.cc/karob
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發洩語錄 在 溫馨小品陳秀足 Youtube 的最讚貼文
2016-12-15 19:12:56千言萬語，莫過於一句我懂你。。
誰能知道你流下的眼淚不是為了哭泣而是為了發洩
誰能明白你說出的鬱悶不是為了發牢騷而是為了找依靠
肩上的壓力若有人分擔，就會減半心裡的喜悅若有人分享，就會加倍
人不怕孤單就怕寂寞時沒人伴心不怕沈默就怕清冷時沒人暖
堅強的壁壘有時會被一句簡單的安慰所打敗瞬間淚水滑落
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發洩語錄 在 涵寶寶 Facebook 的最讚貼文
當一件事情放很久，遲遲沒完成，要學的或許不是時間管理，而是重新校準目標
有沒有一件事情，常常出現在自己的待做清單上，卻一直沒時間完成？
或是，有一個目標，一直出現在自己的新年新計畫，卻一點都沒進展？
「我一直都想要學鋼琴，但是我都沒時間開始。」
「我一直想要出國讀書，但是我真得沒時間準備...」
「預計考OO證照，但是我不還不知道怎麼開始。」
「我一定要找時間整理完OOO科目的筆記！」
腦袋中，一直放著這一件事情，甚至被這件事情折磨著，總覺得一定是因為自己太懶惰、太不得專注、太沒有執行力，所以才導致這樣的狀況出現。
或許，是因為現階段有其他事情要忙，時間有限下，還來不及去執行，但若這樣的感覺一而再，再而三得出現，那就可能是另一個原因了：
那件事，在列清單的當下，的確是自己最想要做的事情，但現在，它已經不再重要了：
可能是因為，人生有了變化，眼界不同了、感受的事情不同了，目標方向已經改變了；
也有可能，列下這個目標/待做事項的動機已經不再了，時空背景不一樣了，
直接一點就是：你已經沒了完成那個目標/那件事的動機了，只是你沒有察覺到，或是不想承認。
這其實不見得都是壞事。
過往可能一直想出國，當下可能是想要找自己，所以當現在，越來越能感受並喜歡自己的生活，出不出國也就沒那麼重要了；
當下想要考OO證照，可能是因為對自己的專業沒有信心，但可能工作一段時間了，發現自己的其他專長，這樣的動力就不是那麼大了；
會想學樂器，可能是因為當下壓力大，想要找別的興趣作為情緒出發，但當你的壓力源不見了，自然而然就不需要再往外找發洩口了。
一件事情，遲遲沒有完成，是一個很好檢視自己的契機，但不要只是檢視自己的時間管理能力、執行力，更重要的是，檢視動機，以及自己的未來方向、目標。
當一件事情，找不到動力了，或許與其拿來不斷責備自己，不如直接將它劃掉、從待辦事項中拿掉，讓自己面對生活，更有動力，更好前進。
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發洩語錄 在 10 mins coffee break Facebook 的精選貼文
「平常心不是淡定，人有憤怒、失望、沮喪、樂觀、開心、樂極生悲或是苦中作樂，我覺得平常心是允許所有情緒跟感受發生，而不是對一切無感。」
- 田馥甄
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有時候，壞事情就是會發生
這時你可能覺得什麼也不合邏輯，
這好像是一件很不公平，很令人困惑的事
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這時，你不必裝作堅強，裝作淡定
It’s okay to feel upset, it’s okay to be sad
不必一定去找開心的事去掩蓋你的失落
你的傷心，你的焦慮，你的憤怒是被允許的。
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根據#弗洛伊德，
沒有流向的情緒會變成#死能量，
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情緒只有3個方向可以走
1. 把情緒轉為外部攻擊性，攻擊別人
2. 把情緒轉為內部攻擊性，攻擊自己
3. 讓情緒流動，有效宣洩情緒，不攻擊別人也不攻擊自己
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很抽象是吧，
讓我舉一個例子
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若你的伴侶忘了你的生日，你會如何？
首先你的感覺是憤怒，怎麼那麼重要的日子也能忘了！
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之後你會選擇以下那個做法？
1. 責罵對方以發洩你的憤怒，責備對方不夠愛你，沒有把你放在心裡
2. 不敢責罵對方，口說明白對方只因為忙而忘了你的生日，但回到家卻獨自傷心
3. 不忍著自己的感受，坦白告訴對方你的傷心，但不因此指罵對方也明白和接納對方就是一個善忘的人。並提出對大家都有利的改善方法，例如建議對方把你的生日紀錄在電子日曆上，並設為每年一次。
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你第一直覺會選擇那個行為呢？
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只有方法3是生能量，其餘的兩個也是死能量
當死能量愈積愈多的時候，
你有可能不斷地破壞對方，繼而破壞彼此的關係，
也有可能不斷自毁，傷害自己，讓心裡的死能量愈積愈多，
唯有方法3可以做到不傷害自己，也不傷害別人，同時也能好好的解決問題
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也許這就是一種成熟吧
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今日的分享到這裡
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我們下次見！
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發洩語錄 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最讚貼文
【適當的發洩，才不會爆發】
就好比地震，適當的震盪，能夠有效率，釋放震能量
一件事情，本來就會有好與壞
別指望做一件事，只會帶來好
適當的釋放負能量，遠離核彈
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